Parisuhteen toipumisprosessin 6 vaihetta onnistuneeseen paranemiseen

Oletko sinäsai puolisosi kiinni pettämisestäsinuun? Ja vaikka tunnet olosi särkyneeksi, sinusta tuntuu, että koko maailma murenee jalkojesi alla, mutta et silti tunne, että olet valmis luopumaan avioliitostasi… Luopumaan rakkaudestasi.

No, sinulla on täysi oikeus antaa sille toinen mahdollisuus. Varsinkin jos tunnet syvällä sydämessäsi, että se on oikein. Sinun tulisi kuitenkin tietää, että olet purjehtimassa erittäin vaikealle matkalle, koska suhteesta toipuminen on todella uuvuttava ja emotionaalisesti uuvuttava prosessi.

Tunnet monenlaisia ​​tunteita, tiedän. Haluat vain sulkea silmäsi, saada kaiken katoamaan ja palauttaa vanhan 'onnellisen' elämäsi. Luota minuun, tunnen sinut.

Valitettavasti asiat eivät kuitenkaan toimi näin oikeassa elämässä.Sinun täytyykerätä voimianostaa itsesi ja kohdata pelkosi sekä kaikki ongelmasi ja huolesi.

Jotta parisuhteen toipuminen olisi vähemmän haastavaa, olen koonnut tämän oppaan uskottomuudesta selviytymisestä. Pelastetaan siis rakkautesi ja tehdään avioliitostasi kestävä.

Kuinka kauan parisuhteesta toipuminen kestää?

Ensimmäinen asia, jonka koet, on kieltäminen.Sinusta tuntuu, että tämä kaikki on kauhea painajainen, ja rukoilet Jumalaa, että hän herättäisi sinut siitä.Mutta ennemmin tai myöhemmin sinun on kohdattava ruma totuus, koska…

Se on tapahtumassa. Ja luota minuun, vaikka yrität kieltää sen, se ei vain katoa.

Sitten alat miettiä, kuinka kauan paraneminen uskottomuuden jälkeen kestää. Ja valitettavasti minulla ei ole oikeaa vastausta tähän kysymykseen. Totuus on, kukaan ei tee.

Me kaikki koemme nämä asiat eri tavalla, ja joiltakin meistä toipuminen ei vie paljon aikaa, kun taas toiset voivat kamppailla parisuhteesta toipumisen kanssa vuosia.

Se riippuu myös muista asioista. Se riippuu esimerkiksi siitä, kuinka vahva rakkaus sinun ja kumppanisi välillä oli ja kuinka kauan puolisosi näki suhdekumppaninsa ennen kuin sait tietää.

Yritä vain hiljentää kaikki ja kaikki ympärilläsi ja kuunnella sydäntäsi. Loppujen lopuksi se kantaa kaikki haavat, ja vain sydämesi voi kertoa sinulle, milloin se on valmisSiirtyä eteenpäin, todellakin.

Alan standardivastaus on, että se voi kestää jopa 2 vuotta

Kuuluisan kliinisen psykologin tohtori Wyatt Fisherin ja monien hänen kollegoidensa mukaan uskottomuudesta toipuminen kestää yleensä noin kuudesta kuukaudesta kahteen vuoteen.

Tai hänen (todella rohkaisevin) sanoin,Suhteen toipuminen kestää yleensä kuudesta kuukaudesta kahteen vuoteen, ja se on usein tuskallinen prosessi, mutta kuitenkin mahdollinen pariskunnille, joilla on nöyryyttä, myötätuntoa ja sitkeyttä.

Vastaukseni on, että kestää niin kauan kuin molemmat kumppanit ovat täysin toipuneet

Emotionaalinen uskottomuuson tuskallista ja uuvuttavaa molemmille puolisoille. Petetty puoliso tuntee itsensä särkyneeksi ja se saa heidät syyttämään itseään.

Heidän pitäisi kuitenkin tietää, että se ei ole eikä voi koskaan olla heidän syynsä tuon teon takiaPettäminen voi puhua vain pettäneen kumppanin puolesta; ei se jota huijattiin.

Silti se voi olla myös tuskallista ja tuskallista pettäjälle, koska he tietävät, että yksi virhe voi maksaa heille avioliiton. Se voi maksaa heille todellisen rakkautensa menettämisen.

Siksi uskon todella, että eteenpäin siirtyminen on mahdollista vain, kun molemmat osapuolet pystyvät siihen. Vasta kun molemmat parantuvat täysin ja tuntevat sen syvällä sydämessään, on aika jättää kaikki menneisyyteen.

