Narsistisen hyväksikäytön havaitseminen ja lopettaminen

Narsistisen hyväksikäytön havaitseminen ja lopettaminen

Narsistin kanssa tekeminen on helvettiä maan päällä. Ennemmin tai myöhemmin lähin henkilö joutuu narsistisen hyväksikäyttökierron ansaan, josta näyttää mahdottomalta päästä pois.



Ne kaasuvalo jamanipuloida uhrejaan. He arvostavat arvoaan ja eristävät heidät muusta maailmasta.



Eikä se ole edes sen alkua. Totuus on sehe pelaavat sinua eri tavoilla.Muttajos olet koskaan ollut tekemisissä narsistin kanssa, tiedät tarkalleen, mistä puhun.



No, olen täällä antaakseni sinulle toivoa ja kertoakseni sinulle, että pelastuksesi suhteen on toivoa. Olen täällä antaakseni sinulle ohjeita narsistisen kaltoinkohtelun tunnistamiseen, pakoon pääsemiseen ja lopuksi siitä parantumiseen.

Mitä on narsistinen hyväksikäyttö?

tyttö poispäin poikaystävästään



Narsistinen hyväksikäyttö on kaikenlaista hyväksikäyttöä, jonka suorittaa narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivä henkilö.Tässä on ratkaisevan tärkeää ymmärtää, ettei vain fyysistä väkivaltaa lasketa hyväksikäytöksi.



On olemassa muita narsistisen väkivallan muotoja, kuten emotionaalinen tai sanallinen väkivalta, jotka ovat yhtä haitallisia uhrille.

Mitkä ovat narsistisen hyväksikäytön oireet?

pari riitelee sohvalla



Narsistisen hyväksikäytön tunnistaminenon koko prosessin vaikein osa. Uhri ei ole varma, liioitteleeko, kuvitteleeko hän asioita vai onko hän todella pahoinpidelty.



Siksi olen koonnut kaikki narsistisen hyväksikäytön merkit ja selittänyt ne yksityiskohtaisesti. Lupaan, että tämän lukemisen jälkeen pystyt siihenhuomaa narsistin ensitreffeillä!

1. Emotionaalinen kiristys

Määritelmän mukaanemotionaalinen kiristys tarkoittaa sitä, että joku kirjaimellisesti käyttää tunteitasi sinua vastaan.Se on manipulointimuoto, jota narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivät ihmiset käyttävät usein uhrejaan vastaan.

Pahoinpitelijä tuntee sinut erittäin hyvin, ja he tietävät olevansa heikko kohtasi. Joten aina kun yrität jättää heidät, he osallistuvat huutelemiseen: he voivat uhata tappaa itsensä tai vahingoittaa sinua jollain muulla tavalla.

Tämä on vain yksi monista esimerkeistä tunnekiristyksestä.Pohjimmiltaan narsistinen kumppanisi asettaa erilaisia ​​​​vaatimuksia saadakseen sinulta sen, mitä he haluavat.

Toinen yleinen emotionaalinen kiristystapaus on tilanne, jossa kumppanisi reagoi negatiivisesti valintoihin.

Jos esimerkiksi teet jotain, josta he eivät pidä, he teeskentelevät olevansa uhri. He uhkaavat jättää sinut tai masentua vain siksi, että tunnet katumusta ja lopulta alkaisit käyttäytyä haluamallaan tavalla.

Tämä on vain yksi tavoista, joilla narsistit saavat vallan jahallitsemaan uhrejaan.

2. Kaasuvalot

Melkein kaikki narsistisen pahoinpitelyn uhrit ovat joutuneet kaasuvalojen kohteeksi – erittäin voimakkaalle narsistiselle tekniikalle ja psykologisen väkivallan muodolle.

Pohjimmiltaan sosiopaatit vääristävät todellisuudentajuasi, kun he sytyttävät sinut kaasuun. He leikkivät järkeilläsi, kunnes lopulta alat kyseenalaistaa kaiken ympärilläsi.

Yksinkertaisesti sanottuna kaasuvalo on henkisen pahoinpitelyn muoto, jossa toinen henkilö valehtelee, pettää sinua ja vääristelee totuutta.

