30 parasta kuntosovellusta, jotka auttavat saamaan takapuolesi varusteisiin

Dana Tepper

Olet vain yhden latauksen päässä päästäksesi lähemmäksi tavoitteitasi.

Näytä galleria 31Valokuvat 30 päivän kyykkyhaaste 1ja 3130 päivän kyykkyhaasteet

Värillisen saaliin saaminen ei ole helppoa, mutta tämä sovellus auttaa sinua pääsemään sinne. 30 päivän kyykkyhaasteet ovat juuri sellaisia ​​kuin se kuulostaa: yhden kuukauden haaste, joka motivoi sinua tekemään tietyn kuntohaasteen joka päivä. Haasteen lopussa tunnet varmasti eron - ja olet todennäköisesti enemmän kuin valmis aloittamaan toisen kuukauden.(Vapaa;iPhone jaAndroid)

Sweatcoin kaksija 31Sweatcoin

Maksun saaminen vaiheidesi saamiseksi kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, mutta juuri tämä sovellus on kyse. Kävelemällä ulkona voit muuntaa askeleesi valuutaksi - AKA Sweatcoins. Ja mitä enemmän Sweatcoineja sinulla on, sitä enemmän voit ostaa tosielämässä joogatunneista Apple-kelloihin. (Ilmainen; iPhone jaAndroid)

Kartta My Run 3ja 31Kartta My Run

Juoksun suunnitellun kartan näkemisessä on jotain motivoivaa. Map My Run seuraa juoksuja sisäänrakennetun GPS: n kautta ja kirjaa kaiken kestosta ja etäisyydestä vauhtiin ja kulutettuihin kaloreihin. Tällä tavalla, kun seuraavan kerran törmäät jalkakäytävään, voit yrittää voittaa viimeisen harjoittelusi ja parantaa juoksua. (Ilmainen; iPhone jaAndroid)

Seitsemän 4ja 31Seitsemän

Jokainen voi löytää aikaa treenata tämän sovelluksen kanssa, vaikka sinulla olisi vain 7 minuuttia aikaa varata. Ilman tarvittavia laitteita sovelluksessa on paljon erilaisia ​​harjoitteluita, jotka eivät ole vain nopeita, vaan tehokkaita. Lisäksi, jos et ole varma tekniikastasi tietyissä liikkeissä, se opettaa sinulle oikean tavan suorittaa ne. (Ilmainen; iPhone jaAndroid)

¿Los hijos de mariah carey tienen discapacidades?

5ja 31Fitbit

Halusitpa vain perussovelluksen - joka laskee askeleesi aina, kun puhelimesi on kätevä, ja asettaa viikoittaiset tavoitteet pitämään sinut tiellä - vai edistyykö heidän kanssaanaktiivisuuden seurantalaitteet, kuten Fitbit Charge HR (sinun ei tarvitse edes enää kirjata harjoituksiasi manuaalisesti), et voi mennä pieleen Fitbitin kanssa. Uudessa puettavassa on jopa sisäänrakennettu syketekniikka, joten tiedät kuinka kovasti pudotit liikkeen tuossa viikoittaisessa Zumba-luokassa. (Sovellukselle ilmainen, hinnat vaihtelevat seurantaohjelmissa; iPhone jaAndroid)

yrityksen ystävällisyys 6ja 31MyFitnessPal

On hullua helppoa antaa periksi pienille kiusauksille koko päivän ajan (kuten iso latte, jonka laskeudut, kun temps laskivat) tajuamatta, miten se vaikuttaapainosi. MyFitnessPal antaa sinulle paremman otteen syömistäsi sen ansiostareseptilaskinja luettelo ruokia ja juomia sekä kuinka moni näistä kaloreista poltat päivittäisen toiminnan kautta. Pidä sitä tarkkana suoliston tarkistus, onko toisen jäätelön annostelu todella mitä haluat. (Ilmainen; iPhone jaAndroid)

