20 hyödyllistä ilmentämistekniikkaa ja miten ne toimivat

20 hyödyllistä ilmentämistekniikkaa ja miten ne toimivat

Olen varma, että olet jo kuullut vetovoiman laista ja ilmentymisen laista. Ovatko ne sama asia?



No, vetovoiman laki todetaan, että saamme hyvää, jos meillä on positiivisia ajatuksia, ja jos meillä on negatiivisia ajatuksia, meillä voi olla tuloksia, joita emme toivoneet.



The ilmentymislaki, toisaalta, kuvaa kuinka tärkeitä ajatuksemme voivat olla ja kuinka ne vaikuttavat elämäämme.



Jos haluat tietää lisää, jatka lukemista nähdäksesi, mitkä ovat parhaat ilmentämistekniikat, miksi ihmiset käyttävät niitä ja kuinka he voivat auttaa sinuamuuta elämäsi.

3-vaiheinen prosessi ilmentyessä

Manifestaatio toimii jokaisella eri tavalla. Mutta jos todella haluatelää onnellisempaa ja helpompaa elämää, aloita seuraamalla kolmea seuraavaa vaihetta:



Tilaa (kysy)– tavoitteidesi tunnistaminen



Odottaa (Usko)– tunnistaa ja torjua kaikki asiat, jotka saattavat estää sinua saavuttamasta tarkoitustasi

Saavuta (vastaanota)– ryhtyä toimiin ja toteuttaa todella mitä halusit



Parhaat ilmentämistekniikat unelmiesi ilmentämiseen

Miksi manifestaatiosi ei toimi?



No, ehkä sinulta puuttuu vain pieni yksityiskohta, kuten oikea menetelmä, joten jos haluat muuttaa sitä, tässä on parhaat ilmentämistekniikat, jotka voivat auttaa sinua:

1. Luo visiotaulu

hymyilevä nainen istuu sängyllä ja kirjoittaa

Tämä on yksi helpoimmista ja parhaista ilmentämistekniikoista. Voit olla varma, että se auttaa sinuakeskittyä tavoitteisiisi.

Tartu siis paperiin ja kirjoita kaikki ylösasioita, joita haluat muuttaaelämässäsi. Aloita pienemmistä ja siirry sitten isompiin.

Käytä tällaista visualisointi nähdäksesi kaikki asiat, jotka haluat saavuttaa yhdessä paikassa.Käytä erilaisia ​​kuvia luodaksesi ihanteellisen näkötaulusi. Voit etsiä inspiraatiota myös Pinterestistä.

2. Kahden kupin menetelmä

Tämä menetelmä voi auttaa sinua pitämään negatiivisen energian loitolla.Aloittelijoille se saattaa kuulostaa hieman henkiseltä, mutta muista kokeilla sitä.

Ota 2 kuppia ja täytä ne vedellä. Yksi kuppi edustaa sinun Nykyinen tilanne (esim. menetit juuri työpaikkasi), ja toinen kuppi edustaa kaikkia tavoitteita, jotka haluat saavuttaa (esim. uusi työpaikka).

Laita tarrat jokaiseen kuppiin ja merkitse niihin tilanteet. Täytä vesi ensimmäisestä kupista toiseen ja juo se.

Nyt sinun on keskityttävä kaikkiin asioihin, jotka haluat saavuttaa, ja työskennellä kohti tavoitteitasi ajattelematta nykyistä tilannetta.Näet, että alat vetää puoleensa kaikkea hyvää, mitä toivoit.

3. Visualisoinnin ilmentymistekniikka

Monet ihmiset tekevät tämän tietämättään.Yritä yksinkertaisesti visualisoida kaikki asiat, jotka haluat saavuttaa, ja pitää ne mielessäsi. Tämä auttaa sinua pysy motivoituneena.

Haluat esimerkiksi perustaa yrityksen jonakin päivänä. Kokeile visualisoida, miltä se näyttäisi, mitä tuotteita tuottaisit ja mitä sinun tulee tehdä saavuttaaksesi tämän unelman.

4. Tutki tavoitteitasi

hymyilevä nainen istuu pöydän ääressä ja kirjoittaa

Vetovoiman laki ehdottaa sitä positiivisia ajatuksia tuovat positiivisia tuloksia. Varmista, että tiedät, mitä tuloksia haluat saavuttaa.

Kirjoita luettelo kaikista asioista, jotka haluat saavuttaa, ja katso, haluatko sitä todella. Jos et ole varma, oletko oikealla tiellä, voit aina puhua perheellesi, lukea kirjaa tai kuunnella podcastia saadaksesi uusia ideoita.

