Lopullinen opas kuinka antaa anteeksi pettäjälle (ja jos se on sen arvoista)
Jos mietit, kuinka antaa anteeksi pettäjälle, saatat olla onnekas. Vitsi vain, olet onnekas, koska laskeuduit oikeaan paikkaan!
Toivon, että sain sinut nauramaan edes vähän, koska juuri sitä tarvitset juuri nyt (ja myös paljon lämpimiä halauksia).
Valitettavasti en voi halata sinua henkilökohtaisesti, mutta voin lähettää sinulle yhden ison virtuaalisen halauksen ja voin auttaa sinua oppimaan antamaan anteeksi pettäjälle.
Kuulostaa hyvältä sopimukselta, eikö? Oikein.
Anna minun nyt arvata, miltä sinusta tuntuu.
Luotit heihin henkesi. Et koskaan uskonut, että tämä tapahtuisi sinulle, mutta se tapahtui.
He pettyivät sinuun, loukkasivat sinua ja särkivät sydämesi.
He pettivät sinua, vaikka luotit heihin ja rakastit heitä (okei, ehkä rakastat heitä edelleen).
Tunnet olosi avuttomaksi, eksykseksi ja hämmentyneeksi. Sinulla ei ole aavistustakaan, mitä tehdä seuraavaksi tai mikä on oikea asia.
Sinulla ei ole aavistustakaan, kuinka antaa anteeksi jollekin, että hän pettää sinua, mutta olet valmis tekemään sen, koska olet sen velkaa itsellesi.
Ja siksi olet täällä tänään ja on hyvä, että olet. En kerro sinulle, pitäisikö sinun antaa heille anteeksi vai ei, mutta autan sinua päättämään.
Käymme läpi joitakin tärkeitä kysymyksiä, jotka auttavat sinua ymmärtämään pettämisen luonnetta, milloin sinun pitäisi antaa heille anteeksi, anteeksiantamisen edut ja haitat, anteeksiantamisen vaiheet ja paljon muuta.
Joo, siinä on paljon ajateltavaa, joten ilman pitkiä puheita, kiinnitetään kiinni ja valmistaudutaan!
Miksi (jotkut) ihmiset huijaavat?
Tämä on ehdottomasti yksi arvoituksellisimmista kysymyksistä. Miksi ihmiset huijaavat? Miksi kumppanisi petti sinua?
Tietysti ensimmäisinä mieleen tulevina syinä ovat itsekkyys ja huolimattomuus.
Vaikka tämä on totta jossain määrin, todellinen totuus on hieman monimutkaisempi, mutta yritän selittää sen yksinkertaisimmalla mahdollisella tavalla.
Meillä ihmisillä on perustarpeita ja osa niistä on tarve tuntea itsensä halutuksi, halutuksi ja rakastetuksi.
Maslowin tarpeiden hierarkian mukaan rakkaus ja kuuluminen ovat tarpeidemme kolmannella tasolla ja läheisyys ja yhteyden tunne ovat tärkeä osa jokapäiväistä elämäämme ja terveellistä toimintaamme.
Kun joitain näistä tarpeista ei täyty, tunnemme olomme toimimattomiksi ja kuin jotain puuttuisi elämästämme/suhteestamme.
Ja näin pettäminen tapahtuu.
Henkilö, joka pettää, ei päätä pettää vain tehdäkseen niin, vaan useimmissa tapauksissa se on prosessi.
Jos toinen kumppani tuntee olonsa ei-toivotuksi, jos suhteestanne puuttuu yhteys tai läheisyys, hän joko alkaa jättää kaiken huomiotta tai päättää löytää sen jostain muualta.
Pohjimmiltaan kyse ei ole sinusta vahingoittamisesta, vaan siitä, että päätät täyttää nämä tarpeet muualla.
Se alkaa yleensä emotionaalisesta suhteesta ja ajan myötä se etenee joksikin enemmän - fyysiseksi suhteeksi.
Se on, kun toinen kumppani etsii lohtua, ymmärrystä, läheisyyttä ja tunnetta, että häntä halutaan muualta.
Sen sijaan, että he keskittyisivät suhteensa työskentelyyn ja asioiden korjaamiseen, he päättävät ottaa oikotien ja keskittyä vastaamaan tarpeisiinsa jonkun muun kanssa, jonka he pitävät helposti lähestyttävänä.
Jotkut kumppanit päättävät, että heidän suhteensa ei ole taistelemisen arvoinen, ja he alkavat etsiä parisuhdekumppania ennen kuin eroavat puolisonsa kanssa.
Tämä johtuu siitä, että heissä on vahva halu täyttää perustarpeet.
He ovat liian pelkurimaisia eroamaan kumppanistaan, koska he pelkäävät aiheuttavansa sydänsuruja ja kaikkia niitä negatiivisia tunteita, jotka tulevat eron mukana.
Joten he tietoisesti päättävät ryhtyä huijaavaksi kumppaniksi ja vahingoittavat rakkaansa tahattomasti.
Ehkä he sanovat itselleen:Se on vain kertaluonteinen asia, eikä se ole iso juttu.
No, yleensä se ei ole kertaluonteinen asia ja se on iso juttu, mutta he ymmärtävät tämän liian myöhään.