Tässä on esimerkki. Tiedät erittäin hyvin, kuinka tietty riita sinun ja narsistisen kumppanisi välillä jatkui. Siitä huolimatta hetken kuluttua, kun otat asian esille, he väittävät, että tapahtumista tapahtui täysin erilainen versio.

Ja pahinta on, että he ovat siitä niin varmoja, että ihmettelet, oletko tulossa hulluksi. Tietenkään sinulla ei ole aavistustakaan, että he todella yrittävätkaasu sytytä sinua.

Tämä tapahtuu useimmiten fyysisen väkivallan yhteydessä. Muistat esimerkiksi, että kumppanisi löi sinua tai teki jotain väkivaltaa.

Siitä huolimatta jonkin ajan kuluttua he kiistävät sen tapahtuneen. He kieltävät loukkaavansa sinua tai tehneensä mitään, mikä olisi saattanut loukata tunteitasi.

Joskus se menee niin pitkälle kuin piilottaa asioita sinulta tai väittää, että he näkivät sinut paikassa, jossa et ole koskaan käynyt.

3. Arvosi devalvoiminen

Sinun on oltava tietoinen yhdestä asiasta: jokainen narsisti kamppailee epävarmuuden ja heikon itsetunnon kanssa. Samalla he tietävät, kuinka arvokas olet, joten heillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin laskea sinut omalle tasolleen.

Siksi he tekevät kaikkensa tuhotakseen mielenterveytesi. Loppujen lopuksi se on ainoa tapa, jolla he tuntevat olonsa paremmaksi ja manipuloivat sinua eri tavoilla.

Psykologisen manipuloinnin päätavoite on alentaa arvoasi. Narsistinen ihminen löytää tapoja päästä pään sisälle ja saada sinut tuntemaan, että et ole tarpeeksi.

He saattavat yrittää loukata sinua, kun taas jotkut kohtelevat sinua. Muut narsistit keksivät tarinoita rakkaistasi, jotka puhuvat selkäsi takana ja kommentoivat puutteitasi.

Vaikka he saattavat käyttää erilaisia ​​taktiikoita, loppujen lopuksi tulos on sama. He haluavat sinun saavan vaikutelman, että he ovat ainoita, joihin voit luottaa. Ja kun he saavuttavat sen, he voivat hallita sinua kuin nukke ja saada sinut tekemään mitä haluavat.

4. Itsekeskeisyys

Kun olet romanttisessa suhteessa narsistin kanssa, kaikki pyörii heidän ympärillään. Vaikka he piilottelevatkin sen alussa erittäin hyvin, näkee myöhemmin kuinka itsekkäitä he ovat.

Itse asiassa ihmiset, jotka kärsivät NPD:stä, ovat useimmissa tapauksissa egomaniakkoja. He ovat huolissaan itsestään, ja heidän egostaan ​​tulee ainoa asia, josta he välittävät.

Joissakin tapauksissa he eivät pysty näkemään toisen henkilön näkökulmaa, kun taas toisissa tapauksissa he pystyvät tekemään niin, mutta tietoisesti kieltäytyvät siitä.

He käyttäytyvät jatkuvasti kuin olisit heidän alapuolellaan kaikin mahdollisin tavoin. He tuntevat olevansa oikeutettuja ja että heillä on periaatteessa oikeus tehdä mitä haluavat. Samaan aikaan termejä, kuten 'tasa-arvo' ja 'oikeudenmukaisuus', ei ole heidän sanakirjassaan.

Mutta narsisti ei vain toimi kuin olisi parempi kuin kaikki muut. Sitä he itse asiassa jatkuvasti kertovat itselleen.

Samaan aikaan asiat ovat itse asiassa täysin päinvastaisia. He käsittelevät syvälle juurtuneita epävarmuutta ja vakavia itsetuntoongelmia, joita he yrittävät ratkaista alistamalla kaikki muut.

5. Empatian puute

Paras tapa havaita jonkun itsekeskeisyys on empatian puute (varo, että tämä on melko yleistä myös psykopaateille). Itse asiassa se voi olla yksi syyne houkuttelevat empaattejaensinnäkin.

Kun olet mukana narsistisessa suhteessa, toinen henkilö ei koskaan yritä kävellä kilometriä sinun kengissäsi.

