Yli 100 tehokasta masennukseen liittyvää lainausta, jotka auttavat sinua löytämään välittömän helpotuksen

Yli 100 tehokasta masennukseen liittyvää lainausta, jotka auttavat sinua löytämään välittömän helpotuksen

Totuus on, että meillä kaikilla on salaisia ​​suruja, jotka piilotamme muualta maailmalta. Siksi me kaikki olemme joskus masentuneita, ja se on täysin normaalia.



Jos kuitenkin sinusta tuntuu, että et vain pääse irti siitä, nämä voimakkaat masennuksen lainaukset auttavat sinua varmasti.



Näillä inspiroivilla lainauksilla on parantava vaikutus, ja niinä hetkinä, jolloin emme tunne itseämme, me kaikki tarvitsemme sitä. parannuskeino, joka auttaa meitä löytämään helpotuksen ja voittamaan tuntemamme pimeyden.



Lisäksi, jos rakkaallasi on vaikea ajanjakso, sinun tehtäväsi on tukea häntä.

Tärkeintä masennuksesta kärsivälle on tietää, että he saavat ehdotonta tukea läheisiltä.



Valitettavasti tämä 'moderni maailma' ja sosiaalinen media vaikuttavat mielenterveyteemme suuresti. Olemme kaikki jumissa tuossa virtuaalimaailmassa ja menetämme yhteyden todellisuuteen, mikä saa meidät tuntemaan olomme yksinäisiksi, surullisiksi ja masentuneiksi.



Siitä on kuitenkin ulospääsy. Voit voittaa masennuksen, koska olet vahva, jopa vahvempi kuin luulet. Taistele takaisin ja älä anna sen hallita elämääsi. Sen sijaan,helpottaa elämääsi.

Inspiroivia masennuksen lainauksia

punatukkainen nainen, joka etsii ylös seisoessaan ulkona



Nämä syvän masennuksen lainaukset motivoivat sinua olemaan rohkea ja pitämään kiinni vain vähän enemmän, koska ne haastavat hetket, joita käyt läpi juuri nyt, menevät ohi.



1. Jos tunnet jonkun, joka on masentunut, älä koskaan kysy heiltä miksi. Masennus ei ole suoraviivainen vastaus huonoon tilanteeseen; masennus on kuin sää. – Stephen Fry

2. On haavoja, jotka eivät koskaan näy kehossa ja jotka ovat syvempiä ja vahingollisempia kuin mikään, joka vuotaa verta. – Laurell K. Hamilton,Mistralin suudelma

3. Yksi parantavimmista asioista, jonka voit tehdä, on tunnistaa, missä elämässäsi olet oma myrkkysi. – Steve Maraboli

4. Miksi haluat sulkea pois elämästäsi kaiken levottomuuden, kurjuuden, masennuksen, koska et loppujen lopuksi tiedä mitä työtä nämä olosuhteet tekevät sisälläsi? Miksi haluat vainota itseäsi kysymyksellä, mistä tämä kaikki tulee ja minne se on menossa? Koska tiedät loppujen lopuksi, että olet keskellä siirtymiä ja et halunnut mitään niin paljon kuin muutosta. Jos reaktioissasi on jotain epäterveellistä, muista vain, että sairaus on keino, jolla organismi vapautuu vieraasta; joten sitä on yksinkertaisesti autettava olemaan sairas, saamaan koko sairautensa ja päästä eroon sen kanssa, koska sillä tavalla se paranee. - Rainer Maria Rilke,Kirjeitä nuorelle runoilijalle

5. Sait tämän. Päivä kerrallaan. Olet sitkeä, rohkea ja osaava. Ole ylpeä itsestäsi. Ei ole helppoa kestää masennusta/ahdistusta. - The Anxiety Man (@RealAnxietyMan)

6. Masennus ei ole hulluutta, se on vain masennusta, häviäjäversio, vähäenergiainen reaktio huonoihin asioihin, joita elämässäsi tapahtuu. Kun olet masentunut, luulet olevasi ainoa, joka on koskaan maistanut tällaista kipua. Ja tuo yksinäinen itsetunto tuo mukanaan oman tuskallisen nautintonsa. – Ana Menendez

7. Jotenkin, kuten monet ihmiset, jotka saavat masennusta, meistä tuntui, että masennuksemme olivat monimutkaisempia ja eksistentiaalisesti perustuvia kuin ne todellisuudessa olivat. – Kay Redfield Jamison

8. Parantuminen masennuksesta vaatii elinikäistä sitoutumista. Olen tehnyt tämän sitoumuksen elämäni tähden ja niiden vuoksi, jotka rakastavat minua. – Susan Polis Schutz

9. Minulla on tapana olla melko masentunut, ja minulla on joitain ongelmia ahdistuksen ja sen kaltaisten asioiden kanssa… Minulle se on enemmän psykologista. Harjoitus on keino karkottaa demonit. – Ryan Reynolds

