17 merkkiä olet onnettomassa - tai rakastamattomassa - avioliitossa
Suunnittelija Megan Tatem Päätöksen tekeminen avioliitosta on pelottavaa: Usein pelätään yksin olemista, puhumattakaan mahdollisuudesta tuntemattomaan tulevaisuuteen. Niin monet pitävät kiinni keskinkertaisuudesta ja tyytyvät sen sijaan matalan tason kipuun ja tyytymättömyyteen.
¿Cómo es una mujer de 62 años?
Mutta se ei ole paras veto: 'Vakavasti onnettomassa avioliitossa pysymisellä voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia henkiseen ja emotionaaliseen terveyteemme', sanoo Carrie Cole, pariterapeutti ja Master Certified Gottman -terapeutti.Gottman-instituutti. Tutkimukset osoittavat, että huonoissa avioliitoissa olevilla ihmisillä on yleensä heikko itsetunto, he kamppailevat ahdistuksen ja masennuksen kanssa ja sairastavat enemmän kuin ne, jotka eivät. Ihmiset ovat surullisia ja surevat, kun he päättävät päästää irti - mutta ihmiset, jotka eroavattehdätoipua emotionaalisesti, ja Cole sanoo, että useimmat löytävät uusia suhteita. Itse asiassa 'yksi tilasto kertoi, että 85 prosenttia avioeroista menee naimisiin uudelleen viiden vuoden kuluessa', hän sanoo.
Jos jokin näistä merkeistä osuu kotiin sinulle, on aika tarkastella tarkasti, onko tämä avioliitto, johon haluat pysyä.
1. Sinulla ei ole enää seksiä
Yksi varoitusmerkki olisi, että suhde on täysin sukupuoleton, sanoo sukupuoli- ja suhdeterapeuttiMegan Fleming, Tohtori - tai jos harrastat seksiä alle 10 kertaa vuodessa. Loppujen lopuksi hän sanoo, että läheisyys erottaa romanttisen suhteen kaikesta muusta. 'Kun se menee ulos ikkunasta, se on todella iso punainen lippu.'Jane Greer, suhdeterapeutti ja kirjoittaja Mitä minusta? Lopeta itsekkyys pilaa suhdettasi , sanoo, että näkyvän fyysisen kiintymyksen puute - kuten suuteleminen tai halaaminen - osoittaa myös todellisen ongelman.
Giphy 2. Sinulla ei ole mitään sanottavaa toisillesi
Kun elämässä tulee jotain esiin, olipa kyse sitten työtapahtumasta tai saavutuksesta, eikä kumppanisi ole ensimmäinen henkilö, jolle jaat sen - taiyksiensimmäisistä Fleming sanoo, että voi olla, että 'haluat mieluummin saada tarpeesi metsän parisuhteen ulkopuolelle'. Tätä varten Greer huomauttaa, että merkityksellisten keskustelujen puuttuminen lukuun ottamatta 'alkeellisia keskusteluja askareista ja asioista, jotka on suoritettava', on varoitusmerkki siitä, että suhde ei ole hyvässä paikassa.
