10 merkkiä kaasun syttymisestä parisuhteessa (ja kuinka lopettaa se)

10 merkkiä kaasun syttymisestä parisuhteessa (ja kuinka lopettaa se)

Harvat asiat maailmassa ovat turhauttavampia kuinkaasuvalo parisuhteessa. Se on silloin, kun alat epäillä muistiasi, järkeäsi, omaa havaintoasi ja todellisuuskäsitystäsi. Se on kun toistat päässäsi: En tiedä enää kuka olen .



Jos olet kaasuvalon uhri, et todennäköisesti ole edes tietoinen siitä, koska alitajuisesti luulet olevasi syyllinen jokaiseen suhteesi ongelmiin.



No näin kaasuvalot toimii. Silloin toinen kumppani tekee kaikkensa säilyttääkseen hallinnan toisessa henkilössä ja saada hänet kyseenalaistamaan KAIKEN.



Auttaaksesi sinua oppimaan lisää kaasuvalaistuksesta ja suojautumisesta siltä, ​​löydät kaiken mitä sinun tarvitsee tietää kaasuvalaistuksesta, varoitusmerkeistä, esimerkkejä, kaasusytyttimien tyypeistä ja niiden taktiikoista sekä tietysti kuinka pysäyttää kaasuvalaisin. suhde alla.

Termin 'kaasuvalo' alkuperä

mies riitelee naisen kanssaGaslighting-termin alkuperä voidaan yhdistää brittiläiseen näytelmään, jossa väkivaltainen aviomies manipuloi ympäristöä ja tapahtumia vain saadakseen vaimonsa kyseenalaistamaan todellisuuden.



Tästä näytelmästä tehtiin asuosittu elokuvaKaasuvalo vuonna 1944, pääosissa Ingrid Bergman ja Charles Boyer. Elokuva oli todella suosittu, joten kliinisen psykiatrian yhteisö hyväksyi termin pian sen jälkeen.



Mitä Gaslighting on suhteessa?

surullinen nainen istuu ja katsoo jokeaKaasunsytytys parisuhteessa on manipuloinnin muoto, jossa kaasusytytin saa uhrin alkamaan epäillä muistiaan, mielenterveystään, havaintojaan ja todellisuudentajuaan. Se on eräänlainen henkisen väkivallan muoto.

Tällainen manipulointi voi johtaa ahdistukseen, masennukseen ja muihin mielenterveysongelmiin. Pitkäaikaisen kaasuvalon aikana uhrin itseluottamus tuhoutuu. Sen jälkeen uhri tulee riippuvaisiksi kaasusytyttimestä.



The kaasuvalot tekniikkaa käyttää kaasusytyttimet , narsistit , ja sosiopaatit . TO narsistinen persoonallisuushäiriö on yksi yleisimmistä kaasusytyttimet .



Narsismi on itserakkautta. Se on melkein synonyymi itsekeskeisyydelle tai itsekeskeisyydelle, jossa kaasunsytytin priorisoi heidän tarpeet kumppaninsa tarpeisiin ja käyttää erilaisianarsistista hyväksikäyttöätaktiikkaa uhrien hallitsemiseksi.

Gaslighting on psykologinen sota. Jos parisuhteessa on kaasuvaloa, se johtaa riippuvaiseen ja epäterveeseen suhteeseen. Tämäntyyppinen suhde on myrkyllistä, koska uhri alkaa uskoa, että hänessä on jotain vialla.

Onko Gaslighting väärinkäyttöä?

surullinen nainen istuu nojaten sänkyä vastenGaslighting on eräänlainen väkivaltainen suhde, ja sen aiheuttamat seuraukset uhrille ovat vakavia. Tällaisen suhteen alussa uhri ei ole tietoinen siitä, mitä tapahtuu.

Kaikki tapahtuu hitaasti, eikä uhri pysty huomaamaan muutoksia elämässään. Jonkin ajan kuluttua uhri alkaa harkita uudelleen päätöksiään, tunteitaan ja havaintojaan.

