Kuinka päästä yli ihastuksesta: 10 vinkkiä vihdoin päästää heidät irti
Fantasoit heistä yötä päivää, et voi lakata katsomasta heidän kuvaansa (etenkin sitä, jonka pidät suloisinta), samalla kun kysyt itseltäsi, kuinka pääset pois tästä ihastusvaiheesta. Miten ihastuksesta pääsee yli?
Rakastuminen jostain syystä rajojen ulkopuolella olevaan voi olla stressaava kokemus ja johtaa usein murskaavaan sydänsuruun.
Joten kiintymyksen kohteen ylittäminen on ainoa viisas teko (jos haluat säilyttää järkesi ja osoittaa jonkin verran huomiota arvokkaaseen aikaansi ja hermoihisi, eikö niin?).
Haluaisin nyt kertoa sinulle, että on olemassa jokin salainen, maaginen kaava, joka opettaa sinulle kuinka pääset yli ihastuksestasi päivässä, mutta sitä ei ole.
Omakohtaisesta kokemuksesta voin kertoa sinulle rehellisesti, että tämä on prosessi, mutta se on KANNATTAINEN!
Sinun tarvitsee vain lukea seuraavat vinkit/vaiheet ja ottaa ne käyttöön jokapäiväisessä elämässäsi. Ja jos olet sinnikäs ja kärsivällinen, ennen kuin huomaatkaan, onneton ihastuksesi on menneisyyttä.
Valmis? Olen aivan helvetin varma, että olet! Joten katsotaan:
Mietitkö kuinka päästä yli ihastuksesta? Tässä on mitä tehdä
1. Hemmottele itseäsi!
Laitoin tämän ensimmäiseksi ja huutomerkillä syystä. Syynä on se, että en voi korostaa tarpeeksi, kuinka tärkeää näinä hetkinä on muistuttaa itseäsi siitä, että ansaitset parasta.
Sen sijaan, että miettisit, miksi ette voi olla yhdessä, ja haaveilet jatkuvasti ihastuksestasi ja menettäisit päänsä liian monen 'mitä jos' takia, sinun tulee keskittyä itsesi hemmotteluun!
Sinun tulisi keskittyä saamaan itsesi tuntemaan olosi paremmaksi, erityiseksi ja arvostetuksi!
Joten nauti hieronnasta, osta uusi huulipuna, ota pitkä vaahtokylpy (ah!), mene suosikkiravintolaasi ja tilaa koko hemmetin menu, jos haluat (ja jos budjettisi sallii).
Nauti Netflixin parhaista elokuvista ja TV-ohjelmista, osta uudet kengät, joita olet halunnut (koska tiedän, että todella haluat niitä)!
Yhdellä sanalla hemmottele itseäsi niin paljon, että unohdat olla jopa ihastunut. Jos et ole vieläkään vakuuttunut, mieti vain, mitä ihastuksesi saattaisi tehdä.
Uskotko todella, että he ajattelevat sinua ja unohtavat nauttia omasta elämästään?
Ei. Melkein varmasti eivät ole. Joten itsesi hemmottelu olisi paras kosto ja sinun pitäisi ehdottomasti nauttia siitä!
qué alimentos te hacen saber bien
2. Anna itsesi kokea tuskalliset tunteet kokonaan
Unohdamme usein, että se, että annamme itsemme kokea täysin tuskallisia tunteita, on osa suruprosessia. On tärkeää ymmärtää, että jos estämme negatiiviset tunteemme ja kaikki huonot asiat elämässämme yleensä, ajan myötä niistä tulee paljon vahvempia ja voimakkaampia.
Joten sinun täytyy antaa itsesi kokea TÄYSIN kaikki tuskalliset tunteet, joita käyt läpi tällä hetkellä. Tunnetko raivoa? Tunnusta se.
Tunnetko olevasi loukkaantunut? Älä sitten teeskentele, että sinulla on hyvä olo.
Älä pakene sitä, mitä tunnet tällä hetkellä, koska se saattaa kummituttaa sinua pitkällä aikavälillä. Mitä enemmän teeskentelet, että kaikki on hyvin, sitä loukkaantuneemmaksi tunnet.
Ole rehellinen itsellesi ja hyväksy se tosiasia, että olet vain ihminen – ihminen, joka saa tuntea kaikki haluamansa tunteet: autuaasta ilosta täysin tuhoavaan suruun.
Koska se tekee sinusta sen, mikä olet – rohkean ihmisen suurella sydämellä, joka ei pelkää ilmaista tunteitaan.
3. Lopeta ihastuksesi seuraaminen KAIKKIIN sosiaalisen median tileihisi
Poissa silmistä, poissa mielestä.Suosittelen lukemaan tämän voimakkaan lauseen yhä uudelleen ja uudelleen, kunnes se alkaa kummittelemaan sinua – jopa unessasi (okei, vitsailen tällä).