10. Sydämeltäni olen aina ollut kupari, olen pääsääntöisesti pystynyt kävelemään haavani turvallisesti piilossa ja olen aina tallentanut syvät masennusjaksoni viikkoja varten, jolloin on ollut aikaa lyhennettyyn versio täydellisestä häiriöstä. Mutta loppujen lopuksi pystyisin nousemaan ylös ja jatkamaan sitä, voisin aina tehdä sen vähän, mikä on tehtävä, jotta raapaisin. - Elizabeth Wurtzel,Prozac Nation

nainen harmaassa puserossa seisoo lähellä puuaitaa

11. Ainoa parannuskeino, jonka olen koskaan tuntenut pelkoon, epäilyyn ja yksinäisyyteen, on valtava itserakkaus. – Alison Malee

12. Yritä ymmärtää heidän kokemaansa pimeyttä, letargiaa, toivottomuutta ja yksinäisyyttä. Ole heidän tukenaan, kun he tulevat toiselta puolelta. On vaikeaa olla ystävä masentuneelle, mutta se on yksi ystävällisimmistä, jaloimmista ja parhaista asioista, mitä tulet koskaan tekemään. – Stephen Fry

13. Monet ihmiset eivät ymmärrä, että masennus on sairaus. En toivo sitä kenellekään, mutta jos he tietäisivät miltä se tuntuu, vannon, että he miettisivät kahdesti ennen kuin vain kohauttavat sitä. – Jonathan Davis

14. Olen joutunut kokemaan niin paljon tyhmyyttä, niin monia paheita, niin paljon virheitä, niin paljon pahoinvointia, pettymystä ja surua, vain tullakseni taas lapseksi ja aloittaakseni alusta. Jouduin kokemaan epätoivoa. Minun täytyi vajota suurimpaan mielen syvyyteen, itsemurha-ajatuksiin kokeakseni armon. - Hermann Hesse,Siddhartha

15. Masennus ei vie kykyjäsi – se vain vaikeuttaa niiden löytämistä. – Lady Gaga

16. Koska se liittyy masennukseen. Kun tunnen sen syvästi, en halua päästää siitä irti. Siitä tulee lohtua. Haluan pukeutua sen raskaan painon alle ja hengittää sitä keuhkoihini. Haluan vaalia sitä, kasvattaa sitä, viljellä sitä. Se on minun. Haluan tarkistaa sen, nukahtaa sen syliinsä enkä herää pitkään, pitkään aikaan. - Stephanie Perkins,Lola ja naapuripoika

17. Kuitenkin, kun olemme masentuneita, muiden ihmisten kärsimyksistä muistuttaminen vain lisää itsevihaamme. – Dorothy Rowe

como salir de un matrimonio

18. Kuuntele ihmisiä, jotka rakastavat sinua. Usko, että he ovat elämisen arvoisia, vaikka et usko sitä. Etsi masennuksen viemiä muistoja ja projisoi ne tulevaisuuteen. Ole rohkea; ole vahva; ota pillerisi. Harjoittele, koska se tekee sinulle hyvää, vaikka jokainen askel painaisi tuhat kiloa. Syö, kun ruoka itse inhottaa sinua. Perustele itsesi kanssa, kun olet menettänyt järkesi. - Andrew Solomon,The Noonday Demon: An Atlas of Depression

19. Masennus on tunne, että olet menettänyt jotain, mutta sinulla ei ole aavistustakaan milloin tai missä sinulla oli se viimeksi. Sitten eräänä päivänä tajuat, että menetät itsesi. – Tuntematon

20. Ei pidetä hulluna, kun taistelija hyökkäyksen alla, joka väistämättä johtaa hänen kuolemaansa, päättää ottaa ensin henkensä. Itse asiassa tähän tekoon on kannustettu jo vuosisatoja ja se hyväksytään nytkin kunniallisena syynä tekoon. Miten se on erilaista, kun olet oman mielesi hyökkäyksen kohteena? - Emilie Autumn,Wayward Victorian Girls -turvapaikka

nainen seisoo lähellä ikkunaruutua lasimaljakoineen

21. Kuvittele yhteiskunta, joka alistaa ihmiset olosuhteisiin, jotka tekevät heistä hirveän onnettomia ja antaa sitten heille huumeita, jotka poistavat heidän onnettomuutensa. Tieteiskirjallisuus Sitä tapahtuu jo jossain määrin omassa yhteiskunnassamme. Sen sijaan, että moderni yhteiskunta poistaisi olosuhteet, jotka tekevät ihmisistä masentuneita, antaa heille masennuslääkkeitä. Itse asiassa masennuslääkkeet ovat keino muuttaa yksilön sisäistä tilaa siten, että hän voi sietää sosiaalisia olosuhteita, joita hän muuten pitäisi sietämättöminä. – Theodore Kaczynski

