10 tehokasta tapaa suojella rauhaasi ja elää harmoniassa
Nykyaikana kiireisen elämäntavan, tarttuvan sosiaalisen median, myrkyllisten ihmisten ja muiden negatiivisten seikkojen vallitessa on todella tärkeää suojella mielenrauhaasi.
Emme todellakaan kiinnitä siihen paljon huomiota, mutta mielenrauhasi turvaamisen pitäisi olla tärkein osa itsehoitoa!
Tuottavuutesi, mielenterveytesi ja fyysinen terveytesi riippuvat kaikki mielentilastasi.
Siksi on tärkeää luoda tasapaino – suojella rauhaasi hinnalla millä hyvänsä.
Koska jos et, kukaan muu ei tee sitä puolestasi.
Onnellisuutesi on käsissäsi ja on korkea aika täyttää kehosi, mielesi ja sielusi positiivisilla fiiliksillä ja itserakkaudella.
On aika pitää erityistä huolta hyvinvoinnistasi – eikä vain erityisinä päivinä, vaan joka päivä!
Ainoa tapa elää harmoniassa ja kohottaa itsetuntoasi on löytää rauha omassa mielessäsi.
Ajatuksemme ovat tehokkain käytettävissämme oleva väline. Meidän on suojeltava heitä kehittämällä positiivista ajattelutapaa.
Tämän seurauksena tämä houkuttelee elämäämme runsautta ja paljon siunauksia.
Jos mietit kuinka suojella rauhaasi ja elää parasta elämääsi, lue eteenpäin.
Kohdista laukaisiisi
Mitkä asiat ärsyttävät sinua eniten? Tunnetko olosi epämukavaksi tai ahdistuneeksi joidenkin ihmisten seurassa elämässäsi?
Pidätkö työstäsi? Tunnetko itsesi aidosti vapaaksi?
Ajattele kaikkia negatiivisia asioita elämässäsi, jotka vaikuttavat hyvinvointiisi.
Nämä asiat ovat laukaisimiasi, ja niiden voittamiseksi sinun on kohdistettava ne, kohdattava ne ja päästävä niistä eroon.
Tämä voi olla periaatteessa mitä tahansa elämässäsi. Olin esimerkiksi ystävä yhden ihmisen kanssa, joka oli narsistinen, juorui jatkuvasti muista ja mitä muuta.
Suojellakseni rauhaani minun piti päästää irti tuosta henkilöstä ja elämäni laatu parani merkittävästi siitä lähtien.
Päästä irti kaikesta myrkyllisyydestä ja negatiivisuudesta
Suojellaksesi sisäistä rauhaasi sinun täytyy päästää irti ihmisistä tai asioista, jotka ovat myrkyllisiä ja aiheuttavat negatiivisuutta elämässäsi.
Ajattele elämäntapaasi. Mitä asioita voisit muuttaa tullaksesi parhaaksi versioksi itsestäsi?
Onko sinulla huonoja tapoja, jotka vaikuttavat suuresti elämäsi laatuun? Jos teet niin, tunnusta ne ja aloita työskentely päästäksesi niistä eroon.
Se on ainoa menestyksen resepti.Keskity asioihin, joita voit muuttaa, ja löydä rohkeutta hyväksyä asiat, joita et voi muuttaa.
Suojaat mielenrauhasi tekemällä parhaasi joka päivä.
Persona de 5 pies junto a persona de 6 pies
Korvaa myrkyllisyys ja negatiivisuus kohotavilla ja positiivisilla fiiliksillä, niin kehosi ja mielesi ovat sinulle kiitollisia.
Ympäröi itsesi ihmisillä ja asioilla, jotka tuovat arvoa elämääsi
Päästä eroon kaikesta negatiivisuudesta ja ympäröi itsesi laadukkailla ihmisillä ja asioilla, jotka lisäävät elämääsi.
Ympäröi itsesi inspiroivilla ihmisillä, jotka motivoivat sinua työskentelemään itsesi parissa ja tulemaan parhaaksi versioksi itsestäsi.
Vietä aikaa läheistesi kanssa – he ovat ilon ja rauhallisuuden lähde. He ovat mielenrauhasi.
Päästä eroon kaikesta, mitä et enää käytä ja joista on tullut sinulle jonkinlainen taakka.
Harjoittele minimalismia. Muista, että et tarvitse tonnia uusia hyödyttömiä asioita vain siksi, että media vakuuttaa sinut siitä.
Onnellisuus ei ole määrästä, vaan laadusta.
Sinulla voi olla kaikki mitä olet koskaan halunnut elämässäsi (kalleimmasta autosta suurimpaan taloon), mutta jos et ole rauhassa itsesi kanssa, et ole onnellinen.
Kiitollisuus siitä, mitä sinulla on, on avain todelliseen onnellisuuteen.
Katso myös: Näiden 10 elämän aspektin tasapainottaminen on avain todelliseen onneen
Luo turvasatama kotiin
Luo kotiin rauhan paikka, jossa voit latautua ja viettää aikaa yksin.