Mitä yllä oleva lause siis tarkalleen ottaen tarkoittaa? Se tarkoittaa, että jokainen esine tai henkilö elämässämme on myös ajatuksissamme.
Ja kun se tai he ovat poissa näkyvistä, se tai he ovat myös poissa mielestämme.
Tätä periaatetta voidaan soveltaa millä tahansa elämämme osa-alueella, joten se on hyödyllinen vinkki ihastuksen yli pääsemiseen.
Sinun tarvitsee vain lopettaa ihastuksesi seuraaminen tai poistaa ihastuksesi ystävyydestä kaikilla sosiaalisen median tileilläsi (Instagram, Facebook, Snapchat – ne kaikki), koska ystävyyden poistaminen tai seuraamisen lopettaminen pitää heidät poissa näkyvistäsi ja siten myös mielestäsi!
Jep. Se on niin yksinkertaista. Mutta on tärkeää ymmärtää, että tämä on prosessi!
Jos olet esimerkiksi tottunut vierailemaan heidän sosiaalisen median profiileissaan noin 100 kertaa päivässä, et voi odottaa, että kun lopetat, sinulla ei ole ainuttakaan halua alkaa vierailla heidän profiilissaan uudelleen. Tulet, mutta sinun ei pitäisi tehdä sitä.
Halu vainoaa heitä sosiaalisessa mediassa säilyy vahvana muutaman päivän, ja jos vastustat kiusausta, pelastut!
Katso myös: Kuinka lopettaa ajattelemasta jotakuta: 15 askelta saada hänet pois päästäsi
4. Lisää itserakkauttasi
Kun ihastumme johonkin, olemme täysin, melkein peruuttamattomasti ihastuneet häneen.
Ajattelemme heitä koko ajan, kuvittelemme kaikki mahdolliset seuraukset (jos päätämme tehdä asialle jotain) ja toivomme, että he huomaavat meidät ja tuntevat samoin.
Useimmissa tapauksissa ymmärrämme kuitenkin, että ei ole mitään järkeä tehdä mitään, koska jostain syystä (joka on vain sinun tiedossasi) tiedät, että et koskaan tule olemaan heidän kanssaan ja kaikki tämä on vain vaikuttava illuusio.
Kaikessa tässä alamme usein laiminlyödä itseämme. Alamme tuntea olomme ei-toivotuiksi tai riittämättömiksi (tai molemmille).
Keskittymällä vain tähän onnettomaan ihastukseen unohdamme keskittyä kaikkeen hyvään elämässämme ja itseemme, jotka ovat aivan nenämme edessä!
Ainoa asia, joka pystyy katkaisemaan tämän noidankehän, on itserakkaus.
Lisää itserakkauttasi muistuttamalla itseäsi rakastavasta perheestäsi ja ystävistäsi, kaikista saavutuksistasi, siitä, kuinka kaunis, vahva nainen olet, kuinka inspiroija olet muille.
Itsestä huolehtiminen = itsetunto!
Jos työskentelet tullaksesi parhaaksi itseksesi, ja jos pidät huolta hyvinvoinnistasi, löydät kaiken tämän hopeisen vuoren. Onnistut pääsemään yli ihastuksestasi positiivisen ajattelutavan voimalla!
5. Keskustele perheenjäsenen tai läheisten ystäväsi kanssa
Kuten jo mainittiin, itseäsi kokemisen tuskallisten tunteiden estäminen voi kokea pahasti takapakkia, joten on erittäin suositeltavaa puhua asiasta perheenjäsenen, parhaan ystäväsi tai läheisen ystäväsi kanssa!
Kaikkien onnettomien tunteiden pitäminen sisälläsi ei ole hyväksi mielenterveydelle, koska ajan myötä tunteet voivat kasaantua ja aiheuttaa esteitä, jotka voidaan korjata vain ammattilaisten avulla.
Jos perheesi asuu kaukana sinusta ja jos ystäväsi eivät ole tavoitettavissa, toinen vaihtoehto on puhua asiasta työtoverin kanssa (elleivät he tietenkään ole ihastuksesi). Ilman paljon ajattelua, kerro heille, miltä sinusta tuntuu tästä kaikesta ja anna tunteidesi ohjata sinua.
Älä yritä puhdistaa sanojasi äläkä teeskentele, että tämä ei ole iso juttu, että olet täysin yli ja haluat vain kertoa heille siitä. Ole rehellinen heille, ja mikä tärkeintä, ole rehellinen itsellesi.
Totuus on ensimmäinen askel paranemiseen!