Joskus sinun täytyy vain katsoa taaksepäin tavoitteitasi, varsinkin kun se on vaikeaa, ja se auttaa sinua muistamaan, miksi aloit tehdä näitä asioita alun perin.

5. WOOP-menetelmä

Tämä on hyvin erityinen menetelmä, koska se ei liity vetovoimalakiin. Se on itse asiassa tieteellinen menetelmä, jonka on luonut Gabriele Oettingen, psykologian professori New Yorkin yliopistosta.

Hän on eri mieltä ajatuksesta positiivinen ajattelu yksin, ja sen sijaan neuvoo meitä miettimään, mikä saattaa estää meitä saavuttamasta tavoitteitamme ja miten reagoimme.

Seuraavien vaiheiden visualisointiin menee vain 5 minuuttia:

SISÄÄN Toive:Ole tarkka aikeistasi tai toiveistasi, kun ajattelet tätä.

TAI Tulokset:Mitä haluaisit saavuttaa? Kuvittele, millainen sinusta tulee, kun suoritat tehtäväsi onnistuneesti.

TAI Este:Visualisoi esteet matkan varrella ja miltä ne saisivat sinut tuntemaan.

P Suunnitelma:Suunnittele strategia, joka auttaa sinua voittamaan nämä esteet.

6. Monipuolinen visualisointi

Jotta tämä menetelmä toimisi, yritä visualisoida toisen henkilön näkökulmasta.Toisesta näkökulmasta katsominen voi auttaa sinua näkemään asiat selkeämmin.

Älä myöskään unohda käyttää nykyaikaa, kun esität jotain. Voit myös tehdä oman unelmataulusi, joka auttaa sinuaelää täysillä.

7. 17 sekunnin sääntö

Tämän säännön loi Abraham Hicks. Siinä sanotaan, että sinun on mietittävä tiettyä tavoitettasi 17 sekunnin ajan, jotta voit luoda liikkeen siihen.

Se voi toimia sekä positiivisesti että negatiivisesti, koska se toimii muistutuksena ajatuksistasi koko päivän ajan.

8. Väärennä sitä, kunnes onnistut

hymyilevä nainen istuu pöydän ääressä puhelinta kädessään

Älä ajattele tätä materialistisella tavalla. Sinun tulee elää niin kuin olet jo toteuttanut aikeesi tavalla, joka on täsmällinen tavoitteidesi kanssa.

Esimerkiksi, jos haluat menestyä uralla, sinun on parannettava ja otettava asiat vakavammin erottuaksesi joukosta.

Menetelmän tarkoitus ei ole toimia kuin olisit jo rikas, jotta voit käydä ostamassa kalliita esineitä. Käytä sitä nostaaksesi itseäsi ja ollaksesi yhtä tuottava kuin menestyneet ihmiset.

9. Meditaatiomenetelmä

Meditaatio on loistava tapa rauhoittua, rentoutua ja kaivaa syvälle itseesi. Ilmenemisestäsi riippuen se voi todella auttaa sinua, ja sillä on suuri vaikutus elämääsi.

Nykyään on olemassa monia ohjattuja meditaatioita, joita voit löytää verkosta, joten valitse yksi, joka sopii aikomukseesi parhaiten, ja seuraa prosessia.

cosas pervertidas para decirle a tu novio

Parhaat kirjoittamisen ilmentämismenetelmät

Ajattele kaikkia rajoittavia uskomuksia ympärilläsi olevat ihmiset projisoivat ja maailma, jonka luomme, jos sellaisia ​​ei olisi. Lopeta ongelmien pakoon, vaan pikemminkinkeskittyä itseesija strategiaasi.

Yritä kirjoittaa ylös kaikki väitteesi ja visualisoida ne.

Jos pidät tästä ilmentymistavasta, tässä on joitain uskomattomia kirjoitusmenetelmiä:

1. 55 × 5 -menetelmä

hymyilevä nainen, jolla on pörröiset hiukset, istuu pöydän ääressä ja kirjoittaa

Tämä on melko helppo tehdä. Kyse on siitä, että kirjoitat sen, mitä haluat ilmentää ja muuttaa se vakuutuksiksi. Sinun on kirjoitettava vahvistuksesi muistiin 55 kertaa joka päivä 5 peräkkäisenä päivänä.