Heillä ei ole lainkaan myötätuntoa uhrejaan kohtaan. Muuten he eivät kohdelisi heitä tällä tavalla jatkuvasti.

Kun narsisti satuttaa sinua, hän ei ajattele, miltä heidän toimintansa saa sinut tuntemaan. He eivät ajattele seurauksia, joita heidän käyttäytymisensä aiheuttaa muille ihmisille.

He eivät välitä siitä, mitä sinulle tapahtuu, eivätkä he koskaan ota tunteitasi huomioon. He voivat vain ajatella, kuinka tilanne vaikuttaa heihin, mikä on jälleen merkki itsekeskeisyydestä.

cómo ponerlo de humor sin que él lo sepa

6. Rakkauspommitukset

Jos tunnet koskaan syyllisyyttä narsistiin rakastumisestasi, on selvää, että et tunne termiärakkaus pommituksia.

Termi itse asiassa kertoo kaiken: rakkauspommitukset tapahtuvat, kun narsistinen henkilö pommittaa sinua rakkaudella, huomiolla ja kiintymyksellä.

Jos katsot tarkasti, huomaat tämän manipulointitekniikan ensimmäiset merkit suhteesi alkuvaiheessa.

Tämä on silloin, kun luulet viimein tavanneesi sielunkumppaninsa kaikkien epäonnistumisten jälkeen. Tapaat henkilön, joka kertoo rakastavansa sinua heti, henkilön, jolla ei ole vaikeuksia leimata suhdettasi ja joka puhuu tulevaisuudesta heti ensimmäisestä päivästä lähtien.

Aluksi ihmettelet, ovatko ne liian hyviä ollakseen totta. Valitettavasti mikään, mitä he sinulle osoittavat, ei ole todellista.

Tämä on ihmisten kanssanarsistisia piirteitähoukutellakseen uhrinsa. He ruokkivat sinua kohteliaisuuksilla, ylentävät kalliilla lahjoilla, räjäyttävät puhelimesi teksteillä ja puheluilla…

Ennen kuin huomaatkaan, itsetuntosi määrää sen huomion määrä, jonka he sinulle antavat. Kun he ymmärtävät onnistuneensa, narsistisen hyväksikäytön merkit alkavat.

Heidän käyttäytymisensä muuttuu täysin, ja he vievät pois kaiken rakkauden, jonka he ovat antaneet sinulle. Näin ollen yrität parhaasi saadaksesi henkilön tarinan alusta takaisin.

Ja näin jäät jumiin tällaiseen myrkylliseen suhteeseen tietämättäsi sitä.

7. Valheet ja petos

Narsismista kärsivät ihmiset eivät koskaan näytä sinulle todellista itseään. Miksi? Koska syvällä sisimmässään he tietävät, etteivät he riitä.

Joten sen sijaan,he näyttävät tämän keksityn version itsestään. He esittelevät sinullehenkilö he haluavat olla.

Ei ole väliä, puhummeko narsistisista vanhemmista, työtovereista vai romanttisista kumppaneista – jokainen suhde narsistin kanssa on täynnävalheita ja petosta.

Näiden ihmisten ongelma on se, että he itse asiassa valehtelevat itselleen. He eivät ole rehellisiä katsoessaan itseään peilistä, joten he eivät myöskään voi olla rehellisiä sinulle.

He itse asiassa luovat omanarvontuntonsa reaktioistasi. Siksi he vakuuttavat sinulle, että he ovat paljon parempia versioita todellisesta itsestään.

Suurin ongelma tässä on, että he ovat erittäin taitavia valehtelijoita. He pystyvät keksimään kokonaisen valeelämän sosiaalisen median tileillä, tutkinnoilla, työpaikoilla…

Kuten rajapersoonallisuushäiriöstä kärsivillä, myös narsistilla on voimakas hylkäämisen pelko.

Vaikka tämä ei oikeuta heidän käyttäytymistään, totuus on, että he valehtelevat, koska he ovat vakuuttuneita siitä, että kukaan ei koskaan hyväksyisi heitä sellaisina kuin he todella ovat.

8. Uhri leikkimässä

Mitä tahansa romanttisessa suhteessasi tapahtuukin, jotenkin sinä osoittautut konnaksi. Samalla kumppanisi pääsee näyttelemään uhria.

