25 yksinkertaista ja helppoa tapaa lämmittää avioliittoasi

Getty Images

Avioliitto on pitkäaikainen peli. Ja viimeiset parit, jotka eivät ole päässeet onnesta - he ovat valmiita kokeilemaan uusia asioita pitääkseen suhteensa tuoreena. Jos etsit inspiraatiota, tässä on muutama helppo, mutta seksikäs tapa lisätä maustetta rakkauselämääsi.

Näytä galleria 25Valokuvat Getty Images 1ja 25Sijoita esipeliin.

Jos huomaat jatkuvasti kiirehtivän intiimiksi - yritä hidastaa asioita. 'Vietä aikaaesileikki.Älä mene toisen tukikohdan ohi ja huomaat haluavasi lisää ''sanoo Ian Kerner,Ph.D., kirjoittaja Sukupuoli Lataa .

Getty Images kaksija 25Keitä yhdessä.

Sen ei tarvitse olla viiden ruokalajin ateria. Tartu tuoreet vihannekset ja aloita paistaminen tai likaista kätesi pizzataikinan avulla. Niin kauan kuin vietät aikaa yhdessä, sillä on merkitystä.

Getty Images 3ja 25Lähetä flirttailevat viestit.

Jotain risquevoi mennä pitkälle. `` Teknologia on loistava tapa pysyä yhteydessä ja rakentaa ennakointia ''Kerner sanoo. Muutama ei-niin hienovarainen vihje makuuhuoneesi suunnitelmista, kun lapset nukahtavat, saa hänet odottamaan viettää aikaa kanssasi - ja päinvastoin!

Getty Images 4ja 25Lepotilassa päivä.

Kun voit tuntea luissasi, että te kaksi tarvitsette keskeytymätöntä, laadukasta aikaa yhdessä, ota vapaapäivä työstä. Vietä se sängyssä höystettynätai intiimi. Juuri mikä tuo sinut lähemmäksi.

Getty Images 5ja 25Sano kiitos.

Kaikki tarvitsevat rohkaisevia sanoja - myös kumppanisi. Mutta on niin helppoa antaa asioiden mennä sanomatta.Lisa L.Payne, kirjoittaja Mitä jos he tietäisivät: Vaikuttavan naisen salaisuudet suosittelee tekemään pisteen kutsumaan jotain, jota arvostat tai huomasit kumppanissasi joka ikinen päivä.

Getty Images 6ja 25Irrota tekniikasta.

Älä tuo laitteitasi makuuhuoneeseen tänä iltana. Jätä kannettavat tietokoneet, matkapuhelimet ja kuulokkeet jonnekin kaukana, joten ainoa asia sinun ja kumppanisi välillä on lakanat.

cuando deberias dejar a tu esposo

Getty Images 7ja 25Ole paras ystävä.

On vaikeaeiolla joskus puoliso-tilassa puhumalla lapsista, työaikatauluista ja tulevista laskuista. Mutta palaat takaisin takaisinparas ystäväalueella, kun menet ulos ja teet jotain hauskaa (ja typerää!), kuten matkan pelihalliin tai spontaanisti baseball-pelin.

Getty Images 8ja 25Mene kaksinkertaiselle treffille.

Kaksinkertaiset päivämäärät ovat hieno tekosyy pukeutumiseen. 'Joskus pitkäaikaisissa suhteissa olevat pariskunnat lakkaavat yrittämästä näyttää hyvältä toisilleen'Kerner sanoo. 'Mutta kun olet menossa ulos ystävien kanssa, sinulla on tapana pukeutua hieman enemmän. Ja jos näytät paremmalta, olet enemmän pohjustettu seksiä varten. '

Getty Images 9ja 25Mene pois yhdessä.

Pakene hetkeksi - vain te kaksi. Tarkista atalo rannan tuntumassatai ehkä vain hotelli kadulla. Et usko, mitä maiseman muutos voi tehdä.

Getty Images 10ja 25Harjoittele yhdessä.

Se, että rakastat kehruuta ja hän pitää painonnostosta, ei tarkoita, että olet tuomittu. Osuma kuntosalille samaan aikaan ja sitten jakaa. ”[Harjoittelu] varmistaa samalla, että molemmat ihmiset ovat vastuussa. Se ei vie myöskään muuta 'yhdessäoloaikaa', kuten jos kukin kumppani työskentelisi erikseen. 'DR. Jane GreerNew Yorkissa työskentelevä suhdeasiantuntija ja kirjoittaja Mitä minusta? Lopeta itsekkyys pilaa suhdettasi sanoo.