Milloin sinun pitäisi antaa anteeksi pettäjälle?
Sinulla on luultavasti epäilyksiä siitä, pitäisikö sinun antaa heille anteeksi vai ei, ja tiedät itse, että olet ainoa henkilö, joka voi päättää sen, ja yritän auttaa sinua siinä.
Ensinnäkin ymmärrä, että sinun ei tarvitse antaa heille toista mahdollisuutta, jos et halua.
Voit antaa heille anteeksi pysymättä heidän kanssaan yhdessä.
Mutta koska irtipäästäminen on vaikea päätös suurimmalle osalle huijatuista kumppaneista (ja kaikille yleensä), he päättävät usein antaa heille toisen mahdollisuuden.
Vaikka se sattuu helvetisti, sinulla on luultavasti edelleen tunteita heitä kohtaan ja sen vuoksi haluat yrittää uudelleen.
Et ole valmis hylkäämään ponnistelujasi tai suhteeseesi käyttämääsi aikaa, mutta haluat nähdä, selviävätkö asiat ja toivot niiden menevän.
Edelleen rakastuminen heihin on hyvä syy antaa heille anteeksi, mutta sinun on myös harkittava, tapahtuiko myös seuraavia asioita:
He pettivät sinua exänsä kanssa
He pettivät sinua suhteesi alkuvaiheessa
He tekivät sen useita kertoja
Se oli pitkäaikainen suhde
He eivät ole pyytäneet anteeksi tekoaan (tai osoittaneet katumusta)
Heillä on historiaa loukkaavasta käytöksestä
Ennen kuin päätät antaa heille toisen mahdollisuuden, mieti ensin yllä olevia syitä ja tiedät, pitäisikö sinun tehdä se vai ei.
Toisin sanoen, varmista, että annat heille anteeksi oikeista syistä.
Jokainen suhde voidaan korjata, mutta todellinen kysymys on:Kannattaako korjata?
Kun päätät, pitäisikö sinun antaa anteeksi jollekin, joka on valmis pettämään, sinun tulee keskittyä omaan onnellisuuteen ja hyvinvointiin.
Mieti, miltä sinusta tuntuu, jos annat heille toisen mahdollisuuden tai jos hajoat asiat.
Jos aiot antaa heille anteeksi, tee se oikeista syistä.
SINUN EI PIDÄ ANTAA HEILLE TOISTA MAHDOLLISUUTTA VAIN SIKSI:
Olette olleet yhdessä pitkään (mutta ei ole tunteita mukana)
Riippumatta siitä, oletteko olleet yhdessä pitkään vai ette, parisuhteessa pysyminen vain siksi, ettet halua ponnistelujenne tai aikanne menevän hukkaan, ei ole pätevä syy siihen.
Miksi? Koska et ole onnellinen ja sellaiset suhteet eivät kestä.
Olet myös pettänyt heitä tai satuttanut heitä tavalla tai toisella
Satutamme niitä, joita rakastamme, emmekä tee sitä tarkoituksella. Vain koska teit sen heille kerran, se ei tarkoita, että sinun pitäisi antaa heille toinen mahdollisuus korvauksena siitä.
On muita, tärkeämpiä syitä, joiden pitäisi olla ratkaisevia päätöksessäsi jäädä vai lähteä.
Sosiaaliset piirisi ja yhteytesi ovat sidottu yhteen
Parhaat ystäväsi ovat heidän ja päinvastoin. Yhteytesi ovat sidoksissa toisiinsa ja tiedät, että eron jälkeen se on kiusallista ja ystäväsi saattavat joutua valitsemaan puolensa.
Tässäkään ei ole kyse ystävistäsi, vaan hyvinvoinnistasi ja onnestasi, joten sinun tulee keskittyä vain siihen ja kaikki muu tulee perässä.
Sinulla on lapsia
Pelkäät, että lapsesi ovat onnettomia, jos valitset avioeron, mutta tiedätkö mitä?
Lapsesi ovat varmasti tyytymättömiä, jos he jatkavat elämäänsä myrkyllisessä ympäristössä onnettomien vanhempien kanssa.
Onnelliset vanhemmat = onnellinen lapsi(t). Onnellinen lapsi (lapset) = onnelliset vanhemmat.
On okei antaa anteeksi henkilölle, joka pettää, ja antaa hänelle toinen mahdollisuus, jos todella haluat pysyä yhdessä, koska sinulla on edelleen tunteita häntä kohtaan.
On myös ok antaa anteeksi henkilölle, joka pettää, jos haluat aloittaa paranemisprosessin (eikä sinun tarvitse välttämättä antaa hänelle toista mahdollisuutta, kuten edellä jo todettiin).
Katso myös: 13 ilmeistä syyllisyyden merkkiä huijaavalta mieheltäsi
Mitä tarkoittaa antaa anteeksi pettäjälle?
Tässä vielä yksi arvoituksellisempi kysymys. Nyt todellakin, mitä tarkoittaa antaa anteeksi jollekin, joka on satuttanut sinua?
Heräätkö vain aamulla ja päätät, että et enää tunne sitä loukkaantuneena, elämä jatkuu jne.?
