4 syksyn smoothieta, jotka ovat pohjimmiltaan makeovereja lasissa

Jeff Allen; Suunnittelija Amy Armani

Voitteko siemailla tietä kirkkaammalle iholle, paremmille kynsille ja terveellisemmille hiuksille? Ehdottomasti. Näin pakataan kauden parhaat kauneutta lisäävät ainesosat neljään herkulliseen smoothieen. Lisäksi pakolliset paikalliset hoidot takaavat näiden superruokien toimittamisen ulkopuolelta - tehosekoitinta ei tarvita. Kippis!

Näytä galleria 12Valokuvat 1ja 12Tapaa Matcha

Matcha, erityisesti kasvatettu vihreä tee, on täynnä antioksidantteja, jotka auttavat ihoa hehkumaan. '' Sinun täytyy juoda 10-15 kupillista vihreää teetä, jotta ravintoaineet vastaavat yhtä kuppia matchaa '', sanoo New Yorkin ravitsemusterapeutti Brooke Alpert, R.D., C.D.N. ja perustajaB Ravitseva. Miksi et saa päivittäistä annostasi tällä höyrysuojatulla reseptilläGreenBlender, smoothie-palvelu, joka toimittaa tuoreita, ennalta annosteltuja ainesosia kotiovellesi. 'Matcha-teellä on hieman katkeran maku, joten on parasta yhdistää se voimakkaisiin makuihin, kuten inkivääriin ja sitrushedelmiin', kertoo yrityksen perustaja Jenna Tanenbaum.

kaksija 12Menestyksen resepti

Matcha inkivääri vihreä tee

1 & frac12; unssi vauvan pinaattia

1 omena, hienonnettu

1 tl matcha-jauhetta

1 appelsiini, kuorittu

juegos de besos para chicas en la cama

& frac12; tuuman inkivääri, karkea hienonnettu

1 rkl chia-siemeniä

1 kuppi vettä

1 kuppi jäätä

Yhdistä kaikki ainekset tehosekoittimeen. Sekoita tasaiseksi.

3ja 12Anna hiuksillesi ja kehollesi vihreää teetä

Vihreää teetä ja omenauutteitaGarnier Whole Blendsin 5-in-1-kevyt spray(5,50 dollaria;walmart.com) irrottaa ja pehmentää säikeitä vain muutamalla spritzillä samallaBody Shop Fuji Green Tea -kylvytee(20 dollaria; thebodyshop-usa.com) tarjoaa antioksidanttisen vihreän teen lehtiä ja lihaksia rentouttavia suoloja, jotka auttavat lievittämään stressiä.

4ja 12Crush on karpalo

Nämä herkulliset tulipunaiset marjat pakkaavat vakavan joukon antioksidantteja, jotka voivat parantaa immuunijärjestelmääsi, mikä on hienoa, kun otetaan huomioon kylmän ja flunssan kausi kulman takana. Nämä antioksidantit auttavat myös huuhtelemaan järjestelmän, parantamaan ruoansulatuskanavaa ja aineenvaihduntaa sekä vapauttamaan kehon ikääntymistä edistävistä vapaista radikaaleista. Nuorten säteilyn pidentämisen lisäksi karpalot voivat auttaa parantamaan iho-olosuhteita, kuten akne, dermatiitti, psoriaasi ja ekseema; alentaa kolesterolia; ja ehkäistä ja hoitaa virtsatieinfektioita. 'Muista vain, että karpalomehun ja karpalomocktailin välillä on ero - ja jälkimmäinen on täynnä sokeria!' lisää Alpert.

5ja 12Menestyksen resepti

Rauhoittava karpalojuurikas

1 & frac12; unssi vauvan lehtikaalia

3 unssia kokonaisia ​​karpaloita (jos sinulla ei ole tuoreita marjoja, myös jäädytettyjä teoksia - jätä vain alla oleva jää pois, koska ne antavat smoothielle jo pakkanen)

& frac12; tuuman inkivääri, karkea hienonnettu

3 rkl saksanpähkinöitä

4 unssia punajuuria, puhdistettu ja hienonnettu

1 mandariini, kuorittu

1 tl granaattiomenajauhetta

1 kuppi jäätä

1 kuppi vettä

Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna sille pyörre!