Tämän pitäisi olla turvapaikkasi, kun tunnet olosi epätoivoiseksi, surulliseksi tai ahdistuneeksi.
Jos sinulla ei ole ylimääräistä tilaa turvasatamaan, voit käyttää olohuoneesi tai makuuhuoneesi nurkkaa ja muuttaa sen pyhäkköksi.
Voit sisustaa turvallisen tilankynttilöitä, kukkia, pörröisiä asioita, kuten mukavat peitot, värikkäät tyynyt, kuvat, ja muita asioita, jotka täyttävät sydämesi ilolla ja lämmöllä.
Tiedän, että se kuulostaa hauskalta, mutta exäni turvasatama oli wc-istuin.
Hän vietti paljon aikaa vain istuen siellä pelatessaan pelejä matkapuhelimellaan.
Tarpeetonta sanoa, kuinka monta kertaa melkein pissin itseni hänen mielenrauhansa vuoksi. Mutta luulen, että se oli sen arvoista.
Pidä tauko virtuaalielämästäsi
Detox virtuaalimaailmasta, erityisesti sosiaalisesta mediasta , koska sekä sinä että minä tiedämme, että suurin osa meistä viettää vähän liikaa vapaa-aikaa puhelimien parissa. No, on aika muuttaa se!
Unohda tweetit, tekstiviestit ja loputon uutissyötteiden selaaminen muutamaksi päiväksi. Lepää silmiäsi, tee jotain muuta todellisessa maailmassa.
alimentos ricos en ácido fólico para el embarazo
Seurustele, tanssi, laula, mene kävelylle. Tee mitä tahansa, mikä tekee sinut onnelliseksi, mutta ÄLÄ palaa virtuaalielämääsi.
Harrastan tätä detox-menetelmää aina kun voin, enkä voi tarpeeksi korostaa, kuinka täyttävä koko prosessi on.
Tunnen kirjaimellisesti, että kehoni ja mieleni puhdistavat myrkkyjä sen kohottavan energian ansiosta, joka alkaa kiertää kehossani. Ehdottomasti yksi parhaista tunteista ikinä!
Yhdistä luontoon
Joo. Ota tauko virtuaalielämästäsi ja ole yhteydessä luontoon! Luonto täyttää kaikki olemuksesi kuidut positiivisuudella. Alat hehkua sisältä ulospäin.
Voit mennä kävelylle, järjestää piknikin ystäviesi kanssa, patikoida – taivas on kirjaimellisesti rajana.
Ei ole parempaa tapaa suojella sisäistä rauhaasi kuin saada runsaasti raitista ilmaa nauttien jumalallisen luonnon rauhoittavista väreistä.
Itse asiassa, miksi et löydä suosikkipaikkaasi luonnosta ja tee siitä myös turvasatamasi!
ilmaise itseäsi
Luoda! Ilmaise itseäsi! Roiskemaalaa suurelle kankaalle, etsi tee-se-itse-projekteja, piirrä, laula karaokea, soita soitinta, kirjoita runo tai novelli.
On monia tapoja ilmaista itseäsi, eikä niiden välttämättä tarvitse olla taiteellisia.
Voit ilmaista itseäsi myös ruoanlaitossa. Kaikki mitä tarvitset on luovuus.
Luomalla lataat itseäsi ja lisäät ilohormoneja aivoissasi (kuten endorfiineja).
Luominen auttaa myös sinua muodostamaan yhteyden todelliseen itseesi.
Kun elämästäsi tulee rutiinia, on helppoa lakata olemasta yhteydessä itseesi.
Itsesi ilmaiseminen auttaa sinua löytämään ilon ja intohimon, jotka ovat sisälläsi odottamassa vapautumista.
Varaa minulle aikaa
Pidä tauko kaikesta ja varaa minulle aikaa. Katso suosikki-TV-ohjelmiasi, luo uusi soittolista, kuuntele podcasteja ja nauti pitkästä vaahtokylvystä. Tee mitä tahansa, mikä tekee sinut onnelliseksi.
cosas que una mujer necesita de un hombre
Hemmottele itseäsi, koska olet sen ansainnut! Älä ajattele muutamaan minuuttiin tai tuntiin askareitasi, aikatauluasi ja kaikkea muuta, joka aiheuttaa sinulle stressiä.
Nauti hetkestä ja hyödynnä joka sekunti.
Katso myös: Kuinka elää rauhassa ja harmoniassa näiden viiden vaiheen avulla
Aseta terveet rajat
Älä yritä tehdä asioita, jotka eivät näytä sinusta oikein.
Älä yritä miellyttää kaikkia ympärilläsi saadaksesi heidän hyväksyntänsä.
Aseta terveet rajat ja pidä niistä kiinni. Muista: olet oman onnellisuutesi luoja. Jos pidät itseäsi itsestäänselvyytenä, et koskaan löydä mielenrauhaasi.
Mietiskellä
Meditointi ei vie paljon aikaasi ja se on erittäin hyödyllistä hyvinvointillesi.