Kun kaasuvalot tapahtuu, puhumme epätasa-arvosta tehodynamiikka . Monien käyttämä syötti manipulaattorit on rakkautta ja läheisyyttä.

Uhri pelkää menettävänsä väkivaltaisen kumppaninsa tällaisissa tilanteissa, joten hän tottuu tekemään mitä tahansa hyväksikäyttäjänsä haluaa. Hän suostuu asioihin, joihin ei muuten suostuisi.

Kaasuvalo parisuhteessa voi vahingoittaa uskoamme itseemme ja maailmaan, itsetuntoa, itseluottamusta, mutta myös tulevaisuutta. Kyllä, tulevaisuus, koska menneisyys manipulaattorin kanssa ei anna meidän helposti unohtaa tapahtumia.

Manipulaattorit pelotella uhrejaan pysymään heidän kanssaan luomalla pelkoa ja riippuvuuden tarvetta.Uhrit ajattelevat, etteivät he ole tarpeeksi hyviä ja etteivät voi elää ilman manipulaattoreitaan.

Uhrit eivät tiedä mitä tehdä seuraavaksi erottuaan epäterveestä suhteesta, ja siksi he usein antautuvat paheisiin.

Creo que estoy embarazada, ¿cómo puedo saberlo?

Kun henkilö huomaa olevansa psykologisen manipuloinnin uhri, hän ei pysty näkemään väkivaltaista kumppaniaan vain kaasusytyttimenä. Uhri tarvitsee jonkin aikaa päästäkseen eroon kaasusytyttimen myrkyllisestä vaikutuksesta.

10 varoitusmerkkiä kaasun syttymisestä suhteessa

surullinen vaaleatukkainen nainen istuu

Kirjan mukaanKaasuvaloefekti : Kuinka havaita ja selviytyä piilotetusta manipulaatiosta, jota muut käyttävät elämäsi hallitsemiseenRobin Stern, Ph.D., merkit siitä, että olet kaasuvalon uhri, ovat seuraavat:

Tarkastelet jatkuvasti toimintaasi

Loukkasinko heitä? Olinko liian puutteellinen tai kiittämätön? Miksi tein sen?Kysytkö itseltäsi usein yllä olevia ja vastaavia kysymyksiä?

Jos olet suhteessa kumppanisi kanssa, joka saa sinut jatkuvasti uskomaan, että sinä ja kaikki tekosi ovat väärin, on aika tarkastella koko tilannetta uudelleen.

On normaalia, että molemmat kumppanit tekevät virheitä ajoittain, mutta jatkuva tunne, että teet kaiken väärin, on punainen lippu, joka huutaa kaasuvaloa.

Pyydät jatkuvasti anteeksi

Kuka nauttisi suhteesta, jossa hänen täytyy pyytää anteeksi jokaisen lauseen jälkeen? Pidetäänkö tällaista suhdetta edes normaalina?

Kun parisuhteessa esiintyy kaasuvaloa, uhri alkaa jonkin ajan kuluttua pyytää anteeksi kaikkea yrittääkseen rauhoittaa kumppaniaan. Puhumme väärinkäytöksestä, joka voi vahingoittaa vakavasti uhrin itsetuntoa.

Toistat jatkuvasti itsellesi: He muuttuvat tai annan heille uuden mahdollisuuden

Kuinka monta kertaa olet sanonut sen itsellesi? Viisi kertaa, kymmenen kertaa, monta kertaa?

Jos toistat jatkuvasti itsellesi, että kumppanisi muuttuu, tiedät, että jotain on vialla hänen kanssaan ja suhteessasi yleensä.

Itsesi vakuuttaminen siitä, että asiat paranevat (kun tiedät, että ne eivät parane), jää loukkuun 'kaasuvalaistukseen'.

Olet usein hämmentynyt

Sinulla ei ole aavistustakaan siitä, miltä sinusta tuntuu, etkä ymmärrä, mikä suhteessasi muuttui, mutta tiedät sen varmasti.

