Kuinka irrottautua jostain emotionaalisesti: 14 askelta menestykseen
Yleisestä uskomuksesta huolimatta vaikeinta erossa rakkaasta on se, ettei totu elämään ilman häntä tai kokemasi sydänsurut.
Siihen jää kysymys:Kuinka erota ihmisestä, joka merkitsee minulle maailmaa?
No, Khalil Gibran sanoi kerran: Olkoon tiloja yhdessäolossanne ja antakaa taivaan tuulien tanssia välillänne. Rakastakaa toisianne, mutta älkää tehkö rakkauden siteitä: Olkoon se mieluummin liikkuva meri sielujenne rantojen välissä.
Toisin sanoen voit rakastaa jotakuta koko sydämestäsi, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi tulla hänestä emotionaalisesti riippuvaiseksi.
Itse asiassa jokainen romanssi, jossa kaksi ihmistä ovat emotionaalisesti riippuvaisia, on huono suhde.
No, jos mietit, kuinka irrottautua henkilöstä, joka ei enää ole kanssasi, tässä on yksityiskohtainen vaiheittainen opas irtautumisprosessin läpi.
1. Hyväksy, että se on ohi
Ennen kuin onnistut irrottautumaan jostain tai edes keksimään, kuinka emotionaalisesti irtautua, sinun on ensinnäkin hyväksyttävä todellisuus.
Huono suhteesi on ohi. Kyllä, se oli huono ja siksi se päättyi.
Tiedän, että tämä ei ole helppoa. Sydämesi on särkynyt ja luulet, että sinulla ei ole voimaa kohdata tuskallista totuutta.
Sen sijaan elät kieltämisessä. Toivot jatkuvasti, että tämä ei ole loppu ja että sinun ei tarvitse käydä läpi emotionaalista irtautumista.
No, suurin virhe, jonka useimmat ihmiset tekevät lopettaessaan minkä tahansa suhteen (ja tämä koskee erityisesti romansseja), on se, että he alkavat saada pakkomielle exänsä – jota he edelleen rakastavat – takaisin.
Ymmärsin. Kaipaat tätä henkilöä kovasti ja tässä alkuvaiheessa tekisit kaikkesi saadaksesi sovinnon hänen kanssaan.
Joten vietät viikkoja tai jopa kuukausia yrittäessäsi saada ne takaisin tai jopa anelet heiltä avoimesti uutta mahdollisuutta.
Odotat kärsivällisesti, että näet heidän puhelinnumeronsa näytölläsi ja asetat elämäsi pitoon odottaen tämän henkilön palaavan.
En ole täällä pitämässä sinulle luentoja itsearvostasi ja siitä, miksi sinun ei pitäisi koskaan tehdä tätä useista syistä. Itse asiassa varoitan vain yhdestä asiasta.
Kun löydät itsesi tällaisesta tilanteesta, käännyt hetken kuluttua ympäri ja huomaat, ettet ole itse asiassa liikkunut senttiäkään – että mielentilasi on täsmälleen sama kuin erosi ensimmäisenä päivänä.
Huolimatta siitä, että tämä henkilö on ollut fyysisesti poissa elämästäsi jonkin aikaa, sinusta tuntuu, että olet juuri menettänyt hänet.
Odotat jatkuvasti heidän puheluaan tai tekstiviestiään, jossa he kertovat sinulle, etteivät voi elää ilman sinua.
Juuri tästä syystä on ratkaisevan tärkeää, ettet tuhlaa aikaasi totuuden pakoon tai yrittämiseen muuttaa jotain, jota ei voida korjata.
Sen sijaan, että käyttäisit kaikki voimasi tämän henkilön saamiseen takaisin, tee päätös, että tästä hetkestä eteenpäin aloitat paranemisprosessisi.
2. Ota vauvan askeleita
En valehtele sinulle – emotionaalinen irtautuminen ja täydellinen mielenrauha eivät tule yhdessä yössä.
Kenenkään karkottaminen elämästäsi fyysisesti ei ole helppoa. Se on kuitenkin pala kakkua verrattuna niiden heittämiseen pois sydämestäsi, mielestäsi ja sielustasi.