Tämä menetelmä todella auttaa sinua alitajunta keskittyä tavoitteisiisi, koska jos sinulla on positiivisia ajatuksia, voit luoda positiivisen kokemuksen.

Muista aina, että sinun on pysyttävä keskittyneenä lopputulokseen, koska se on ainoa tapa, jolla vahvistukset voivat toimia.

2. Positiiviset vahvistukset

Tämä on yksi suosituimmista ilmentämistekniikoista. Voit kirjoittaa omasipositiivisia vahvistuksiatarralapuille ja laita ne ympäri taloa.

Tämä voi auttaa sinua luomaan positiivisen kehonkuvan, olemaan tuottavampi ja sinulla on yleinen positiivinen ajattelutapa.

3. Kiitollisuuspäiväkirja

Suosittelen sinua kokeilemaan tätä tehokasta ilmentymistekniikkaa, koska se on välttämätöntä, jos haluatelää elämää harmoniassaja oppia olemaan kiitollinen joka päivä, jopa pienistä ja merkityksettömiltä vaikuttavista asioista.

de pelo corto a pelo largo

Joskus olemme kovia itsellemme ja saatamme ajatella, ettemme tee tarpeeksi kovaa työtä.Yritä päästä eroon sellaisista negatiivisia ajatuksia .

Tiedän, että joinakin päivinä jopa sängystä nouseminen on iso juttu, ja toisinaan olemme tuottavampia. Ja se on okei, muttamuista Nauti pienistä asioista elämässä.

4. Käsikirjoituksen ilmentämistekniikka

Tämä on toinen mahtava menetelmä, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Suosittelemme ehdottomasti, jos pidät tarinoiden kirjoittamisesta.

Ajattele kaikkea, mitä haluat ilmentää. Ota a paperin pala ja kirjoita ne ylös. Varmista, että teet sen ensimmäisessä persoonassa ja aivan kuin se olisi jo tapahtunut.

5. Tulevaisuuden itsekysymykset ja vastaukset

nainen istuu sängyssä ja kirjoittaa

Tämä menetelmä perustuu kysymys- ja vastausluettelon kirjoittamiseen tulevaa itseäsi varten. Kirjoita se ikään kuin olisit jo saavuttanut haluamasi.

Tämä on loistava harjoitus sinulle alitajunta saada se uskomaan, että voit muuttaa kaikki unelmasi todeksi.

6. Kirje tulevalta minulta

Kirjoita itsellesi kirje tulevaisuudesta. Keskustele saavutuksistasi ja siitä, kuinka olet saavuttanut sen, mitä sinulla on.

Anna joitain neuvoja nykyiselle itsellesi ja ole hyvin yksityiskohtainen selittäen samalla kaikki matkan varrella tekemäsi vaiheet.

7. Kuinka minä? tekniikka

Tämän manifestaatioprosessin kautta kuvittelet tulevaisuuden itsesi. Kuvittele kaikki mitä olet käynyt läpi hyvät ja huonot. Kirjoita tavoista, joilla saavutit suurimmat tavoitteesi.

Tämän pitäisi antaa sinulle ideoita siitä, mitentyöstä itseäsija mitä tehdä ylöspäin suuntautuvalla tiellä.

8. 77 × 7 -menetelmä

Tämä menetelmä on hyvin samanlainen kuin 55 × 5 -menetelmä. Ensinnäkin valitse tavoite, jonka haluat ilmentää.

Toista sinun vahvistusta itsellesi 7 peräkkäiset päivät , 7 kertaa aamulla ja 7 kertaa illalla.

Tämä saa alitajuntasi keskittymään tavoitteeseen päivän aikana ja tunnet olosi motivoitunemmaksi tehdä askareitasi.

9. Tyynymenetelmä

Voit tehdä tämän uskomattoman helpon menetelmän tarttumalla pieneen paperiin ja kynään.Kirjoita aikomuksesi paperille, työnnä se tyynyn alle ja mieti tavoitteitasi nukahtaessasi.

Tämä vie ehdottomasti vähemmän aikaa kuin 77 × 7 -menetelmä, mutta sillä on varmasti samat edut. Levitä sanaa ystävillesi ja kokeile sitä yhdessä.

10. Tarkennuspyörä

nainen kävelee puiston läpi

Tästä ilmentymistekniikasta tuli suosittu vetovoimalain dokumentin vuoksi,Salaisuus .

Abraham Hicks on ryhmätietoisuus ei-fyysisestä ulottuvuudesta. Se tuodaan ihmisille Esther Hicksin fyysisen olemuksen kautta. He käyttävät hänen kehoaan jakaakseen viisauttaan.

