Narsistisesta väärinkäytöstä toipuminen: 8 avaintietoa, jotka auttavat sinua selviytymään

Narsistisesta väärinkäytöstä toipuminen: 8 avaintietoa, jotka auttavat sinua selviytymään

Narsistinen hyväksikäyttötoipuminen on yksi monimutkaisimmista asioista, jonka ihminen voi elämässään käydä läpi.



Narsistinen hyväksikäyttö on vakava henkisen väkivallan muoto, ja ellei siihen puututa ajoissa, se voi aiheuttaa tuhoa ihmisen mieleen ja murskata hänen itsetuntonsa.



Narsistisesta väärinkäytöstä toipumisen aikana tunteesi voivat vaihdellaRakastan tätä henkilöä, enkä voi käsittää elämää ilman häntäkohtaanEn voi enää pysyä tässä väkivaltaisessa suhteessa, vie minut eroon tästä sosiopaatista!muutamassa sekunnissa.



Juuri tästä syystä on ratkaisevan tärkeää asettaa mielenterveytesi etusijalle ja paeta toimimattoman narsistisen suhteen ensisilmäyksellä.

surullinen blondi nainen ikkunan vieressä



Naisena, joka on käynyt läpi helvetin ja takaisin narsistisen ex-miehensä kanssa, minusta tuntuu, että minulla on hyvät valmiudet jakaa kanssasi vaiheittaiset oppaani paranemisprosessista ja tarjota sinulle nämä keskeiset näkemykset narsistisesta persoonallisuushäiriöstä. .



Valitettavasti narsistinen pahoinpitely (myös psyykkinen hyväksikäyttö) on asia, jonka ymmärrän liiankin hyvin, kun olen käynyt läpi todellisen vuoristoratamatkan.

Toipumisprosessini on ollut epävakaa, mutta vankan tukijärjestelmän avulla olen pystynyt luomaan uuden elämän eroon väkivaltaisesta suhteestani, niin voit sinäkin!



murrosikäinen tilalla sarjan valot



Voin ylpeänä todeta, että olen toipunut täysin, koska olen löytänyt ääneni jälleen hämmästyttävästä tukiryhmästä muiden rohkeiden narsistisesta hyväksikäytöstä selviytyneiden joukossa.

Olen huomannut, että kun ymmärrät, että itsetuntosi on paljon tärkeämpää kuin hauraan miehen ego, irti päästämisestä tulee helpompaa.

cosas sexuales desagradables para decirle a un chico

Aion jakaa kanssasi joitain arvokkaita oivalluksia, jotka ovat auttaneet minua löytämään jälleen jalansijani pitkän, petollisen narsistisen pahoinpitelytapauksen jälkeen.

Toivon vilpittömästi, että tämä voi auttaa sinua löytämään todellisen itsesi uudelleen, kun olet kipeästi kaivatulla tielläsi toipumiseen.

Katso myös: Miksi en löydä rakkautta? 10 ongelmaa, jotka estävät sinua löytämästä sitä

Narsistisesta väärinkäytöstä toipuminen: mitä sinun tulee tietää

itkevä nainen pilkuilla ja kuvilla takana

Olen erittäin iloinen voidessani kertoa teille, että menestyminen narsistisen hyväksikäytön jälkeen on mahdollista.

Päästä pois amyrkyllinen suhdevoi olla vaikea ja uuvuttava prosessi, mutta lopulta se auttaa sinua saamaan takaisin itseluottamuksesi ja vie sinut askeleen lähemmäksi paranemista.

Empatiana ja hyväksikäytöstä selviytyneenä olen käynyt läpi monia monimutkaisia ​​tunteita hyväksikäyttäjäni kanssa, mutta olen onnistunut löytämään tieni takaisin.

Narsistisen hyväksikäytön toipumisohjelman ja rakkaiden perheenjäsenteni avulla olen löytänyt tämän.

Toivottavasti nämä oivallukset antavat sinulle saman mielenrauhan ja uuden elämän.

1. Menneisyytesi on saattanut ehdollistaa sinut myrkyllisiin suhteisiin

äiti ja tytär mustavalkoisena

Usein, kun ihmiset ovat tekemisissä myrkyllisten yksilöiden kanssa ja solmivat väkivaltaisen suhteen, se voi liittyä heidän menneisyytensä.

Narsistiset vanhempasi ovat saattaneet olla syynä siihen, miksi olet vakuuttunut siitä, että henkisen kaltoinkohtelun hyväksyminen on oikein.