Anna sille aikaa ja kasvata kärsivällisyyttä

Ymmärrä, että parisuhteen toipumisprosessi koostuu monista muista 'pienistä' prosesseista, jotka sinun on käytävä läpi parantuaksesi täysin ja toipuaksesi.

Sinun tulee varustaa itsesi kärsivällisyydellä. Unohda tilastot. Unohtaaodotukset.Unohda kaikki nuo epäolennaiset asiat ja keskity vain siihen, mikä on todella tärkeää; kuinka toipua. Ei milloin tai jos, vaan mitenpäästä yli siitä.

Affair Recovery -aikajana (6 vaihetta)

Parisuhteen toipumisprosessissa on kuusi vaihetta, jotka kaikkien parien on käytävä läpi, erityisesti niiden, jotka eivät haluahakea avioeroaja päättävät pysyä yhdessä suhteen jälkeen ja korjata avioliittonsa.

Joten, tätä sinulta odotetaan matkallasi saadaksesi avioliittosi takaisin raiteilleen:

1. Löytövaihe.

Tämä on uskottomuusprosessin selviytymisprosessin ensimmäinen vaihe. Silloin saat ensimmäisen kerran tietää, että tyttöystäväsi/poikaystäväsi on pettänyt sinua, kun olet miettinyt jonkin aikaajos he pettävät sinua tai olet vain vainoharhainen.

Syvän emotionaalisen shokin tila

On tuskallista tietää, että rakastamasi henkilö on pettänyt sinua.Se on järkyttävä löytö, etkä edes pysty käsittelemään sitä oikein alussa.

Se on traumaattinen kokemus, ja useimmat ihmiset eivät edes ole tietoisia siitä, että heidät on petetty.Se on kuitenkin täysin normaali psykologinen reaktio tällaiseen pelottavaan kokemukseen.

Syvä kieltäminen

Silloin kieltäminen tulee lavalle.Et halua myöntää, että se tapahtuu sinulle, vaan päätät mieluummin paeta sitä kieltämällä sen.

Luuletko, että se saa kivun poistumaan. Luuletko, että on helpompi piiloutua ongelmalta kuin kohdata se ja kohdata se…Mutta voi, kuinka väärässä oletkaan. Odota, ymmärrät sen myöhemmin.

Häpeä ja syyllisyys

Petetty puoliso alkaa todennäköisesti syyttää itseään.Huijaava kumppani voi kertoa heille turhauttavia asioita, jotka saavat heidät ajattelemaan, että se kaikki oli heidän syytään. Heidän itsetuntonsa vaurioituu siinä määrin, että he alkavat ajatella, että heidän kumppaninsa on oikeassa.

Huijatuksi tuleminen paljastaa salaisuutesi ja suurimmat epävarmuutesi.Alat ajatella, kuinka todella ansaitsit tuollaisen nöyryytyksen, ja melko pian alat tuntea olosi häpeäksi sen takia.

2. Traumavaihe.

Löysitkö jälkiä kumppanisi huijaamisesta puhelimestasi tai saitko hänet kiinni teoista, se ei muuta mitään. Koet sen silti syvänä traumana emotionaaliselle ja henkiselle terveydelle.

Vihainen

Tämä on täysin normaali tunne sen jälkeen, kun saat selville, että kumppanisi oli uskoton sinulle.Se on sydämesi luonnollisin reaktio petetyksi tulemiseen.

Et itse asiassa ole vihainen, koska he olivat toisen ihmisen kanssa. Eniten sinua suututtaa se, että he pettivät rakkautesi ja lupaukset, jotka annoit Jumalan edessä.

Räjähtävien tunteiden kokeminen

Tunnet joukon räjähtävimpiä tunteita vihasta raivoon, jopa joihinkin aggressiivisiin ja väkivaltaisiin tunnepurkauksiin.

Alussa et pysty hallitsemaan niitä, ja se vahingoittaa mielenterveyttäsi syvästi. Kuitenkin, kun olet jäähtynyt, voit saada takaisin tunteesi hallinnan.

Oikein tunteiden vuoristoradalla

Tulet todennäköisesti kokemaan emotionaalisen romahduksen.Mielialasi heilahtelee villisti ja nopeasti, ja se jättää sinut hämmentyneeksi ja täysin emotionaalisesti tyhjennetyksi.

3. Suruvaihe.

Tämä vaihe tapahtuu, kun lopulta hyväksyt sen tosiasian, että sinut on petetty.Pääset yli kaiken sen puolustuskyvyn, jota yritit rakentaa alussa, ja ymmärrät sen lopultaon ok surra.