Abrahamin mukaan ilmentymisessä on 5 vaihetta:

1. Tunteet.

2. Ajatuksia/ideoita.

3. Tapaaminen luonnon kanssa.

4. Avuliaita ihmisiä/tilanteita.

5. Fyysinen ilmentymä.

On olemassa erityinen malli, jonka voit täyttää jatkaaksesi tällä menetelmällä. Voit aloittaa kirjoittamalla tavoitteesi tai toiveesi pyörän keskelle.

Lisää pyörän ulkopuolelle tunteita ja ideoita, joita saat ajattelemalla tätä erityistä toivetta. Sinulla pitäisi olla 12 positiivista aikomusta, jotka liittyvät tavoitteeseesi tämän harjoituksen loppuun mennessä.

11. 369 manifestaatiomenetelmä

Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, tästä menetelmästä tuli erittäin suosittu TikTok-videoiden takia. Se on melko yksinkertaista, joten sinun tarvitsee vain kirjoittaa ylös, mitä haluat ilmentää.

Sinun tulee kirjoittaa se 3 kertaa aamulla, 6 kertaa päivän aikana ja 9 kertaa illalla.Varmista taistele sen puolesta, mitä haluat koska ilmentämismenetelmät eivät toimivat kuin taikuutta.

Kuinka ilmaista tavoitteet manifestaatiopäiväkirjastasi

nainen istuu rannalla meditoimassa

Nyt kun olet oppinut manifestaatiolaatikostasi kaikki parhaat menetelmät tavoitteiden ilmaisemiseksi, voimme siirtyä seuraaviin 10 ammattilaisvinkkiin, jotka auttavat sinua saavuttamaan ne entistä nopeammin.

Täällä he ovat:

1. Oikeat menetelmät

Tämä on ratkaisevan tärkeää, joten tutustu aiemmin kuvailemiimme ilmentämistekniikoihin. Käytä mitä tahansa, mikä mielestäsi sopii sinulle parhaiten (visualisointi, positiiviset vahvistukset, meditaatio jne.).

2. Aseta selkeät tavoitteet

Kysy itseltäsimitä teet elämälläsi, mitkä ovat tavoitteesi ja milloin haluat saavuttaa ne.

Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi paljon kevyemmäksi ja kuin olisit jo tehnyt puolet työstäsi.

3. Poista mahdollinen vastus

Tuhoa kaikki runsauslohkot. Runsauslohkot voivat edustaa tunteitasi, uskomuksiasi, ympäristöäsi tai ihmisiä ympärilläsi.

Haluat optimaaliset olosuhteet kasvullesi kaikilla mahdollisilla aloilla.

4. Päästä eroon pelosta

Pelko on runsauden ykkönen. Se voi estää sinua tekemästä suuria asioita elämässäsi. Muista aina, että pelko on vain päässäsi, vaikka on täysin ymmärrettävää, että joskus pelkäät.

Jos unelmasi eivät pelota sinua, et unelmoi tarpeeksi suuria.

5. Ole kiitollinen ja antelias

kaksi ystävää valitsee tuotteet kaupasta

Oikeiden signaalien lähettämiseksi universumille on ratkaisevan tärkeää olla kiitollinen asioista, joita sinulla jo on, riippumatta siitä, kuinka suurilta tai pieniltä ne näyttävät sinusta.

Kun olet tyytyväinen siihen, mitä sinulla on, vain silloin voit saada enemmän.

Se on yhtä tärkeääole kilttija antelias ja auttaa muita. Voit auttaa ystävääsi hankkimaan elintarvikkeita tai lahjoittamaan hyväntekeväisyyteen.

6. Pyri olemaan paras versio itsestäsi

Jos haluat saavuttaa tiettyjä tavoitteita, sinulla on oltava oikeat työkalut sen toteuttamiseen.

Voit esimerkiksi kehittyä työssäsi paremmin oppimalla uusia asioita tai hankkimallaterveellisempi suhdeolemalla ystävällisempi kumppanillesi.

7. Elä hetkessä

Teot, joita teet tänään, ovat asioita, jotka auttavat sinua saavuttamaan unelmasi. Älä kiusaa tavoitetta, koskamurehtia liikaaeikö sinulla ole hyvää. Yritä ajatella positiivisesti työskennellessään sen eteen.