Ei. Anteeksiantaminen sinulle, joka petti sinua, tarkoittaa monia eri asioita.
Itse asiassa kyse ei ole anteeksiantamisesta heille, vaan itsensä vapauttamisesta.
Voit antaa ANTOKSI, mutta tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi UNOHAA.
Voit antaa anteeksi pettäneen poikaystävällesi/tyttöystävällesi tai puolisollesi, mutta tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi unohtaa, mitä he tekivät.
Olet luultavasti kuullut tämän suositun sanonnan:Anna anteeksi, mutta älä koskaan unohda.
No, vaikka haluaisit unohtaa sen, se ei ole niin helppoa tai, sanoisinko, mahdollista.
Et voi vain päättää teeskennellä, ettei mitään tapahtunut, ja jatkaa elämääsi autuudessa.
Tämä tapahtuu vain elokuvissa, ei oikeassa elämässä.
Todellinen elämä on monimutkaisempaa, ja siksi sitä kutsutaan todelliseksi.
Voit tunnustaa kaiken tapahtuneen ja kuinka he satuttavat sinua ja voit antaa heille anteeksi, mutta sinun ei tarvitse unohtaa heidän tekojaan.
Anteeksiantaminen on itsensä vapauttamista.
Anteeksiantaminen ei ole vain sitä, että saat kumppanisi tuntemaan olonsa hyväksi.
Anteeksiantaminen tarkoittaa sen ymmärtämistä, että me kaikki teemme virheitä ja että kumppanisi uskottomuus ei ole sinun syytäsi.
Anteeksiantaminen itsellesi on vaikein asia, mitä sinun on koskaan tehtävä, mutta sinun on tehtävä se mielenterveytesi vuoksi.
Ainoa tapa vapauttaa itsesi on hyväksyä tapahtunut ja antaa anteeksi.
Entä jos -asioiden miettiminen ja itsesi syyttäminen siitä, ettet ole huomannut kaikkia punaisia lippuja, ei vapauta sinua. Se vangitsee sinut vielä enemmän.
Kun joku pettää sinua (varsinkin ensimmäistä kertaa), sen käsitteleminen vaatii kovaa työtä, koska anteeksi antaminen itselleen on vaikeampaa kuin anteeksiantaminen muille.
Anteeksiantaminen ei tarkoita, että sinun on jatkettava heidän rakastamista tai pitämistä.
Monet ihmiset ajattelevat, että jos he antavat kumppanilleen anteeksi uskottomuuden, se tarkoittaa automaattisesti, että he ovat edelleen rakastuneita heihin tai että he pitävät heistä.
Ei.
Voit antaa heille anteeksi, mutta tämä ei tarkoita, että sinun täytyy jatkaa tunteita heitä kohtaan tai olla suhteessa heidän kanssaan.
Voit antaa heille anteeksi ja jatkaa eteenpäin tai voit saada asiat toimimaan ja päästä eroon vaikeasta paikasta. Kuten aina, valinta on sinun.
Anteeksiantaminen ei tee sinusta alamaista.
Ymmärtäminen, että kumppanisi pettää sinua, voi merkittävästi heikentää itsetuntoasi, varsinkin jos syytät siitä itseäsi.
Mutta muista, että anteeksi antaminen ei tee heistä sinua parempia, eikä se tee sinusta alisteista heille.
Tämä ei tarkoita, että he ovat oikeassa ja sinä väärässä. Se, että tunnustat, että he ovat satuttaneet sinua, ei tarkoita, että olet heikko. Päinvastoin:
Anteeksiantaminen on voiman merkki.
Kyky antaa anteeksi jollekin, joka on satuttanut sinua, on yksi maailman kauneimmista asioista.
Se vaatii todellista rohkeutta, voimaa ja ymmärrystä.
Anteeksi antaminen jollekin tarkoittaa menneisyyden hyväksymistä, nykyhetkeen keskittymistä ja tulevaisuuden katsomista, heidän kanssaan tai ilman.
Anteeksiantamatta jättäminen tarkoittaa menneisyyden mietiskelyä ja miettimistä, mitä olisit voinut tehdä toisin parisuhteessasi, eikä tästä sinun pitäisi olla huolissasi tällä hetkellä.
Ainoa asia, johon sinun pitäisi keskittyä, on antaa anteeksi itselleen ja heille oikeista syistä:
to)Koska ansaitset vapauttaa itsesi.
b)Koska rakastat heitä edelleen ja molemmat osapuolet ovat valmiita saamaan asiat toimimaan.
c)Koska olet vahva.
d)Koska sinusta tuntuu, että se on oikea teko.
Pettäjälle anteeksi antamisen edut ja haitat
Jotta voit päättää, pitäisikö sinun antaa anteeksi jollekin, joka on halukas pettämään sinua, ja antaa hänelle toinen mahdollisuus, tässä on joitain kunkin päätöksen hyviä ja huonoja puolia:
Pettäjälle anteeksi antamisen edut
Luopuminen negatiivisista tunteista
Epäilemättä suurin hyöty sinua pettäneelle henkilölle anteeksiantamisesta on päästää irti menneisyydestä ja kaikista niistä loukkaavista tunteista.