Masennus ja ahdistus

Jatkuvat takaumat ja tunkeilevat ajatukset laukaisevat todennäköisesti posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD).Et voi nukkua, syödä tai toimia kuten ennen, koska olet pakkomielle kumppanisi pettämisestä.

Mitä tulee suruun, ei ole olemassa strukturoitua tapaa kuinka ihmiset selviävät siitä.Mutta yksi asia on varma: me kaikki koemme vakaviamasennusja ahdistusjaksot.

Tunne emotionaalisesti rikki

Sinusta tuntuu, että sydämesi on särkynyt tuhansiksi palasiksi, ja pelkäät, että et koskaan pysty poimimaan niitä ja liimaamaan niitä takaisin yhteen.Mutta onneksi se on vain vastauksesi kokemaasi traumaan; se ei ole todellinen totuus.

4. Hyväksymisvaihe.

Sisäänhyväksymisvaihe, otat itsesi kuntoon ja yrität löytää tavan mennä eteenpäin.Se on ensimmäinen ja tärkein vaihe toipumisprosessissasi.

Ymmärrys 'uuden' todellisuutesi kanssa

Asiat eivät ole niin kuin ennen, eivätkä ne koskaan tule olemaan ennallaan… se on puhdas tosiasia.Fakta, joka sinun on hyväksyttävä ja hyväksyttävä.

Omien tunteiden kohtaaminen

Mitä tahansa tunnet juuri nyt, sinun pitäisi tietää, että se on täysin normaalia.Älä tukahduta tunteitasi ja toivo sen nopeuttavan toipumisprosessiasi.

Päinvastoin, se vain hidastaa sitä.Tunnista tunteesi ja kohtaa ne. Hallitse tunteitasi tai ne ottavat sinut täysin hallintaansa.

Ymmärtääkseen pyrkivä

Kun olet kohdannut omat tunteesi ja kerännyt rohkeutta hyväksyä ne sellaisina kuin ne ovat, seuraava askel onkohtaa uskoton puolisosi.

Tiedän, että haluat vain ymmärtää, mikä sai heidät pettämään sinut tällä tavalla. Joten, anna heidän puhua ja vain kuunnella…ilman syyttämistä, ilman tuomioita… kuuntele vain heidän puoltaan tarinasta.

5. Toipumisvaihe.

Ja nyt, tästä tapauksesi palautumisprosessi itse asiassa alkaa.Et silti voi jättää sitä menneisyyteen, mutta olet oikealla tiellä jatkaaksesi.

Emotionaalisten haavojesi parantaminen

Kun olet kulkenut surun portin läpi, voit nyt avata paranemisen ovet.

Sinun tulee olla lempeä itsellesi, koska sydämesi on edelleen särkynyt.Sinun tulee käsitellä emotionaalisia haavojasi varoen, koska ne ovat pahimpia… ne ovat niitä, jotka tuntevat olemuksesi syvyyksissä.

Keskittyminen siihen, mikä on tärkeintä; RAKKAUS

Rakastatte edelleen toisianne ja haluattepelasta avioliittosi… haluat pelastaa rakkautesi. Ja se on epäilemättä tärkeintä…johon molempien kumppanien tulisi keskittyä.

Avioliitto on kaikkea muuta kuin helppoa.Yhdessäolomatkallasi on edelleen monia kuoppia, mutta niin kauan kuin kuljet sen läpi yhdessä kädestä pitäen, pystyt pitämään sen oikealla tiellä.

Ja jos kysyt, kannattaako antaa rakkautellesi toinen mahdollisuus… oman kokemukseni perusteella, joskus toiset mahdollisuudet toimivat paremmin kuin ensimmäiset, koska silloin sinulla on etuoikeus, jota kutsutaan virheistäsi oppimiseksi.

6. Uudelleensitoutumisvaihe.

Parisuhteesi toipumisprosessin viimeisessä vaiheessa sinun on etsittävä suhdettasi uudelleen.Tämä tarkoittaa, että sinun on siirrettävä keskittymisesi henkisen ja fyysisen läheisyytesi elvyttämiseen, luottamuksen uudelleen rakentamiseen ja kommunikoinnin parantamiseen.

Luottamuksen uudelleenrakentaminen

Ensimmäinen ja tärkein asia, jonka parissa sinun on työskenneltävä, on luottamuksen uudelleenrakentaminen.Luottamukseen vaikuttavat aina eniten tunnesuhteet.

cosas sexys para decirle a un chico

Molempien kumppanien on oltava valmiita tekemään mitä tahansarakentamaan uudelleen luottamusta suhteeseensa.Ilman sitä he eivät koskaan voi menestyä yhdessä ja saada avioliittonsa takaisin raiteilleen.