Nuorimpien vuosien aikana olet eniten altis vanhempiesi ja läheistesi vaikutuksille.

Jos olet ollut narsistisen äidin läheisyydessä ja kotoisin syvästi toimintakyvyttömästä perheestä, se on saattanut saada sinut toistamaan myrkyllistä kiertokulkua.

Historia narsistisista kumppaneista ja narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivien ystävien seurassa on saanut sinut uskomaan, että tämä on mitä ansaitset.

ovella itkevä lapsi, joka peittää kasvonsa denimillä

Ja tiedätkö miksi? Koska se on kaikki mitä sinulle on koskaan esitetty.

Ajattele lapsuuttasi ja kehitysvuosiasi. Oliko narsistinen hyväksikäyttö yleistä?

Olitko tietoinen myrkyllisille perheenjäsenille, jotka harjoittavat henkistä väkivaltaa? Onko sinulle koskaan opetettu itserakkauden tärkeyttä?

Terveiden ihmissuhteiden kehittäminen on elintärkeää, koska se auttaa sinua näkemään itsearvosi ja ohjaa sinut oikealle tielle alusta alkaen.

Ajattele kaikkia punaisia ​​lippuja, joita olet ehkä jättänyt huomiotta menneisyydessäsi, ja yritä yhdistää se kaikki nykyisyytesi. Saatat yllättyä siitä, mitä huomaat,

Katso myös: 10 ratkaisevaa eroa rakkauden ja ihastumisen välillä

2. Kieltäminen saattaa jarruttaa palautumisprosessiasi

nainen, jolla on stop-merkki keskittynyt oikean käden kämmenelle

Kieltäminen on meille kaikille tuttu asia. Joskus on vain helpompi valehdella itselleen kuin myöntää, miten asiat todella ovat.

Jos haluat syvästi olla jonkun kanssa, jätät huomioimatta hänen punaiset lippunsa ja valehtelet itsellesi, että vain ylireagoit.

Jos haluat pysyä narsistisen äitisi elämässä, ohjelmoit itsesi kieltämään hänen ongelmansa.

Väärä todellisuustaju on se, mitä ihmiset luovat, kun ajatus raakaa totuudesta pelottaa heitä.

Mutta lopulta se puree sinua perseeseen, koska sinua ei koskaan esitetä ajatukseen terveestä suhteesta.

nainen suljetuilla huulilla ilmateipillä allekirjoitettu hiljaisuus mustavalkoisena

Ongelmien kieltäminen pidentää kärsimystäsi. Kieltäytyminen näkemästä ihmisiä sellaisena, minkä he saavat sinut väkivaltaisiin suhteisiin, jotka vievät palan sielustasi päivästä toiseen.

Tahti valehdella ja syyttää itseäsi läheistesi synneistä jarruttaa koko toipumisprosessiasi.
Se on itsetuhoista ja haitallista.

Se luo epäterveellisiä malleja, jotka johtavat sinut myrkylliseen suhteeseen, josta ei ole ulospääsyä. Irtautuminen kieltämisestä on ratkaiseva askel parantumisessasi.

Kun olet läheisriippuvaisessa suhteessa, kumppanisi puutteiden kieltäminen auttaa sinua luomaan väärennetyn todellisuuden, jossa voit elää. Niin kauan kuin elät jatkuvassa kieltämisessä, toipumisesi ei koskaan johda sinua pelastukseen.

3. Narsisti ei koskaan välitä tunteistasi

vihainen mies osoittaa sormella pooloa ja kravattia

Empaattina tämä on ollut yksi vaikeimmista asioista, jonka kanssa on sovittu. Tosiasia on, että narsisti ei koskaan ymmärrä näkemystäsi.

He eivät koskaan pysty saamaan yhteyttä sinuun haluamallasi tavalla, ja vaikka kuinka paljon yrität, he eivät koskaan välitä tunteistasi.

Kaikille, joilla on empaattisia taipumuksia, narsistin kyvyttömyys tuntea on ikuisesti käsittämätöntä. Mutta sinun on ymmärrettävä, että heidän narsistinen persoonallisuushäiriönsä on pysyvä vamma, jota ei voida ratkaista ajan myötä.

Narsisti on sileä, viehättävä, petollinen ja äärimmäisen kykenevä saavuttamaan halutun lopputuloksen missä tahansa tilanteessa. He ovat niin pelottavan hyviä valehtelemaan, että he saavat sinut uskomaan, että heillä on todella tunteita.