Kuten jo todettiin, anteeksiantamisen teko on itsensä vapauttamista.
Mitä kauemmin ajattelet tapahtumia, sitä enemmän negatiivisia tunteita kertyy kehoosi ja mieleesi.
Jotta voit alkaa elää onnellista ja terveellistä elämää, sinun on päästävä niistä eroon.
Varma tapa päästä niistä eroon on antaa anteeksi sille, joka on satuttanut sinua.
Kun teet sen, tunnet olosi kymmenen kertaa kevyemmäksi ja olet ylpeä itsestäsi.
Muista, että kuka tahansa voi satuttaa, mutta anteeksiantaminen vaatii vahvan ihmisen.
Anteeksiantaminen on perimmäinen merkki sisäisestä voimasta ja halusta mennä eteenpäin elämässä.
Se auttaa sinua kohdistamaan suhteen taustalla oleviin ongelmiin
Jos jatkat välittämättä siitä, joka satutti sinua, et koskaan käsittele kaikkia suhteesi taustalla olevia ongelmia.
Uskottomuus ei ole vain perustarpeiden tyydyttämistä muualla, vaan siihen liittyy muitakin asioita.
Ehkä olet unohtanut kuinka osoittaa kiintymystä toisillesi, pidit toisiasi itsestäänselvyytenä tai sinulla oli muita ongelmia, jotka johtivat uskottomuuteen.
Jos aiot pysyä yhdessä ja työstää suhdettasi, anteeksianto on ensimmäinen askel.
Taustalla olevien ongelmien ratkaiseminen on toinen vaihe.
Suhteesta kertominen, avioliitto- ja perheterapeutin luona käynti tai pariterapiassa käyminen auttaa varmasti korjaamaan asioita ja pelastamaan suhteen.
Se auttaa sinua luomaan luottamuksen jälleen
Et voi luottaa heihin, jos et ole valmis ja halukas antamaan heille anteeksi. Tällaisissa tilanteissa luottamus ja anteeksianto ovat kaksi toisiinsa liittyvää termiä.
Jos haluat luottaa heihin uudelleen, sinun on ensin annettava heille anteeksi se, että he loukkasivat sinua.
Heidän on myös pyydettävä anteeksi ja oltava valmiita työskentelemään suhteenne eteen.
Anteeksianto on prosessi.
He eivät voi sanoa sinulle:Nyt voit luottaa minuun. En koskaan satuta sinua enää.Pelkästään sen sanominen ei tarkoita mitään.
Heidän täytyy näyttää sinulle teoillaan ja pyrkimyksillään.
Anteeksiantaminen on antamista ja saamista. Annat anteeksi itsellesi ja heille, ja he antavat sinulle lupauksen, että voit luottaa heihin.
Katso myös: 7 asiaa, jotka sinun on tehtävä sen jälkeen, kun olet saanut hänet kiinni pettämisestä
Pettäjälle anteeksi antamisen (ja toisen mahdollisuuden antamisen) haitat
He saattavat satuttaa sinua uudelleen
Kerran huijari, aina huijari. Luulen, että tuo sanonta on olemassa syystä.
Huolimatta siitä, kuinka monta kertaa he ovat toistaneet sinulle, etteivät he tee sitä enää koskaan, on silti mahdollisuus, että he saattavat toistaa syntinsä.
Päässäsi leijuu aina se lause: Ne saattavat satuttaa minua uudelleen.
Kun he menettävät luottamuksesi, sen vahvistaminen uudelleen vaatii aikaa ja todellista sitoutumista.
Jos he eivät ole valmiita siihen ja jos he antavat sinulle ristiriitaisia signaaleja, luottamustasosi laskee vastaavasti.
Et voi koskaan olla 100% varma, etteivät he satuta sinua uudelleen, mutta toivoa voi.
Ehkä tämä Bob Marleyn lainaus puhuu totta:Totuus on, että kaikki tulevat satuttamaan sinua. Sinun on vain löydettävä ne, joiden vuoksi kannattaa kärsiä.
Nyt kysymys kuuluu, ovatko he kärsimisen arvoisia?
Ympäröivät loukkaavia muistutuksia
Oletetaan, että annat heille anteeksi ja päätät antaa heille toisen mahdollisuuden.
Tämä ei tarkoita, että kaikki nuo loukkaavat muistutukset katoaisivat jotenkin tyhjään.
He ovat edelleen siellä ympärilläsi, ja on vaikea olla kiinnittämättä niihin huomiota.
Aina kun näet heidän lähettävän jatkuvasti tekstiviestejä jollekin ja hymyilevän samalla, saatat ajatella, että he tekevät jotain selkäsi takana.
Olet tietoinen heidän jokaisesta liikkeestään heidän sosiaalisen median kuvateksteissä tai profiileissa ja etsit alitajuisesti vihjeitä mahdollisesta uskottomuudesta.
Jopa heidän vaatteensa muistuttavat sinua menneistä ajoista, jolloin he valehtelivat sinulle, kun he sanoivat, että heillä oli aina ylitöitä jne.
Kaikkein merkityksettömimmistä ja vähäpätöisistä yksityiskohdista voi tulla loukkaavia muistutuksia.