22. On ok olla masennus, on ok olla ahdistunut ja on ok, jos sinulla on sopeutumishäiriö. Meidän on parannettava keskustelua. Meillä kaikilla on henkinen terveys samalla tavalla kuin meillä kaikilla on fyysinen terveys. – Prinssi Harry

23. Kaikki ei ole huonoa. Lisääntynyt itsetunto, eristäytyneisyys, kyvyttömyys liittyä mukaan, fyysinen häpeä ja itseinho – ne eivät kaikki ole huonoja. Nuo paholaiset ovat olleet enkelini. Ilman niitä en olisi koskaan kadonnut kieleen, kirjallisuuteen, mieleen, nauruun ja kaikkiin hulluihin intensiteetteihin, jotka tekivät minut ja tekivät niistä pois. - Stephen Fry,Moab on pesualtaani

24. Olen masentunut, tarvitsin vain jonkun, joka voisi kuunnella minua, uskoa minuun, rohkaista minua, mutta ennen kaikkea ymmärtää minua. – Maxime Lagacé

25. Sanot olevasi 'masentunut' – näen vain joustavuutta. Saat tuntea olosi sekaisin ja sisältä ulospäin. Se ei tarkoita, että olet viallinen - se tarkoittaa vain, että olet ihminen. - David Mitchell,Pilvikartasto

26. En ole kiitollinen masennuksesta, mutta se sai minut rehellisesti työskentelemään kovemmin ja antoi minulle voiman menestyä ja saada se toimimaan. – Lili Reinhart

27. Kun tulet ulos masennuksen kahleista, tunnet uskomattoman helpotuksen, mutta ei sellaista, jonka voit juhlia. Sen sijaan voiton tunne korvautuu ahdistuksella, että se toistuisi, ja häpeällä ja haavoittuvuudella, kun näet kuinka sairautesi vaikutti perheeseesi, työhön, kaikkeen, mikä jäi koskematta, kun kamppailit selviytyäksesi. Palaamme elämään ohuempana, kalpeampana, heikompana… mutta selviytyjinä. Selviytyjät, jotka eivät saa taputusta selkäänsä työkavereilta, jotka onnittelevat heitä onnistumisesta. Selviytyjät, jotka heräävät enemmän työhön kuin ennen, koska heidän ystävänsä ja perheensä ovat uupuneita auttaessaan heitä taistelemaan taistelussa, jota he eivät ehkä edes ymmärrä. Toivon näkeväni jonain päivänä joukon ihmisiä, joilla kaikilla on hopeanauhat, merkkinä siitä, että he ymmärtävät salaisen taistelun, ja joka päivä saavutettujen voittojen juhlana, kun nousemme yksittäin kettunreikasta nähdäksemme arpien paranevan. ja muistaa miltä aurinko näyttää. – Jenny Lawson,Furiously Happy: Hauska kirja kauheista asioista

28. Jos masennus hiipii ja se on kohdattava, opi jotain pedon luonteesta: Voit paeta ilman ryöstöä. – Tohtori R. W. Shepherd

29. Crying on yksi korkeimpia antaumuksellisia lauluja. Se, joka tuntee itkemisen, tietää henkisen harjoituksen. Jos voit itkeä puhtaasta sydämestä, mikään muu ei ole verrattavissa sellaiseen rukoukseen. Itkeminen sisältää kaikki joogan periaatteet. – Kripalvanandji

30. On tärkeää olla tukahduttamatta tunteitasi kokonaan, kun olet masentunut. Yhtä tärkeää on välttää hirvittäviä väitteitä tai raivoa. Sinun tulee välttää emotionaalisesti vahingollista käytöstä. Ihmiset antavat anteeksi, mutta on parasta olla sekoittamatta asioita siihen pisteeseen, jossa anteeksiantoa tarvitaan. Kun olet masentunut, tarvitset muiden ihmisten rakkautta, ja silti masennus edistää tekoja, jotka tuhoavat tämän rakkauden. Masentuneet kiinnittävät usein nastat omiin pelastuslauttoihinsa. Tietoinen mieli voi puuttua asiaan. Yksi ei ole avuton. - Andrew Solomon,The Noonday Demon: An Atlas of Depression

31. Jos tunnustamme masennuksemme avoimesti ja vapaasti, ympärillämme olevat saavat siitä kokemuksen vapaudesta itse masennuksen sijaan. – Tohtori Rollo May

32. Pidä itsesi kiireisenä, jos haluat välttää masennuksen. Minulle passiivisuus on vihollinen. – Matt Lucas

Lyhyet masennuslainaukset

nainen huivi seisoo rannalla

cosas pervertidas para hacerle a tu novio

Nämä inspiroivat lainaukset masennuksesta inspiroivat sinua katsomaan asioita eri tavalla. Totuus on, että sinulla on enemmän valtaa ahdistuneisuuteesi ja masennukseesi kuin uskotkaan.