Olet usein hämmentynyt omista teoistasi ja siitä, kuinka kumppanisi kohtelee sinua, mutta he vakuuttavat sinulle jatkuvasti, että ongelma on vain sinä.

Ne saavat sinut tuntemaan, että kaikki tekemäsi on VÄÄRIN

Saat harvoin kiitosta kumppaniltasi, vaikka yritätkin tehdä asioita hänen puolestaan. Ne vähentävät jatkuvasti toimintaasi ja saavat sinut tuntemaan, että kaikki tekemäsi on yksinkertaisesti väärin.

Tästä syystä yrität jatkuvasti täyttää heidän epärealistiset odotuksensa vain tunteaksesi olevasi arvoinen heidän kanssaan.

Sinusta tuntuu, ettet ole tarpeeksi hyvä

Syyllisyyden tunne on jatkuvasti läsnä. Tarkemmin sanottuna kumppanisi saa sinut tuntemaan, että et ole tarpeeksi hyvä riippumatta siitä, mitä teet.

Et voi olla ajattelematta, mitä teet väärin ja miten voit parantaa käyttäytymistäsi. Keskityt vain tekoihisi, etkä koskaan ajattele kyseenalaistavasi kumppanisi toimia.

Kumppanisi keksii jatkuvasti tekosyitä

Kumppanillasi on tekosyy kaikkeen, eikö niin? Heillä oli huono päivä, he ovat väsyneitä ja niin edelleen, loputtomiin.

Et muista, milloin viimeksi he tekivät jotain mukavaa sinulle. Kun tarvitset apua jossain, he vain jättävät sinut huomiotta. Heiltä ei koskaan lopu tekosyyt oikeuttaakseen itsekkään käyttäytymisensä.

Et ymmärrä miksi olet onneton

Huomaat varmasti, että et ole enää onnellinen, mutta et näe sen todellista syytä. Sinusta tuntuu, että sinulta puuttuu jotain suhteesta, mutta et voi selvittää mitä tarkalleen.

Tämä johtuu siitä, että uhrit eivät näe kaasusytytintä vihollisenaan ja onnettomuutensa lähteenä.

Kumppanisi hiljentää sinut

Kun haluat sanoa jotain kumppanillesi, he keskeyttävät sinut, koska he ajattelevat, että heidän sanottavansa on paljon tärkeämpää.

Tämä on heidänmanipulointitaktiikkaasäilyttää suhteen hallinnassa. Mitä vähemmän uhrilla on luottamusta, sitä riippuvaisemmaksi hän on hyväksikäyttäjästään.

Sinulla on vaikeuksia tehdä päätöksiä, jopa yksinkertaisia

Itseluottamuksen menettäminen tarkoittaa itsensä menettämistä. Kun et ole yhteydessä itseesi, sinulla on vaikeuksia tehdä päätöksiä, niin yksinkertaisia ​​kuin suuriakin.

Luotat vain kaasusytyttimeesi tekemään päätöksen puolestasi, etkä siksi enää pysty tekemään päätöksiä itse.

Esimerkkejä kaasuvaloista suhteessa

kuvitteellinen nainen nojasi seinää vastenGaslighting on henkisen väkivallan muoto, koska se vahingoittaa uhrin mielenterveyttä ja hyvinvointia monin tavoin. Tässä on esimerkkejä kaasuvalosta ja henkisestä pahoinpitelystä:

• En koskaan sanonut niin.

Tätä lausetta käytetään usein kaasuvaloissa uhrin saattamiseksi tilaan, jossa hän kyseenalaistaa muistinsa. Kaasusytytin tekee tai sanoo jotain loukkaavaa ja sitten kieltää sen tapahtuneen.

• Liioittelet!

Jos uhri yrittää ilmaista loukkaantumista tai pettymystä, kaasusytytin kehottaa häntä olemaan ajattelematta sitä liikaa ja ettei se ole iso juttu.

• Sitä ei koskaan tapahtunut.

Pitkän valheen kertomisen jälkeen manipulaattori alkaa itse uskoa niihin ja haluaa myös uhrinsa uskovan niihin.