Mutta he eivät tee. Siksi narsistinen hyväksikäyttö on heille niin luonnollista.

surullinen nainen

He eivät vain välitä. Heille heidän teoillaan ei ole seurauksia, koska se vaatisi emotionaalista syvyyttä, mitä he eivät.

Säästä itsesi vaivalta yrittää päästä myrkyllisen narsistin kanssa ja päätä olla ottamatta yhteyttä. Se on ainoa tapa löytää rauha.

Ansaitset vähän itsehoitoa ja hemmottelua, et kaasuvaloa ja narsistisia kiukunkohtauksia.

Patologinen narsisti ei koskaan välitä näkemyksestäsi, selityksistäsi tai perusteluistasi, ellei se sovi heidän haluamaansa kanssa. He etsivät henkilökohtaista hyötyä ja valtaa, eivät rakkautta ja omistautumista. Opi ero ja anna heidän mennä.

Katso myös: Kokoelma kysymyksiä sinuun tutustumiseen saadaksesi syvemmän näkemyksen

4. Kivun välttäminen pidentää kärsimystäsi

nainen kylpyammeessa mustassa toppissa

Narsistisen hyväksikäytön todellisuuden ymmärtäminen ja sen hyväksyminen, että olet ollut narsistisen suhteen uhri koko tämän ajan, on lievästi sanottuna pelottavaa.

Kivun syleileminen pakottaa sinut tunnustamaan itsellesi totuuden, jota olet onnistuneesti välttänyt koko tämän ajan.

Narsistisen poikaystävän/tyttöystävän kumppanina suret parisuhteen menetystä, joka on ollut elämäsi perusta merkittävän ajan.

Narsististen vanhempien lapsena suret vanhemman menetystä, joka ei koskaan todella antanut sinulle ansaitsemaasi elämää.

Kaikki tämä johtaa joukkoon tunteita, joita olet lakaistanut maton alle niin monta vuotta, ja nyt kohtaat ne kaikki kerralla. Miten sinä selviät sen kanssa?

nainen istuu lähellä vesistöä yllään takki

Surua ei voi kiertää mitenkään. Oppiminen elämään kivun kanssa, jota olet välttänyt niin kauan, vie aikaa.

Narsistisesta hyväksikäytöstä toipuminen on pitkä prosessi, eikä kukaan odota sinun pääsevän yli jostain niin traumaattisesta silmänräpäyksessä.

Avain paranemiseen on kivun syleileminen ja itsesi salliminen liikkeiden läpi. Usein ihmiset yrittävät löytää oikoteitä onnellisuuteen, mutta rehellisesti sanottuna niitä ei ole.

Istu surusi kanssa. Tunnusta sen olemassaolo.

Anna sen huuhtoa ylitsesi ja itke kyyneleitäsi, kunnes itkemisen aihetta ei enää ole.

Tämä koko tunteiden kirjo on pelottavaa, mutta jos haluat päästä toiselle puolelle, sinun täytyy ensin käydä sen läpi ja kohdata demonisi.

5. Traumasi vaikutusten tunnustaminen auttaa paranemistasi

kolme naista istumassa penkillä puun alla

Narsistinen hyväksikäyttö on syvästi huolestuttava trauma, josta ei voi yksinkertaisesti päästä yli ja jatkaa eteenpäin.

Varsinkin jos henkinen pahoinpitelysi on ollut jatkuvaa.

Kokemamasi emotionaalinen hyväksikäyttö on jatkuvaa hyökkäystä identiteettiäsi vastaan, ja läpikäymäsi hiljainen kohtelu opettaa sinulle, että et ansaitse heidän huomionsa.

Älä ota etäisyyttä traumaattisista vaikutuksista, joita tämä on jättänyt sinulle. Emotionaaliset arpesi ovat todellisia.

Kipusi on todellista.

Se, mitä olet käynyt läpi, on suuri takaisku, joka on muuttanut koko näkemyksesi itsearvostasi.

Jos kamppailet ahdistuneisuuden, masennuksen, unettomuuden tai minkä tahansa sairauden oireiden kanssa, käänny tukiryhmän puoleen!

Se auttaa sinua ymmärtämään, että se, mitä käyt läpi, on osa prosessia.

stressaantunut nainen valkoisessa yläosassa, jolla on pää

Tukijärjestelmä on välttämätön tällaisina aikoina.

Pahinta mitä voit tehdä, on eristää itsesi ja kohdata monimutkaisen toipumisesi yksin. Ansaitset saada takaisin itsetuntosi!