Mutta jos asioita tarkastellaan objektiivisesti, asia on päinvastoin. He ovat väkivaltaisia, niitä, jotka manipuloivat sinua, loukkaavat sinua ja saattavat sinut muiden hyväksikäyttömuotojen kohteeksi.

Kuitenkin jollain tapaa he onnistuvat kääntämään pöydät päin sinua ja saamaan sinut näyttämään pahalta jokaisessa tilanteessa.

cosas pervertidas que decir en la cama

Vaikka he kirjaimellisesti lyövät sinua, he syyttävät sinua. He alkavat itkeä ja syyttää sinua siitä, että provosoit heidät.

Olet lopulta vastuussa jokaisesta väitteestäsi. Olet syyllinen kaikkeen, mikä suhteesi on väärä.

Kuulostaa tutulta? No, näyttää siltä, ​​että olet tekemisissä henkilön kanssa, joka kärsii NPD:stä.

Kun näin tapahtuu, muista, että olet fyysisen, emotionaalisen ja sanallisen väkivallan kohteena tässä suhteessa. Olet kumppanisi narsistisen käytöksen uhri; se ei ole toisin päin.

9. Sosiaalinen eristyneisyys

Terve suhde antaa sinulle tarpeeksi tilaa olla oma itsesi romanssin ulkopuolella. Mutta kun olet tekemisissä narsistin kanssa, he haluavat sinut kaikki itselleen.

Aluksi saatat pitää sen jopa söpönä. He ovat ilmeisesti niin rakastuneita sinuun, että he eivät voi viettää minuuttiakaan ilman sinua.

Mutta varo, koska tämä on itse asiassa toinen muotoemotionaalinen hyväksikäyttö. On selvää, että kumppanisi haluaa eristää sinut rakkaistasi.

Miksi? No, koska heidän on helpompi manipuloida sinua sillä tavalla.

Eikö paras ystäväsi tai perheenjäsenesi varoittaisi sinua, että olet väkivaltaisessa suhteessa? Eivätkö he yrittäisi kertoa sinulle, että kumppanisi lyöminen sinua ei ole normaalia ja että käytät itse asiassa perheväkivaltaa?

Eivätkö he tekisi parhaansa ottaakseen vaaleanpunaiset lasisi pois ja auttaakseen sinua näkemään totuuden?

Tietysti he tekisivät, ja narsistinen kumppanisi on siitä täysin tietoinen. Joten he tekevät kaikkensa saadakseen sinut karkottamaan kaikki muut heidän lisäksi.

He alkavat olemalla liian tarpeessa. Ne muodostavat toimintoja, jotka vievät aikaasi ja estävät sinua ottamasta yhteyttä muihin.

Sen jälkeen he alkavat kylvää epäilyksen siemeniä mieleesi. He kertovat sinulle jatkuvasti, että paras ystäväsi ei ole sinun parastasi tai että vanhempasi ovat aina rakastaneet sisaruksiasi enemmän kuin sinua.

Se alkaa typeristä asioista, mutta lopulta alat välttää lähimmäisiäsi.

Jos se ei auta, he tekevät sinut mustasukkaiseksi. Heistä tulee omistushaluisia ja emotionaalisesti kiristetään sinua olemaan koskaan viettämättä aikaa kenenkään muun kuin heidän kanssaan.

Mitkä ovat narsistin 9 ominaisuutta?

onneton pari istuu taistelun jälkeen

DSM:n (The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) mukaan NPD on luokiteltu yhdeksi kymmenestä persoonallisuushäiriöstä. Tässä on mitä he sanovat9 yleisintä narsistista piirrettäovat:

1. Suuruus

2. Liiallinen ihailun tarve

3. Pinnalliset ja hyväksikäyttöiset suhteet

4. Empatian puute

5. Identiteettihäiriö

6. Kiintymys- ja riippuvuusvaikeudet

7. Krooniset tyhjyyden ja tylsyyden tunteet

8. Haavoittuvuus elämänmuutoksille

9. Itsemurhan ja itsemurhayritysten riskitekijät .

Narsistisen väärinkäytön sykli

onneton pariskunta riitelemässä kotona

Kaikki narsistit eivät ole samanlaisia. Jotkut käsittelevät muita mielenterveysongelmia, jotkut ovat sosiopaatteja, toiset ovat psykopaatteja, jotkut kärsivät rajallisesta persoonallisuushäiriöstä ja jotkut vainnarsistisia piirteitä.