• Kuvittelet asioita.

Uhri alkaa kyseenalaistaa vaistojaan ja luottaa yhä enemmän kaasusytyttimen luomaan ja manipuloimaan todellisuuteen. Tämä vahvistaa riippuvuuden tunnetta kaasusytyttimestä.

• Oletko varma, että olet kunnossa?

Gaslighter yrittää saada uhrin hulluksi esittämällä hänelle tällaisen kysymyksen. Tämä antaa hänelle tietää, ettäväärinkäyttäjäluulee, että hänessä on jotain vialla. Koska uhri kuuntelee ja kunnioittaa kaasusytyttimen sanoja, hän alkaa epäillä itseään.

• En tiedä mistä puhut.

Kaasusytytin teeskentelee, ettei hän tiedä, mistä uhri puhuu. Hän tietää erittäin hyvin, mitä nainen sanoo, mutta hän haluaa välttää näkemästä tosiasioita. Hän ei missään vaiheessa halua antaa uhrille toivoa hänen olevan oikeassa.

• En halua kuulla sitä uudelleen.

Kaasusytytin saa sinut tuntemaan olosi alisteiseksi, vaikka yrität puolustaa itseäsi. Kun väkivaltainen kumppani romahtaa uhrin kyvyn luottaa havaintoonsa, uhri kestää todennäköisemmin väkivaltaisen käytöksen ja pysyy suhteessa.

• Kukaan ei tule rakastamaan sinua kuten minä.

Tyypillinen kaasusytytinlause, joka saa uhrin olemaan kiitollinen siitä, että hän myös rakastaa häntä. Manipuloimalla uhria hän tekee hänestä ihmisen, joka kuuntelee sokeasti hänen lausuntojaan ja uskoo niihin.

• Kukaan muu kuin minä ei kestäisi sinua.

Kaasusytytin haluaa vakuuttaa uhrin, ettei kukaan muu rakastaisi häntä tai kärsisi hänen puolestaan ​​paitsi hän. Koska kaasusytytin on rajoittanut uhrin liikettä (kuten muiden ihmisten näkemistä), hän tietää, että tämä luottaa häneen, koska hänellä ei ole muuta vaihtoehtoa.

• Olen parasta, mitä sinulle on koskaan tapahtunut.

Kaasusytytin haluaa uhrin olevan onnellinen, että hän on osa hänen elämäänsä. Hän edustaa itseään parhaana asiana, mitä jollekin voi tapahtua. Tekijä sokaisee uhrin, eikä hän näe punaista lippua.

que comida tener en una fiesta

3 kaasusytyttimien päätyyppiä

mies ja nainen riitelevät pöydän ääressäKaasusytyttimiä on erilaisia, ja jokainen niistä käyttää erityisiä taitoja hallitakseen uhriaan. Alta löydät kolme kaasusytyttimien päätyyppiä, jotta voit kohdistaa ne ja ymmärtää heidän persoonallisuutensa:

Uhkoilija

Tämän tyyppinen hyväksikäyttäjä on kiusaaja. Hän hallitsee, haluaa hallita ja on aggressiivinen kaikilla uhrin elämän osa-alueilla.

Hän pystyy jopa käyttämään omia lapsiaan uhriksi. Uhkoilijat käyttävät kaikenlaisia ​​kaasusytytystaktiikoitaylläpitää hallintaa suhteessa.

Hyvä mies/tyttö

Vaikka nimi itsessään vaikuttaa hyvältä, todellisuus on toisenlainen. Se on kaasusytytin, joka on hyvä, hymyilevä ja iloinen henkilö kaikkia kohtaan.

No, hän on sellainen kaikille paitsi heidän kumppanilleen.Uhrin ystävät ja perhe eivät edes epäile, että hän on laillinen hyväksikäyttäjä.