Se auttaa sinua saamaan yhteyden itseesi, puhdistaa sinut kaikesta negatiivisuudesta, joka on kertynyt kehoosi, ja sillä on voimaa parantaa elämäsi kaikkia osa-alueita.
Istu tai makaa mukavassa asennossa, sulje silmäsi ja keskity hengitykseen.
Kun teet niin, tunnet energian kiertävän kehosi läpi. Tunnet olosi nuoremmaksi ja vapaaksi kuin lintu!
18 Suojaa rauhasi lainauksia
1. Älä anna muiden käytöksen tuhota sisäistä rauhaasi. - Dalai Lama
2. Älä koskaan pidä kiirettä; tee kaikki hiljaa ja rauhallisessa hengessä. Älä menetä sisäistä rauhaasi minkään takia, vaikka koko maailmasi näyttäisi olevan järkyttynyt. – Saint Francis de Sales
3. Sinun pitäisi tuntea olosi kauniiksi ja sinun pitäisi tuntea olosi turvalliseksi. Sen, jolla ympäröit itsesi, pitäisi tuoda sinulle mielenrauhaa ja mielenrauhaa. – Stacy London
4. Et koskaan löydä mielenrauhaa ennen kuin kuuntelet sydäntäsi. – George Michael
5. Jos olet masentunut, elät menneisyydessä. Jos olet huolissasi, elät tulevaisuudessa. Jos olet rauhassa, elät nykyhetkessä. – Lao Tzu
6. Rauha on seurausta mielesi uudelleenkoulutuksesta käsittelemään elämää sellaisena kuin se on, eikä niin kuin luulet sen olevan. – Wayne W. Dyer
7. Rauha on päivittäinen, viikoittainen, kuukausittainen prosessi, jossa mielipiteitä vähitellen muuttuvat, vanhoja esteitä hitaasti murskataan, hiljaa rakennetaan uusia rakenteita. – John F. Kennedy
8. Rauhasta voi tulla linssi, jonka läpi näet maailman. Olkoon se. Elä se. Säteile se ulos. Rauha on sisäistä työtä. – Wayne W. Dyer
9. Rento, rauhassa itsensä kanssa, itsevarma, emotionaalisesti neutraali, löysä ja vapaasti kelluva – nämä ovat avaimia onnistuneeseen suoritukseen lähes kaikessa. – Wayne W. Dyer
Katso myös: Joskus ainoa tapa olla rauhassa on jättää huomiotta asiat, joilla ei ole väliä
10. Jos ei ole sisäistä rauhaa, ihmiset eivät voi antaa sitä sinulle. Mies ei voi antaa sitä sinulle. Lapsesi eivät voi antaa sitä sinulle. Sinun on annettava se sinulle. – Linda Evans
qué tan pronto para tomar la prueba de embarazo después de iui
11. Älä etsi muuta kuin rauhaa. Yritä rauhoittaa mieltä. Kaikki muu tulee itsestään. – Baba Hari Das
12. Kenelläkään henkilöllä, millään paikalla tai millään ei ole valtaa meihin, sillä 'me' olemme ainoat ajattelijat mielessämme. Kun luomme rauhaa, harmoniaa ja tasapainoa mieleemme, löydämme sen elämästämme. – Louise L. Hay
13. Rauhasta puhuminen ei riitä. Siihen pitää uskoa. Eikä siihen uskominen riitä. Sen eteen on tehtävä töitä. – Eleanor Roosevelt
14. Löydät rauhan yrittämällä paeta ongelmiasi, vaan kohtaamalla ne rohkeasti. Et löydä rauhaa kieltämisestä, vaan voitosta. – J. Donald Walters
15. Kukaan muu ei voi tuoda sinulle rauhaa kuin sinä itse. – Ralph Waldo Emerson
16. Emme ymmärrä, että jossain meissä kaikissa on ylin minä, joka on ikuisesti rauhassa. - Elizabeth Gilbert (Syö rukoile rakasta)
17. Rauha tuo mukanaan niin paljon positiivisia tunteita, että siihen kannattaa pyrkiä kaikissa olosuhteissa. – Estella Eliot
18. Rauha syntyy siitä, että voimme antaa parhaansa, mitä meillä on, ja kaiken, mitä olemme, luodaksemme maailman, joka tukee kaikkia. Mutta se turvaa myös muille tilaa antaa parasta, mitä heillä on ja mitä he ovat. – Hafsat Abiola
Suojaa rauhaasi – suojaa onneasi
Muista, että koko elämäsi voi muuttua viikossa/kuukaudessa/vuodessa vain, jos olet valmis työskentelemään itsesi kanssa.
Keskity henkilökohtaiseen kasvuisi ja suojaa itseäsi kaikilta negatiivisilta.
Suojaa onneasi poistamalla asiat, jotka tekevät sinusta onnettoman. Elä elämää täysillä, löydä iloa pienistä asioista ja syleile todellista itseäsi!
