9 merkkiä siitä, että olet menossa läpi parisuhteen PTSD:n
Erittäin myrkyllinen suhde henkisesti tai fyysisesti väkivaltaiseen kumppaniin voi aiheuttaa trauman, joka seuraa sen kokenutta pitkään suhteen päättymisen jälkeen.
Nykyään tuota traumaa kutsutaan puhekielessä parisuhteen PTSD:ksi tai asiantuntijatermeillä posttraumaattinen parisuhdeoireyhtymä.
qué hacer cuando no le agrada su hijo
Vaikka termi posttraumaattinen parisuhdeoireyhtymä on äskettäin ehdotettu mielenterveystermi, se on hyvin totta ihmisille, jotka todella käyvät sen läpi, kun puhumme.
Posttraumaattisen parisuhteen oireyhtymä on se, että sillä on samanlaiset ominaisuudet kuin todellisella PTSD:llä. Se, että myrkyllinen suhde voi vahingoittaa henkilöä tällä tavalla, on todella kamalaa.
Jos olet käynyt läpi henkisesti tai fyysisesti väkivaltaisen suhteen, et ehkä edes ole tietoinen, että käyt läpi jotain niin vakavaa.
On todella vaikeaa paljastaa, että kyseessä on itse asiassa parisuhde-PTSD, koska oireet ovat melko yleisiä ja niillä voi olla muita syitä myrkyllisen suhteen ulkopuolella.
Sinä sekä pelkäät että kaipaat sitoutumista
Päätit, että et kiirehdi toiseen suhteeseen kokemasi myrkyllisen suhteen. Mutta siitä on jo liian kauan, ja olet kieltäytynyt kaikista treffikutsuista.
Haluat läheisyyttä toisen ihmisen kanssa, mutta samalla se on suurin pelkosi. Viimeksi kun päästit jonkun sisään, annoit hänelle vain työkalut satuttaa sinua.
Pelkäät, että sama asia toistuu – että jos annat itsesi rakastua uudelleen, et näe häntä selvästi.
Et nähnyt kaikkia manipulaation varhaisia merkkejä ja väärinkäytöksen punaisia lippuja, etkä pelkää, ettet näe niitä nytkään.
Et näe hopeista vuorausta
Kokemuksesi käänsi elämäsi päälaelleen. Joku, joka aina yritti nähdä parasta, pelkäät nyt pahinta niin paljon, että se saa sinut ahdistumaan.
Kaikilla ennustamillasi skenaarioilla on aina surkea lopputulos. Huomaat usein ajattelevasi, että olet kirottu, koska kaikki tekemäsi hajoaa.
Todellisuudessa pessimistiset ajatuksesi kutsuvat negatiivisuutta elämääsi. Jos esimerkiksi pelkäät, että poikaystäväsi hylkää sinut, kiusaat häntä sillä niin paljon, ettei hän näe muuta vaihtoehtoa kuin lähteä.
Epävarmuutesi syvenee
Ennen suhdetta et koskaan huomannut olevasi täynnä epäilystä itsestäsi. Sinulla ei ollut ongelmia luottaa harkintaasi tai tehdä päätöksiä.
Mutta nyt kaikki on toisin; tunnet olevasi arvoton ja luottamus ei ole enää sinulle tuttu termi.
Asia on siinä, että emotionaaliset väärinkäyttäjät saalistavat ensin sinun itseluottamustasi. He tekevät elämänsä tehtäväksi pilata se.
Jos sinulla on epävarmuutta, he tekevät parhaansa käyttääkseen niitä sinua vastaan.
Kun olet täynnä epävarmuutta, heidän on helpompi manipuloida sinua ja sanella elämääsi, jotta se palvelee heitä.
Tyydy vähempiin kuin ansaitset seuraavassa suhteessasi
Vaikka väkivaltainen suhde päättyi ja haluat aloittaa jotain uutta, on suuri mahdollisuus, että tyydyt mihin tahansa.
Asia on siinä, että todellisuutesi vääristyy kaikesta, mitä olet käynyt läpi, ja alat uskoa, että jokainen, joka kohtelee sinua hieman paremmin kuin exäsi, on hyväksi sinulle.