Ansaitset päästä sosiaaliseen mediaan etkä hajoa nähtyään narsistisen exäsi kehuvan räikeää elämäntapaansa, jota tuskin onnistuit pakoon.

Tunnista narsistisen hyväksikäytön vaikutukset sinuun ja käsittele niitä huolellisesti ja varoen. Se, mitä sinulle tapahtui, ei ole kunnossa.

Mutta sinävoisiirry sen ja sinun ohitahtoaalkaa tuntua taas normaalilta.

Anna itsesi parantua sellaiseen tahtiin, että voit käsitellä ongelmasi ilman, että joudut ylikuormittumaan.

Katso myös: Kuinka päästä yli jonkun: Lopullinen opas eteenpäin

6. Selviät tästä varmasti

nainen keltaisessa paidassa hymyilevä pää ylös

Narsistisesta hyväksikäytöstä toipumisen aikana kyseenalaistat usein kykysi selviytyä.

Demonisi tavoittavat sinut jossain vaiheessa ja saavat sinut arvioimaan uudelleen kaiken, mitä olet kovasti yrittänyt paeta.

Mutta kerron teille pienen salaisuuden. Olet niin paljon voimakkaampi kuin annat itsellesi kunniaa.

Kykysi parantua on melkein yhtä ylitsepääsemätön kuin kykysi rakastaa niin epäitsekkäästi.

Näet parantumisen merkkejä, kun pääset eroon kieltämisestä, jossa olet elänyt, ja hyväksyt todellisen todellisuuden luomasi todellisuuden vastakohtana.

Kun ymmärrät sen tosiasian, että narsismia on käytännössä mahdotonta parantaa, irtipäästäminen on ainoa vaihtoehtosi.

Kun alat asettaa mielenterveytesi etusijalle ja lopetat myrkyllisten henkilöiden hemmottelun, pääset jälleen askeleen lähemmäksi lopullista määränpäätäsi.

nainen yllään olkapään mekko sinivihreä värinen hymyilevä

Ja se on onnea, hyväksyntää, kasvua ja itseluottamusta.

Jos et juuri nyt tunne olevasi vahva, voimakas ja kykenevä, se on okei.

Kaikki tulee ajan kanssa. Mutta sinä selviät.

Narsistinen rakkaasi ei voita.

Toipumisprosessisi voi olla pitkä, mutta se tuo sinulle myös mielenrauhan, jota narsisti ei koskaan voi saada.

Ja siitä voit löytää lohtua. Kun olet vihdoin rauhassa, näet, että jokainen kyynel ja jokainen sydänsuru oli sen arvoista.

7. Kouluttamalla itseäsi estät sen toistumisen

nainen ajaa autoa katselee ulos

Yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset sallivat itsensä sotkeutua narsisteihin, on heidän tietämättömyytensä siitä, mikä on yksi.

Ota minut esimerkiksi. Ennen väkivaltaista suhdettani en ollut koskaan täysin tietoinen siitä, kuinka syvälle juurtunut narsismi todella on.

Olen aina uskonut, että narsisti on henkilö, joka otti aivan liikaa selfieitä ja roikkui sosiaalisessa mediassa ja välkkyi vartaloaan pelottavan liian usein.

Mutta tietäen, mitä tiedän nyt, toivon, että olisin kouluttanut itseäni paremmin.

Jos vain olisin tiennyt, kuinka epävakaa ja vaarallinen narsistinen hyväksikäyttö on, olisin ehkä voinut pelastaa itseni kauan sitten.

Joten nyt rohkaisen sinua vahvistamaan omaa vahvaa itseäsi koulutuksen kautta!

Opi mitä narsismi on ja kuinka haitallista läheinen voi olla.

Oppimalla niin paljon kuin voit, autat itseäsi tunnistamaan merkit myöhemmin.

aikuinen nainen takaa lukea kirjaa

Et voi koskaan korjata ongelmaa, ellet opi tunnistamaan sitä ensin.

Kun näet, että tuskasi oli myrkyllisen rakkauden sivutuote, se saa sinut ymmärtämään, että se ei ollut sinun syytäsi.

Se auttaa sinua välttämään narsistisia suhteita ja vie sinut oikeaan suuntaan kohti terveitä ihmissuhteita.

Tieto on valtaa. Kouluta itseäsi ja varmista onnellinen, tyydyttävä, myrkytön elämä, jonka tiedät ansaitsevasi.