Tyylikäs kaasusytytin

Tällainen kaasusytytin rakastaa kumppaniaan, hemmottelee heitä ja on erittäin antelias heitä kohtaan. Yhtäkkiä kaasusytytin on raivoissaan, katkera, vihainen ja järkyttynyt. Uhri ei tiedä, mitä hän teki väärin.

11 Gaslighting Tactics

surullinen nainen katsoo ulos ikkunasta

Kaasusytyttimet käyttävät erilaisia ​​​​manipulaatiotaktiikoita saadakseen uhrinsa epäilemään omaa järkeään, hämmentämään heitä ja asettamaan heidät alisteiseen asemaan. Alta löydät kaiken mitä sinun tarvitsee tietää kaasuvalotaktikista:

Todellisuuden vääristyminen

Tämä on yleisin kaasusytyttimien käyttämä taktiikka.Tämä taktiikka saa sinut epäilemään omaasi omaa järkeä .

Esimerkiksi kun kaasusytytin ja uhri ovat suhteessa, kaasusytytin voi yrittää vakuuttaa uhrin siitä, että he ovat sopineet menevänsä päivälliselle perjantaina, ei lauantaina. Kun tällaista taktiikkaa käytetään usein, uhri alkaa tutkia muistiaan uudelleen.

Projektio

Projektio on ei-toivottujen tai ei-hyväksyttävien ajatusten siirtämistä toiselle henkilölle. Esimerkiksi kaasusytytin syyttää uhriaan henkisestä häirinnästä.

Tällä tavalla hän projisoi uhrilleen kaiken, mitä HÄN tekee. Tällä taktiikalla kaasusytytin asetetaan uhrin asentoon ja uhri kaasusytyttimen rooliin.

Trivialisointi

Gaslighter vakuuttaa sinut, että ylireagoit kaikkeen ja vähentää tunteidesi merkitystä.

Jos olet järkyttynyt jostakin, kaasusytytin kertoo sinulle ensimmäisistä asioista seuraavat: Liioittelet asioita. tai en ole koskaan sanonut niin.

Uhrin kyvyttömyys vastustaa

Kun uhrin itsetunto on tuhottu, kaasusytytin julistaa hänet helposti valehtelijaksi tai epävakaaksi henkilöksi.

Uhri ei halua vastustaa, koska hän tietää, että mitä enemmän hän puolustaa itseään, sitä enemmän kaasusytytin saa hänet vakuuttuneeksi siitä, että hän liioittelee.

Väärä toivo

Kun kaasusytytin käyttää tätä manipuloivaa taktiikkaa, hän kohtelee uhriaan hämmentävällä tavalla. Hän kohtelee häntä toisinaan pinnallisesti ystävällisesti, lempeästi ja väärennetyllä arvostuksella.

Tämä taktiikka saa uhrin ajattelemaan,Ehkä ne eivät ole huonojataiAnnetaan heille mahdollisuus.

Aggressio

Kun kohtaat kaasusytyttimen hänen valheillaan, hän reagoi väkivaltaisesti.The kaasusytytin yrittää jatkuvasti hämmentää uhria niin, että uhri alkaa luoda itseluottamusta .

Vaikka hän on syyllinen ja ajettu nurkkaan, hän jatkaa taistelua ja vakuuttaa uhrin olevan hullu ja väärässä. Nämä ovat ihmisiä, jotka haluavat sinun uskovan niihin, eivät silmiisi.

Hallitus ja hallinta

Kaasusytyttimen tavoitteena on hallita, hallita ja pahoinpidellä uhriaan. Kumppanisi käyttäytyminen pitää sinut jatkuvassa epävarmuuden, epäilyn ja pelon tilassa. Ylläpitämällä uhrin epämiellyttäviä tunteita kaasusytytin lisää tehoaan.

Gaslighter tähtää heikkoihin kohtiin

Kaasusytytin käyttää uhrin heikkoja kohtia hyödykseen ja voimaansa. He esimerkiksi käyttävät lapsia, vanhempia ja muita asioita/ihmisiä kiristääkseen uhria.