Uuden merkityksen antaminen suhteelle

Olet käynyt läpi kauhean asian.Koit jotain, mikä on melkein tappanut avioliittosi. Nyt on tärkeää ottaa siitä opiksi.

Keskity kaikkiin asioihin, joita haluat parantaa suhteessasi.Rakenna vahvat ja selkeät rajat.Voit varmasti muuttaa sen kokonaan uuden ja paljon kauniimman yhteisen elämän alkuun.

Kuinka parantua suhteen jälkeen? (Pariskunnalle)

Huomioitavaa… avioliiton korjaaminen ja uskottomuudesta selviäminen ei ole helppoa.Se kuitenkin kannattaa. Jos on olemassa todellista rakkautta, se on uhrauksen arvoista… vaivannäöstä… ja kaiken kovan työn.

Alla on tärkeimmät vaiheet uskottomuudesta selviytymiseen, jotka johtavat täydelliseen paranemiseen.Muista, että sinun on edettävä askel askeleelta.Itse asiassa sinun on otettava vauvaaskeleita, jos haluat todella saada avioliittosi toimimaan uudelleen.

1. Anna aikaa henkilökohtaiselle paranemisprosessillesi.

Petetty puoliso tarvitsee todennäköisesti enemmän aikaa parantuakseen.He ovat haavoittuneita, ja heidän paranemisensa on huomattavasti hitaampaa kuin pettäjän.

Avioliiton korjaaminen on kahden hengen työ. Molemmat osapuolet on otettava mukaan tähän prosessiin, eivätkä ne voi tehdä yhteistyötä, jos ne eivät parane kunnolla. Jatkuvat takaumat ja kaikki heidän tuntemansa kipu saattavat jopa saada heidät ajattelemaan, että se kaikki on arvotonta, ja se saattaa saada heidät luopumaan asioiden korjaamisesta.

2. Paranna viestinnän tehokkuutta.

Tiesitkö, että huono ja epäterve kommunikaatio on yleisin tunne-asioiden syy?No, se ei ole aivan järkyttävä tosiasia, koska tehokas viestintä on jokaisen terveen suhteen perusta.

Joten sen sijaansyyttämässä puolisoasija siirtämällä syyn heille, sinun pitäisi puhua siitä avoimesti heidän kanssaan.Sinun tulisi yrittää ymmärtää heidän syynsä, jotta voit työskennellä näiden asioiden korjaamiseksi yhdessä.

3. Etsi perimmäinen syy.

Se siitä.Et löydä kumppanisi uskottomuuden syytä, jos et puhu hänen kanssaan.Etkä koskaan voi ymmärtää heidän syitänsä, jos et kuuntele heitä tarkasti.

Syitä siihen on luultavasti useampi kuin yksi.Kaikki ne pienet asiat ja ongelmat, joista et puhunut läpi vuosien aikana, ovat kertyneet ja saaneet kumppanisi valitsemaan väärän mahdollisen valinnan… lohdutuksen löytäminen toisesta ihmisestä.

4. Hyväksy seuraukset.

Avioliitto voi toipua suhteesta; Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että uskottomuus ei jätä mitään seurauksia pariskunnalle.Ollakseni täysin rehellinen, se arpeuttaa molemmat kumppanit emotionaalisesti ja jättää kroonisen haavan heidän avioliittoonsa.

Luottamuksesi on rikki, ja myös läheisyytesi on tuhoutunut. Avioliittosi maine kärsii varmasti.Nämä kaikki ovat kuitenkin seurauksia teoistasi ja virheistäsi, ja nyt teidän molempien on oltava vastuullisia ja seisottava tekojenne takana.

Kuten kliinisen psykologin, tohtori Margaret Rutherfordin, yhden kirjan otsikko sanoo: Avioliitto ei ole kanoille.

5. Molempien osapuolten on myönnettävä tekonsa.

Sinun on ymmärrettävä, että mitä tahansa avioliitossa tapahtuu, se ei ole koskaan täysin yhden kumppanin vika.Jatkuva syyllisyyden vaihtaminen ei johda sinua mihinkään, varsinkaan jos molemmat haluavat korjata avioliittosi ja antaa sille uuden mahdollisuuden.

Parisuhteen tai avioliiton epäonnistuminen johtuu siitä, että kumppanit laiminlyövät toistensa emotionaalisia tarpeita, eivät ole valmiita tekemään kompromisseja, eivät kommunikoi terveellä tavalla eivätkä ponnistele tarpeeksi avioliitonsa vaalimiseen.