3. Olette toistenne kanssa ... mutta ette oikeastaan toistenne kanssa
'Voit olla samassa huoneessa, yksi teistä tietokoneella, yksi teistä [katsomassa televisiota]', Fleming sanoo, mutta 'jos huomaat, ettet ole koskaan aktiivisesti mukana yhdessä - olet yhdessä, yksin, tekemässä oma asiasi - se osoittaa, että yhteys katkeaa tai yhteys puuttuu. '
4. Ohitat aktiivisesti suolesi
Vaistomme voivat usein kertoa meille ensin, kun suhdevain ei toimi- mutta emme aina luota siihen ääniin, sanoo pariterapeutti Susan Pease Gadoua, toisen kirjoittaja Uusi, mitä teen: avioliiton muotoilu skeptikoille, realisteille ja kapinallisille .'Emme usein sivuuttaa suoliston vaistojamme, koska ääni on hyvin hiljainen ja rauhallinen, toisin kuin pään sisäinen ääni, joka kukoistaa korkealla draamalla.' Meidät on koulutettu luottamaan logiikkaan monilla elämänalueilla, joten kun kiusaava tunne ('Olenko todella edelleen rakastunut tähän henkilöön?') Ilmenee, on vaikea kiinnittää siihen huomiota, koska ei ole kovia tosiasioita tai järkevä päättely. Perehdy siihen alkuperäiseen vaistoon ja kysy itseltäsi tarkempia kysymyksiä. Jos vastauksesi ovat esimerkiksi 'En tunne oloani turvallista ilmaista itseäni, en tunne kunnioitusta eikä ole tuntenut onnellisuutta pitkään aikaan', se on merkki siitä, että asiat ovat menneet pieleen - ja sinun ei pitäisi älä jätä sitä huomiotta. 'Totuus ei mene pois vain siksi, että emme halua sen olevan siellä; tuo ääni pysyy taustalla ja painaa sinua '', Gadoua sanoo. '' Hiljaisuus sisällä on avain kykyyn kuulla vaistoja. Ja kuten lihas, mitä enemmän luotat suolistoon, sitä helpompaa on tulkita tämä ääni - joka tulee sydämestäsi - päässäsi olevasta äänestä. '
5. Olet huolissasi muiden ihmisten tarpeista ja ongelmista
Monet naiset pysyvät parisuhteessa pidempään kuin pitäisi, koska he asettavat muiden tarpeet etusijalle. Ja koska naiset ottavat usein luonnollisesti talonmiehen roolin, he voivat menettää osan omasta identiteetistään - ja tunteen omista tarpeistaan - prosessin aikana. 'Nainen joutuu lopettamaan häiriötekijänsä asettamalla muiden ihmisten tarpeet etusijalle omiensa edetessä', sanoo Gadoua. 'Tämän tekeminen voi olla tapa välttää häntäomatuskallinen totuus. ' Joten jos huomaat joutuvasi tarpeettomasti mukaan äitisi ja sisaresi väliseen taisteluun tai kiirehdit jatkuvasti yrittäessäsi helpottaa muiden ihmisten elämää, saattaa olla aika tarkastella tarkasti omaa suhdettasi.
Giphy 6. Etäisyys sinun pitää kasvaa - ja odotat apua
Yksi tapa erottaa tehdasasukas avioliitto (jossa olet esimerkiksi pudonnut tylsiin rutiineihin ja sinulla ei ole enää paljon seksiä) ja rakkaudeton avioliitto on kysyä itseltäsi, kuinka kauan tilanne on ollut tällä tavalla, ja onko se huonontunut tasaisesti. 'Suurin osa pariskunnista käy läpi rankkoja aikoja, mutta jos vaikeudet kestävät yli kaksi vuotta ilman merkkejä helpotuksesta, suosittelen ammattilaisen apua', Gadoua sanoo. Ja nopeammin on aina parempi välttää palaamatonta kohtaa. '' Olisi ihanteellista, jos voisimme virittyä kaipuuksiimme ja tarpeisiimme hyvissä ajoin ennen kuin tulemme siihen pisteeseen, että kerran rakkautemme on kuollut '', sanoo Cole, joka huomauttaa, että keskimääräinen pariskunta odottaa kuusi vuotta siitä hetkestä, kun he tunnistavat suhdeongelmat siihen asti, kunnes he yrittävät hoitoa. Siihen mennessä on usein liian myöhäistä - avioliiton ongelmat voivat syödä sen siihen pisteeseen, jossa se voi olla mahdoton. Joten pelaa se turvallisesti ja harkitse terapiaistunnon aikatauluttamista, jos kamppailet.