1. Olen loukkaantunut, olen särkynyt, olen surullinen ja masentunut, ja olen itkenyt, mutta en halua antaa sen pilata elämääni. – Tuntematon

2. Jalot teot ja kuumat kylvyt ovat parhaita parannuskeinoja masennukseen. – Dodie Smith,Vangian linnan

3. Millaista masennus on? Se on kuin hukkuminen, paitsi että kaikki ympärilläsi olevat hengittävät. – Tuntematon

4. Sinun ei tarvitse elää valheessa. Valheen eläminen sekoittaa sinut. Se lähettää sinut masennukseen. Se vääristää arvojasi. – Gilbert Baker

5. Ehkä meillä kaikilla on pimeyttä sisällämme, ja jotkut meistä käsittelevät sitä paremmin kuin toiset. - Jasmine Warga,Sydämeni ja muut mustat aukot

6. Masennuksella ja surulla on ero. Olen iloinen saadessani olla surullinen. – Amanda Mosher

7. Masennus, kärsimys ja viha ovat kaikki osa ihmisyyttä. – Janet Fitch

8. En koskaan unohda, kuinka masennus ja yksinäisyys tuntuivat yhtä aikaa hyvältä ja pahalta. Edelleen tekee. - Henry Rollins,Kannettava Henry Rollins

9. Käyn läpi paljon masennusta, ja tiedän, että myös muut ihmiset kärsivät, mutta minulla on ulostulo, jota monet ihmiset eivät koe. Jos sinulla on se sisälläsi etkä saa sitä pois, mitä teet? -Billie Eilish

10. Jos vaihdat aitoutesi turvallisuuteen, saatat kokea ahdistusta, masennusta, syömishäiriöitä, riippuvuutta, raivoa, syyllistämistä, kaunaa ja selittämätöntä surua. – Brené Brown

blondi nainen istuu kalliolla katsomassa merta

11. Kaikki oli tavallista. Se oli masennusta: juuttumista, takertumista vanhentuneeseen versioon itsestään. – Edward St. Aubyn

12. Älä anna taistelusi tulla identiteettisi. – Tuntematon

13. Onni löytyy synkimpinäkin aikoina, jos vain muistaa sytyttää valot. – Albus Dumbledore

14. Masennuksen pimeässä talossa ei ole ikkunoita, joiden läpi voisi nähdä muita, on vain peilejä. – Miriam Toews

15. Jos haluat voittaa elämän ahdistuksen, elä hetkessä, elä hengityksessä. - Amit Ray,Om Laulaminen ja Meditaatio

16. Kärsin syvästä masennuksesta, joten ainoa julkaisuni on musiikki. – Kevin Gates

17. Olin ennen masennukseni hyviä ystäviä ja sanoin, että olen niin masentunut tai elämä on kauheaa. – Tony Curtis

18. Kaiken masennuksen juuret ovat itsesääli, ja kaikki itsesääli johtuu siitä, että ihmiset ottavat itsensä liian vakavasti. – Tom Robbins,Kova invadien koti kuumasta ilmastosta

19. Mielenterveys tarvitsee enemmän auringonvaloa, enemmän rehellisyyttä ja enemmän häpeämätöntä keskustelua. – Glenn Close

20. Jos olet kroonisesti masentunut, on elinikäinen taistelu uppoamisen välttämiseksi. - Elizabeth Wurtzel,Prozac Nation

blondi nainen mustassa painetussa mekossa katselee merta

21. Masennus on sisäänpäin kääntynyttä vihaa. – Safiiri, työnnä

formas naturales de lucir más joven que tu edad

22. Kun ihmiset eivät tiedä tarkalleen mitä masennus on, he voivat olla tuomitsevia. – Marion Cotillard

23. Masennus vasemmalla, yksinäisyys oikealla. Heidän ei tarvitse näyttää minulle merkkejään. Tunnen nämä kaverit erittäin hyvin. - Elizabeth Gilbert

24. Toipumiseni maanisesta masennuksesta on ollut evoluutio, ei äkillinen ihme. – Patty Duke

25. Minua pelottaa tämä pimeys, joka minussa nukkuu; Koko päivän tunnen sen pehmeät, höyhenmäiset käännökset, sen pahanlaatuisuuden. – Sylvia Plath, Ariel

26. Mielenterveys...ei ole määränpää, vaan prosessi. Kyse on siitä, miten ajat, ei minne olet menossa. – Noam Shpancer, tohtori

27. Mielisairaus on niin paljon monimutkaisempi kuin mikään pilleri, jonka kukaan kuolevainen voisi keksiä. - Elizabeth Wurtzel,Prozac Nation

28. Masennus on väkivaltaista suhdetta itsesi kanssa. – Emily Dotterer

29. Masennus ei ole yleistynyttä pessimismiä, vaan pessimismiä, joka on ominaista oman taitavan toiminnan vaikutuksille. – Robert M. Sapolsky

