4 naista todistaa, että tämä on helpoin tapa laihtua
Jälkeen: Terry Doyle; Ennen: Kohteen kohteliaisuusValmis, asetettu, pudota kilot! Aloittelijan opas juoksuun - puhumattakaan näistä neljästähämmästyttävämenestystarinat - muuttavat elämäsi ikuisesti ./>Innoittanut aloittamaan juoksemisen - ja pudottamaan kiloja? Liity Team Red Running Clubiin saadaksesi tukea, vinkkejä, lahjoja ja muuta. 
Jälkeen: Terry Doyle; Ennen: Kohteen kohteliaisuus Painonpudotuksen menestystarinoitaREDBOOK-tunnustus: Tämä alkoi tavallisena painonlaskuartikkelina - jotkut ruokavaliot, jotkut kunto, ennen ja jälkeen -valokuvat. Mutta kun kaivoimme sisään ja puhuimme kymmenille naisille, jotka ovat menettäneet 20, 50, 100 plus kiloa, huomasimme teeman: Juoksu otti painon. He kertoivat meille, että se oli varmin, nopein, hauskin tapa muuttaa heidän ruumiinsa. Monia pelotella juoksemisesta, kunnes he huomasivat, että se on helppokäyttöinen, tehokas ja käytännöllisesti katsoen ilmainen (kaikki mitä tarvitset, on tennarit). Ei ihme, että he tarttui koukkuun yhdessä 4 miljoonan amerikkalaisen naisen kanssa, jotka juoksevat 110 tai enemmän päiviä vuodessa. Näin pienestä tarinastamme tuli aloittelijan opas juoksulle, joka vie sinut kadulle tai polulle. Et voi koskaan katsoa taaksepäin.
Jälkeen: Terry Doyle; Ennen: Kohteen kohteliaisuus Jessica Marr, 27Ennen:268 kiloa
Nyt:128 kiloa
'Olen käynyt kahden ja puolen vuoden matkan menettääni 140 kiloa - ja juokseminen on ollut valtava osa sitä. Kun olen pudonnut painon kieltämisen astumalla kylpyhuoneen mittakaavaan, aloin laskea kaloreita ja seurata annoksiani. Sitten käytin hyväkseen sitä, että minulla oli kuntosali rakennuksessani, ja pääsin juoksumatolle: kävelin kaksi minuuttia, sitten juoksin kaksi minuuttia, kunnes lopulta voisin lenkillä 10 minuuttia suoraan hidastamatta. Kun sää lämmii, juoksin ulkona. Ulkona lenkkeily tuntui helpommalta. Sen sijaan, että keskityisin juoksumaton numeroihin, juoksin vain. Ilmoittautuin 10K-kilpailuun ja olin niin hermostunut, että melkein vetäydyin. Mutta sain sen läpi. Kun paino laski - menetti 30 kiloa ensimmäisen neljän kuukauden aikana, jatkoi sitten menettämistä - sain nopeammin ja polveni eivät olleet yhtä kipeitä. Olen juuri suorittanut New Yorkin puolimaratonin, ja nytkin ensimmäinen kilometri on edelleen vaikein. Mutta sen jälkeen on helpompaa, joten älä anna periksi! '
Jälkeen: Terry Doyle; Ennen: Kohteen kohteliaisuus Danielle Rossi, 39Ennen:275 kiloa
que significa amarte siempre
Nyt:174 kiloa
'Kun minulla oli kaksi lasta, painoni hiipui. Olin hämmentynyt siitä, kuinka sopia liikunta elämääni; Minulla ei ollut aikaa olla kuntosalilla viisi päivää viikossa. Aiemmin en voinut koskaan kestää kauemmin kuin 10 minuuttia juoksumatolla, mutta juokseminen tuntui kätevältä, joten päätin kokeilla sitä. Tein mieheni kanssa 5K: n estejuoksun, jossa voit kävellä tai lenkillä. Sen jälkeen pidin siitä kiinni ja ilmoittautuin myöhemmin ensimmäiselle puolimaratonilleni. Harjoittelua varten nousin kello 4.30 kahdesti viikossa