Getty Images yksitoistaja 25Aseta sukupuolen päivämäärä.

On okei, että te molemmat olette kiireisiä ihmisiä. Tee esityslähtöisistä elämäntavoistasi toimiva ja aloita sukupuolipäivien asettaminen. Oikeastaan ​​kirjoita ne muistiinkäyttämällä koodiakahden välillä ja sinua odottaa seksikäs muistutus keskipäivän kokouksen aikana!

Getty Images 12ja 25Vaihda makuuhuoneen asento.

Nyt kun olet saanut sen käsityksen, ajattele laatikon ulkopuolella sukupuolen suhteen. 'Pariskunnat pitävät usein kiinni siitä, mikä toimii'Kerner sanoo.'Uuden aseman kokeilu luo uutuutta ja auttaa sinua selvittämään, mikä kääntää sinut päälle.'

Getty Images 13ja 25Juhli pieniä asioita.

Jos tiedät, että kumppanillasi oli iso esitys työssä,ole jotain valmisheille kun he palaavat kotiin kunnioittamaan saavutusta. Jopa vain pieni kuplivainen saa heidät tuntemaan olonsa erityiseksi.

Getty Images 14ja 25Keskustele toistensa vahvuuksista.

Ehkä haluat, että hän taittaa sukat tai että hän puhuu ystävillesi ilman kehotusta. Mutta hänen kyvyttömyytensä tehdä niin voi johtuarento persoonallisuusse veti sinut ensiksi hänen luokseen. 'Yksi niistä asioista, joita näemme onnellisten pariskuntien kanssa, on se, että he tietävät kumppaninsa erot ja ovat melkein lopettaneet yrittää muuttaa toista ihmistä', kertoo sertifioitu Darren Wilk.Gottman-pariterapeuttiVancouverissa, Brittiläisessä Kolumbiassa. 'Sen sijaan, että yrittäisivät taistella kumppanin persoonallisuuden kanssa, he keskittyvät toistensa vahvuuksiin.'

Getty Images viisitoistaja 25Vietä aikaa yksin.

On vaikea antaa rakkautta muille, kun sinulla ei ole ollut paljon aikaa itsellesi. Ota henkilökohtainen päivä rentoutua, saada mani tai viettää aikaavain ajattelen sinua. Se ei ole itsekästä, se on itsehoitoa.

recetas de postres para diabéticos sin edulcorantes artificiales

Getty Images 16ja 25Tee uudelleen makuuhuoneesi.

Nukkumispaikkasi pitäisi olla kahden asian keidas: uni ja seksi. Mutta on vaikea olla tuulella, kun lattian keskellä on koiran sänky ja kengät hajallaan lattian yli. Käytä aikaa järjestääksesi tilasi uudelleen antaaksesi sille hieman enemmän seksuaalista houkutusta.

12 signos de cáncer de mama revelados

Getty Images 17ja 25Käytä jotain hänen.

'Monet naiset sanovat, että heidät kytketään päälle kaverin kaulan hajusta' 'Kerner sanoo.Joten heitä hänen kauluksen napit ylös. Yllätyt, kuinka paljon hän pitää ulkonäöstä.

Getty Images 18ja 25Puhu kävele ja puhu.

Pudota FitBit ja ota vaiheet - jalaatuaikaa kumppanisi kanssa. Se voi maksaa vakavasti. 'Käy ainakin yksi viikoittainen kävely yhdessä - jopa vain 30 minuutin ajan - saadaksesi selville elämässäsi tapahtuvista asioista ja jakamalla uutisia perheestä, sosiaalisista suunnitelmista jne.', Greer sanoo. 'Keskustele siitä, mitä odotat ja kävele pois elämän stressistä kumppanisi kanssa.'

Getty Images 19ja 25Keskustele fantasioistasi.

Vaikka se saattaa olla aluksi pelottavaa. 'Avaamalla toisilleen rakennat läheisyyttä ja osoitat keskinäistä luottamustasi'Kerner sanoo.Ja kun seuraavan kerran lennät 10000 jalkaa taivaalla, tiedät tarkalleen, mitä tehdä ajan viettämiseksi. Älä pelkääolla joku muujoko yöksi - roolipelien avulla voit sekä paeta tehtäväluettelosta että vain pitää hauskaa keskenään.

Getty Images kaksikymmentäja 25Ota matka muistikaistalla.