7. Haaveilet elämästä ilman puolisoasi
Jos kuvittelet usein onnellisen (onnellinen on avainsana tässä) tulevaisuuden ilman kumppaniasi, se on merkittävä merkki siitä, että asiat eivät ole oikein. Tämä on osa emotionaalista irtautumisprosessia, jonka aikana voit yrittää vakuuttaa itsellesi, että et enää välitä, jotta lopullinen erottaminen tuntuu vähemmän tuskalliselta, kertoo suhdeterapeutti Jamie Turndorf, kirjoittaja. Suutele taisteluitasi .'Psykologinen irtautuminen fantasioimalla suhdetta tai tekemällä tulevaisuuden suunnitelmia, jotka eivät sisällä kumppaniasi, voivat kaikki olla merkkejä siitä, että olet pudonnut rakkaudesta', kertoo Turndorf. 'On kuin mieli olisi vedä oman pistokkeensa, joten sydämemme ei kärsi niin paljon, kun suhde päättyy.' Jos huomaat tämän henkisen mallin, ota se askeleen pidemmälle nähdäksesi, onko fantasialla painoa. Gadoua ehdottaa tarkistaa todelliset asuntolistat verkossa ja kiinnittää huomiota tunteisiin. 'Se antaa sinulle toisen kerroksen todellisuutta, joka voi sitten auttaa sinua tietämään, mikä oikea seuraava askel on', hän sanoo. Kun napsautat läpi, kirjaudu sisään tunteillasi. Jos jännitys tai helpotus on näkyvä tunteesi (pelon tai pelon sijasta), se voi olla merkki sen tunnustamisesta, että avioliitossasi on vakavia ongelmia. 'Mutta ennen kuin ryhdyt todella lähtemään askeleista, katso jos sinulla on asioita, joita voit - tai haluat - tehdä parisuhteen hoitamiseksi', Gadoua sanoo. Tällä tavoin, jos päätät lopulta lähteä, 'voit tehdä sen rauhallisin mielin', hän sanoo. 'Suhteen lopettaminen ei ole koskaan helppoa, mutta viipyvä katumus siitä, että olisit voinut tehdä enemmän, voi tehdä päätöksestä vaikeamman.'
8. Olet lopettanut taistelun
Jos olet luopunut taistelusta, mutta tunnet olevasi kauempana kuin koskaan, se on merkki siitä, että olet saavuttanut risteyksen. `` Jos taistelu tapahtuu ja pariskunta ei puhu tapahtuneesta, tai se lukkiutuu asemaansa ja kieltäytyy kuuntelemasta kumppaninsa näkökulmaa, se ei ole hyvä '', Cole sanoo. Voit kuitenkin silti pystyä kääntämään sen ympäri. 'Ratkaisematon konflikti voi pettää meidät ajattelemaan, että rakkautemme on kadonnut, vaikka se on haudattu vain hehkuvan kaunan ja vihan tuhkan alle', kertoo Turndorf. Toisin sanoen, rakkaus voi silti olla siellä, mutta et vain pääse siihen. Jos haluat palata kontaktiin noihin tunteisiin, käänny kumppanisi puoleen emotionaalisesti - mikä luo läheisyyden ja yhteyden - sen sijaan, että sivuuttaisit heitä tai vastaat negatiivisesti, mikä luo etäisyyttä ja irtautumista. 'Taistelut voivat johtaa suurempaan läheisyyteen, jos pariskunta käsittelee taistelua ja korjaa suhteen', Cole sanoo. Sinun on päätettävä, onko sinulla mielessäsi kääntyä miehesi puoleen ja antaa sille viimeinen askel, vai oletko maksimoinut kyvyn jatkaa taistelua suhteestasi.
9. Sinulla on yksi tai useampi suurista suhdehävittäjistä
Cole sanoo, että on olemassa neljä käyttäytymismallia, jotka ovat super-tuhoisia suhteille. Jos suhteessasi on läsnä yksi tai useampi, voisit olla nopeasti rakkaudettomuuden nopeudella (jos et ole vielä siellä). Joka kerta kun kritisoit kumppaniasi - hyökkäämällä, syyttämällä ja asettamalla heille vian heittämällä negatiivisia lausuntoja, kuten 'Olet aina myöhässä' tai 'Et koskaan tee mitään oikein' - syövät yhteytesi. Puolustamalla ja kieltäytymällä ottamasta vastuuta tai hyökkäämällä vastaukseksi kumppanisi palautteeseen, ohitat avioliittosi luottamuksen ja hyvän tahdon. Jos sinulla on halveksiva asenne,ja soita kumppaneillesi tai tee pistäviä, sarkastisia huomautuksia, tarkoitat olevasi ylivoimainen ja kumppanisi viallinen. Ja joka kerta kun muuratte toisiaan tai suljitte henkisesti sen sijaan, että käsittelisitte avoimesti asioita, luot enemmän etäisyyttä ja epärehellisyyttä pikemminkin kuin avoimuutta, viestintää ja rakkautta. Jos jokin (tai kaikki) näistä kuulostaa tutulta, ajoita pariskuntien hoito keskustellaksesi miksi teet näitä asioita - ja kuinka voit korjata ne.