Hän ei välitä reilusta taistelusta. Kaasusytyttimen tärkein huolenaihe on hänen egonsa. Hän tekee mitä tahansa saavuttaakseen tavoitteensa.

Sanat ja teot eivät kohtaa

Kaasusytyttimen ensimmäinen punainen lippu on kuilu sen välillä, mitä he sanovat ja mitä he tekevät. Mitä he tekevät, on heidän mielessään. Se, mitä he sanovat, on yleensä sitä, mitä toinen osapuoli haluaa kuulla.

Kuten kaasusytyttimet ovat oppineet valehtelemaan uhrille jatkuvasti, mutta jonkin ajan kuluttua he alkavat kadota valheitaan.He ymmärtävät, että vaikka he ajattelisivat yhtä ja tekisivät toista, uhri ei protestoi.

Ne pitävät sinut jatkuvassa hämmennyksessä

Manipulaattorit ovat hyvin epäjohdonmukaisia, koska jossain vaiheessa he huutavat, ja seuraavassa hetkessä he pyytävät anteeksi.

He hämmentävät sinua erityisesti, kun he lähestyvät sinua ensin riidan jälkeen tai näyttävät sinulle positiivisen puolensa.Sellainen taktiikka saa uhrin ajattelemaan,No, ehkä ne eivät olekaan niin huonoja.

¿Qué tan pronto después de iui puede tomar una prueba de embarazo?

He sanovat, että kaikki ympärilläsi valehtelevat

Tätä taktiikkaa käyttämällä he yrittävät vakuuttaa sinulle, että kaikki valehtelevat sinulle paitsi he. Kaikki valehtelevat, jopa perheesi, ystäväsi, ja he yksin kertovat aina totuuden, mikä EI todellakaan ole totta.

Jotkut ihmiset yrittävät olla pitkiä leikkaamalla toisten päät pois. – Paramahansa Yogananda

Kuinka lopettaa kaasuvalon parisuhteessa

mies ja nainen istuvat ulkona ja juttelevat

Oppiminen lopettamaan kaasuvalon parisuhteessa on edellytys suojautuaksesi väärinkäytöltä. Jos olet tällä hetkellä kaasuvalon uhri, harkitse seuraavaa:

Luota intuitioosi

Jos sinusta tuntuu, että jokin on vialla, tee itsellesi palvelus jaluota intuitioosi.

Jos et löydä syytä, miksi tunnet olosi epätoivoiseksi, hämmentyneeksi ja onnettomaksi, ongelma ei ehkä ole sinussa vaan kumppanissasi, joka on mahdollinen kaasunsytyttäjä valepuvussa. Kun kohdistat todellisen ongelman, pystyt suojelemaan itseäsi.

Hae tukea

Vältä tarvetta saada hyväksyntä kaasusytyttimeltä. Pyydä sen sijaan tukea ystäviltäsi, perheeltäsi tai terapeutiltasi.

Kerro heille, miltä sinusta tuntuu ja mitä suhteessasi tarkalleen ottaen tapahtuu, niin he huomaavat kaikki myrkyllisiin suhteisiin liittyvät punaiset liput.

Ole tietoinen arvoistasi

Suojaa itseäsi tekemällä lista arvoistasi. Muistuta itseäsi kuinka arvokas olet. Älä anna kaasusytyttimen kohdella sinua vähemmällä kuin ansaitset.

Luomalla arvosi uudelleen pystyt erottamaan myrkylliset ja terveelliset mallit.

Kohtaa heidät

Jos toinen henkilö ylittää rajasi, kerro siitä hänelle heti. Jos joku pahoinpitelee sinua, kerro hänelle, että et suvaitse sitä.

Vastakkainasettelu ei ole aina paras väline, mutta sinun on kerrottava hyväksikäyttäjälle, ettei heillä ole enää valtaa. Se hämmentää heidät varmasti.

Harkitse suhteesta eroamista

Jos mikään ei tuota hedelmää ja he jatkavat pahoinpitelyäsi, harkitse suhteesta eroamista. Loppujen lopuksi kannattaako olla sellaisen kanssa, joka tekee sinut täysin onnettomaksi?