Tunteiden ja ajatusten järjestäminen on yksi vaikeimmista asioista, joita sinun on koskaan tehtävä. Itse asiassa jotkut pitävät sitä jopa mahdottomana.
No, se ei ole totta. Tämä on ehdottomasti mahdollista, mutta se on prosessi, joka vaatii paljon aikaa, energiaa, vaivaa, omistautumista ja – mikä tärkeintä – kärsivällisyyttä.
Siksi et saavuta mitään, jos kiirehdit itsesi tämän matkan läpi.
Sen sijaan, että olisit ankara itsellesi ja odottaisi ihmeiden tapahtuvan yhdessä yössä, ota vauvaaskeleita ja kulje päivä kerrallaan.
Tietenkin monet ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että he ovat onnistuneet emotionaalisesti irrottamaan itsensä jostain silmänräpäyksessä.
Se ei kuitenkaan ole mahdollista. Itse asiassa tässä tapauksessa on todennäköistä, että he eivät koskaan rakastaneet henkilöä, josta he yrittivät irrottautua.
Vielä todennäköisempää on, että he ovat vain tukahduttaneet tunteensa, mikä ei todellakaan ole terve tapa käsitellä asioita.
He ovat tehneet kaiken kiireessä, mutta kaikki heidän tunteensa tulevat takaisin ennemmin tai myöhemmin, kun he vähiten odottavat sitä.
Siksi, jos haluat välttää tämäntyyppisen kohtalon, unohda lakaiseminen maton alle, koska tämä käytäntö tuottaa sinulle pitkällä aikavälillä enemmän haittaa kuin hyötyä.
Sen sijaan, anna ajan tehdä taikansa ja ota se askel kerrallaan.
3. Anna itsesi surra
Eroaminen toisesta ja siitä yleensä seuraava emotionaalinen irtautuminen kulkevat aina käsi kädessä suuren surun kanssa.
Toinen virhe, jonka monet ihmiset tekevät, on se, että he yrittävät välttää tämän vaiheen.
Tämä on täysin ymmärrettävää. Loppujen lopuksi tällä planeetalla ei ole yhtä ihmistä, joka nauttii sydänsuruista.
Kukaan ei tykkää kaivella tunnehaavojaan läpi ja ottaa riskiä syventää niitä entisestään. Tämä on kuitenkin myös tärkeä osa prosessia päästä irti mahdollisimman terveellisimmällä tavalla.
Siksi sen sijaan, että estäisit kaiken tuskasi nousemasta pintaan, toimi täysin päinvastoin.
Älä provosoi sitä tarkoituksella, mutta jos tunnet surun aallon tulevan, älä yritä sulkea sitä.
Ota tuskasi haltuun ja näe se täysin normaalina asiana. Älä anna sen määritellä sinua, vaan hyväksy, että olet vain ihminen, joka on tehty lihasta ja verestä ja että sinulla on oikeus kärsiä.
Älä myöskään pidä itseäsi heikkona tunteaksesi näin. Jos sinulla on tarve huutaa tai itkeä, sinun tulee tehdä juuri niin.
Tällaisesta käytöksestä ei tietenkään pitäisi tulla tapasi. Loppujen lopuksi et voi jatkaa elämää näin ikuisesti, ethän?
Juuri siksi sinun tulee antaa itsellesi määräaika. Päätä päivämäärä, johon asti voit surra.
Sinä tunnet itsesi parhaiten, joten olet myös ainoa, joka osaa ainakin ennustaa, kuinka paljon aikaa sydämesi tarvitsee palautumiseen.
Käsittele kipuasi tähän päivään asti miten haluat.
Sinun ei tarvitse olla älykäs ja pelata korttiasi oikein tänä aikana; tee se, mikä on sinulle helpointa (paitsi ottamalla yhteyttä henkilöön, josta opit irrottautumaan henkisesti).
Sitten, kun tämä aika on kulunut, ryhdy toimiin ja yritä päästää irti kokonaan.