Saatat ajatella, että olen täysin väärässä juuri nyt, ja olet luultavasti eri mieltä kanssani, mutta se on aina kaksipuolinen asia.En väitä, että olet syyllinen pettämiseen (me molemmat tiedämme erittäin hyvin, kuka on pääsyyllinen)… Sanon vain, että pakkomielle siitä, kenen vika se oli, ei tuo sinulle mitään hyvää.

6. Tee korjaukset.

Antakaa toisillenne anteeksi. Tiedän, että tämä on helpommin sanottu kuin tehty petetylle puolisolle, mutta se on todellakin tärkein askel suhteenne toipumisprosessissa.

Ota kuitenkin aikaa.Anteeksianto ei ole vain asia, joka täytyy sanoa ääneen. Sinun täytyy tuntea syvällä sydämessäsi, että olet valmis antamaan anteeksi kumppanillesi ja ottamaan hänet takaisin elämääsi.

Muista, että vahvojen ihmisten pääpiirre on heidän kykynsä antaa anteeksi muille.

Ja pettäjän on tiedettävä, että anteeksi sanominen ei rajoita sitä, kun kyse on uskottomuudesta.Voit pyytää anteeksi pettämistäsi miljoona kertaa, mutta jos tekosi eivät vastaa sanojasi, et koskaan ansaitse anteeksiantoa.

7. Harjoittele hyväksyntää.

Kun olette päättäneet antaa toisillenne anteeksi ja jättää kaiken taaksenne, tosiasia on, että kukaan teistä ei koskaan pysty unohtamaan sitä kokonaan. Ja sinun ei pitäisi.

Tämä oli valtava oppitunti teille molemmille ja avioliitollenne, ja näin teidän tulee hyväksyä se.Sen unohtaminen tarkoittaa, että unohdat myös oppitunnin. Ja se voi johtaa saman skenaarion toistamiseen uudelleen.

8. Luo toimintasuunnitelma avioliittosi korjaamiseksi.

Olen jo sanonut, että sinun on edettävä askel askeleelta, jos haluat saada asiat kuntoon ja korjata avioliittosi. Tämä tarkoittaa, että sinun tulee tehdä suunnitelma ja määritellä jokainen näistä vaiheista selvästi. Tehdäparisuhteen tarpeiden luetteloyhtä hyvin.

Avioliitto on kahden ihmisen matka, jotka ovat sopineet matkustavansa sen läpi ikuisesti. Ja nyt olet hieman eksyksissä tällä matkalla, ja sinun täytyy vain luoda tiekartta, joka auttaa sinua palaamaan oikealle tielle.

9. Työskentele luottamuksen uudelleen rakentamiseksi.

Luottamus on yksi tärkeimmistä terveen javakava suhde. Ilman sitä on mahdotonta ylläpitääterve suhde, ja se kaikki putoaa kuin tonni tiiliä.

Petetty puoliso on luultavasti menettänyt luottamuksensa uskottomaan kumppaniinsa kokonaan.Ja niin paljon kuin haluavathoitaa asioita puolisonsa kanssa, he eivät vain voi päästää irti tunteesta, etteivät he voi enää koskaan luottaa kumppaniinsa.

Siksi ensimmäinen asia, johon sinun on keskityttävä avioliittosi korjaamiseksi, on luottamuksen uudelleenrakentaminen.Ja paras tapa tehdä tämä on aloittaa alusta… käyttäytyä niin kuin olisitte juuri tavanneet.

10. Hae apua pariterapiassa.

Jos et selviä yksin, sinun tulee yrittääparisuhdeneuvontaa. Voit osallistua verkkokurssille tai varata ajan reaaliajassa pariterapeutin kanssa.

Tärkeintä on kysyä neuvoja asiantuntijoilta. He kertovat sinulle, kuinka voit ohjata paranemistasi ja rakentaa uudelleen luottamus avioliittoon.

Luottamus on ilmeinen asia, ja sen takaisin saaminen on välttämätöntä. Mutta jos molemmat kumppanit ovat sitoutuneet sovittamaan avioliittoon tai ainakin yrittämään, pariterapeutin tapaaminen yhdessä on hyödyllisintä,sanoo kliininen psykologi, tohtori Margaret Rutherford.

Parantuminen uskottomuudesta (petetylle kumppanille)

Todellisuudessa rakastamasi ihmisen pettäminen ja pettäminen on ehdottomasti tuskallisin kokemus, jonka ihminen voi kokea. Se vaikuttaa itsetuntosi ja emotionaaliseen ja henkiseen terveyteen, ja se jättää sinut arpeutumaan elämääsi.