30. Kipu on tunneperäistä. Masennus ja pelko ovat aina seurassa kroonisen loukkaantumisen kanssa. – Siri Hustvedt

nainen istuu maassa metsässä

31. Jokaisella ihmisellä on salaiset surunsa, joita maailma ei tunne; ja usein kutsumme miestä kylmäksi, kun hän on vain surullinen. – Henry Wadsworth Longfellow

32. Masennus ei ole nyyhkytystä ja itkemistä ja purkamista. Se on yksinkertainen ja yksinkertainen tunteen vähentäminen. – Judith Vieras

33. Masennus on melankoliaa ilman sen viehätysvoimaa. - Susan Sontag,Sairaus metaforana

34. On erittäin vaikea selittää ihmisille, jotka eivät ole koskaan tunteneet vakavaa masennusta tai ahdistusta, sen jatkuvaa voimakkuutta. Ei ole sammutuskytkintä. – Matt Haig

35. Se on loistava, masentunut; voit käyttäytyä niin huonosti kuin haluat. - Nick Hornby,High Fidelity

36. Ehkä masennus johtuu siitä, että kysytään itseltään liikaa vastaamattomia kysymyksiä. – Miriam Toews

37. Jos olet huonolla tuulella, mene kävelylle. Jos olet edelleen huonolla tuulella, mene toiselle kävelylle. – Hippokrates

38. Masennus ei ole aina klo 3.00. Joskus se tapahtuu klo 15, kun olet ystävien kanssa ja olet naurun puolivälissä. – Tuntematon

39. Jokainen, joka on todella ollut niin surullinen, voi kertoa sinulle, että masennuksessa ei ole mitään kaunista, kirjallista tai mystistä. - Jasmine Warga,Sydämeni ja muut mustat aukot

40. Masennuksella ei ole mitään tekemistä huonon päivän tai surullisuuden kanssa. – Tuntematon

41. Huolien pitäisi saada meidät toimiin, ei masennukseen. Kukaan ihminen ei ole vapaa, joka ei voi hallita itseään. – Pythagoras

42. On haavoja, jotka eivät koskaan näy kehossa ja jotka ovat syvempiä ja vahingollisempia kuin mikään, joka vuotaa verta. – Laurell K. Hamilton,Mistralin suudelma

43. Masennus opetti minulle myötätunnon ja kovan työn tärkeyden ja sen, että voit voittaa valtavia esteitä. – Rob Delaney

44. Masennusta sairastavilla ihmisillä on jotain erittäin arvokasta opetettavana meille… kuinka elää, kun se ei koskaan tunnu hyvältä. – Kay Warren

Masennuksen lainauksia elämästä

nainen harmaassa puserossa seisomassa lähellä puuta

1. Ja minusta tuntui, että sydämeni oli särkynyt niin perusteellisesti ja peruuttamattomasti, ettei todellista iloa voi enää olla, että parhaimmillaankin lopulta saattaa olla vähän tyytyväisyyttä. Kaikki halusivat minun saavan apua ja palaavan elämään, poimivan palaset ja siirtyvän eteenpäin, ja minä yritin, halusin, mutta minun piti vain makaa mudassa käsivarret ympärilläni, silmät kiinni, surullisena, kunnes minä ei tarvinnut enää. - Anne Lamott,Käyttöohjeet: Poikani ensimmäisen vuoden lehti

2. Masennus esittelee itsensä realismina koskien maailman mädyyttä yleensä ja erityisesti elämäsi mätää. Mutta realismi on vain naamio masennuksen todelliselle olemukselle, joka on valtava vieraantumista ihmiskunnasta. Mitä vakuuttuneempi olet ainutlaatuisesta pääsystäsi mädäntymiseen, sitä enemmän pelkäät olla tekemisissä maailman kanssa; ja mitä vähemmän olet tekemisissä maailman kanssa, sitä petollisen onnellisemmalta muu ihmiskunta näyttää jatkavan sitoutumista siihen. - Jonathan Franzen,Kuinka olla yksin

3. Minulla on huono tapaus kello 3:00 syyllisyydestä – tiedäthän, kun makaat sängyssä hereillä ja toistat kaikki asiat, joita et tehnyt, eikö niin? Koska, kuten me kaikki tiedämme, mikään ei ratkaise unettomuutta kuin mukava lämmin lasillinen katumusta, masennusta ja itseinhoa. – D.D. Barant,Kuolevat puremat

4. Luulen, että yksi asia on se, että jokaisella, joka on joutunut kamppailemaan mielenterveysongelmista – olipa kyseessä sitten masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö tai vakava ahdistuneisuus, mikä tahansa – on itse asiassa melkoinen resilienssi siinä mielessä, että he ovat jo joutuneet käsittelemään kärsimystä. henkilökohtaista kärsimystä. – Kay Redfield Jamison

5. Masennus ei ole sota, jonka voitat. Se on taistelu, jota taistelet joka päivä. Et koskaan pysähdy, et koskaan saa levätä. Se on yksi verinen tappelu toisensa jälkeen. - Shaun David Hutchinson,Olemme Muurahaisia