Huolimatta siitä, että,He kaikki noudattavat tiettyä käyttäytymismallia löydettyään uuden uhrin.Sitä kutsutaan narsistiseksi hyväksikäyttösykliksi, ja näin se yleensä menee.

1. Idealisointi

Aluksi narsistinen hyväksikäyttäjä idealisoi uhrinsa. He asettavat ne jalustalle ja näkevät ne pelastuksensa.

He kieltäytyvät huomaamasta uhrinsa puutteita.Heille tämä ei ole vain tavallinen ihminen – he ovat lähinnä täydellisyyttä.

Tietysti tätä idealisointia seuraa rakkauspommitukset.He vakuuttavat jatkuvasti uhrilleen, että he ovat sielunkumppaninsa, joiden on tarkoitus viettää ikuisuus yhdessä.

Tämä on enemmän kuin heidän kokemaansa rakkautta. Tämä on kohtalo ja kerran elämässä -tyyppinen yhteys.

Suurin ongelma tässä on, että melkein jokainen uhri sekoittaa tämän häämatkavaiheeseen, joka on tavallista useimmissa uusissa suhteissa.

Mutta tässä on ratkaiseva ero: rakkauspommitukset ja idealisointi pyrkivät luomaan emotionaalista riippuvuutta, valtaa ja kontrollia. Toisaalta häämatkavaiheessa on kyse perhosista.

2. Devalvaatio

Terveessä parisuhteessa asiat eivät muutu juurikaan häämatkavaiheen jälkeen. Kyllä, perhoset lentävät pois, mutta useimmat parit rakastavat ja kunnioittavat toisiaan. Pahinta, mitä täällä voi tapahtua, on kaatuminen uraan.

Tästä huolimatta narsistinen suhde on erilainen. Silloin narsistisen hyväksikäytön uhrit näkevät kumppaninsa todelliset värit ensimmäistä kertaa.

Tämä on syklin vaihe, jossa narsisti devalvoi uhrinsa. He tuhoavat heidän itsetuntonsa ja omanarvontuntonsa.

Tästä alkavat loukkaukset, fyysinen pahoinpitely ja erilaiset manipuloinnin muodot.

3. Hylkääminen

Lopuksi kolmas vaihe alkaa, kun narsisti on täyttänyt kaikki kierretyt tarpeensa. He ovat tietoisia onnistuneensa tuhoamaan uhrinsa, mutta he eivät ole pahoillani siitä, koska heillä ei ole empatiaa.

Tällöin narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivä alkaa työntää uhriaan pois.Heidän työnsä on tehty täällä, ja he ovat valmiita siirtymään seuraavan henkilön luo, jonka he myös rikkovat.

Vinkkejä ja temppuja narsistisesta väärinkäytöstä toipumiseen

tytöt istuvat kahvilassa nauraen

Selviytyä tällaisesta hyväksikäytöstäja siitä ulos tuleminen vahvempana on mahdollista. Siitä huolimatta se on helpompaa tämän vaiheittaisen oppaan avulla.

1. Emotionaalinen irtautuminen

Ennen kuin lähdet narsististasi, on tärkeämpääirrota itsesi emotionaalisestiheiltä. Mitä tuo tarkoittaa?

No, pahoinpitelyn luota ei ole aina helppoa. Itse asiassa useimmissa tapauksissa se voi olla mahdollisesti vaarallinen.

Nyt kun tiedät kenen kanssa olet tekemisissä, et voi vain kävellä ulos ovesta. Tarvitset irtautumisstrategian ja tukijärjestelmän.

Entä suhteesi? Aloita vähentämällä kaikkea viestintää kumppanisi kanssa. Vaikka sinun on puhuttava heidän kanssaan, ole aina tietoinen siitä, mitä he tekevät.

Älä väittele heidän kanssaan. Mutta kun he yrittävät manipuloida sinua, tunnista heidän taktiikkansa päässäsi.