4. Katkaise kaikki siteet
Olen varma, että olet jo kuullut (epä)kuuluisesta yhteydenottoa koskevasta säännöstä . Se on tekniikka, jota ihmiset yleensä soveltavat saadakseen exänsä takaisin elämäänsä.
Periaatteessa katkaiset kaikki mahdolliset siteet tähän henkilöön 30-90 päiväksi. Ei puheluita, ei WhatsApp-viestejä, ei tekstiviestejä… Jos se ei auta, voit jopa vaihtaa puhelinnumerosi.
cosas que hacer para darle vida al dormitorio
Annat heille mahdollisuuden tuntea poissaolosi ja alkaa kaipaamaan sinua, ja annat itsellesi paljon aikaa järjestellä ajatuksesi ja selvittää mitä ja ketä todella haluat.
No, kun yrität irrottaa itsesi jostain, katkaiset myös kaikki siteet häneen. Periaatteessa et ota yhteyttä tähän henkilöön.
Yhteydenottojaksosi ei kuitenkaan ole väliaikainen. Sen ei myöskään ole tarkoitus toimia sovinnon taktiikkana.
Sen sijaan se on yksi askel eteenpäin kohti hyvää.
Kyllä, tiedän, että puhumme tässä henkisestä irtautumisesta. Tämä on kuitenkin täysin mahdotonta ilman fyysistä irtautumista.
Järjestyksessäpotkaistaksesi jonkun ulos järjestelmästäsi, sinun on ensin poistettava heidät elämästäsi. Ja kun sanon potkaista ulos, tarkoitan sitä todella.
Periaatteessa ei ole vaihtoehtoa, jossa pysytte parhaina ystävinä.
Tiedän, että haluat olla kohtelias ja todennäköisesti rakastat tätä henkilöä ihmisenä ennen kuin näet hänet romanttisena kumppanina, mutta et voi odottaa pääseväsi hänestä yli, jos pysyt ystävällisissä suhteissa.
Siksi tämä tarkoittaa, että sinun on yksinkertaisesti katkaistava kaikki yhteydet tähän henkilöön. Ei satunnaista tekstiviestiä, kahvikupillisen juomista, syntymäpäivien toivottamista tai tapaamista.
Kuulostaa radikaalilta, tiedän. Mutta se on ainoa tapa hyväksyä, että se on todella ohi, ja säästää henkistä ja emotionaalista terveyttäsi.
Näet, että yhteyden pitäminen jonkun kanssa, jonka yrität unohtaa, tarkoittaa haavasi avaamista uudelleen joka kerta, kun olet minkäänlaisessa kontaktissa hänen kanssaan.
Se siirtyy askeleen eteenpäin ja kaksi taaksepäin, mikä ei ole toivomasi tulos.
Sitä paitsi tiedät mitä he sanovat: poissa silmistä, poissa mielestä. Pelkästään tämän perusteella on ilmeistä, että sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet irrottautua, jos et ota yhteyttä.
5. Päästä eroon muistutuksista
Kaikkien siteiden katkaiseminen tarkoittaa kuitenkin yleensä paljon muutakin kuin vain yhteydenottoa jonkun kanssa, johon olet valitettavasti edelleen kiintynyt.
Ei riitä, että vaihdat puhelinnumeroasi, lopetat heidän seuraamisen sosiaalisessa mediassa, estät heidät WhatsAppissa ja pidättäydyt puhumasta heidän kanssaan säännöllisesti.
Itse asiassa, jos todella haluat tietää, kuinka emotionaalisesti irtautua ja saavuttaa täydellinen mielenrauha, sinun on myös päästävä eroon kaikesta ja kaikista, jotka saattavat muistuttaa sinua tästä henkilöstä.
Jos te kaksi olitte pitkäaikaisessa suhteessa (puhumme tässä jopa entisestä aviomiehestä tai vaimosta), on täysin luonnollista, että monet asiat ja ihmiset ympärillänne ovat yhteydessä tähän henkilöön.
cortes de pelo para hacer crecer un bob
No, olisi parasta, jos voisit edes ottaa etäisyyttä heistä kaikista. Tämä koskee erityisesti yhteisiä läheisiä ystäviäsi.
