20 yksinkertaista askelta onnellisempaan ja helpompaan elämään - Elokuu 2022

20 yksinkertaista askelta onnellisempaan ja helpompaan elämään

Aseta hälytys, nuku tarpeeksi, järjestä toimintasi, (yritä) syödä terveellistä ruokaa, älä mieti asioita liikaa, ole kärsivällinen ja korjaa se seinähylly, jota olet lykännyt jo viikkoja.

Kuulostaa tutulta?



Jos meillä olisi syntyessään ohjeet asioiden yksinkertaistamiseen, emme varmasti viettäisi puolta elämästämme etsiessämme tapoja helpottaa jokapäiväistä elämäämme.

Jotkut meistä menevät niin pitkälle, että ajattelevat, että on mahdollista saavuttaa elämän täydellisyys jossain vaiheessa (vain joutua pettymään), mikä johtaa meidät seuraavaan hypoteesiin:Se on helpompaa helpottaa elämää kuin saavuttaa täydellisyyttä.

Mutta odota, tarkoittaako helpompi elämä parempaa elämää?



Varmasti tekee.Aikuisten velvollisuuksien kasautuessa yksinkertaisuuden etsiminen tuntuu luonnolliselta ja oikealta.

Olitpa kokopäiväinen vanhempi, pyörität yritystä tai opiskelet, haasteiden kohtaaminen on väistämätön osa jokapäiväistä elämää.

Siitä huolimatta, muuttamalla tapojasi ja toteuttamalla tarkoituksenmukaista asumisstrategiaa, saat parhaan hyödyn arjestasi!



¿Cómo puedo complacer sexualmente a mi hombre?

Kuinka tehdä elämästä helpompaa 20 yksinkertaisessa vaiheessa

Joo, et vain herää yhtenä päivänä ja huomaa, että olet alkanut elää helpompaa elämää (ellet ole taikuri).

Elämän helpottaminen on rutiinien parantamista, tarpeettomien asioiden (ja ihmisten) eroon pääsemistä ja muuta vastaavaa.

Pohjimmiltaan kyse on nykyisen elämäntapasi muuttamisesta tai parantamisesta. Kyllä, voit tehdä elämästäsi helpompaa, ja näin teet sen!

1. Luo henkilökohtaiset rajat ja säännöt

kaunis nainen istuu mietteliäänä pöydän ääressä

Rajojen ja sääntöjen luominen on ehdottomasti yksi elämää helpottavia asioita. Muista, että jopa yksinkertaiset päätökset, kuten oppiminen sanomaan ei, voivat ollaelämää muuttavat päätökset.

Voit tehdä henkilökohtaisia ​​​​sääntöjä välttääksesi viivyttely (tai hyväksyä se tietyissä olosuhteissa).Ajattele nykyistä ajanhallintaasi, talouttasi ja eri toimintoihin käyttämääsi energiaa.

Onko tilaa rajojen asettamiselle? Jos kyllä, niin tiedät mitä sinun pitäisi tehdä. Kun olet asettanut ne, muista elää niiden mukaan.

2. Yksinkertaista ruokailuajat

En tiedä oletko huomannut, mutta ateriasuunnittelusta ja aterioiden valmistamisesta on tullut todella suosittuja viime aikoina. Olen yksi niistä ihmisistä, jotka harjoittelevat ateriasuunnittelua, mikä säästää paljon aikaa ja energiaa.

Kun minulla on enemmän aikaa, teen myös aterioita koko viikon ajan.Joten mitä sinun tarvitsee tehdä, onlöytää toimiva järjestelmäparasta sinulle.Aterioiden toimituspalvelut ovat myös loistava vaihtoehto, jos sinulla on tiukka aikataulu.

3. Paina taukopainiketta aika ajoin

Unohdamme sen useinelämä on maratonia, ei sprinttiä… Unohdamme taukopainikkeen painamisen tärkeyden päivittäisten tehtäviemme välillä. Jos haluat helpomman elämän, sinun on tehtävä juuri se.

Voit esimerkiksi painaa taukopainiketta astioiden pesun jälkeen tai ostoksen jälkeen.Nämä pienet tauot säätelevät stressitasoasi ja auttavat sinua hidastamaan kiireistä päivää.