Se ei ole kuin fyysinen haava, koska tällaiset haavat voidaan hoitaa helposti.Valitettavasti et voi laittaa sideainetta sydämellesi ja toivoa, että se paranee.

Tunnehaavat vievät aikaa ja vaativat erittäin hellävaraista hoitoa. Ja ehdottomasti pahinta on, että kukaan ei voi taata sinulle, että sinä koskaan paranet kokonaan.Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua selviytymään petoksesta ja parantumaan kunnolla.

1. Ymmärrä, että se ei ollut sinun syytäsi!

Petetty kumppani alkaa kyseenalaistaa kirjaimellisesti kaikkea sen jälkeen, kun häntä on petetty.He jopa alkavat miettiä, tekivätkö he jotain väärin… jotain, mikä sai heidän kumppaninsa satuttamaan heitä tällä kauhealla tavalla.Tiedän tämän erittäin hyvin, koska minäkin olin kerran petetty kumppani.

Mutta totuus on, että riippumatta siitä, mitä teit, et ansainnut saada sydäntäsi särkymään.Ainoa virheesi on antaa jollekin sellaisen voiman tuhota sinut, mutta jälleen kerran, se on rakkautta.

2. Itsesyyttely johtaa sinut vain itsetuhoon.

Voi, jospa joku olisi paikalla kertomassa minulle tämän ja varoittavan ennen kuin aloin täysin itsetuhoon.Syyttäin itseäni liian kauan, ja se heikensi mielenterveyttäni.Se sai minut tuntemaan oloni masentuneeksi ja ahdistuneeksi.

Jos syytät myös itseäsi, voin vain sanoa, että käsittelet sitä väärällä tavalla.Ainoa henkilö, joka ansaitsee tulla syylliseksi, on uskoton kumppanisi, joka sai sinut tuntemaan näin.

3. Anna itsesi surra.

Jopa vahvimmat ja rohkeimmat ihmiset ovat haavoittuvia. He jopa itkevät joskus, eivätkä he kestä sitä kipua rintakehässään sen jälkeen, kun heidän rakkaansa satuttaa heitä. Koska totuus on, että rakkaus tekee meistä kaikki heikkoja.

Et voi koskaan toipua kunnolla, jos et saa kaikkea irti itsestäsi.Itke sydämesi ulos ja huuda keuhkoistasi…joskus se on todella hinta, joka meidän on maksettava todellisesta rakkaudesta.

4. Aseta itsesi etusijalle.

Rakkaus on tärkeää… hitto, se on tärkein asia maailmassa.Avioliiton korjaaminen on myös tärkeää.

Mutta juuri nyt yrität parantaa itseäsi. Se tekee sinusta tärkeämmän kuin molemmat asiat.Sinun täytyy keskittyä itseesi, kuunnella, mitä mielesi sanoo sinulle, ja tehdä mitä sydämesi pyytää sinua tekemään.

5. Omaksu tunteesi; jopa negatiiviset.

Paranemisprosessin aikana kaikenlaiset tunteet ovat tervetulleita.Pahinta, mitä voit tehdä, on yrittää pullottaa ne sisällesi ja teeskennellä, että mitään ei tapahdu.

Koska se tapahtuu.Se on todellisuutta. Ja mitä enemmän yrität kieltää sen, sitä enemmän se kummittelee sinua. Mitä enemmän yrität tukahduttaa tunteitasi, sitä tuskallisempia niistä tulee.

Sinut on petetty, ja sinulla on täysi oikeus olla suuttunut. Sinua on loukattu, joten on täysin normaalia tuntea olosi surulliseksi ja murtuneeksi. Hyväksy tunteesi sellaisina kuin ne tällä hetkellä ovat ja usko, että ne muuttuvat pian.

6. Jaa surusi läheisen ystävän kanssa.

Yritä rakentaa oma tukiryhmäsi.Voit luottaa parhaalle ystävällesi tai perheenjäsenelle… sillä ei ole merkitystä. Ainoa tärkeä asia on puhua siitä.

Älä pidä tällaisia ​​asioita omana tietonasi. Älä jatka sisimpien tunteidesi tukahduttamista, koska se ei todellakaan saa niitä menemään pois. Juuri nyt tarvitset olkapää, johon voit nojata, ja juuri sitä varten parhaat ystävät ovat, eikö niin?

7. Asiat ovat ikäviä jonkin aikaa, joten yritä olla hukkaamatta itseäsi.

En tiedä kuinka monta kertaa toistan sen, mutta se on todella totuus. Ja mitä nopeammin hyväksyt sen, sitä nopeammin pystyt parantumaan.Paranemisprosessi vie aikaa, eikä se missään tapauksessa voi tapahtua yhdessä yössä.