6. TAI kirjoita ylös ajatuksesi ja tunteesi
Kaikki meistä eivät halua puhua tunteistaan muille ihmisille (etenkin kun on kyse niin herkistä asioista, kuten ihastunut), ja jos olet yksi heistä, älä huoli, sillä vaihtoehto on olemassa!
Jos olet introvertti kuten minä, arvostat todennäköisesti toista vaihtoehtoa, joka on kirjoittaminen puhumisen sijaan.
Ota siis paperiarkki ja kirjoita muistiin ajatuksesi ja tunteesi alkaen siitä, miksi pidät ihastuksestasi, miksi ette voi olla yhdessä ja miltä sinusta tuntuu.
Tästä on suositeltavaa tehdä rutiini (ainakin toistaiseksi), joten kannattaa vakavasti harkita 'ihastuspäiväkirjan' perustamista, johon voit kirjoittaa asioita liittyen tähän tiettyyn asiaan.
Toinen tärkeä osa kirjoittamista/päiväkirjan pitämistä on päästää irti! Syy siihen, miksi kirjoitat kaikkia noita asioita, on se, että sinun on päästävä niistä eroon.
Puhumisen sijaan laitat ajatuksesi ja tunteesi paperille vain päästääksesi ne irti!
Jos sinusta tuntuu, että pelkkä tunteidesi kirjoittaminen ei todellakaan auta sinua, suosittelen paperin murskaamista tai polttamista, koska tämä menetelmä antaa todistetusti helpotuksen ja sulkeutumisen tunteen.
Joten kirjoita kaikki ylös paperille ja anna sen sitten mennä – anna kaikkien tunteidesi mennä. Anna niiden kadota kuiviin!
7. Ilmaise itseäsi toimilla, jotka tekevät sinut onnelliseksi
Jos mietit kuinka päästä yli ihastuksesta, vastaukseni sinulle on: Ilmaise itseäsi! Tee asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi! Se on niin yksinkertaista.
Mutta minä ymmärrän. Se on teoriassa yksinkertaista, mutta käytännössä se on täysin eri asia.
Ymmärrän, että ainoa toiminta, joka on mielessäsi tällä hetkellä, on ihastuksesi ajatteleminen (jos sen voi edes luokitella toiminnaksi), mutta oman itsesi vuoksi sinun täytyy avata silmäsi ja alkaa tehdä asioita sen sijaan, että ajattelet tekemisen asioita.
Tiedän, että tämä on helpommin sanottu kuin tehty, mutta luota minuun, jonkin ajan kuluttua olet kiitollinen, että teit sen. Joten, löydä uusi harrastus: tanssi, laula, piirrä, mene kävelylle, pelaa pelejä (jos olet pelaajatyttö) tai yritä kirjoittaa novelli tai runo.
buenas películas de terror basadas en historias reales
Luo, luo, luo…
Sinun ei tarvitse edes olla hyvä näissä asioissa. Se, että sinulla ei ole Adelen ääntä, ei tarkoita, etteikö sinun pitäisi laulaa omaksi huviksesi. Annas kun kerron sinulle jotakin.
Minusta abstraktin taiteen piirtäminen on aina erittäin rauhoittavaa ja hyödyllistä. Piirrän viivoja, ympyröitä, mielenkiintoisia ja outoja muotoja, ja sitä tehdessäni sammutan aivoni ja annan tunteideni johtaa käsiäni.
En voi sanoin kuvailla kuinka virkistävää tämä on, joten jos et ole vielä kokeillut, nyt on oikea aika tehdä se!
8. Lopeta ihastuksesi idealisointi!
Jälleen olen laittanut huutomerkin syystä. Ihastuksissa on yksi asia, joka on erittäin myrkyllistä aivoillemme, ja se on idealisointiosa.
Kun olemme ihastuneet, luomme heistä periaatteessa täydellisen kuvan aivoihimme ja se kuva on yleensä väärennös. Suurimman osan ajasta emme edes tiedä paljoa ihastuksestamme, mutta oletamme asioita ja näemme asiat haluamallamme tavalla.
cómo tener los brazos rasgados en una semana
Ihannoimme ihastuksemme. Näin tekemällä estämme itseämme näkemästä todellista, suurempaa kuvaa, mikä vaikeuttaa sitäpäästä niistä yli ja vihdoin eteenpäin.
Jonkun idealisoinnin lopettaminen tarkoittaa, että alat nähdä asiat sellaisina kuin ne ovat – ja se on juuri sitä, mitä sinun tulee tehdä! Joten kysy itseltäsi, mitä näit ihastuksessasi, mieti sitä jonkin aikaa ja kysy itseltäsi uudelleen, onko se todella totta.
Oletko kuvitellut ihastuksesi täydelliseksi mieheksi/naiseksi sinulle, koska heillä on joukko taitoja ja ominaisuuksia, joita muilla ei ole? Luuletko, että he ovat ainoa henkilö maailmassa, jonka kanssa voit olla onnellinen?