yrityksen ystävällisyys 7ja 31Motigo

Jos pelkäät, että ystäväsi eksyvät ensimmäisten 5K-kennojesi hurraavaan joukkoon, älä tuskaile. He voivat osoittaa tukea lähettämällä henkilökohtaisia ​​viestejä korvasi kautta. Sinun tarvitsee vain valita tapahtumaolet juoksemassa, jaa se ystävien kanssa (ensimmäinen on ilmainen, lisäkustannukset maksavat 1,99 dollaria), paina sitten 'aloita tapahtuma' ja heidän rohkaisevat sanansa lähetetään, kun painat jalkakäytävää. Valmistaudu vakavaan motivaation nousuun, kun olet väsynyt. (Ilmainen; iPhone jaAndroid)

8ja 31Hiki Kaylan kanssa

Yli4 miljoonaa Instagram-seuraajaaPelkästään Kayla Itsines on luonut suurimman kuntoyhteisön Bikini-kehonoppaidensa ympärille. Ja nyt saat jokaisen 28 minuutin harjoittelun puhelimeesi, josta löydät myös viikoittaiset valmentajat, päivittäiset valikot ja ostoslistat (reseptejävoit räätälöidä mieltymyksesi mukaan) ja maailmanlaajuiset kunto-haasteet, jotta voit kilpailla kaikkien muiden kanssa, jotka ovat mukavia ja hienoja. (Ilmainen sovellukselle, 19,99 dollaria / kk;iPhonejaAndroid)

9ja 31Kevät liikkuu

Hauska tosiasia: Kun olet synkronoinut sävelet haluamaasi harjoittelun tahtiin,tutkimus osoittaakestävyytesi (tai kuinka kauan pystyt pysymään tuossa vauhdissa) lisää jopa 15 prosenttia pidempään. Joten ilmeisesti sinulla pitäisi olla sovellus, joka auttaa siinä. Keväällä DJ: t kuratoivat soittolistan kappaleilla, jotka kuuluvat optimaalisiin lyönteihin minuutissa (BPM) tavoitteidesi mukaan, joten sinun tarvitsee vain juosta (tai pyöräillä) musiikin tahdissa. (Ilmainen 5 tunnin kokeilu, sitten 4,99 dollaria kuukaudessa tai 39,99 dollaria vuodessa; iPhone)

10ja 31ClassPass

Jos et ole sitoutumistyyppi tyttö (ainakin kuntosalillesi), ClassPass antaa haluamasi vaihtelun. Hyppää kaupunkiin osallistuvien studioiden välillä ja hikoile luokkaa kussakin paikassa jopa kolme kertaa kuukaudessa (bonus: useimmat studiot mahdollistavat varaamisen jopa viikkoa etukäteen). Joten jos todella rakastat barrea yhdessä paikassa, mutta et voi luopua käynnistysleiriluokasta toisessa paikassa, niin nyt sinun ei tarvitse. (Sovellukselle ilmainen, jäsenmaksut vaihtelevat kaupunkikohtaisesti; iPhone jaAndroid)

yrityksen ystävällisyys yksitoistaja 31Sopimus

Jos tarvitset kannustinta näiden laihtumistavoitteiden saavuttamiseksi, on aika laittaa rahasi suuhusi. Sopimuksen avulla voit lyödä vetoa viikossa siitä, kuinka monta kertaa saavutat tietyn tavoitteen (kuten treenata 4x / viikko taisyö vihanneksia6x / viikko), ja sitten sovellus tarkistaa, teetkö sinä itse. Jos et, maksa. Potti on yhteisöllinen, joten joka saavuttaa viikkotavoitteensa, saa käteisen, jonka muut joutuivat luovuttamaan. (Ilmainen; iPhone jaAndroid)