Et voi hallita niitä, koska niihin ei voi vaikuttaa, mutta se tapahtuu alitajunnan tasolla.
Nuo muistutukset toimivat laukaisimina ja voivat herättää epäilyksiä, epäluottamusta ja liiallista huolestuneisuutta.
Se, että ansaitset parempaa
Pysyminen jonkun kanssa, joka on valmis huijaamaan sinua, tarkoittaa sen tosiasian hyväksymistä, että hän saattaa tehdä sen uudelleen, ja huomioimatta sitä tosiasiaa, että ansaitset jonkun, joka ei ole sinulle uskoton.
Ihmiset jättävät usein huomiotta kaiken, koska he ovat vakuuttuneita siitä, että asiat muuttuvat ja kaikki palaa normaaliksi.
Ehkä asiat muuttuvat, mutta rikkoutuneen luottamuksen palauttaminen suhteeseen vie paljon aikaa ja kovaa työtä.
Jos et onnistu siinä, aikasi menee hukkaan ja olisit voinut viettää sen jonkun kanssa, johon voit täysin luottaa.
Kun yksi ovi sulkeutuu, huomaat kuinka monia vaihtoehtoja ja mahdollisuuksia sinulla on käytettävissäsi.
Joskus olemme liian kiireisiä yhden asian korjaamisessa ja kaiken energiamme sijoittamisessa siihen vain ymmärtääksemme, että kaikki oli turhaa.
Joskus jätämme huomiotta sen tosiasian, että ansaitsemme parempaa, koska olemme vakuuttuneita siitä, ettei sellaista ole olemassa.
Mutta se tekee, ja jos emme sulje sitä yhtä ovea, emme koskaan tiedä varmasti.
Katso myös: Kaikille huijareille: Karma on narttu
10 askelta kohti anteeksiantoa
Päätä, onko se sen arvoista
Päättäminen, onko se sen arvoista, on luultavasti yksi vaikeimmista vaiheista suhdekäsikirjassaKuinka antaa anteeksi pettäjälletaiKuinka antaa pettäminen anteeksi.
Kuten yllä jo keskustelimme, sinun on annettava heille anteeksi oikeista syistä.
Jos tarvitset siitä muistutuksen, tarkista vapaasti uudelleen osio, jossa kerrotaan, milloin sinun tulee antaa anteeksi sinua pettäneelle, mikä auttaa sinua päättämään, onko se sen arvoista.
Kuuntele myös vaistoasi. Monet meistä luottavat vain tosiasioihin ja järkeen, mutta unohtavat kuunnella vatsaamme.
Mitä kehosi, mielesi ja tuo pieni ääni päässäsi kertovat sinulle?
Pitäisikö sinun antaa heille anteeksi ja mennä eteenpäin vai pitäisikö sinun antaa heille anteeksi ja antaa heille toinen mahdollisuus? Pitäisikö sinun antaa heille anteeksi?
Hyväksy tapahtunut
Kun olet päättänyt, oletko valmis antamaan heille anteeksi, sinun on opittava hyväksymään se, mitä tapahtui.
Kuten aina, hyväksyminen on yksi anteeksiannon tärkeimmistä puolista.
Jos ihmettelet, miksi näin on, vastaus on selviytymismekanismissamme.
Mitä enemmän tukahdutamme tunteitamme ja yritämme jättää huomiotta sen tosiasian, että meitä sattuu, sitä enemmän tunnemme olomme onnellisiksi ja loukkaantuneiksi.
Kun sinusta tuntuu siltä, et voi antaa anteeksi helposti.
Jotta voisit todella antaa anteeksi, sinun on hyväksyttävä se, mitä tapahtui; mitä sinä annat heille anteeksi.
Hyväksy se tosiasia, että he loukkasivat sinua, he tekivät jotain kauheaa selkäsi takana ja että on oikein tuntea miltä sinusta tuntuu.
Älä pakene tunteitasi, koska se tarkoittaa pakenemista itseäsi.
Sen sijaan kohtaa heidät. Hyväksy ne. Vain silloin pystyt antamaan koko sydämestäsi anteeksi sinulle, joka on satuttanut sinua.
Keskustele avoimesti ja rehellisesti tapahtuneesta
Jos haluat oppia antamaan anteeksi emotionaalinen tai fyysinen pettäminen, sinun on opittava avoimen ja rehellisen kommunikoinnin taito.
Monilla pariskunnilla on ongelma tämän kanssa, ja sen sijaan, että vaihtaisivat ajatuksia ja puhuisi tunteistaan, he päätyvät syyttelemään toisiaan.
cosas simples que excitan a los chicos
Sinun ei pitäisi tehdä niin.
Vältä näitä lauserakenteita:
Sinä satutat minua!
En anna sinulle koskaan anteeksi.
Kuinka voit tehdä sen minulle?
Luulitko, etten koskaan saa tietää?
Olet niin ilkeä.
Sen sijaan, että syytät heitä tapahtuneesta, puhu siitä. Painopiste on PUHUMISESSA, ei RIITSEMISESSÄ.