8. Etsi syysi

On tärkeää tietää, mitä haluat tehdä, mutta on välttämätöntä tietää miksi. Kysy itseltäsi, miksi haluat tehdä jotain, mitä asioita sinun on tehtävä matkan varrella ja ovatko ne sen arvoisia.

9. Ajattele positiivisesti

Muista, että vaikka ilmaiset jotain hyvää, huonoja asioita voi tapahtua.

Ei ole helppoa olla positiivinen koko ajan, mutta negatiivisuus ei myöskään auta sinua. Usko itseesi, jos haluatlöytää todellinen onni.

10. Ole valmis vastaanottamaan

Jos asiat eivät mene niin kuin suunnittelit, yritä miettiä miksi. Tietenkin sinun pitäisiälä koskaan tyydy vähempään, mutta aoletko todella valmis kaikkeen, mitä osoitit?

Universumi lähettää sinulle kaiken tarvitsemasi, kun olet siihen valmis, joten älä luovuta unelmistasi liian aikaisin!

Pyydä mitä haluat ja ole valmis saamaan se. Maya Angelou

10 parasta vahvistusta ilmentymiselle

hymyilevä nainen musta hattu päässään

Vahvistukset edustavat unelmasi,toiveita, ja tavoitteet, jotka haluat ilmaista. Jos haluat saavuttaa sen, mitä ajattelet, tässä on joitain vahvistuksia, joita voit toistaa itsellesi päivittäin:

1. Olen valmis elämään unelmaelämäni.

2. Olen terve ja olen voittanutsisäinen rauha.

3. Voin saavuttaa kaiken, mitä toivon, enkä ota kieltävää vastausta.

4. Minä hallitsen elämääni.

5. Olen kaunis ja menestyvä.

lo que más les gusta a los hombres en la cama

6. Olen intohimoinen ja kykenen saavuttamaan tavoitteeni.

7. Elämässäni ei ole sijaa negatiivisuudelle.

8. En pelkää epäonnistumista, koska se tekee minusta vain vahvemman.

9. Kaikki elämässäni tulee oikeaan aikaan.

10. Olen kärsivällinen ja nöyrä. Hyvät asiat vievät aikaa.

Toimiiko ilmentäminen?

Vastaus on kyllä.

Olen yrittänyt luoda visiotaulun, ja minulle se oli niin hauska ja luova prosessi. Se motivoi minua ehdottomasti ja auttoi löytämään rohkeutta siihensaan mitä haluan elämältä.

Sen jakaminen ystävieni kanssa oli myös varsin onnistunuttaminä, kun he ilmensivät hämmästyttäviä asioita elämässään!

Saatat ajatella, että sinulla on ratkaisemattomia ongelmia, ja ne kaikki näyttävät suurilta, kunnes ne eivät ole enää ongelmia…

Katso kaikki vaihtoehdot, joita voit käyttääilmentää jokutai jotain, ja valitse se, jonka uskot olevan sinulle paras.

Miksi ihmiset käyttävät manifestaatiomenetelmiä?

hymyilevä ruskeatukkainen nainen

Se johtuu siitä, että he haluavat saada mitä haluavat.

Useimmilla ihmisillä on selkeä käsitys itsestään unelmaelämä . Voit ylikuormittua työssä, sinulla voi olla ongelmia parisuhteessa tai vain väsynyt elämääsi.

Mutta alitajuisilla uskomuksillasi on suuri vaikutus elämääsi. Ne voivat joko estää sinua yrittämästä toteuttaa unelmiasi, koska ne näyttävät liian pelottavilta, tai he voivat pakottaa sinut tekemään kaikkesi selviytyäksesi nykyisestä elämäsi tilanteesta.

Sinun täytyy lupaa itsellesi ja kunnioita heitä, mutta muista myös ympäröidä itsesi ihmisten kanssa, jotka tukevat sinua matkallasi.

Johtopäätös

Vaikka manifestaatiotekniikat eivät ole taikasauva, joka täyttää kaikki toiveesi, ne ovat ehdottomasti kokeilemisen arvoisia. Monet ystäväni ovat kokeilleet näitä ja ovat olleet onnellisia!

Valitse tekniikka, jonka uskot sopivan sinulle ja elämäntyyliisi. Pyri saavuttamaan kaikki, mitä olet koskaan halunnut, mutta muista, ettet menetä itseäsi matkan varrella.

Ole aina kiitollinen ja ole ystävällinen kaikille. Pyri olemaan parempi versio itsestäsi joka ikinen päivä. Sinun tulevaisuus tulee olemaan ylpeä ja onnellinen.