6. Mielisairaus elää ympärillämme joka päivä. Olen nähnyt sen muilla perheenjäsenillä, olen nähnyt sen ystävillä ja olen käsitellyt sitä itse oman synnytyksen jälkeisen masennukseni kanssa. – Rachel Hollis

7. Terveen pyrkimyksen ja perfektionismin välisen eron ymmärtäminen on ratkaisevan tärkeää kilpen laskemisessa ja elämäsi elpymisessä. Tutkimukset osoittavat, että perfektionismi estää menestystä. Itse asiassa se on usein tie masennukseen, ahdistukseen, riippuvuuteen ja elämänhalvaukseen. - Brené Brown,Epätäydellisyyden lahjat

8. Oli päiviä, jolloin hän oli onneton. Hän ei tiennyt miksi – kun ei tuntunut kannattavalta olla iloinen tai pahoillaan, olla elossa tai kuollut; kun elämä näytti hänelle groteskilta pandemonialta ja ihmiskunta kuin matoilta, jotka kamppailevat sokeasti kohti väistämätöntä tuhoa. – Kate Chopin

9. Joskus ajattelen vain, että masennus on yksi tapa selviytyä maailman kanssa. Kuten jotkut ihmiset humalassa, jotkut ihmiset käyttävät huumeita, jotkut ihmiset masentuvat. Koska siellä on niin paljon tavaraa, että sinun on tehtävä jotain käsitelläksesi niitä. – Ned Vizzini,Se on aika hauska tarina

Masennuslainauksia rakkaudesta

nainen, jolla on värikäs huivi istuu lähellä vettä

1. Henkinen kipu on vähemmän dramaattista kuin fyysinen kipu, mutta se on yleisempää ja myös vaikeampaa kestää. Toistuva yritys kätkeä henkistä kipua lisää taakkaa: on helpompi sanoa Hammaani särkee kuin sanoa Sydämeni on särkynyt. – C.S. Lewis,Kivun ongelma

cómo complacer a un hombre sin coito

2. Jotkut ystävät eivät ymmärrä tätä. He eivät ymmärrä, kuinka epätoivoinen olen, että joku sanoo rakastavani sinua, ja tuen sinua juuri sellaisena kuin olet, koska olet ihana juuri sellaisena kuin olet. He eivät ymmärrä, etten muista kenenkään koskaan sanoneen minulle niin. Olen niin vaativa ja vaikea ystävilleni, koska haluan murentua ja hajota heidän edessään, jotta he rakastaisivat minua, vaikka en olekaan hauska, makaan sängyssä, itken koko ajan, en liiku. Masennus on kyse, jos rakastat minua. - Elizabeth Wurtzel,Prozac Nation

3. Kuivista kyynelistä tukehtuminen ja raivoaminen, raivoaminen, luonnon ja maailman absoluuttinen välinpitämättömyys rakkauden kuolemaan, toivon kuolemaan ja kauneuden kuolemaan. Muistan istuneeni sänkyni päädyssä, keräämässä näitä pillereitä ja kapseleita yhteen ja mietin, miksi, miksi, kun tunsin, että minulla oli niin paljon tarjottavaa, niin paljon rakkautta, sellaisia ​​rakkauden vuodatuksia ja energiaa kulutettavana maailmaan, olin kyvytön. rakkauden tarjoamisesta, sen antamisesta tai energian kutsumisesta, jolla tiesin voivani muuttaa itseni ja kaiken ympärilläni. -Stephen Fry,Moab on pesualtaani

4. Lupaa minulle, että muistat aina - olet rohkeampi kuin uskot ja vahvempi kuin näytät ja älykkäämpi kuin luulet. – Christopher Robin

5. Masennus on rakkauden puute. Ollaksemme olentoja, jotka rakastavat, meidän on oltava olentoja, jotka voivat olla epätoivoisia menettämisemme vuoksi, ja masennus on tämän epätoivon mekanismi. - Andrew Solomon,The Noonday Demon: An Atlas of Depression

6. Jos alamme olla rehellisiä tuskallemme, vihallemme ja puutteillemme sen sijaan, että teeskentelemme, ettei niitä ole olemassa, niin ehkä jätämme maailman paremmaksi paikaksi kuin sen löysimme. – Russell Wilson

Surullisia masennuksen lainauksia

nainen punaisella huulipunalla nojaten päänsä kädellä

Tässä on joitain surullisia ahdistusta ja masennusta koskevia lainauksia, jotka eivät ehkä paranna mielialaasi, mutta saavat sinut tuntemaan olosi ymmärretyksi.