Ymmärrän, että sinun on vaikea kuulla kaikkia noita tapauksen yksityiskohtia, mutta se on ainoa tapa antaa anteeksi.
Luota minuun, et koskaan pysty antamaan heille anteeksi, jos et tiedä tarkalleen mitä tapahtui tai miten se tapahtui.
Sinun ei välttämättä tarvitse mennä kaikkiin yksityiskohtiin, jos et halua, mutta mitä enemmän tiedät siitä, sitä helpompi sinun on antaa heille anteeksi ja ymmärtää mitä tapahtui.
Jäähdytä ja vietä aikaa yksin pohtiaksesi sitä
Voit tehdä tämän ennen keskustelua kumppanisi kanssa tai sen jälkeen.
Jos tunnet olosi ahdistuneeksi etkä usko, että pystyt puhumaan kumppanisi kanssa syyttelemättä häntä, on parempi ottaa hetki rauhoittumiseen ja sitten puhua hänen kanssaan.
Lähde kävelylle, vieraile turvasatamassasi (paikka, jossa tunnet olosi mukavaksi ja turvalliseksi), vietä aikaa luonnossa, tarkkaile merta, katsele auringonlaskua, katsele tähtiä…
Ajan viettäminen yksin auttaa sinua pohtimaan tapahtunutta. Tämä on tärkeä osatapausten toipuminen.
Se auttaa sinua rentoutumaan ja keräämään ajatuksiasi. Ajattele sitä hurrikaanina.
Hetki, jolloin tajusit heidän olevan uskottomia sinulle, oli hetki, jolloin sinusta tuntui, että kuvitteellinen hurrikaani olisi pyyhkäissyt sinut pois.
Jotta voit selviytyä hurrikaanin seurauksista ja vahingoista, sinun täytyy viettää aikaa yksin rauhoitellaksesi ja parantaaksesi itseäsi.
Tämä auttaa sinua tekemään oikean päätöksen ja antamaan heille anteeksi oikeista syistä.
Helpoin asia, jonka voit tehdä, on vain huutaa heille ja syyttää heitä siitä, mutta sen pohtiminen vaatii todellista rohkeutta ja voimaa.
Muista, että SE EI OLE SINUA
Yleensä uskottomuuden jälkeen kumppani, jota huijattiin, on vakuuttunut siitä, että kaikki tapahtunut on hänen syytään.
He syyttävät itseään siitä, etteivät ole huomanneet kaikkia noita punaisia lippuja, muutoksia kumppaninsa käytöksessä, siitä, etteivät ole käsitelleet suhteensa taustalla olevia ongelmia ja vastaavia.
Anna minun kertoa tämä. Vaikka huomaisitkin kaikki nuo punaiset liput ajoissa, olisi luultavasti liian myöhäistä tehdä asialle mitään.
Et voi vaikuttaa heidän päätökseensä pettää sinua.
Mitä tulee taustalla oleviin ongelmiin, vaikka olisit tietoinen niiden olemassaolosta, et voi tehdä asialle mitään, jos kumppanisi ei ole halukas tekemään yhteistyötä.
Parisuhteesi parantamiseen tarvitaan kaksi, joten opi antamaan itsellesi anteeksi, koska se ei ole sinun syytäsi.
Heidän päätöksensä huijata sinua on seurausta niin monista tekijöistä, joihin et voi vaikuttaa vain itse.
Älä ajattele, että jos olisit muuttanut ulkonäköäsi tai toiminut toisin, he eivät olisi tehneet sitä sinulle.
Muista, että suhde ei ole yhden ihmisen työ. Vaatii molemminpuolista työtä ja omistautumista luodakseen jotain merkityksellistä.
Katso myös: 14 turhauttavaa asiaa, joita huijarit sanovat kohtaaessaan
Arvioi suhteesi uudelleen
Uudelleenarvioinnilla tarkoitan keskittymistä suhteesi heikkouksiin, koska nämä ovat asioita, joita on parannettava.
Hallitsiko jompikumpi teistä suhteessa?
Milloin viimeksi osoititte toisillenne kiintymystä tai saitte toisianne tuntemaan olonsa erityiseksi?
Milloin viimeksi kävit treffeillä? Luuletko, että suhteestasi puuttuu intohimo?
Näitä ja vastaavia asioita voidaan parantaa, mutta se on seuraava askel.
Niiden parantamiseksisinun on arvioitava suhteesi uudelleen, jotta voit kattaa kaiken, mikä on korjattava.
Haluaisin korostaa seuraavaa:Vain koska he ovat pettäneet sinua suhteessa, tämä ei tarkoita, että he olisivat ainoat, joiden on työskenneltävä itsensä kanssa.
Epäilemättä heidän täytyy työskennellä itsensä kanssa, mutta sinun on myös osallistuttava suhteesi parantamiseen.
Molempien kumppanien on oltava valmiita ponnistelemaan ja tekemään suhteestaan paras.
Varmista, että he ovat myös valmiita työskentelemään suhteenne parantamiseksi
Kun annat anteeksi henkilölle, joka pettää, kiinnitä erityistä huomiota tähän:Ovatko he todella pahoillaan siitä, mitä he tekivät sinulle, ja ovatko he valmiita työskentelemään asioiden parantamiseksi?