Sinun on käytävä läpi monia surun ja paranemisen vaiheita, enkä todellakaan halua valehdella sinulle; helvetin vaikea aika on edessäsi.

Jopa silloin, kun alat ajatella, että olet toipunut täysin, koet huonoja takaiskuja, ja se vain todistaa sinulle, että tarvitset vielä aikaa.Pysy vahvana ja pysy uskollisena itsellesi. On tosiasia, että monet ihmiset menettävät itsensä tässä prosessissa.

8. Rakasta itseäsi enemmän huolimatta kaikista niistä asioista, jotka yrittävät saada sinut alas.

Olet vahva. Olet voimakas. Olet tarpeeksi hyvä… hitto, olet parempi kuin se. Olet maagisesti ainutlaatuinen ihminen, joka pystyy saavuttamaan suuria asioita elämässä. Älä koskaan anna kenenkään tai minkään heikentää voimaasi.

Rakasta itseäsi eniten. Aina.Älä anna tämän kokemuksen tehdä sinusta uhria. Olet hullu sankari, äläkä koskaan anna kenenkään saada sinua ajattelemaan toisin.

9. Pidä minitauko maailmasta.

Tällä hetkellä ainoa asia, jonka sinun tarvitsee tehdä, on keskittyä itseesi… parantumiseen.Siksi paras asia olisi poistaa sosiaalisen median tilisi käytöstä ja myös katkaista yhteys tosielämään.

Sinun täytyy olla yksin omien ajatustesi ja tunteidesi kanssa.Sinun on tehtävä joitain päätöksiä; erittäin tärkeitä päätöksiä, jotka vaikuttavat elämääsi niin monella tasolla.

Sinun on vahvistettava itsesuhdettasi ja opittava rakastamaan itseäsi uudelleen.Sinun täytyy päästä eroon kaikesta negatiivisuudesta, joka on kiertänyt ympärilläsi, ja päästää irti kaikesta katkeruudesta ja kaunasta.

10. Anna anteeksi. Oman mielenrauhasi vuoksi anna heille anteeksi.

Vaikka päätät, että et voi jatkaa suhteenne ja jätät tämän asian menneisyyteen, sinun pitäisi siltianna pettäjällesi anteeksi.

Tiedän, että se kuulostaa mahdottomalta juuri nyt, koska välillänne on vielä niin monia ratkaisemattomia asioita ja tunteita. Et kuitenkaan ymmärrä, mistä puhun, ennen kuin tulet tähän paranemisprosessisi viimeiseen vaiheeseen.

Anteeksiantaminen on olennainen osa paranemistasi.Sillä ei itse asiassa ole mitään tekemistä toisen ihmisen kanssa. Se on jotain, mitä sinun on tehtävä oman hyvinvointisi vuoksi.Näin pääset irti kaikesta kaunasta, katkeruudesta ja mikä tärkeintä, vihasta.

Muista, että vaikka joku olisi satuttanut sinua kuinka paljon, et koskaan saa myrkyttää sydäntäsi vihalla.Älä värjää kaunista vaaleanpunaista sydäntäsi noilla rumilla tummilla väreillä.

Voiko avioliitto toimia suhteen jälkeen?

Tietysti he voivat.Itse asiassa, vaikka tämä kuulostaakin hullulta, se voi itse asiassa tuoda parin lähemmäksi ja vahvistaa heidän sidetään.Ja tilastot todistavat tämän ehdottomasti.

Uskottomuudesta selviytyminen on vaikeaa.Avioliiton korjaaminen suhteen jälkeen on työläs matka. Mutta, se on ehdottomasti mahdollista. Tarpeetonta sanoa, VAIN, jos molemmat osapuolet ovat valmiita työskentelemään sen eteen ja ponnistelevat valtavasti avioliittonsa korjaamiseksi.

Älä anna tämän määrittää avioliittoasi…

Kun olet tehnyt hyvityksen ja sopinut jättämisestäsi menneisyyteen, tärkeintä on kääntää kokonaan uusi sivu avioliitossasi.Totuus on, että kaikissa avioliitoissa on ylä- ja alamäkiä, ja jos annat näiden 'alamäkien' määrittää koko suhteenne, on mahdotonta ylläpitää sitä.

No, avioliittoni on myös loistava esimerkki tosielämästä siitä, että avioliitto voi toimia helvetin läpikäymisen jälkeen.tunnesuhde'.

Selviytynyt uskottomuuskertomukseni menee näin…

Olimme naimisissa 7 vuotta, kun se tapahtui meille. No, ne ovat avioliiton vaikeimmat vuodet, tai kuten useimmat asiantuntijat sitä kutsuvat,seitsemän vuoden kutina.