ja tein kolmen mailin juoksun / kävelyn. Sunnuntaisin kirjauduin viisi mailia. Aluksi pelkäsin, että ihmiset näkevät minut ja ajattelevat,Uh, hän on niin hidas. Mutta työskentelevänä äitinä juoksemisesta tuli pian kaivattu pako. Kilpailupäivää edellisenä iltana sanoin sukulaiselle: 'En halua lopettaa viimeistä', ja hän sanoi minulle: 'Vaikka teetkin, olet valmis - ja aina on joku, joka ei.' Pääsin kilpailun 15 perheenjäsenen kanssa kannustamaan minua. Kesti noin kaksi vuotta menettää 101 kiloa. En silti ehkä ole pienin henkilö huoneessa, mutta rakastan, että olen yksi sopivimmista. '
Jälkeen: Terry Doyle; Ennen: Kohteen kohteliaisuus Latoya Shauntay Snell, 28Ennen:265 kiloa
Nyt:185 kiloa
'Taistelin synnytyksen jälkeisen masennuksen kanssa ja käännyin ruokaan - söisin päivittäin kolme tai neljä pakkausta maapähkinävoi-kuppia, nautin yöllä ja sain isompi ja isompi. Tiesin, että minun täytyy alkaa hoitaa itseäni. Kun näin Facebook-kaveripostauksen harkitsevansa puolimaratonia, edes ajattelematta vastasin ja sanoin, että jos hän tekisi sen, niin tekisin minullakin. Minulla ei ollut minkäänlaista juoksukokemusta, mutta sanoin itselleni: 'Sopimus on kauppa. ' Latasin RunKeeper-sovelluksen puhelimeeni ja hämmästyin noin neljän viikon sisällä siitä, että pystyin juoksemaan mailin tai kaksi pysähtymättä. Vauhti oli 17 tai 18 minuutin mailia, mikä on kuin kävely useimmille ihmisille, mutta menetin silti 10 kiloa kahden ensimmäisen viikon aikana - ja jatkoi 80 kilon menettämistä yhden vuoden aikana. Puolimaratoniin mennessä olin työskennellyt jopa 13 minuutin maililla. Sain erittäin tunnepitoisen noin mailin 9 ajattelemalla isääni, joka kuoli vuonna 2009, ja itkin, koska halusin hänen voivan olla siellä. Tuolloin ystävä liittyi minuun, ja juoksimme lopputien yhdessä. '
Jälkeen: Terry Doyle; Ennen: Kohteen kohteliaisuus LuAnne Riddle, 42Ennen:155 kiloa
Nyt:115 kiloa
'Viime vuonna perheloman aikana kävelin upeaan pukeutumiskauppaan hemmottelemaan itseäni - eikä mikään sopinut! Se tuntui kauhealta. Palattuani kotiin aloin käydä kahden mailin silmukkaa naapurustossani: minun oli aloitettava jostakin. Seuraavaksi asetin tavoitteen yrittää suorittaa silmukka. Aluksi se oli vain vähän juoksupursketta ja pidempiä kävelytaitoja, mutta rakensin tienni ylös. En osaa kuvata saavutuksen tunnetta, joka minulla oli ensimmäisen kerran, kun juoksin koko jutun. Sen jälkeen juoksin silmukan joka aamu, ja jos minulla olisi aikaa iltaisin, ajoin sen uudelleen. Rakastin, että lenkkeily oli jotain mitä voisin vain avata oven ja tehdä. Ravitsemuksen osalta olen opettaja, ja useat kollegani koulustani olivat tehneet Jenny Craigia. Pidin siitä, kuinka yksinkertainen ja kätevä heidän ateriansa näytti, joten pääsin myös alukselle. Aina kun painonpudotuksen innoittamat ystävät kysyvät minulta, miten heistä voi tulla juoksijoita, sanon heille: Älä ajattele sitä, vaan mene sinne ja liiku. Tee mitä voit tehdä ja rakentaa sieltä. Punnit irtoavat noin kahdeksassa kuukaudessa - koska keskityin juoksuun, ei painoon.