1. On niin vaikeaa kuvailla masennusta jollekin, joka ei ole koskaan ollut siellä, koska se ei ole surua. Tiedän surun. Suru on itkemistä ja tuntemista. Mutta se on se kylmä tunteen puute – se todella tyhjä tunne. – J.K. Rowling

2. On niin vaikeaa puhua, kun haluat tappaa itsesi. Se on kaiken muun yläpuolella, eikä se ole henkinen valitus - se on fyysinen asia, kuten on fyysisesti vaikeaa avata suusi ja saada sanat kuulumaan. Ne eivät tule ulos sujuvasti ja yhdessä aivosi kanssa, kuten tavallisten ihmisten sanat tekevät; ne tulevat ulos paloina kuin jäämurskasta; kompastut niihin, kun ne kerääntyvät alahuulesi taakse. Joten ole vain hiljaa. – Ned Vizzini,Se on aika hauska tarina

3. Ehkä surullisin masennuksen ironia on se, että itsemurha tapahtuu, kun potilas voi hieman paremmin ja voi taas toimia riittävästi. – Dick Cavett

4. Ei ole mitään järkeä kohdella masentunutta ihmistä ikään kuin hän olisi vain surullinen ja sanonut: 'Odota nyt, sinä selviät siitä.' Suru on enemmän tai vähemmän kuin pään kylmä – kärsivällisyydellä se menee ohi. . Masennus on kuin syöpä. - Barbara Kingsolver,Papupuut

5. Niin kutsuttu 'psykoottisesti masentunut' henkilö, joka yrittää tappaa itsensä, ei tee sitä lainaamalla 'toivottomuutta' tai mistä tahansa abstraktista vakaumuksesta, jonka mukaan elämän varat ja velat eivät täsmää. Eikä varmasti siksi, että kuolema näyttää yhtäkkiä houkuttelevalta. Ihminen, jossa Sen näkymätön tuska saavuttaa tietyn kestämättömän tason, tappaa itsensä samalla tavalla kuin loukkuun jäänyt ihminen hyppää lopulta palavan korkean talon ikkunasta. Älä tee virhettä ihmisistä, jotka hyppäävät polttavista ikkunoista. Heidän kauhunsa putoamisesta suurelta korkeudelta on edelleen yhtä suurta kuin sinä tai minä seisoisin spekulatiivisesti saman ikkunan ääressä katsomassa näkymää; eli putoamisen pelko on jatkuvaa. Muuttuja tässä on toinen kauhu, tulen liekit: kun liekit pääsevät tarpeeksi lähelle, kuolemaan putoamisesta tulee hieman vähemmän kauhea kahdesta kauhusta. Se ei halua syksyä; se on liekkien kauhua. Ja silti kukaan jalkakäytävällä, joka katsoo ylös ja huutaa 'Älä!' ja 'Odota!', ei voi ymmärtää hyppyä. Ei oikeastaan. Sinun on täytynyt olla henkilökohtaisesti loukussa ja tuntenut liekkejä, jotta todella ymmärtäisit kauhumatkan putoamisen lisäksi. – David Foster Wallace

6. Se on asia masennuksessa: Ihminen voi selviytyä melkein mistä tahansa, kunhan hän näkee lopun näkyvissä. Mutta masennus on niin salakavala, ja se pahenee päivittäin, että on mahdotonta nähdä loppua koskaan. - Elizabeth Wurtzel,Prozac Nation

7. Olen tyttö, joka on eksynyt avaruuteen, tyttö, joka katoaa aina, ikuisesti häipyen ja vetäytyen yhä kauemmas taustalle. Aivan kuten Cheshire Cat, jonain päivänä lähden yhtäkkiä. Mutta hymyni keinotekoinen lämpö, ​​tuo tekaistu, klovninen käyrä, jollaista näet surkean surullisia ihmisiä ja roistoja Disney-elokuvissa, jää jäljelle ironisena jäänteenä. Olen se tyttö, jonka näet kuvassa jostain juhlista tai piknikiltä puistossa, se, joka on itse asiassa pian poissa. Kun katsot kuvaa uudelleen, haluan vakuuttaa sinulle; En ole enää siellä. Minut pyyhitään pois historiasta, kuin petturi Neuvostoliitossa. Koska päivä päivältä tunnen olevani yhä näkymätön… – Elizabeth Wurtzel,Prozac Nation

8. Toiset antavat ymmärtää, että he tietävät, millaista on olla masentunut, koska he ovat kokeneet avioeron, menettäneet työpaikan tai eronneet jostain. Mutta nämä kokemukset kantavat mukanaan tunteita. Sen sijaan masennus on tasaista, onttoa ja kestämätöntä. Se on myös väsyttävää. Ihmiset eivät kestä olemista lähelläsi, kun olet masentunut. He saattavat ajatella, että heidän pitäisi tehdä, ja he saattavat jopa yrittää. Mutta sinä tiedät, ja he tietävät, että olet uskomattoman tylsä: olet ärtyisä ja vainoharhainen ja huumorintajuton ja eloton ja kriittinen ja vaativa, eikä mikään varmistus riitä. Olet peloissasi ja olet peloissasi, etkä ole ollenkaan kuin itsesi, mutta tulet pian olemaan, mutta tiedät, ettet tule olemaan. – Kay Redfield Jamison,Hiljainen mieli: Muistelma tunnelmista ja hulluudesta