Nyt seuraava kysymys on: Mistä voit tietää, ovatko he todella pahoillaan vai eivät? Helposti.
Jos he pyytävät sinulta anteeksi avoimesti ja rehellisesti ja jos näet heidän silmistään, että he ovat todella pahoillaan kaikesta, tiedät, että he ovat.
Jos sinun ei tarvitse pyytää heitä pyytämään anteeksi, mutta he tekevät sen itse, koska he todella haluavat niin, tiedät, että he todella tarkoittavat sitä ja tämä liittyy halukkuuteen työskennellä asioiden parantamiseksi.
Kun henkilö on todella pahoillaan, hän on täysin tietoinen siitä, mitä hän teki sinulle ja suhteellesi.
Toisin sanoen he ovat valmiita korjaamaan asiat ja työskentelemään suhteesi kaikkien näkökohtien parantamiseksi, joten kiinnitä siihen huomiota.
Jos huomaat, että he välttelevät anteeksipyyntöä sinulta, tiedät, että he eivät todellakaan ymmärrä, miltä sinusta tuntuu eivätkä he ole tietoisia siitä, mitä he tekivät sinulle, mikä tarkoittaa, että he eivät ole valmiita sijoittamaan aikaansa tai energiaa asioiden korjaamiseen.
Älä kiusaa tai vertaa itseäsi toiseen mieheen/naiseen
Ei ole väliä kuinka houkuttelevaa vertailla itseäsi toiseen mieheen tai naiseen, älä tee sitä. Miksi? Koska se ei ole terveellistä, eikä se vie sinua mihinkään.
Muista, että he eivät petäneet sinua, koska toinen mies tai nainen on komeampi tai kauniimpi kuin sinä.
Toistan uudelleen. Pettäminen riippuu niin monista tekijöistä, ja fyysisellä ulkonäöllä ei ole juuri merkitystä tässä ketjussa.
Kyllä, toinen mies/nainen houkutteli heitä ulkonäöllään, mutta syy siihen, miksi he vetivät puoleensa puoleensa, johtuu siitä, että suhteestanne puuttui jotain, jolla ei ole mitään tekemistä sen kanssa, että he ovat kuumempia kuin sinä.
Älä siis vertaa persoonallisuuttasi, ulkonäköäsi tai mitään muuta elämäsi osa-aluetta kenenkään muun henkilön kanssa.
Olet ainutlaatuinen ihminen, jolla on omat puutteesi ja tottumukset, jotka tekevät sinusta todella erityisen.
Kumppanisi rakastui sinuun syystä, joten älä yritä muuttaa sitä, kuka olet.
Sen sijaan heidän on muutettava ajattelutapaansa ja muistutettava itseään, kuinka upea mies/nainen heillä on elämässään.
Aseta rajat
Kun päätät antaa anteeksi jollekin, joka on valmis pettämään ja antaa hänelle toisen mahdollisuuden, muista asettaa rajat.
Kerro heille, että päätöksesi antaa heille anteeksi ei tarkoita, että heidän tekonsa ovat oikeutettuja tai että annat heille anteeksi milloin tahansa heidän tulevan uskottomuutensa.
Kerro heille avoimesti, että jos he tekevät niin uudelleen, et suvaitse sellaista käytöstä.
Tästä tulee mieleen Stephen Kingin voimakas lainaus, joka kuuluu näin: Huijaa minua kerran, häpeä. Huijaa minua kahdesti, häpeä minua. Huijaa minua kolme kertaa, häpeä meidän molempien puolesta.
Jos he satuttavat sinua kerran, se on heidän vikansa, mutta jos he satuttavat sinua kahdesti, se on sinun syytäsi, koska tiesit, että et voi luottaa heihin.
Tästä syystä rajojen asettaminen on välttämätöntä.
Kun kerrot heille, ettet anna heille anteeksi kahdesti, kolmesti tai useammin samaa asiaa, he ovat varovaisempia teoissaan.
He eivät pidä sinua tai anteeksiantoasi itsestäänselvyytenä.
He työskentelevät kovasti voittaakseen luottamuksesi jälleen ja todistaakseen sinulle, että he ovat muuttuneet.
Kun ihminen tietää, että hän voi helposti menettää jonkun tai jotain, jos hän ei arvosta sitä, hän keskittyy antamaan parhaansa sen säilyttämiseksi.
Jos olet yrittänyt kaikkea, etkä silti voi antaa heille anteeksi, anna mennä
Yksi pahimmista asioista, mitä sinulle voi tapahtua, on pakottaa itsesi antamaan heille anteeksi, kun tiedät, että et voi, vaikka kuinka yrität.
Jokaisella yksilöllä on eri taso kykynsä antaa anteeksi.
Kaikki riippuu myös siitä, kuinka kauan olette olleet yhdessä, kuinka kaikki tapahtui ja kaikista muista uskottomuuteen liittyvistä yksityiskohdista.
Joskus tarvitset vain enemmän aikaa olla yksin ja pohtia sitä.
Pääsyy siihen, miksi et edelleenkään voi antaa heille anteeksi, on se, että et ole hyväksynyt tapahtunutta.