Lyhyesti sanottuna kumppanini petti minua, ja minusta tuntui, että koko maailmani hajosi.

Ollakseni rehellinen, alussa vihasin häntä sydämeni ytimestä. En halunnut nähdä häntä enää koskaan.En halunnut mieheni koskevan minuunenkä halunnut antaa hänelle mahdollisuutta puhua kanssani.

Uskoin vahvasti kaikkeen tuohon 'kerran huijari / aina huijari' paskaan.Ajattelin, että vaikka rakkauteni on vahvaa, se ei koskaan ole tarpeeksi vahva muuttamaan uskotonta kumppaniani.

cosas que pasaron en los 90

Ja minä todella ajattelin, että vaikka kokeilemme avioliittoamme uudelleen, se ei enää koskaan pysty toimimaan kuten ennen… ettemme koskaan pääse irti siitä kokonaan.

Sen sijaan anna sen tuoda siihen kokonaan uusi merkitys!

Ja onneksi tajusin ajoissa, kuinka väärä tämä ajattelutapa todellakin on.Aloin pitää tätä kaikkea valtavana kiusauksena Jumalalta. Minusta alkoi tuntua, että se oli juuri tapa, jolla universumi koetteli meitä… rakkauttamme.

Jonkin ajan kuluttua, sen jälkeen, kun annoin itseni surra ja lopulta parantua… ja sen jälkeen, kun epätoivoinen mieheni on yrittänyt monta kertaa vakuuttaa minulle, että hän tuntee olonsa syylliseksi ja katuvaksi…Päätin antaa hänelle toisen mahdollisuuden.

Päätin kokeilla avioliittoamme vielä kerran.Rakastin häntä edelleen, ja halusin taistella tämän rakkauden puolesta.

Silloin ymmärsimme, kuinka onneton ja epäterve avioliittomme todellisuudessa oli, ennen kuin se kaikki tapahtui. Tämä kauhea kokemus sai meidät myös ymmärtämään, kuinka vahva sidemme kaikesta huolimatta on, ja se osoitti meille ja muulle maailmalle, että meidän on tarkoitus olla yhdessä… Ikuisesti.

Ja arvatkaa mitä… 5 vuotta myöhemmin olemme edelleen onnellisesti naimisissa, ja olen nyt varmempi kuin koskaan, että meillä on se 'onnellisena ikuisesti'…

Kuinka monta prosenttia avioliitoista toimii suhteen jälkeen?

On vaikea löytää tarkka prosenttiosuus siitä, kuinka moni avioliitto on onnistunut toimimaan sen jälkeen, kun toinen tai molemmat puolisot olivat olleet uskottomia.

Kansalliset tutkimukset osoittavat kuitenkin, että noin 40–50 % avioeroista johtui uskottomuudesta.Ja 20–40 % uskottomuuden kokeneista pareista onnistui pysymään yhdessä ja korjaamaan avioliittonsa.

Lisäksi tutkimukset osoittavat, että suurin osa kumppaneista, jotka päättävät jäädä pettäneen puolisonsa kanssa, ovat naisia.Useimmissa tapauksissa se johtuu lapsista, mutta se voi johtua myös taloudellisista syistä tai pelosta olla uudelleen sinkku.

Miehet eivät yleensä osaa antaa anteeksi.Kun mies saa tietää, että hänen vaimonsa pettää häntä, se lamauttaa hänen egonsa ja kaikki rakkaus muuttuu vihaksi ASAP.Hän ei pysty keräämään voimia antaakseen anteeksi puolisolleen, ja silloin heidän avioliittonsa päättyy lopullisesti.

Tärkeimmät keinot uskottomuudesta toipumiseen

Parisuhteen toipumisprosessissa sinun on ymmärrettävä kaksi asiaa: se vie aikaa ja vaatii paljon kärsivällisyyttä, ymmärrystä ja vaivaa molemmilta puolisoilta.

Hyvä uutinen (ja ainoa, johon sinun pitäisi keskittyä) on, että uskottomuudesta on mahdollista toipua. On mahdollistakorjaa avioliittosija pelasta rakkautesi.

Sinun täytyy vain haluta sitä tarpeeksi kovaa. Ja tietysti usko rakkauden voimaan, sillä todellinen rakkaus todellakin parantaa, ja se pystyy kohtaamaan ja voittamaan haastavimmatkin esteet.

Kannatan rakkautesi puolesta ja toivon, että otat vastaan ​​siunauksenvanhentumassa yhdessä…