Jos pysähdyt katsomaan, huomaat, että exäsi on helppo jäädä varjoon. Hän oli pahin ja kaikki hänen jälkeensä on parannusta.
Se ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi tyytyä mihin tahansa. Tarvitset normaalin, terveen ja rakastavan suhteen, ja se, että olet jonkun kanssa, joka ei sovi sinulle, pitää sinut kaukana siitä.
Sinulla on takaiskuja
Takaumat ovat jotain, mitä yleensä tapahtuu fyysisen väkivallan uhreille. He pelkäävät jatkuvasti, että sama voisi toistua.
Myös jonkun tutun tai jollakin tavalla hyväksikäyttäjään liittyvän näkeminen voi laukaista takaiskuja ja tuoda sinut takaisin pahimpaan pelkosi.
Kun koet takauman, sinusta tuntuu, että kaikki tapahtuu juuri nyt. Pystyt näkemään, haistamaan ja tuntemaan tarkalleen muistuttavan tilanteen.
Kärsit unettomuudesta ja näet painajaisia
Unet liittyvät suoraan alitajuntaan. Kun käyt läpi erittäin myrkyllisen tai väkivaltaisen suhteen, alitajuntasi käsittelee kaikkea tukahduttamaasi.
cosas que hacer con la mezcla de chocolate caliente
Herääminen sen jälkeen, kun olet nähnyt unta kylmässä vedessä tai huutaminen ja ilmaan haukkominen painajaisen jälkeen, ovat asioita, joita parisuhteessa PTSD:stä kärsivät ihmiset kohtaavat usein.
Myös unettomuus tulee esiin. Kaiken kokemasi jälkeen vaikeinta on nukahtaa rauhassa.
Terveysongelmia
Parisuhteessanne kokemasi trauma ja stressi saattavat heijastua helposti terveyteen. Ensimmäinen merkki siitä, että jotain on vialla, on nopean painon nousun tai pudotuksen alkaminen.
Muut merkit terveysongelmista, jotka voivat johtua myrkyllisestä suhteesta, näkyvät myöhemmin, kuten korkea verenpaine, gastriitti, haavauma tai äkilliset ihosairaudet.
Et voi lopettaa itsesi syyllistämistä
Jos olit kumppanin kanssa, jolla oli tapana esittää uhria, teet syyllisyyden kaikesta.
Hän luultavasti kertoi sinulle, että se oli sinun syytäsi, että provosoit hänen huonon käytöksensä tai pahoinpitelynsä. Vaikka syvällä sisimmässäsi tiesit heti, että se ei ollut totta, kyseenalaistat jatkuvasti itseäsi.
Sen henkisen pahoinpitelyn seuraukset pysyivät sisälläsi. Kysyt edelleen, olisiko jotain, jonka olisit voinut tehdä toisin, mikä olisi muuttanut tulosta.
Saatat myös syyttää itseäsi siitä, että et nähnyt kaikkea, mitä hän teki sinulle aikaisemmin. Todellisuudessa mikään niistä ei ole sinun syytäsi - olet vain tottunut syyttelemään itseäsi.
Olet tekemisissä ahdistuksen kanssa
Saatat tulla helposti ahdistuneeksi selvittyään myrkyllisestä ja väkivaltaisesta suhteesta.
Yleisimmät oireet ovat ajatukset, kyvyttömyys hengittää kunnolla, hikoilevat kämmenet, paniikkikohtaukset jne. Ahdistuneisuus liittyy läheisesti parisuhteen PTSD:hen.
Jos uskot kärsiväsi parisuhde-PTSD:stä, älä epäröi pyytää apua. Et ole yksin kaiken tämän kanssa; on monia ihmisiä, jotka ovat kokeneet saman.
Siksi on olemassa tukiryhmiä.
Pahinta mitä voit tehdä, on olla tekemättä mitään, joten aloita ainakin kertomalla jollekin kaikesta, mitä olet käynyt läpi, ja olisi parasta, jos hän olisi asiantuntija.
Parisuhde PTSD voidaan parantaa. Mikään näistä ei ollut sinun syytäsi, ja ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on uskoa se itse.