Sinun ei tarvitse kertoa heille sitäolet keksinyt ne. Riittää, kun sanot itsellesi henkisesti:He yrittävät sytyttää minua nyt. Olen tietoinen siitä, enkä joudu siihen ansaan.

Älä lankea heidän vääriin lupauksiinsa ja tappaa kaikki toiveet siitä, että asiat muuttuvat.

2. Ei yhteyttä

Kun jätät heidät lopulta, narsistisi tekee kaikkensa saadakseen sinut takaisin. He neuvottelevat, pyytävät sinua pysymään ystävinä, kerjäämään, suihkuttamaan sinua rakkaudella, antamaan vääriä lupauksia… Heistä tulee periaatteessa se henkilö, johon kerran rakastuit.

Tämä on ansa! Ne eivät koskaan muutu. He haluavat vain sinut takaisin, jotta he voivat palata vanhoille tavoilleen heti, kun he näkevät onnistuneensa vangita sinut jälleen.

Mutta se ei tarkoita, ettet epäröi ajaa auringonlaskuun heidän kanssaan. No, siksi sinun on ryhdyttävä kaikkiin varotoimenpiteisiin tämän estämiseksi.

Haluan sinun tekevän, että et ota yhteyttä. Leikkaa ne kokonaan pois ja lopullisesti!

Estä heidän numeronsa, estä heidän sosiaalisen median tilinsä, lakkaa puhumasta kenellekään, joka antaa sinulle tietoja heistä, lopeta esiintyminen siellä, missä voit tavata heidät…Poistu heidän elämästään ja rukoile Jumalaa, että he katoavat myös sinun elämästäsi.

3. Tukijärjestelmä

Mainitsin aiemmin tukijärjestelmän tärkeyden. Tehdään se selväksi:Koko tämän prosessin läpikäyminen yksin tekee kaikesta paljon vaikeampaa.

Siksi sinun tulee kääntyä ihmisten puoleen, joihin luotat.Kyllä, tiedän, että olet luultavasti jättänyt ne huomiotta, kun olit suhteessa.

corte de pelo para cara de forma ovalada

Et koskaan vastannut parhaan ystäväsi puheluihin ja jopa katkaisit siteet useimpiin perheisiisi.

Mutta hei, nämä ovat sinun ihmisiäsi. He ymmärtävät kaiken, mitä kävit läpi täydellisesti, ja lupaan sinulle, että he toivottavat sinut tervetulleeksiavosylin.

Joten ota rohkeutta ja soita heille. Kerro heille, että haluat pois ja pyydä heidän apuaan.

Ensinnäkin he antavat sinulle kaivattua henkistä tukea. Mutta ei vain sitä – ne voivat myös auttaa sinua selviytymään lähdön jälkeen.

Entä jos sinulla ei ole ketään, kenen puoleen kääntyä? Pyydä terveydenhuollon tarjoajaltasi tietoa, mistä voit hakea apua.

Narsistisen hyväksikäytön uhreille on olemassa lukuisia tukiryhmiä. Sieltä saat tarvitsemasi opastuksen.

4. Itsehoito

Useimmat uhrit unohtavat kaikessa tässä sotkussaoppia rakastamaan itseään uudestaan ​​ja uudestaan.Olet niin keskittynyt selviytymään tästä väkivaltaisesta suhteesta elävänä, että unohdat täysin itsehoidon tärkeyden.

Ole hyvä ja käytä tämä aika itsesi hemmotteluun. Käytä sitä muistaaksesi kuinka paljon ansaitset. Käytä sitä muistaaksesi, että olet itserakkauden arvoinen. Käytä sitä vihdoinkin omanarvontuntosi palauttamiseen.

Narsistisesta hyväksikäytöstä paranemisen 5 vaihetta

surullinen tyttö istuu talonsa lattialla

Narsistisesta hyväksikäytöstä paraneminen ei lopu siihen hetkeen, kun eroat suhteesta.Se on sellainen sitoumuskestää paljon kauemmin kuin uskotkaan.

Totta puhuen, jokainen uhri paranee omaan tahtiinsa. Niitä kaikkia yhdistää kuitenkin yksi asia: he käyvät läpi samat vaiheetnarsistin yli pääseminen.