Katso myös: 12 syytä, miksi toinen rakkautesi on suurin kaikista

8. Päästä irti kaikista, jotka ovat toipumisesi tiellä

nainen seisoo vuorella aurinkoa päin

Tässä on karu totuus. Kun et päästä irti ihmisistä, jotka ovat henkilökohtaisen kasvusi tiellä, saat vain kaksi askelta taaksepäin jokaisesta oikeaan suuntaan ottamastasi askeleesta!

Se on epäterveellistä ja vaarallista mielenterveydelle. Tee loppu ja karsi pois ne, jotka eivät kuulu rinnallesi.

Ihmisen ei tarvitse pakottaa sinua emotionaalisen ja narsistisen pahoinpitelyn kohteeksi ymmärtääksesi, että hän ei ole hyväksi sinulle.

Ne voivat olla myrkyllisiä monilla muilla tavoilla, ja on tärkeää tunnistaa se.

Uhrin syyttäminen on yleistä. Onko kukaan laittanut sinut sen läpi?

Jos on, anna heidän mennä. Kuka tahansa, joka sanoo, että taistelusi on sinun syytäsi, ei ansaitse läheisyyttäsi.

Jokainen, joka jatkuvasti painostaa sinuapäästä jo yli siitäja väittää sitä jatkuvastise ei todellakaan ollut niin paha, ylireagoiton myrkyllistä, haitallista ja on poistettava.

nainen haistaa erivärisiä kukkia sulkeessaan silmänsä

Opi kuka tarkoittaa hyvää ja kuka vain merkitsee mukanaan omia itsekkäitä tarkoituksiaan.

Toipumisesi aikana olet haavoittuvainen, tunteellinen ja hauras. Tarvitset vahvan tukijärjestelmän, joka ei koskaan anna sinun horjua.

Jokaisen, jonka läsnäolo ei tuo sinulle rauhaa, iloa ja tyyneyttä, on poistuttava puoleltasi.

Tällä hetkellä olet tienhaarassa, joten mieti kahdesti, kuka jää elämääsi ja kenelle aiot sanoa viimeiset hyvästit.

Kaikki eivät ansaitse jäädä elämääsi, ja se on okei.

Osa toipumisprosessia on tietää, kuka on tukenut sinua ja kuka ei ollut koskaan todella tukenasi.

Mikään ei voi estää sinua nyt!

nainen hyppäsi ilosta harmaalla asfalttitiellä

Kun olet käynyt läpi kaikki narsistisesta hyväksikäytöstäsi toipumisen vaiheet, tulet viimeiseen vaiheeseen. Sellainen, joka esittelee sinut uudelleen uuteen sinuun.

Henkilö, joka ei ota paskaa keneltäkään. Vahva, voimakas, tahtoinen yksilö, joka on käynyt läpi helvetin ja takaisin ja laskeutunut jaloilleen.

Anna itsellesi anteeksi kaikki ajat, jolloin et ollut tarpeeksi vahva päästämään niistä irti. Anna itsellesi anteeksi jokainen itkuinen yö, jonka vietit kurjuudessa vajoamassa ja miettien, milloin tämä henkinen pahoinpitely loppuisi.

Anna itsellesi anteeksi, ettet tiedä narsistisi pahojen tapojen pituutta.

Silloin et tiennyt paremmasta, mutta nyt olet aivan uusi ihminen, joka sai juuri toisen mahdollisuuden elämään.

nainen keltainen ja valkoinen mekko hyppy laukaus

Eikä mikään voi murskata itsetuntoasi nyt.

Kukaan ei voisi saada sinua epäilemään omaa voimaasi ja sitkeyttäsi uudelleen.

Kun olet selvinnyt traumastasi ja löytänyt itsesi uudelleen, olet voima, joka on otettava huomioon.

Anna heidän nähdä sinun loistaa! He saattavat yrittää satuttaa sinua.

He saattavat yrittää saada sinut kaatumaan. Mutta nyt tiedät paremmin kuin koskaan laskeutua heidän tasolleen.

Olet rohkea uusi henkilö, joka on juuri saanut uransa takaisin.

Ja olet kirottu, jos annat kenenkään ottaa sen sinulta enää koskaan!

Katso myös: Mikä on rakkauden merkitys? 12 kaunista puolta tälle voimakkaalle tunteelle

Narsistisesta väärinkäytöstä toipuminen 8 avaintietoa, jotka auttavat sinua selviytymään Pinterestistä