He myös auttavat sinuaavaa koko potentiaalisikoska löydät aikaa elää hetkessä ja keskittyä vain olemiseen. Tarpeetonta mainita, että vapaa-aikaa ei pidä laiminlyödä, kun keskittyy vain nauttimiseen.

4. Nuku tarpeeksi

Jos haluat helpottaa elämää, nuku tarpeeksi. Helpommin sanottu kuin tehty, eikö niin? Tunnen sinut täysin. Riittävä nukkuminen ehkäisee mielenterveysongelmia, kutenmasennusja parantaa päivittäistä suorituskykyäsi.

Joten tässä on muutamia asioita, jotka voivat auttaa sinua parantamaan untasi:

  • Älä selaa sosiaalisen median syötteitä vähintään 1 tunti ennen nukkumaanmenoa.
  • Hanki vanhan koulun herätyskello.
  • Poista kaikki puhelimen ilmoitukset käytöstä.

Miksi?

Koska loputtomasti rullaavat syötteet sosiaalisessa mediassa aiheuttavat riippuvuutta.

Vanhan koulun herätyskellon hankkiminen tarkoittaa matkapuhelimen säteilyn vähentämistä minimiin. Jos haluat todella asettaa hälytyksen matkapuhelimeesi, älä laita sitä pään viereen, koska se saattaa häiritä untasi.

Mielestäni kolmatta asiaa ei tarvitse selittää, koska me kaikki tiedämme, että ilmoitukset ovat suurimmat unen tappajat.

Pro tyyppi:Jos olet tidsoptimisti (joku, joka on yleensä myöhässä, koska luulee, että hänellä on enemmän aikaa kuin hänellä on), hälytys ei auta sinua.

5. Järjestä kaikki kohteesi

nainen laskee vaatekaapin alas

Missä sakset ovat? Missä on suosikkini T-paitani? Kuka otti kaukosäätimen?

Onko näistä ja vastaavista kysymyksistä tullut jokapäiväinen huolenaihe kotonasi? Sitten on korkea aika järjestää kaikki tavarasi. Toisin sanoen: kaikelle pitää löytää koti.

Laita kaikki nuo pienet jutut samaan laatikkoon, lajittele T-paidat värin tai muiden kriteerien mukaan. Etsi paikka kuntosalitarvikkeillesi, järjestä keittiösi ja niin edelleen.

Joten kun huomaat etsiväsi sitä yhtä tiettyä asiaa, tiedät missä se on muutamassa sekunnissa. Jos et tiedä, sinun on järjestettävä asiat uudelleen, kunnes kaikelle on oma paikkansa.

6. Tee kipupisteen tarkastus

Jokaisella on omat kipupisteensä. Jos käsite ei ole sinulle tuttu, se muistuttaa periaatteessa asioita, jotka aiheuttavat sinulle henkistä tai fyysistä kipua päivittäin.

Nämä ovat yleensä pieniä asioita, kuten puhelinta ei jatkuvasti löydy. Se voi myös olla a iso asia, kuin kamppaisit päivittäisen työmatkasi kanssa.

Yksi kipupisteistäni oli hedelmien ja vihannesten, erityisesti vesimelonin, viipalointi. Joten mietin, kuinka voin korjata tämän ongelman. No, yksi ystäväni auttoi minua siinä esittelemällä minulle yhden elämää helpottavan vempaimen: vesimelonin viipalointilaitteen.

En edes tiennyt, että sellainen on olemassa, ja nyt kun tiedän, olen siitä niin kiitollinen. Kun poistat kipupisteesi, sinulla on vähemmän stressiä elämässäsi, mikä tekee elämästäsi helpompaa.

7. Tee elämästäsi helpompaa purkamalla

Kesti jonkin aikaa keksiä tämä maaginen kaava:

Vähemmän tavaraa kotonasi = vähemmän siivottavaa = helpompi elämä.

Ole rehellinen itsellesi. Kuinka monta esinettä sinulla on kotonasi, joita et enää käytä? Tämä voi olla mitä tahansa vaatteistasi keittiötarvikkeisiin.