1. Kieltäminen

Aluksi kaikki uhrit ovat kielteisiä.He kieltäytyvät hyväksymästä, että heidän kumppaninsa on vakava mielenterveysongelma ja että he ovat heidän uhrinsa.

Ei ole mahdollista, että tämä tapahtuu minulle. He olivat niin rakastavia ja ystävällisiä.

Olen vihdoin löytänyt todellisen sielunkumppanini. Tämä on vain vaihe. Se menee pois.

Ehkä se on jotain mitä olen tehnyt. He palaavat vanhoille tavoilleen ennen kuin huomaankaan.

Jos nämä ja vastaavat ajatukset pyörivät päässäsi, olet ehdottomasti kieltämässä. Mutta sen ei tarvitse olla niin paha. Loppujen lopuksi se on ensimmäinen askel parantumisessa.

2. Häpeä ja syyllisyys

Ehkä se on jotain mitä olen tehnyt. He palaavat vanhoihin tapoihinsa.

Perheeni ei saa koskaan tietää tästä! En halua heidän katsovan kumppaniani eri tavalla! En halua ihmisten ajattelevan, etteivät he rakasta minua!

Anna minun peittää tämä mustelma! Luulen, että he ovat oikeassa – todella provosoin heidät lyömään minua.

Nämä ovat yleisiä ajatuksia, joita jokainen narsistisen hyväksikäytön uhri ajattelee. Tämä ei ole outoa henkisen väkivallan uhreille sekä perheväkivallan kokeville.

Jos voit samaistua tähän, kerro minulle, että et ole syyllinen.Ei ole mitään hävettävää – pahoinpitelijäsi on ainoa, joka on vastuussa tästä, ja heidän pitäisi hävetä.

Mutta tämä on juuri sitä, mitä he haluavat. He luottavat siihen, että tunnet itsesi syyllisyydestäsi. Loppujen lopuksi he ovat istuttaneet sen aivoihisi.

Sen sijaan, että piilottaisit asioita lähimmäisiltäsi, etsi tukiryhmäsi. Avaudu jollekulle ja anna hänen kertoa sinulle näkemyksensä.

3. Viha

Tämä on vaihe, jolloin alat vihata hyväksikäyttäjääsi. Ja aivan oikein.

Haluat tuhota ne hinnalla millä hyvänsä. Haluat heidän maksavan jokaisesta itkemäsi kyyneleestä.

Yritä siis tasoittaa. Yrität satuttaa heitä tietämättäsi, että olet vain vajoamassa syvemmälle.

¿Por qué siempre pienso que estoy embarazada?

Luota minuun: ainoa tapa pelata narsistia onjättää ne huomiotta.Et voi koskaan ylittää heidän viisauttansa manipuloinnin suhteen, koska sinulla on jotain, mitä heillä ei ole: empatiaa.

4. Masennus

Kun vihan tunteet katoavat, masennus koputtaa ovellesi. Tämä on itse asiassa ensimmäinen kerta, kun pystyt näkemään tilanteesi objektiivisesti.

Se on ensimmäinen kerta, kun tajuat kaiken, mitä olet käynyt läpi.Ensimmäistä kertaa todellisuus iskee lujasti päähän.

Ja on täysin normaalia, ettet ole siitä iloinen.

Sen sijaan sinusta tuntuu, että narsistisi on vienyt halusi elää. Olet siirtynyt niistä fyysisesti tähän asti, mutta mielesi on edelleen pimeydessä.

Sinulla ei ole motivaatiota palata vanhaan elämääsi.Näet vain myrskyisiä pilviä ilman auringonsäteitä.

Katsos, tällä tunteella ei ole mitään epätavallista.Mutta jos masennuksesi kestää yli pari viikkoa, on ehkä aika keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

On mielenterveysalan ammattilaisia, jotka auttavat sinua raahautumaan ulos tästä kuilusta, johon olet pudonnut. Pyydä apua, jos näet, että tämä on enemmän kuin pystyt hoitamaan itse!

5. Parantuminen

Lopulta alat hiljalleen hyväksyä kaiken tapahtuneen. Ei vain sitä – hyväksyt myös sen, että mikään ei ollut sinun syytäsi.