Jos kyllä, mieti uudelleen. Ensinnäkin kukaan ei ole täydellinen tässä maailmassa, eikä myöskään ihastuksesi. Täydellisyyttä ei ole olemassa.
Ihastuksesi on vain ihminen, jonka satuit ihannoimaan ja siksi unohdit kiinnittää huomiota myös heidän puutteisiinsa.
Ne eivät ole onnellisuutesi lähde, eikä sinun pitäisi nähdä niitä tai kohdella niitä sellaisina. On aika olla realisti ja myöntää itsellesi, että sinun ei luultavasti ole tarkoitettu sellaiseksi ja että mitä nopeammin jatkat eteenpäin, sen parempi.
9. Tapaa uusia ihmisiä
Kun olin pääsemässä yli ihastuksestani, vihasin tätä todella. Tavata uusia ihmisiä.Vakavasti? Mitä tuo edes tarkoittaa? Onko uusien ihmisten tapaamisen tarkoitus todella auttaa minua unohtamaan yksi ihminen, jonka yritän unohtaa? Hmm…
Suurin syy siihen, miksi olin hämmentynyt tästä, oli se, että en ymmärtänyt sitä aluksi.
Ajattelin, että uusien ihmisten tapaaminen tarkoitti, että minun piti alkaa seurustella uudelleen ja etsiä uutta ihastusta (jep) ja sitten seuraava ihastus, ja niin edelleen, kunnes kaikki väärät ihmiset kasautuivat elämääni.
Onneksi tästä ei ole kyse (ellet ole valmis ja sitten se voi olla). Uusien ihmisten tapaaminen ei tarkoita uuden ihastuksen etsimistä, vaan yksinkertaisesti hengailua muiden, erilaisten, uusien ihmisten kanssa!
Uusien ihmisten kanssa jutteleminen, hauskojen asioiden tekeminen uusien ihmisten kanssa (johon ei välttämättä liity seksiä), elämähistoriastasi puhuminen ja hauskoja lapsuuden hetkiä juoessasi suosikkialkoholijuomiasi...
Uusien ihmisten tapaamisen tarkoitus ei ole korvata ihastuksesi toisella, vaan yksinkertaisesti seurustella, vaihtaa hymyjä ja nauttia hetkistä, koska mitä enemmän nautit, sitä lähempänä pääset yli halusi kohteesta!
Katso myös: 5 asiaa, jotka tulee muistaa ennen kuin aloitat seurustelun uudelleen
10. Käänny terapeutin tai ohjaajan puoleen
Suosittelen ensin kokeilemaan kaikkia yllä olevia menetelmiä ja sitten jonkin ajan kuluttua, jos epäilet, että asiat eivät parane, sinun kannattaa käydä terapeutin tai ohjaajan kanssa, koska tämä vaihtoehtoinen menetelmä saattaa auttaa!
Jos et ole koskaan käynyt terapeutin tai neuvonantajan luona, tämä saattaa olla oikea tapa toimia! Loppujen lopuksi kaikelle on ensimmäinen kerta, eikä tämä ole poikkeus.
On olemassa monia kliinisiä psykologeja, jotka ovat erikoistuneet ihmissuhteisiin, ja sinun tarvitsee vain löytää sinulle oikea.
Kun olet kuunnellut sinua huolellisesti, he antavat sinulle kaikki tarvittavat vaiheet ja auttavat sinua ymmärtämään koko tilanteen paremmin.
He antavat sinulle arvokkaita neuvoja ihastumisesta selviytymiseen, koska he ovat koulutettuja siihen, joten sinun ei tarvitse olla skeptinen ja ajatella, etteivät he voi auttaa sinua.
He auttavat monia ihmisiä, kuten sinä ja minä, joten olen varma, että he voivat tehdä saman puolestasi! Sinun tarvitsee vain uskoa (mikä on joskus vaikein osa kaikessa).
Kun olet tehnyt kaiken tämän, sinun on tehtävä vain yksi asia:
Toista itsellesi: minä pystyn tähän!
Menestyäksesi jossain sinun on uskottava, että pystyt siihen ja että tulet siihen! Jos ajattelet positiivisesti, saat positiivisia tuloksia.
Mitä ajattelet, sen luot. Mitä tunnet, houkuttelet. Mitä kuvittelet, sinusta tulee.
Mielesi on tehokkain käytettävissäsi oleva työkalu, joten käytä sitä viisaasti. Jos ajattelet positiivisesti, onnistut pääsemään yli ihastuksestasi!
Katso myös: Kuinka kauan ihastus kestää? Ja 10 tapaa päästä siitä yli