Tiedän, että olet alkanut rakastaa näitä ihmisiä, mutta viimeinen asia, jonka tarvitset, on joku, joka jatkaa puhumista exästäsi ja muistoistasi yhdessä.
Sitä paitsi, halusitpa myöntää sen tai et, mietit aina, puhuvatko nämä ihmiset heille sinusta ja voivatko he palvella sinua kanavana heitä kohti.
Sinun on myönnettävä, että tämä on viimeinen asia, jota tarvitset, jos todella haluat jatkaa.
Siksi paras asia olisi katkaista kaikki siteet myös näihin ihmisiin – ainakin tietyksi ajaksi, kunnes paranet.
Älä huoli: jos he ovat todellisia ystäviäsi, he ymmärtävät tilanteesi. He eivät painosta sinua näkemään heidät; he antavat sinulle kaiken tarvitsemasi ajan.
Toisaalta, jos olet työtoverisi ex-puolisosi kanssa, asiat voivat olla hieman hankalia ja eroaminen on vaikeampaa.
Tee siinä tapauksessa parhaasi pitääksesi suhteenne tiukasti ammattimaisena ja yritä löytää uusi työ, jos mahdollista.
Sama koskee fyysisiä muistutuksia epäonnistuneesta suhteestasi.
Ensinnäkin, lopeta käymästä paikoissa, joissa sinä ja exäsi kävit usein. Tämä on erityisen tärkeää klubeissa, ostoskeskuksissa, puistoissa tai kahviloissa, joissa aiot törmätä niihin.
Toinen osa on poistaa kaikki valokuvasi ja muistosi yhdessä sosiaalisesta mediasta ja muusta ympäristöstä.
Kun kyse on tämän henkilön lahjoista ja muista asioista, jotka muistuttavat sinua heistä, sinun ei tarvitse heittää pois kaikkea.
Lisäksi tulee päivä, jolloin jokainen näistä asioista saa hymyn huulille sen sijaan, että saisit sinut itkemään.
Siksi parasta on säilyttää joitain pieniä muistutuksia, mutta piilottaa ne itseltäsi, kunnes kriittinen ajanjakso on ohi.
Toinen tärkeä asia tässä on musiikki. Kun olet suruvaiheessa, kuuntelet todennäköisesti paljon surullisia kappaleita säännöllisesti, jotta voit vapauttaa surusi.
Tässä vaiheessa sinun tulee kuitenkin tehdä parhaasi olla kuuntelematta kappaleita, jotka saattavat muistuttaa sinua henkilöstä, josta yrität emotionaalisesti irrottaa itsesi.
6. Lopeta suhteenne idealisointi
Seuraava askel emotionaalisessa irtautumisprosessissasi on menneen suhteen (tai avioliiton, jos puhumme entisestä aviomiehesi tai vaimosi) idealisoimisesta.
Älä huoli: et ole ainoa, joka tekee tämän.
Itse asiassa tämä on yleinen käytäntö eron vuoksi surevien keskuudessa. Luuletko, että koko suhteenne on paljon parempi kuin se todellisuudessa oli.
Kaipaat entistä poika- tai tyttöystävääsi niin paljon, että olet unohtanut kaiken riitasi ja kaiken huonon suhteenne.
Sen sijaan muistat vain kauniit päivät ja romantisoit niitä entistä enemmän.
Tästä näkökulmasta katsottuna teillä molemmilla oli ainutlaatuinen rakkaus. Sinulla oli erityinen side, karminen yhteys.
Olet vakuuttunut siitä, että tämä henkilö on ainoa sielunkumppanisi ja ainoa mies tai nainen, jota tulet rakastamaan näin paljon.
No, kerron teille, että tämä kaikki on tuskallista puhumista. En epäile, että sinä ja exäsi välititte toisistanne, mutta luota minuun, se oli romanttinen suhde kuten kaikki muutkin.