12ja 31Blogilates

Haluatpa sitten terveellisiä reseptejä tai pilates-pohjaisia ​​rutiineja - kaikilla on hauskoja nimiä, kuten 'mikä saa sinut ryöstöksi haastavaksi' - aseta yksi maailman 25 parhaan terveys- ja kuntoilun vaikuttajasta taskuusi. Saat salaisen kuukausivideon, voit ostaa kuukausittaisen kalenterin ja käyttää POPsters-yhteisöäsovitushenkikun kuntoiluun sopii, tuntuu #strugglecity. (Ilmainen, 0,99 dollaria kuukausittaiseen harjoituskalenteriin ja pääsyyn salaisiin videoihin; iPhone jaAndroid)

yrityksen ystävällisyys 13ja 31CycleCast

Kuvittele tämä: Kävelet kuntosalilla, henkisesti pyöräillessäsi sydämesi ulos vain ymmärtääksesi, että luokka on peruttu tai täynnä. Nyt voit ottaa luokan missä tahansa lähellä olevaa polkupyörää, kun CycleCast pyörii 20-, 45- tai 60 minuutin jaksoharjoituksia, jotka ovat luoneet huippuopettajat eri puolilta maata. Bonus: Se seuraa suorituskykyäsi jokaisessa istunnossa, huomioi sykkeesi ja laskee kalorien polttamisen. Pohjimmiltaan pidä kaikkia tekosyitäsi pudotettuina. (10 dollaria / kk; iPhone)

fotos de cortes de pelo para caras redondas

yrityksen ystävällisyys 14ja 31Pulssirata

Koskaan päästä kuntosalille ja onei kummajaista ideaamitä haluat tehdä? PulseTread ratkaisee ongelman - kun kirjaudut kuukausitilaukseen, saat upouuden 30 minuutin rutiinin, joka lähetetään suoraan puhelimeesi joka päivä (maanantaista perjantaihin), mukaan lukien julkkisvalmentajan Mark Hararin (hän ​​on työskennellyt) valmennus kuten Katie Holmes). Se on kuin sinulla olisihenkilökohtainen valmentajataskussa - ja korvassa. (4,99 dollaria kuukaudessa tai 0,99 dollaria harjoitusta kohti; iPhone)

viisitoistaja 31RunSocial

Juoksun aloittaminen on mukavaa, mutta jos sää on kylmä, on paljon vaikeampaa päästä ulos ovesta. Joten lyö juoksumatto ja käynnistä RunSocial, joka vie sinut läpi virtuaalisia juoksuja viileissä paikoissa, kuten Sveitsin Alpeilla tai Toscanassa (voit nähdä sen puhelimellasi ja tabletillasi tai jopa synkronoida TV-ruudun kanssa), jotta mielesi menisi pois. tosiasia, että juoksette paikalleen. Näet jopa muita juoksijoita radan varrella - ja kyllä, he voivat ohittaa sinut - polttoaineena kilpailupalasi. (Ilmainen; iPhone jaAndroid)

16ja 31Sworkit

Onko sinulla vain viisi minuuttia? Se on kaikki mitä sinun tarvitsee puristaa laadukkaasta hikoilusta, kun voit luoda mukautettuja harjoituksia (täydellisiä vammoille) yli 200 eri harjoituksesta - joissa kaikissa on video, joka näyttää sinulle, miten se tehdään - tai valita yksi heidän väliharjoittelurutiinistaan seurata. Ota lapset mukaan Sworkit Kidsiin, ja kaikki tekemäsi rutiinit räätälöidään heidän tasolleen (lapset opettavat myös rutiinejaan - täydellinen inspiraatio). (Ilmainen; iPhone jaAndroid)

yrityksen ystävällisyys 17ja 31Sweatt

Selvä, okei, tämä sovellus on enemmän kuin kuntoon pääseminen. Jos oletyksittäinen- jaKuten treenata - pyyhkäise sitten tänne ja tapaa muita kuntoa rakastavia ihmisiä. Pidätkö pyöräilystä,jooga, tai ovat täysin kaivamassaCrossFit, voit selata otteluita, joita Sweatt antaa sinulle, nähdä, mihin heillä on, ja pingata niitä, jos olet kiinnostunut asettamaan ensimmäisen päivämäärän. Koska hei, eikö ole mukavaa testata vesistöä jonkun kanssaitse asiassa on jotain yhteistä? (Vapaa; iPhone)