6ja 12Käytä karpaloa pehmentämään hiuksia ja ihoa

Tasoita kuivat paikat karpalomiemenillä ja sokerikiteilläBurt's Bees karpalo ja granaattiomenan sokerikuorinta(13 dollaria; walmart.com). Tai täydennä kosteutta ja silkkiä värikäsitellyt säikeetGarnier Whole Blends Color Care -naamio(7 dollaria;shop.riteaid.com), luxe-hoito, joka on sidottu argan- ja karpalomiemenöljyuutteisiin.

7ja 12Mene kookospähkinöitä

'Kookospähkinöissä oleva proteiini pitää sen korkean öljypitoisuuden ansiosta ihon terveenä ja nuorentavana', Alpert kertoo. 'Kauneusetujen lisäksi kookospähkinät parantavat immuniteettia ja auttavat vahvojen luiden kehittymisessä.' Kookospähkinää on saatavana useissa muodoissa, mukaan lukien maito, joka on täynnä kaliumia, vitamiineja ja elektrolyyttejä, mutta Alpert rakastaa kookosveden käyttöä resepteissään. 'Se on täydellinen perusta melkein mille tahansa smoothieelle, etenkin sellaisille, jotka vaativat vähän luonnollista makeutta' ', Tanenbaum sanoo. Pro-vinkki: Jos tehosekoittimellasi on vaikeuksia sekoittaa kookoshiutaleita, liota niitä minuutin ajan lämpimässä vedessä.

cómo embarazar a una chica rápidamente

8ja 12Menestyksen resepti

Ananas-kookospähkinä-appelsiini

5 unssia porkkanoita, hienonnettu

1 appelsiini, kuorittu

2 rkl kookosmaitoa

1 kuppi kookosvettä

4 unssia ananasta

2 rkl silputtua kookospähkinää

1 tl noni-hedelmäjauhetta

1 kuppi jäätä

Heitä ainekset Vitamixiin ja sekoita tasaiseksi.

9ja 12Voit myös kosteuttaa hiuksiasi ja ihoasi kookosvedellä

Kookosveden ja vaniljamaitouutteiden ansiostaGarnier Whole Blends kosteuttava 2-in-1-shampoo(3,50 dollaria;walmart.com) tuoksuu lomalle ja virkistää janoiset säikeet yhdessä yksinkertaisessa vaiheessa. taasMarc Jacobs Beauty Under (kansi) Perfect Coconut Face Primer(44 dollaria; sephora.com) - höyhenpainoinen kaava, johon on lisätty kookosvettä - luo täydellisen kankaan meikkiin.

10ja 12Valitse avokado

Avokadot ylittävät paahtoleivän ja guacin. 'Rikkaiden tyydyttymättömien tyydyttymättömien rasvojen, vitamiinien ja antioksidanttien ravintosisältö on kuuluisa ihon, hiusten, kynsien ja jopa pahanhajuisen hengityksen parantamisesta', Alpert sanoo. '' Avokadot ovat kauneushyötyjen lisäksi olleet vahvasti sidoksissa ruoansulatuksen, silmien terveyden ja laihdutuksen edistämiseen. Tanenbaumin mukaan tämä superhedelmä ei koskaan laiminlyö kermaista koostumusta, ja se korvaa myös banaanit, jos ne eivät ole sinun juttusi. 'Vähemmän on enemmän, kun on kyse sekoittamisesta avokadoon', varoittaa smoothie-asiantuntija. 'Aloita 1/4 - 1/2 avokadolla, koska vaikka se on kermainen, se voi myös tehdä smoothieesi hieman miedoksi.'

yksitoistaja 12Menestyksen resepti

Päärynä, avokado ja Vanilla Verve

1 päärynä, hienonnettu

& frac14; avokado, kuoppainen

1 tl kanelia

1 tl lucuma-jauhetta

1 rkl hampunsiemeniä

1 kuppi jäätä

1 kuppi vaniljamantelimaitoa (lue ainesosaluettelo, sanoo Alpert, ja etsi tuotemerkki, joka ei sisällä lisättyä sokeria)

Yhdistä kaikki ainesosat ja sekoita tasaiseksi.

12ja 12Avokado on yhtä hyväPäälläIhosi ja säikeesi

TavoitellaGarnier kokonaiset sekoitukset ravitsevatShampoojaHoitoaine (3,50 dollaria kukin;walmart.com) antavat paksut, kuivuneet säikeet kosteuden nousulla punnitsematta hiuksia. Suojaa ja rauhoita sitten herkkä iho liuottamallaTony Moly's I'm Real Avocado Rich Cream(17,50 dollaria; ulta.com).

Mallien päällysmekko avattavalla liukumäellä: Boohoo