Olin aiemmin yksi niistä ihmisistä, jotka keräsivät asioita ilman näkyvää syytä.Tiesin, etten koskaan käytä tai käytä niitä, mutta minulla oli silti vaikeuksia päästä niistä eroon? Miksi? En tiedä, mutta se todennäköisesti liittyy mielentilaan.

cómo darle una mano a alguien

Nyt olen valtava minimalismin fani, enkä ole koskaan ollut onnellisempi. En enää kerää asioita, koska ajattelen rationaalisesti.

Kotisi tyhjentäminen ja minimalistinen elämäntapa on parasta, mitä sinulle voi tapahtua, koska se säästää paljon aikaa ja henkistä energiaa.

8. Tasapainota aikataulusi

Kun olet puhdistanut kotisi, on aika tasapainottaa aikataulusi, jotta olet joustavampi. Joten tässä on yksi tärkeimmistä opetuksista, jonka tulet koskaan oppimaan:Älä koskaan pidä elämää itsestäänselvyytenäja käytä aika viisaasti.

Tiedämme kaikki, että ajan harkittu käyttäminen on haastavaa, mutta se ei ole mahdotonta.

Joten jos kuntosalisi on ruokakaupan vieressä, tämä on täydellinen tilaisuus säästää aikaa tappamalla kaksi kärpästä yhdellä iskulla. Toisin sanoen voit tehdä ostoksia kuntosalilla käymisen jälkeen.

Voit aloittaa päivän tehtävillä, jotka vaativat paljon energiaa ja lopettaa sen sellaisiin, jotka vaativat vähän energiaa.Suunnittele aina asioita ja tee tehtävälistat.

Onneksi olkoon, sillä nykyään on paljon sovelluksia, joiden avulla voit tehdä virtuaalisia tehtäväluetteloita. Se on toinen loistava tapa säästää enemmän aikaa.

9. Päästä eroon kaikesta, mikä ei lisää elämääsi

Luopuminen kaikestavastaa helpompaa elämää. En tarkoita erityisesti kodissasi tai ihmisissä olevia esineitä, vaan kaikkea elämässäsi.

Joten aloitetaan seuraavalla:

Luota minuun – hyvinvointisi on sinulle kiitollinen siitä.

10. Muuta päivittäiset tehtäväsi hauskoiksi toimiksi

kaunis nainen, jolla on pitkät mustat hiukset, pesee astiat

En tiedä sinusta, mutta olen aina ollut hyväilon löytäminen pienistä asioista, ja tämä on minun elämäni suurin saavutus.

Kyllä, me kaikki tiedämme, että päivittäiset tehtävämme voivat olla turhauttavia toisinaan (tai koko ajan), mutta et voi vain lopettaa niiden tekemistä.

Joten parasta, mitä voit tehdä elämäsi helpottamiseksi, on muuttaa niistä hauskoja aktiviteetteja.Ole luova samalla astioiden pesu (pese ne suosikkimusiikkisi rytmiin) tai kuuntele podcastit imuroinnin aikana.

On niin monia muita tapoja tehdä askareistasi ja muista aktiviteeteistasi nautinnollisempia kuin ne yleensä ovat. Ole vain luova.

11. Luo aamu- ja iltarutiinit

Tiedän, että rutiinit voivat olla tylsiä, koska periaatteessa toistat asioita päivästä toiseen, mutta ne helpottavat elämäämme. Aluksi voit luoda aamu- ja iltarutiineja.

Voit esimerkiksi aloittaa aamusi itserakkauden vahvistukset ja jatka sitten muihin tavanomaisiin tehtäviisi.Iltarutiiniasi voivat olla kirjojen lukeminen, meditointi, illallisen valmistaminen ja muut tavalliset asiat.

12. Aseta päivittäiset tavoitteet

Muista, että olet vastuussa omasta elämästäsi, etkä koskaan saa aliarvioidakurinalaisuuden tärkeys. Jotta saat päivästäsi parhaan hyödyn, on tärkeää asettaa joitain päivittäisiä tavoitteita.