yrityksen ystävällisyys 18ja 31Joogastudio

Olitpa aloittelija tai taipuisa regiin, tämän sovelluksen avulla voit harjoitella poseja missä ja milloin tahansa. Voit kulkea 65 heidän valmiiden luokkiensa läpi (kukin kestää 15, 30 tai 60 minuuttia), tai käsittele itseäsi yli 280 HD-videon kautta esitetyllä asennolla (sovellus kokoaa ne sinulle). Joko niin, saat opettajien kommentteja ja voit keskittyä päätavoitteeseesi, olipa kyse sitten voimasta, joustavuudesta, rentoutumisesta, tasapainosta - tai kaikkien neljän yhdistelmästä. (4,99 dollaria; iPhone jaAndroid)

cómo tener el mejor sexo con tu novio

19ja 31Hyväntekeväisyys mailia

Tunnustetaan tosiasia: Nainen voi leipoa vain niin monta brownieä koululeivontaan. Onneksi nyt voit ajaa sydämesi yhtä hyvään tarkoitukseen. Charity Miles lahjoittaa 10 senttiä maililta pyöräilijöille ja 25 senttiä maililta juoksijoille valitsemallesi hyväntekeväisyysjärjestölle. Kun valitset organisaation, sovellus seuraa automaattisesti kulkemasi matkan ja tekee kaiken työn puolestasi. (Ilmainen; iPhone jaAndroid)

kaksikymmentäja 31MindBody

Kuvittele tämä: Heräät ja haluatvihreä mehumatkalla harjoitteluun. Sitten haluat hieronnan, joka auttaa näitä ahkeria lihaksia toipumaan. Anna MINDBODY, jossa voit paitsi varata paikan luokasta ja aikatauluttaa spa-palvelusi, mutta se lisää kaiken omaan kalenteri (koska kaksinkertainen varaus onpahinta )ja voit etsiä arvosteluja ja tarjouksia ympäröivän alueen yrityksille. Tekee kuntosoundin hallitsemisesta paljon helpompaa, etkö usko? (Ilmainen; iPhone jaAndroid)

kaksikymmentäyksija 31FitStar-jooga

Kun haluat käydä yhdessä maailman parhaiden joogaopettajien kanssa, käänny Tara Stilesin puoleen. Onneksi voit käyttää häntä milloin tahansa FitStar Joogan kanssa ja käydä läpi rutiinin hänen kanssaan kokemustasosi ja tavoitteidesi perusteella. Uudet harjoitukset lisätään kuukausittain (kaikki HD-videolla), ja rutiini muuttuu henkilökohtaisemmaksi antamasi palautteen perusteella (aivan kuten tiedätkin, varsinainen joogaopettaja). (7,99 dollaria / kuukausi, 39,99 dollaria / vuosi; iPhone jaAndroid)

22ja 31Spotify-juoksu

Käytät jo Spotifyä parhaiden työmatkaluetteloiden luomiseen, joten vie se seuraavalle tasolle ja tuo seharjoittelu. Napsauta juoksevaa ominaisuutta, valitse musiikkityyppi, josta nautit eniten hikoilusta (tai anna sen tehdä suosituksia) ja liiku sitten. Sovellus tunnistaa temposi ja soittaa musiikkia vastaamaan edistystäsi, sillä tutkimukset osoittavat, että sävelet voivat lisätä energiaasi ja motivaatiotasi pysyä vahvana. (Ilmainen; iPhone jaAndroid)

cómo darle a un hombre el mejor sexo

2. 3ja 31Fitness-kaveri

Etkö tiedä mistä aloittaa? Anna valmentajan auttaa sinua. Fitness Buddy luo automaattisestiharjoitusrutiinitpainosi perusteella ja tarjoaa harjoituksia (heidän arsenaalissaan on yli 1700), jotka voidaan tehdä sekä kuntosalilla että ulkona. Kolme opetusvälinettä - ääni, video ja grafiikka - tekevät liikkeistä helppoja seurata. (2,99 dollaria; iPhone jaAndroid)