Giphy 10. Et tunne kuulluksi (ja et ehkä kuuntele)
Kun istut alas keskustelemaan puolisosi kanssa siitä, mikä toimii ja mikä ei, kuuletko sirkat? Tai tuntuu siltä, että mikään ei muutu, riippumatta siitä, kuinka äänekäs olet tunteistasi? Se on ongelma, Turndorf sanoo. '' Tehokkain työkalu konfliktien ratkaisemiseen on kuunteleminen ja ymmärtäminen ', hän sanoo. 'Kun kutsumme kumppaneitamme kertomaan, mitä olemme tehneet heidän pettämiseksi, ja kun todella kuuntelemme ja ymmärrämme heidän tunteensa, vuosikymmenien loukkaantuminen ja viha voivat helposti kadota.' ' Joten tarkista kuuntelemalla kumppanisi sanojen taustalla olevia tunteita ja viestejä - jokapäiväiset kysymykset, kuten huutaminen siitä, kenen vuoro on viedä roskat, voivat johtua jostakin syvemmästä. 'Useimmissa tilanteissa, joissa pariskunnat siirtyvät parhaista ystävistä rakkaudettomiin vastustajiin, paljastan huonon viestinnän, katkenneet odotukset ja parantumattomat kaunat', Gadoua sanoo. `` He ajattelevat, että taistelu on oikeastaan roskien poistamista, vaikka itse asiassa on todennäköisempää, että toinen tai molemmat tuntevat itsensä arvostamattomiksi, hukkuneiksi tai tuntemattomiksi. '' Ja kun olet vihdoin kuullut, mitä he yrittävät kertoa sinulle (tai päinvastoin), voit päästä todellisen ongelman loppuun.
11. Olet emotionaalisen suhteen partaalla
Jos et ole tyytyväinen miehesi kanssa, saatat joutuaemotionaalinen suhde, tekemällä toisesta miehestä prioriteetti elämässäsi. Ja nykypäivän tekniikan ansiosta on helpompaa päästä kiinni. 'Teknologia on sallinut ihmisten, jotka eivät koskaan vaaranna minkäänlaista suhdettaflirttailla verkossa, sanooTohtori Wendy M.O'Connor, lisensoitu avioliitto, perheterapeutti, suhdevalmentaja ja kirjan kirjoittaja Rakkauden riippuvuus: Kuinka voittaa myrkylliset suhteet ja löytää rakkautta . 'Tämä luo' kiusauksen 'tilanteen, eikä kaikki verkossa tapahtuva pysy verkossa. Ihmiset ovat rohkeampia piiloutuessaan ruudun taakse ja usein napsauttavat lähetystä ajattelematta ensin. ' Jos suhde on jo kallioilla, itsesi antaminen jollekin muulle - vaikka se olisi vain käytännöllisesti katsoen - vain pahentaa asioita.
12. Olet menossa kavereidesi sijaan kumppanisi
Kun ihmisillä on mielenkiintoisia uutisia jaettavaksi tai he tarvitsevat vain jonkun puhua, he yleensä valitsevat lähimpäänsä henkilön. Jos se oli aiemmin puolisosi, mutta on nyt joku muu - olipa se sitten tyttöystävä tai toinen mies -, se on selkeä merkki siitä, ettet ole aiemmin onnellisessa avioliitossa. Tutkimus osoittaa, että terveissä avioliitoissa pariskunnat juhlivat toistensa menestystä. Jos käännyt ensin [jonkun muun] puoleen hyvinä ja pahina aikoina, vaihdat miehesi emotionaalisesti ja vältät puhumasta siitä, mikä ei toimi hänen kanssaan ', sanoo psykologi, tohtori Paulette ShermanTreffi- ja suhdekouluja kirjoittaja Treffit sisältäpäin . Yritä laittaa miehesi uudelleen ykköseksi. Jos et saa tarvitsemasi tukea - tai et edes halua sitä ensiksi - saattaa olla aika istua alas ja keskustella vakavasti suhteestasi.