Sinulla oli ylä- ja alamäkiäsi. Lisäksi huonot päivät ilmeisesti olivat enemmän kuin hyvät. Loppujen lopuksi erosit syystä, eikö niin?
Siksi lupaan sinulle, että suhteenne ei ollut niin täydellinen kuin se nyt saattaa näyttää. Ex-poikaystävälläsi tai tyttöystävälläsi on omat puutteensa, ja vakuutan sinulle, että löydät jonkun paremman kuin he.
En myöskään sano, että sinun pitäisi unohtaa kaikki kiva, minkä jaoit tämän henkilön kanssa.
Sen sijaan yritä vain tarkastella asioita mahdollisimman realistisesti, niin sinun on helpompi päästä yli tästä koettelemuksesta.
7. Muista, että voit selviytyä ilman ketään
Joten olet tilanteessa, jossa mietit, kuinka irrottautua jostain, kun olet rakentanut emotionaalisen läheisriippuvuuden hänen kanssaan.
Tämä tapahtuu usein suhteissa narsisteihin.
Nämä ihmiset vakuuttavat sinulle, että olet täysin arvoton ilman heitä ja että eroaminen heistä ei koskaan tarkoita vapautumista henkisesti heistä.
Tulet uskomaan, että et pärjää ilman niitä, että tarvitset niitä jatkaaksesi olemassaoloa.
Vakuutat itsellesi, että tämä henkilö on universumisi keskus, että elämäsi ilman häntä olisi turhaa ja että hyvinvointisi riippuu heistä.
Joten luonnollisesti, kun menetät rakkaasi, joka oli Aurinko maallesi, sinusta tuntuu, että menetit myös kaiken itsearvosi (vaikka ymmärtäisit, että olet tekemisissä narsistin kanssa.)
Mielentilasi muuttuu siihen pisteeseen, että luulet, että ainoa tapa jatkaa toimintaasi on tehdä kaikkesi saadaksesi ne takaisin.
No, avainkohta emotionaalisessa irtautumisprosessissasi on selvittää, ettei mikään yllä mainitusta ole totta.
Et tarvitse exääsi – valitsit heidät osaksi elämääsi. Itse asiassa, niin itsekeskeiseltä kuin tämä kuulostaakin, totuus on, että et tarvitse ketään selviytyäksesi. Ei tietenkään kukaan muu kuin sinä.
Loppujen lopuksi sinä elit ja olit olemassa ennen tämän henkilön tuloa. Joten, mikä saa sinut ajattelemaan, että et voi jatkaa sitä nyt, kun he ovat poissa?
Ole hyvä, älä unohda, että olet vahvempi kuin luuletkaan. Vaikka asiat eivät nyt näyttäisi siltä, luota minuun, että olet itsenäisempi ja omavaraisempi kuin luulet.
Luota siihen, että pystyt ja tulet toimeen.
Ei, kaiken tämän ymmärtäminen ei saa sinua taianomaisesti unohtamaan kaikkea tätä henkilöä, eikä se sulje kaikkia tunteitasi samalla tavalla. Totuus on, että tulet todennäköisesti kaipaamaan niitä edelleen.
Et kuitenkaan ole enää emotionaalisesti kiintynyt heihin, mikä on koko pointti, eikö niin?
8. Hanki voimaa antaa heille anteeksi…
Useimmat ihmiset ajattelevat, että emotionaalisen kiintymyksen täytyy tarkoittaa, että rakastat vain tätä henkilöä, josta puhumme. No, tosiasia on, että asiat ovat yleensä paljon monimutkaisempia.
Itse asiassa, kun olet tällaisessa tilassa, on melko normaalia, että tunnet kaikenlaisia tunteita.
Eräänä päivänä rakastat heitä ja haluat heidät takaisin, seuraavana vihaat heitä sen vuoksi, että he jättivät sinut, seuraavana päivänä luulet olevasi vihdoin yli niistä, ja niin se jatkuu.