24ja 31Fitokratia

Pidä tauko ystävien lomavalokuvien pitämisestä ja lähetä heille vahvistuksia Fitocracy-palvelusta. Kunto-sosiaalinen verkosto, joka seuraa edistymistäsi pisteiden, merkkien ja kaavioiden avulla, antaa sinun tallentaa tuhansia aktiviteetteja ja olla yhteydessä muihin, joilla on samanlaiset kuntotavoitteet - ajattele sitä pienenä tukijärjestelmänä tien päällä. (Ilmainen; iPhone jaAndroid)

25ja 31Nike Training Club

Mukana joukko kouluttajia ja yli 100liikuntaa, Nike Training Club seuraa edistymistäsi ja herättää kovia liikkeitä, jotka saavat sinut näyttämään kovalta. Voit myös harrastaa aika ajoin kuuluisien urheilijoiden harjoittelua, kuten olympiajalkapallotähti Hope Solo ja koripallon tähti Skylar Diggins, ja jos he tekevät jotain, niin sinätietääettä shiz toimii. (Ilmainen; iPhone jaAndroid)

26ja 31Ruokavalio

On aika pudottaa polkupyörät ulos autotallista, koska tutkimus osoittaa, että pyöräily voi alentaa stressitasoa. Strava auttaa sinua löytämään parhaat juoksu- ja pyöräilyreitit, tutustu lähellä oleviin piilotettuihin sivustoihin ja antaa sinun kilpailla sponsoroiduissa kunto-haasteissa mahdollisuudesta voittaa palkintoja. (Ilmainen; iPhone jaAndroid)

27ja 31RunKeeper

Nauhaa hiipiä ja anna RunKeeperin auttaa sinua hioa uudessa tavoitteessasi (kuten sykkeen alentaminen tai laihdutus). Virtuaalivalmentaja kerää räätälöityjä rutiineja ja antaa sinulle äänimerkkejä, jotka pitävät sinut ajan tasalla edistymisestäsi koko juoksun ajan ja vertaa samalla kuinka kukin juoksu kohoaa muihin. Voi, ja tarttumisesta on palkintoja, joten jatka ja liiku. (Ilmainen; iPhone jaAndroid)

28ja 31Pulssi

Se on takaisku 90-luvun Tamagotchi-villitykseen: Kun lataat sovelluksen, sinun on hoidettava virtuaalinen lemmikkikirahvi. Kuinka ruokit häntä? Tekijätreenata. Voit kävellä, juosta tai pyöräillä Tepin seurannalla tai synkronoida sen Fitbitin kanssa. (Ilmainen; iPhone jaAndroid)

29ja 31Sävytä se

Tone It Up -tytöt, Karena ja Katrina, ovat viehättäneet kuntoilumaailmaa aurinkoisilla persoonallisuudillaan ja kovilla (mutta jotenkin silti hauskoilla) harjoittelulla, ja nyt voit saada kaikki heidän räjäyttävät liikkeensä tien päällä. Päivittäisen rutiinin lisäksi nab motivaatio duosta (javaltavaTIU-yhteisö sosiaalisessa mediassa), kokeile terveellisiä reseptejä ja osta jopa söpöjä varusteitaan. Olet valmis rantasäähän hetkessä. (0,99 dollaria; iPhone)

30ja 31ahdistukset

Valitse harjoitusvideo, ja sovellus käyttää älypuhelimesi tai tablet-laitteesi kameraa mittaamaan, kuinka hyvin pysyt, ja antaa sinulle vinkkejä reaaliajassa. Harjoitukset voivat olla niinkin lyhyitä kuin viisi minuuttia - täydellinen niille meistä, jotka naureskelevat ajatuksesta 'minä aikaa'. (Ilmainen; iPhone)