13. Et pidä laadukkaan ajan viettämisestä yhdessä
Palattuasi kotiin pitkästä työpäivästä, kuljetteko sinä ja puolisosi heti omia teitänne? Ja ollessasi juhlissa, oletko yleensä ajautumassa toisistaan ja tekemässä omia asioita? Jos haluat mieluummin olla yksin kuin aviomiehesi kanssa, ei luultavasti vaikuta siltä, että parisuhteessa olemiseen on paljon merkitystä. Pienen välimatkan saaminen on yksi asia, mutta ongelmat alkavat todella, kun haluatpikemminkinolla erossa.
Giphy 14. Päivämäärät ovat menneisyyttä
En muista viimeistäTreffi-ilta? Jos et aio suunnitella mitään tärkeitä tai erityisiä tapahtumia yhdessä sen kanssa, että et viettää aikaa yhdessä yleensä, se ei ole hyvä uutinen suhteellesi, sanoo Greer. Pyri saamaan pari retkeä aikatauluun - ehkä elokuva-ilta tai illallinen suosikkipaikassasi - ja katso, voitko sytyttää liekin uudelleen. Avioliitot tekevät työtä, ja panostaminen asioihin, jotka sitovat sinua parina, on osa sitä.
posiciones sexuales divertidas para quedar embarazada
15. Et ole enää toistenne etusijalla
Kun sanot 'I dos', teet toisistasi etusijasi ennen kaikkea ja ketään muuta. Kun menetät avioliiton tuon olennaisen osan, voit menettää henkilön, joka kerran tarkoitti maailmaa sinulle. Jos et tee miehestäsi etusijaa elämässäsi - tai jos hän ei tee sinusta omaa - on todella vaikeaa pysyä kiinteänä yksikkönä. Yritä palata priorisoimaan yhdessä vietettyäsi aikaa, toistensa tunteita ja toistensa tavoitteita päästäksesi takaisin terveelliseen paikkaan ennen kuin on liian myöhäistä.
16. Tunnet olevasi hallinnassa
Tohtori Fran Walfish, Beverly Hillsissä toimiva perhe- ja suhdepsykoterapeutti ja kirjan kirjoittaja Itsetietoinen vanhempi , kuvaa potentiaalisesti huolestuttavaa skenaariota, jossa toinen kumppani hallitsee toista. Tämä on erityisen ongelmallista, jos 'toinen puoliso tuntee toisen puolison ylivalvonnan ja on yrittänyt suuresti yrittää verbalisoida tunteitaan ja kokee olevansa voitettu, koska hänen ilmaisujaan ja sanojaan ei ole validoitu', Walfish sanoo. Yksi tapa, jolla tämä asia saattaa esiintyä? Jos puoliso valvoo perheen taloutta ja kieltää toista kumppania omistamasta omaa luottokorttiaan tai sekkitiliään.
17. Kumppanisi ei halua saada apua tai työskennellä parisuhteen parissa
'Minusta on erittäin tärkeää, että ihmiset tunnistavat, että suhteessa on hyvin vähän asioita, joihin ei voida työskennellä, ja jopa korjata ja ratkaista', Walfish sanoo. (Ajattele kuinka monta pariskuntaa voi edes työskennellä huijaamisen ohella). Mutta jos kumppani ei ole halukas työskentelemään parantaakseen suhdettasi, se on selkeä merkki ongelmista. Loppujen lopuksi hän sanoo, että 'parisuhteen parissa työskenteleminen edellyttää kahta halukkaita osallistujia. Tämä tarkoittaa, että molempien kumppaneiden on oltava avoimia katsomaan omia juttujaan. '
SeuraaPunainen kirja Facebookissa.