9. Aina kun luet syöpävihkon tai verkkosivuston tai mitä tahansa, ne aina luettelevat masennuksen syövän sivuvaikutusten joukossa. Mutta itse asiassa masennus ei ole syövän sivuvaikutus. Masennus on kuoleman sivuvaikutus. – John Green,Vika tähtissämme

10. Muiden lukuisten tuttavieni lisäksi minulla on vielä yksi intiimi uskottu... Masennukseni on uskollisin tuntemani rakastajatar – ei siis ihme, että palaan rakkauteni. – Soren Kierkegaard,Joko/tai: Fragmentti elämästä

nainen istuu tuolilla lähellä valkoista puista ovea

11. Pahin itkutyyppi ei ollut sellaista, jonka kaikki voivat nähdä – itku katujen kulmissa, vaatteiden repiminen. Ei, pahinta tapahtui, kun sielusi itki, ja vaikka mitä teitkin, sitä ei voitu lohduttaa. Osa kuihtui ja siitä tuli arpi sielusi osalle, joka selviytyi. Minun ja Echon kaltaisille ihmisille sielumme sisälsi enemmän arpikudosta kuin elämää. - Katie McGarry,Koetella rajoja

12. Masennus on epämiellyttävin asia, jonka olen koskaan kokenut… Se on se, ettei pysty kuvittelemaan, että olet koskaan enää iloinen. Toivon puute. Se hyvin kuollut tunne, joka on niin erilainen kuin surullinen tunne. Surullinen sattuu, mutta se on terveellinen tunne. Se on välttämätön tunne. Masennus on hyvin erilaista. – J.K. Rowling

13. 'Se ei parane', sanoin. 'Kipu. Haavat rupivat, etkä aina tunne, että veitsi iskee läpi. Mutta kun vähiten odotat sitä, kipu välähtää muistuttaen sinua siitä, ettet ole koskaan entinen.' - Katie McGarry,Koetella rajoja

14. Tämä tarina [Masentunut henkilö] oli tuskallisin asia, jonka olen koskaan kirjoittanut. Se kertoo narsismista, joka on osa masennusta. Hahmossa on piirteitä itsestäni. Menetin todella ystäviä kirjoittaessani tuota tarinaa. Minusta tuli ruma ja onneton ja huusin vain ihmisille. Masennuksen julma asia on, että se on niin itsekeskeinen sairaus – Dostojevski osoittaa sen melko hyvinMuistiinpanoja Undergroundista. Masennus on kipeä. Olet itse siemennyt/kuluttamasi; mitä pahempi masennus on, sitä enemmän ajattelet vain itseäsi ja sitä, mitä vieraalta ja vastenmieliseltä näytät muiden silmissä. – David Foster Wallace

15. En halunnut herätä. Nukuin paljon paremmin. Ja se on todella surullista. Se oli melkein kuin käänteinen painajainen. Kuten kun heräät painajaisesta, olet niin helpottunut. Heräsin painajaiseen. – Ned Vizzini,Se on aika hauska tarina

16. Ilmiö, jonka monet ihmiset ovat havainneet syvässä masennuksessa, on tunne siitä, että häntä seuraa toinen minä – haavoittuva tarkkailija, joka ei jaa tuplaansa dementiaa, mutta pystyy seuraamaan kiihkeästi uteliaasti kumppaninsa kamppailua. vastaan ​​tulevaa katastrofia tai päättää omaksua sen. Kaikessa tässä on teatterimaista laatua, ja seuraavien useiden päivien aikana, kun kuljin umpinaisesti valmistautuessani sukupuuttoon, en voinut päästää irti melodraaman tunteesta – melodraamasta, jossa minä, itsensä tuleva uhri. -murha, oli sekä yksinäinen näyttelijä että yksinäinen yleisön jäsen. - William Styron,Darkness Visible: A Memoir of Madness

Johtopäätös

nainen juo kuumaa kahvia istuen ikkunalaudalla

Tunnemme joskus olomme alhaisiksi, ja se on täysin normaalia. Sinun ei kuitenkaan pidä antaa tämän tunteen jäädä liian pitkäksi aikaa.
Masennus on vakava asia, ja ihailen kaikkien niiden ihmisten rohkeutta, jotka onnistuivat voittamaan sen.

Toivottavasti nämä syvän masennuksen lainaukset auttoivat sinua tuntemaan olosi ymmärretyksi, ja toivon todella, että se onnistui piristämään mielialaasi edes hieman.

Tärkeintä on, että sinun on aina ajateltava positiivisesti, vaikka elät elämäsi vaikeinta aikaa.

Päätä päivä aina positiivisella ajatuksella, toivon, että asiat paranevat, ja luota minuun, lopulta niin.