Jonkin ajan kuluttua sinä jopaanna narsisteillesi anteeksi.Et unohda, mitä he tekivät sinulle, etkä oikeuta heidän käyttäytymistään, mutta jotenkin annat vihan mennä.

Sinulla ei ole enää vaikeuksia puhua kokemuksistasi. Päinvastoin, olet enemmän kuin halukas auttamaan muita uhreja, jotka käyvät läpi saman asian.

Ehkä et vieläkään ole valmis uuteen suhteeseen, mutta tiedät, että lopulta pääset sinne. Traumasi eivät ole taianomaisesti haihtuneet, mutta asiat paranevat.

Onnittelut, olet parantunut!

C-PTSD Narsistinen väärinkäyttö

järkyttynyt tyttö pitelee päätään

C-PTSD on lyhenne sanoista ComplexPosttraumaattinen stressihäiriö. Tämä tila voi olla seurausta narsistisesta hyväksikäytöstä.

Joskus ihmiset eivät voi voittaa kaikkea, mitä he ovat kokeneet väkivaltaisissa suhteissaan sillä hetkellä, kun he pakenevat sitä.

Sen sijaan he kehittävät trauman, joka ahdistaa heitä pitkään suhteen päättymisen jälkeen. Tämä on tietysti hyvin hoidettavissa, mutta on tärkeää, että uhri tunnistaa posttraumaattisen stressihäiriönsä ja pyytää apua ajoissa.

C-PTSD:n oireet

Jos tunnet jonkin näistä oireista, vaikka erosit narsistisesta suhteesta jokin aika sitten, harkitse avun etsimistä:

1. Avuttomuus

2. Pelko

3. Ylivoimainen viha

4. Häpeä

5. Takaumat

Mitä on narsistinen hyväksikäyttö? Esimerkkejä:

järkyttynyt nainen pitelee päätään, kun mies huutaa

Joitakin yleisimpiä esimerkkejä narsistisesta pahoinpitelystä ovat fyysinen väkivalta, henkinen väkivalta, sanallinen väkivalta (loukkaus, kritisointi, häpeäminen, kiusaaminen), emotionaalinen manipulointi, uhkailu…

Jokainen näistä tekniikoista palvelee samaa tarkoitusta:tuhota ja traumatisoida toista ihmistä niin paljon kuin mahdollista.

Sinun täytyy ihmetellä, miksi he tekevät niin: se on heidän ainoa tapa tuntea olonsa hallitsevaksi ja koska he ovat mielisairaita ihmisiä, jotka nauttivat muiden kärsimisestä.

Mitä narsistit tekevät uhrilleen?

onneton pari makuuhuoneessa tappelun jälkeen

Narsistit käyttävät erilaisia ​​menetelmiä päästäkseen uhriensa pään sisälle, mutta loppujen lopuksi kaikki on manipulointia.Heidän lopullisena tavoitteenaan on tuhota ihmisen itsetunto, koska se on ainoa tapa, jolla he voivat tuntea olonsa paremmaksi ja ruokkia egoistisia tarpeitaan.

He istuttavat uhrinsa aivoihin epävarmuutta, syyllisyyttä ja häpeää. He saavat heidät tuntemaan olonsa hulluksi ja eristävät heidät kaikista, jotka voivat auttaa heitä näkemään totuuden samaan aikaan.

Kääriä

onneton nainen ja mies puhelimessa

Narsistisen hyväksikäytön kierrettä pakeneminen ei ole koskaan helppoa. Ollakseni rehellinen, se on luultavasti yksi vaikeimmista asioista, jotka sinun on koskaan tehtävä.

Mutta luota minuun, se voidaan tehdä suurella vaivalla, energialla ja omistautumisella.

Siitä huolimatta en valehtele sinulle:et koskaan ole sama henkilö, joka olit ennen kuin tämä osui sinuun.Mutta hei, en puhu traumoistasi ja matkatavaroistasi tässä.

Puhun voimasta, jonka saat.Puhun siitä, kuinka tämän jälkeen et koskaan tyyty vähempään kuin ansaitset, etkä tarvitse kenenkään hyväksyntää tunteaksesi olosi arvoiseksi.

Luulen, että jokaisessa pilvessä on hopeinen vuoraus, ja sinun on opittava.