'Onnelliset pariskunnat yleensä kirjoittavat historiaa kiiltämällä huonoja juttuja ja keskittymällä onnellisiin aikoihin', Wilk sanoo. Palauttamalla muistot ääneen kumppanillesi se todella muuttaa ajattelutapaa ja sitä, miten suhtaudut häneen ja ajattelet suhdettasi. Kokeile tätä harjoitusta aina, kun sinusta tuntuu, että suhde tarvitsee lisävoimaa: Käy läpi kohokohdat, kun olit ensimmäisen kerran treffassa, tai harjoittele parisuhteen parhaita hetkiä paljastamaan hautautuneita muistoja.

Getty Images kaksikymmentäyksija 25Laulaa arvostuksesi.

Antaa kumppanillesi positiivisen vahvistuksen kuulostaa turhalta, mutta parit unohtavat usein tehdä sen. 'Suhdeasiantuntija Jon Gottman havaitsi tutkimuksessaan, että jokapäiväisessä elämässä onnelliset pariskunnaton 20 positiivista hetkeä- yhteinen ilme, kohteliaisuus tai hellä kosketus esimerkiksi jokaiseen negatiiviseen hetkeen '', Wilk sanoo. Kerro hänelle jotain positiivista kolme kertaa päivässä ja ole tarkka. Sen sijaan, että sanot 'Olet hyvä isä', kerro hänelle miksi. 'Olet hyvä isä, koska autoit tyttäremme tuossa palapelissä, mihin en olisi koskaan saanut kärsivällisyyttä.'

Getty Images 22ja 25Tee vähän suosiota.

Onnelliset parit ovat tietoisia niistävähän liikkeitäheidän kumppaninsa tekevät huomion. Kun Gottmanin tiimi tutki rakkauslaboratoriossaan 120 vastasyntynyttä, he huomasivat, että pariskunnat, jotka pysyivät naimisissa kuusi vuotta myöhemmin, kiinnittivät huomiota näihin yhteydenpitotarjouksiin 86% ajasta, kun vasta eronnut vain 33%. Joten varo pieniä asioita ja vastaa hänen tarpeeseen muodostaa yhteys. Aivan kuin olisit päivittäistavarakaupassa ja hän mainitsee rennosti, ettei hänellä ole ollut hedelmäsilmukoita lapsuudestaan ​​lähtien, heitä heidät kärryihin osoittamaan, että välität.

Getty Images 2. 3ja 25Luo uusia rituaaleja.

'Kyse ei ole vain siitä, että sinulla onTreffi-ilta, mutta onnelliset parit näyttävät tekevän paljon arkisia asioita yhdessä '', Wilk sanoo. 'Heillä on vain vähän tapoja, jotka he päättävät tehdä yhdessä, olipa sitten istumalla laskujen maksamiseen kerran kuukaudessa tai pyykin taittamiseen.' Sanomme mitä tahansa, jotta pino likaisia ​​vaatteita tuntuisi helpommin hallittavilta.

Getty Images 24ja 25Luota keskenään.

Yksi tärkeä salaisuus onnelliselle avioliitolle? Ei ole salaisuuksia. '' Salaisuuksien säilyttäminen on suuri ongelma, olipa kyse rahasta, vanhempainpäätöksistä, emotionaalisesta pidättämisestä tai mistä tahansa, mitä pidät puolisoltasi, koska pelkäät heidän reaktioitaan. Se estää sinua kehittämästä luottamusta tai läheisyyttä hyvään avioliittoon '', sanooMindy Utay, psykoterapeutti ja avioliiton neuvonantaja. Korjaus? Yksinkertaisesti olla avoin ja rehellinen kumppanisi suhteen. '' Ota vastuu tunteistasi ja teoistasi ja pyydä ymmärtämystä puolisoltasi. Salaisuudet ovat lapsellisia tapoja välttää konflikteja. '

Getty Images 25ja 25Älä koskaan ohita päiväyötä.

Toki, hengailu ja Netflixin katselu on hauskaa. Tiedätkö mikä on vielä hauskempaa? Koe jotain uutta yhdessä ... pois sohvalta. 'Viikoittaisen päiväillan pitäminen pisteytyksenä antaa molemmille aikaa muodostaa yhteyden, pitää hauskaa ja keskittyä toisiinsa', sanooSarah Mandel, R.N., psykoterapeutti ja Imago-suhdeterapeutti. 'Aikasi tekemisen merkitys avioliitollesi on yhteyden ja läheisyyden lahja.'