Näen sen näin. Jos et hyväksy tapahtunutta, mielesi täyttyy hämmentäviä viestejä, kuten: Kyllä, sinun pitäisi antaa heille anteeksi. Ei, sinun ei pitäisi, koska he eivät ansaitse sitä.
Jälleen, jos päätät antaa heille anteeksi, sinun ei pitäisi tehdä sitä heidän takiaan, vaan vapauttaaksesi itsesi ja päästäksesi eroon negatiivisista tunteista.
Anna heille anteeksi oikeista syistä ja jos et voi, anna mennä.
Kuinka kauan kestää antaa anteeksi pettäjälle?
Kuinka kauan kestää antaa anteeksi pettävälle puolisolle tai läheiselle?
Totta puhuen, tämä on luultavasti ensimmäinen asia, joka tulee jokaisen ihmisen mieleen, kun häntä on petetty. Ja tässä vastaus:
Anteeksiantaminen pettäjälle on yksilöllinen asia.
Jotkut kumppanit antavat anteeksi välittömästi, jotkut muutaman kuukauden kuluttua, jotkut vuoden tai kahden kuluttua. Jotkut eivät myöskään koskaan anna anteeksi (täysin).
Kyky antaa anteeksi henkilölle, joka pettää, riippuu seuraavista tekijöistä:
Tunneyhteytesi vahvuus
Mitä vahvempi tunneyhteytesi on, sitä helpompi sinun on toipua tapahtuneesta ja alkaa rakentaa luottamusta uudelleen.
Voit vahvistaa emotionaalista yhteyttäsi seurustelemalla, osallistumalla paritoimintaan, keskustelemalla syvällisesti, halaamalla, rakastelemalla ja niin edelleen.
Pohjimmiltaan kaikki mitä teet parina, vahvistaa tunneyhteyttäsi.
Kuinka katuvaisia he ovatkaan
Oletetaan, että kumppanisi ei osoita katumuksen merkkejä, eikä hän edes pyydä sinulta anteeksi tai hän pyytää anteeksi, vaan vain siksi, että hänen on pakko tehdä niin.
Tämä vaikuttaa suoraan kykyysi antaa heille anteeksi. Tarkoitan, kuinka voit antaa toiselle anteeksi jotain, jota hän ei sääli.
Anteeksiantaminen ei tarkoita vain sitä, että päätät antaa heille anteeksi, vaan se koskee myös heidän kykyään osoittaa katumusta teoistaan.
Heidän pettämisensä vakavuus
Ovatko he tehneet sitä pitkään, ovatko he tehneet sen useita kertoja vai tekivätkö he sen kerran?
Onko tämä ensimmäinen kerta, kun sait heidät kiinni vai ovatko he tehneet sitä jo jonkin aikaa selkäsi takana?
Jotkut ihmiset ovat valmiita antamaan anteeksi, vaikka heitä olisi petetty useita kertoja, kun taas toiset eivät voi tehdä niin, vaikka se olisi tapahtunut vain kerran.
Jälleen jokainen ihminen kokee sen eri tavalla.
Jos he ovat tehneet sen aiemmin
Onko tämä ensimmäinen kerta, kun he pettivät sinua vai tekivätkö he sen muiden ihmisten kanssa aiemmin, etkä tiennyt siitä?
Sen ymmärtäminen, että he ovat pettäneet sinua kerran tämän yhden henkilön kanssa, riittää tuntemaan olonsa loukkaantuneeksi, mutta sen ymmärtäminen, että he ovat olleet uskottomia nyt pitkään (puhuan kuukausista tai jopa vuosista), saattaa vaikuttaa kykyysi antaa heille anteeksi ja pidentää aikaa. tarvinnut tehdä niin.
Kuinka pian sen jälkeen/jos pyysit ammattiapua
Mitä nopeammin haet ammattiapua, sitä nopeammin olet valmis antamaan heille anteeksi, joten sinun tulee ottaa huomioon, kuinka pian neuvolaan mentyäsi/josko menit.
Ohjaajat voivat auttaa sinua selviytymistekniikoissaan negatiivisten tunteiden voittamiseksi, he opettavat sinua hyväksymään tilanteen ja parantamaan suhdettasi.
Jokainen istunto opettaa sinulle jotain uutta, jota voit toteuttaa jokapäiväisessä elämässäsi ja parisuhteessasi.
Opit antamaan anteeksi itsellesi ja sille, joka satuttaa sinua.
Anteeksiantaminen ei ole tapahtuneen hyväksymistä. Se valitsee nousta sen yläpuolelle. – Robin Sharma
Toivottavasti pidit matkastamme nimeltäKuinka antaa anteeksi pettäjälleja että yllä olevat vinkit olivat hyödyllisiä.
Muista, että heille anteeksi antaminen ei tarkoita, että pettäjä on voittanut.
Se tarkoittaa, että olet voittanut noustamalla sen yläpuolelle. T. D. Jakes selittää sen täydellisesti seuraavin sanoin:
Mielestäni ensimmäinen askel on ymmärtää, että anteeksianto ei vapauta syyllistä. Anteeksiantaminen vapauttaa uhrin. Se on lahja, jonka annat itsellesi.