Älä huoli, tämä ei ole mitään epätavallista, eikä se tee sinua hulluksi. Itse asiassa se on vain aivosi ja sydämesi järjestelmä, joka käsittelee tätä vuoristorataa, johon olet joutunut.
Pohjimmiltaan pointti on, että sillä ei ole väliä, kuinka tunnet exääsi kohtaan. Lopputulos on sama: ne ovat sisälläsi, tavalla tai toisella.
Se on melko sama, jos rakastat tai vihaat heitä. Joka tapauksessa olet edelleen emotionaalisesti kiintynyt heihin ja tarvitset apua päästääksesi heidän irti.
Siksi sinun on saatava voimaa antaa anteeksi tälle henkilölle, vaikka se olisi viimeinen asia, jonka hän ansaitsee.
Sinun täytyy päästää irti kaunasta ja kaunasta, jos haluat päästää irti kaikista tunteistasi, joita sinulla on heitä kohtaan.
Sinun on yksinkertaisesti löydettävä tapa ylittää viha ja katkeruus. Luota minuun: se on ainoa tapa vapauttaa itsesi.
Ole parempi ihminen ja hyväksy jopa anteeksipyynnöt, joita et saanut. Tämä ei ole helppoa, mutta se on välttämätöntä paranemisprosessillesi.
9. …ja itsesi
Vielä tärkeämpää on, että sinun on löydettävä voima antaa itsellesi anteeksi. Näet, joskus et ole emotionaalisesti kiintynyt exäsi – olet edelleen kiinni ihmisestä, jonka kanssa olit hänen kanssaan.
Ei, en tarkoita sitä onnellista ihmistä, joka olit silloin. Puhun siitä tosiasiasta, että sinun on ehkä vaikea antaa itsellesi anteeksi, koska et ole älykkäämpi ja et tiedä paremmin.
Ehkä olet vihainen itsellesi, koska rakastat edelleen jotakuta, joka ei selvästikään ansaitse sitä.
Joka tapauksessa pointti on, että sinun on muistettava yksi asia: seurasit vain tunteitasi. Sinä vain särkit oman sydämesi etkä ole vastuussa jonkun onnettomuudesta.
Siksi sinun ei tarvitse antaa itsellesi mitään anteeksi. Muista, että näitä asioita tapahtuu ja että tämä on vain osa elämää.
Pyydän, älä ole niin ankara itsellesi ja anna itsellesi tauko.
10. Tiedä, että tämä menee ohi
Seuraava askel ei ole nähdä tätä tilannetta maailmanloppuna. Ole optimistinen ja tiedä, että tämä menee ohi.
Tämä on vain vaihe elämässäsi – ei pysyvä tila. Pääset sen yli ja parannat, vaikka se ei nyt siltä näytä.
Pahinta mitä voit tehdä, on menettää toivo. Jos menetät uskosi itseesi, kaikki tämä on paljon vaikeampaa.
Luota minuun, et ole ainoa, joka käy läpi jotain tällaista. Itse asiassa veikkaan, ettei elossa ole henkilöä, joka ei olisi kokenut jotain vastaavaa.
Katso, olen täysin rehellinen sinulle täällä. Tämä ei todennäköisesti ole viimeinen kerta, kun kysyt itseltäsi, kuinka irrottautua jostain.
Tulevaisuudessa rakastut todennäköisesti johonkin uuteen, ja on mahdollista, että sinulla on vaikeuksia unohtaa hänet ja myös irrottautua heistä.
Se kuitenkin myös menee ohi, samoin tämä kokemus. Huomenna on aina uusi päivä jaonvaloa tunnelin päässä, vaikka et sitä näekään.
11. Pidä itsesi kiireisenä
Toinen tärkeä asia tässä on pitää itsesi mahdollisimman kiireisenä.
Älä ymmärrä minua väärin: en yritä sanoa sinulle, että sinun pitäisi paeta tunteitasi ja kuormittaa itsesi kuormittavilla töillä ja muilla velvoitteilla.