Tämä voi olla kirjan lukemisen lopettamista, harrastukseen keskittymistä, jonkin erityisen ruoanlaittoa jne.Päivittäiset tavoitteet antavat sinulle onnistumisen tunteen, ja jonkin ajan kuluttua niistä tulee suuria tavoitteita.

13. Yksinkertaista talouttasi

Yksinkertaistaminen taloutesi sisältää seuraavat asiat:

  • Tarkista kulusi ja tee säästösuunnitelma.
  • Automatisoi (käytä verkkopankkia, koska se säästää paljon aikaa).
  • Maksa laskut heti kun saat ne.
  • Käytä rahasi viisaasti.

Käytä rahojasi ansaitaksesi elämä helpompaa .Tämä voi olla terapeuttiin sijoittamista, hierontaa, siivoojan palkkaamista tai vastaavaa. Käytä rahasi periaatteessa asioihin, jotka parantavat fyysistä ja henkistä terveyttäsi.

14. Luo itsehoitorutiinit

Juo runsaasti vettä, kävele vähintään 30 minuuttia päivässä, vietä aikaa ystävien ja perheen kanssa, ota myrkkyjä tekniikasta, harjoittele, hemmottele itseäsi vaahtokylvyillä ja lista jatkuu loputtomiin.

Älä ymmärrä minua väärin, itsehoitorutiinit eivät sisällä vain pitkiä vaahtokylvyjä ja juomavettä.Oppiminen rakasta itseäsi on myös a itsehoito rutiini, joka vaatii enemmän vaivaa.

Jos tunnet olevasi eksyksissä jaet tiedä mitä tehdä elämälläsi, opi hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet ja pyri parantamaan asioita, jotka sabotoivat jatkokehitystäsi.

15. Älä epäröi hakea apua tarvittaessa

kaksi hymyilevää naista istuu töissä ja puhuu

Elämän yksinkertaistamiseen kuuluu myös avun pyytäminen tarvittaessa. Jos tarvitset apua joissakin työtehtävissä, pyydä kollegoitasi auttamaan sinua.

Jos olet käsitellä masentuneita ajatuksia , älä epäröi puhua siitä ystävillesi, perheellesi tai terapeutille.

Jos sinulla on ongelmiapäästä yli sydänsuruista, keskustele jonkun kanssa, johon luotat, tai pyydä apua parisuhdeneuvojalta tai muilta sertifioiduilta terapeuteilta.

que pasa cuando tienes un orgasmo

Mikä tahansa sinua tällä hetkellä vaivaa, älä epäröi hakea apua tarvittaessa. Ensi kerralla olet se, joka auttaa muita.

16. Tee asioita, joita olet lykännyt

Okei, kaikki te, jotka olette lykänneet asioiden tekemistä, nostakaa kätenne! Tiedän, että te kaikki nostitte kätenne (mukaan lukien minä), mikä on täysin ymmärrettävää.

Mutta asiat voivat ja niiden täytyy muuttua tästä lähtien. On aika ota vastuu teoistasi ja tehdä asioita, joita olet ajoittanut ja lykännyt viikkoja.

On aika päivittää tehtävälistasi kaikilla niillä asioilla, jotka sinun on tehtävä ennemmin tai myöhemmin. Joten, mitä siitä tulee?

Kuvittele vain se äärimmäisen vapauden tunne, kun teet tehtävän, jota olet lykännyt pitkään. Anna sen tunteen uppoaa ja motivoida sinua tulemaan aktiiviseksi osallistujaksi omaan elämääsi.

17. Älä hikoile pienistä asioista

Tässä yksi niistä7 elämän sääntöä: Olet ainoa, joka on vastuussa onnellisuudestasi. Pienten asioiden antaminen järkyttää itseäsi ei ole suositeltavaa pitkällä aikavälillä. Miksi?

Koska se vaikuttaa negatiivisesti henkiseen ja fyysiseen terveytesi. Hyväksy, että jotkut asiat eivät yksinkertaisesti ole aikasi ja energiasi arvoisia.

Joten löydä rohkeutta hyväksyä asiat, joita et voi muuttaa. Keskity sen sijaan parantamaan asioita, jotka voit.

juegos sexuales para jugar con tu pareja

Ole anykyajan hippi. Älä ole huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat sinusta (tai yhteensopivista väreistä) tai niistä, jotka päättivät leikata sinut pois elämästään.

Pahoja asioita tapahtuu, mutta se on sinusta kiinni, kuinka aiot käsitellä niitä.

18. Älä tukahduta tunteitasi (etenkään negatiivisia)

Tunteiden tukahduttaminen ei ole koskaan hyvä idea. Sen sijaan sinun pitäisi päästä eroon siitä puhumalla siitä jonkun kanssa tai pitämällä päiväkirjaa.

Suosittelen vahvasti lehtiä, koska ne voivat auttaa sinua arvioimaan edistymistäsi (varsinkin jos olet joutunut rakkaus pommituksia tai narsisti valehtelee ).Lisäksi se auttaa sinua ymmärtämään paremmin tilanteesi.

Kun erosin exästäni, tunteideni kirjoittaminen on auttanut minua paljon sisäisissä kamppailuissani.

Menin eteenpäin ennätysajassa, koska en ollut tukahduttanut tunteitani. Itkin myös kun siltä tuntui. Kaikki nämä asiat auttoivat minua pääsemään eteenpäin nopeammin kuin ennen.

19. Rajoita vaihtoehtojasi tehdessäsi päätöksiä

En ole koskaan ollut päätösten fani, koska pelkäsin aina tekeväni väärän päätöksen.Jos sinusta tuntuu samalta, vaihtoehtojen rajaaminen päätöksiä tehdessä on paras vaihtoehto.

Jos haluat valita viidestä ravintolasta, tarkista niiden arvostelut Googlesta tai kysy muiden siellä käyneiden ihmisten mielipiteitä. Rajoita vaihtoehtosi kahteen tai kolmeen ravintolaan, niin asiat eivät stressaa.

Voit soveltaa samaa menetelmää mihin tahansa muuhun.Tämä sisältää valinnan muutaman T-paidan, ravintolamenun ja muiden asioiden välillä, joista on enemmän valinnanvaraa. Rajoita nämä vaihtoehdot kahteen tai kolmeen asiaan, niin olet hyvä.

20. Löydä hopeinen vuori kaikesta

kaunis nainen kävelee kadulla

Jokainen voi olla pessimistinen koko ajan, mutta vaatii rohkeutta elää elämää täynnä optimismia. Kun jotain pahaa tapahtuu (ja tiedät sen tapahtuvan), älä heti ala syyttää muita siitä tai maailmankaikkeutta.

Etsi sen sijaan hopeinen vuori. Löydä jotain, joka antaa sinulle toivoa ja muuttaa näkemystäsi koko tilanteesta.

Myös,ole kiitollinensekä pienille että suurille asioille, koska se on salaisuus saada lisää positiivisuutta jokapäiväiseen elämääsi. Muista, että sinusta tulee se, mitä ajattelet. Ruoki mieltäsi positiivisilla asioilla, ja vastineeksi saat niitä enemmän.

Älä rukoile helpompaa elämää, vaan tee elämästä helpompaa

hymyilevä nainen makaa sängyssä ja katsoo puhelinta

Me kaikki haluamme elää helpompaa elämää, mutta jokainen meistä ei ole valmis helpottamaan sitä. No, älä ole yksi niistä ihmisistä.Sen sijaan herää, katso ympärillesi, arvioi elämäntyyliäsi ja tee muutoksia!

Ole päättänyt parantaa asioita, joita voit ja hyväksyä asiat, joita et voi muuttaa.Energiasi ohjaaminen oikeiden asioiden tekemiseen on paras tapa saada omasi elämä helpompaa .

Päästä eroon asioista, joita et enää käytä, ja ihmisistä, jotka vievät sinua. Aseta päivittäiset tavoitteet, nuku tarpeeksi ja yksinkertaista ateria-aikaa. Älä rukoile helpompaa elämää, vaan ole se, joka tekee siitä helpompaa. Miksi?

Koska olet sen velkaa itsellesi ja niille, jotka rakastavat sinua.