Kuitenkin, jos istut ympäriinsä etkä tee mitään, on todennäköisempää, että ajatuksesi päätyvät ajautumaan sinne, minne niiden ei pitäisi mennä.
escenas más sexys de cincuenta tonos de gris
Piditpä siitä tai et, kun olet kyllästynyt, alat ajatella exääsi ja huomaat jälleen olevani huolissasi heistä.
Joten paras tapa välttää tämä on täyttää koko päiväsi, jos haluat lopettaa pakkomielle tämän henkilön suhteen.
Aloita fyysinen aktiviteetti. Käy kuntosalilla, treenaa kotona, liity vaelluskerhoon tai tee mitä tahansa, mikä väsyttää kehoasi.
Ensinnäkin tämä on yksi parhaista tavoista päästä eroon kaikesta vihasta, jonka olet juuttunut syvälle. Lupaan myös, että mielesi seuraa kehoasi nopeammin kuin uskotkaan.
Kun olet fyysisesti uupunut, sinulla on parempi nukkumisaikataulu ja sinulla ei yksinkertaisesti ole enää voimia ajatella henkilöä, jota sinun ei pitäisi ajatella.
Hyvä tapa pitää itsesi kiireisenä on myös löytää uusi harrastus. Tämä uusi harrastus voi olla uuden kielen oppiminen, uuden taidon hallinta, kirjakerhoon liittyminen tai taidekurssi.
Ei olisi paha, jos saisit yhteyttä myös vanhoihin ystäviin.
Tiedän, että luultavasti pelkäät heidän reaktioitaan, koska olet jättänyt heidät huomioimatta ollessasi parisuhteessa, mutta voit aina yrittää tavoittaa heidät.
Loppujen lopuksi sinulla ei ole mitään menetettävää. Lisäksi minulla on melko hyvä tunne, että he ymmärtävät sinua ja ottavat sinut takaisin.
12. Ohjaa tämä energia itsellesi
Kun olet emotionaalisesti kiintynyt johonkin, joka ei ole enää fyysisesti läsnä elämässäsi, käytät paljon aikaa ja energiaa hänen ajattelemiseen.
Tietenkin haluat välttää tämän, mutta sinusta tuntuu, että et vain voi auttaa itseäsi.
Mitä tahansa teetkin, et voi olla ihmettelemättä, missä tämä henkilö on, kuinka hän voi ja tunteeko hän myös tekemiäsi tunneyhteyksiä.
Paitsi, että vietit paljon energiaasi exäsi kanssa ollessasi yhdessä.
Teit kaikkesi pelastaaksesi suhteesi, vaikka osa sinusta tiesi sen olevan tuomittu epäonnistumaan.
Sen jälkeen olet itkenyt ja valittanut jonkun vielä elossa olevan ihmisen menetystä. Pohjimmiltaan tunteistasi tätä henkilöä kohtaan on tullut kaikki ja lopullinen.
No, nyt on aika muuttaa se. Ja paras tapa tehdä niin on suunnata kaikki aika, jonka olet antanut ex-miehellesi, itsellesi.
Kannata vain kaikki tämä energia uudelleen ja ala sijoittaa se ainoaan ihmiseen, joka ansaitsee sen: sinuun.
Ensinnäkin, tee parhaasi alkaaksesi rakastaa itseäsi samalla tavalla kuin rakastat exääsi. Ala ajatella elämääsi yhtä paljon kuin olet ajatellut heidän elämäänsä ja huolehtia itsestäsi samalla tavalla kuin teit ne.
Pohjimmiltaan yritän sanoa, että ota exäsi pois tältä jalustalta, jolle olet ilmeisesti laittanut heidät. Lopeta niiden priorisointi ja vaihda paikkoja välillänne.
Muutoksen vuoksi aseta itsesi ja oma hyvinvointisi etusijalle. Lopeta koko olemassaolosi yhdistäminen tähän henkilöön ja muista, että pieni universumisi pyörii sinun ympärilläsi.
Luota minuun, exäsi ei ole sinulle niin tärkeä kuin he näyttävät olevan. Olet oman elämäsi merkittävin hahmo ja ainoa, jolla on todella merkitystä.
Siksi olet se, joka ansaitsee kaiken rakkauden tässä maailmassa, mielenterveytesi on etusijalla, eikä mikään ole tärkeämpää kuin hyvinvointisi.
Ole hyvä ja käytä tätä aikaa sellaisen henkilön rakentamiseen, joka sinun on määrä olla. Kasva ja tee kaikkesi tullaksesi parhaaksi mahdolliseksi versioksi itsestäsi.
Työskentele itsetuntoasi, ymmärrä itserakkauden tärkeys ja kehitä itsetuntoasi.
Kun saavutat kaiken tämän, sinä lopetat emotionaalisen läheisriippuvuuden kehittymisen muita ihmisiä kohtaan.
13. Opi menneestä
Asia on tässä: Vaikka haluaisimmekin, tosiasia on, että kukaan ei voi muuttaa menneisyyttä. Joten kysymys kuuluu: Mitä järkeä on kiusata sitä niin paljon?
Juuri sitä olet tehnyt. Olet elänyt menneisyydessä ja jättänyt täysin huomiotta nykyisyyden ja tulevaisuuden.
No, tämän käytännön sijaan (joka voi olla vaarallista mielenterveydelle), yritä ottaa oppia kaikesta, mitä olet käynyt läpi.
Ensinnäkin koko tämän kokemuksen pitäisi opettaa sinulle, ettei koskaan tule antaa itsesi tulla emotionaalisesti riippuvaiseksi toisesta henkilöstä.
Voit rakastaa jotakuta koko sydämestäsi, mutta se ei tarkoita, että koko maailmasi pitäisi lakata kääntymästä, jos menetät hänet.
Toinen tärkeä oppitunti tässä on, että et itse asiassa tarvitse ketään muuta kuin itseäsi. Kun menetät läheisen, olet vakuuttunut siitä, että et voi jatkaa elämää ilman häntä. Mutta tässä sinä olet.
Joten luulen, että olet paljon vahvempi kuin alun perin luulit. Voit ottaa paljon enemmän kuin odotit, ja sinulla on kaikki mitä tarvitset elääksesi elämäsi yksin ilman, että kukaan pitää kädestäsi.
Kyllä, olet itsenäinen ja emotionaalisesti omavarainen yksilö, etkä anna kenenkään muuttaa sitä.
14. Pyydä apua
Emotionaalinen irrottautuminen rakkaasta ei ole koskaan helppoa. Itse asiassa jotkut ihmiset ovat tilanteessa, jossa he eivät pysty selviytymään tunteistaan tässä prosessissa yksin.
Jos voit samaistua tähän, kuuntele neuvojani ja pyydä apua perheenjäseneltä tai läheiseltä ystävältä. Luota minuun, sinulla ei ole mitään syytä hävetä.
Usko minua, kun kerron sinulle, että jokainen taakka tulee paljon kevyemmäksi, kun jaat sen jonkun toisen kanssa. Sama koskee tätä tunnematkatavaraa, jota olet kantanut mukanasi.
En väitä, että kolmas henkilö pyyhkii taianomaisesti pois tuskasi. Joskus vain puhuminen parhaan ystäväsi tai läheisen perheenjäsenen kanssa auttaa kuitenkin paljon.
On paljon helpompaa käsitellä tätä kaikkea, kun tiedät, että sinua kuullaan ja että et ole yksin.
Lisäksi jotkut ympärilläsi olevat ihmiset ovat myös käyneet läpi jotain samanlaista kuin mitä käyt läpi juuri nyt. Usko minua, heidän kokemuksensa voivat palvella sinua hyvin.
Tietysti meillä jokaisella on oma vauhtimme ja tapamme käsitellä asioita. Kuitenkin tapa, jolla muut saavuttivat tavoitteensa ja voittivat tunnekiintymyksen, voi toimia ainakin inspiraationa.
Jos mikään ei auta, ei ole mitään häpeällistä kysyä ammattilaiselta, kuinka irrottautua toisesta terveellä tavalla. Toivotan sinulle onnea!