Tiedä arvosi. Taistele uskomuksesi puolesta. Jos ainoa tapa suojella itseäsi on erota suhteesta, tee se.

Muista, että kaasuvalo ei ole koskaan sinun syytäsi

Muista, että sinun ei pitäisi syyttää itseäsi siitä, mitä sinulle tapahtui. Et alun perin ansainnut tulla manipuloiduksi, etkä ole tehnyt mitään väärää.

Jos jätät suhteen, vastusta kiusausta ajatella liikaa Mitä jos ja vastaavia.Terveytesi ja onnellisuutesi tulee aina olla ykkösprioriteettisi.

UKK

pitkä mustatukkainen nainen istuu kivellä ja katsoo kaukaisuuteen

Kenelle ja miten kaasuvalo tapahtuu?

Gaslighting, kuten mikä tahansa väkivallan muoto, voi tapahtua kenelle tahansa. Kaasuvaloa voi esiintyä sekä suhteenne alussa että romanttisen suhteen keskellä. Jos jatkat suhdetta väkivaltaisen kumppanin kanssa, siitä tulee vakava ongelma.

Niitä on runsaasti kaasuvalot manipulointitaktiikoita, ja suosituimmat niistä ovat todellisuuden vääristäminen, projisointi, dominointi ja valvonta.

Esimerkiksi nainen hyökkää miehensä maskuliinisuutta vastaan ​​ja vähättelee häntä kutsumalla häntä epäpäteväksi. Aviomies voi myös arvostella aggressiivisesti vaimoa hänen ulkonäöstään, kyvyistään ja muusta vastaavasta.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos epäilen olevani kaasusytytin?

Ensimmäinen askel, joka on itse asiassa itsensä tunnustaminen, on erittäin tärkeä. Tätä ei ole helppo tehdä. Kaasusytyttimet ovat usein joutuneet itse kaasusytytyksen uhreiksi.

Toinen asia, jota sinun tulee myös harkita, on mennä terapeutille.Ota vastuu teoistasi. Ymmärrä, että hyväksikäyttö on valinta. Muista myös, että muutos alkaa sinusta itsestäsi.

Kehitä kunnioitusta ja ystävällisyyttä. Muuta tapaa, jolla reagoit vihaan ja kumppanisi valituksiin. Hyväksy tekojesi seuraukset. Pysy sinnikkäänä hoidossa.

Entä jos joudun kaasuvalon uhriksi?

Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö joutuu kaasuvalojen uhriksi, voit suojautua muutamalla tavalla. Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on tunnistaa kaasuvalojen käyttäytyminen.

Toinen tärkeä askel on hakea apua. Ihmiset, joihin luotat ja jotka luottavat sinuun, voivat auttaa sinua.

Kolmas askel on irrota siitä kaasusytytin sekä fyysisesti että henkisesti. Tällaisesta suhteesta erottuaan uhrista tulee usein itsekriittinen.

cómo atraer marido en el dormitorio

Hänen ajatuksensa valtasivat vastauksen etsiminen siihen, miksi tämä tapahtui hänelle. Paras hoito on uskoa itseesi ja kykyihisi.

Vietä aikaa läheistesi kanssa, mene kävelylle, tee asioita joista pidät, syö tonnia jäätelöä (jos on) ja pidä huolta hyvinvoinnistasi. Lupaa itsellesi, että et koskaan menetä itsetuntoasi.

Kuinka voit auttaa kaasuvalojen uhria?

Kuuntele ja tue uhria aktiivisesti. Tietäminen, että heillä on joku, jonka puoleen he voivat kääntyä milloin tahansa, on heille erittäin tärkeää ja voi auttaa heitä tekemään lopullisen päätöksen kaasusytyttimestä irrottamisesta.

Auta heitä ja heidän rakkaansa ymmärtää ja ymmärtää, että hyväksikäyttö ei ole normaalia ja ettei kukaan ansaitse sitä.

Jos henkilö on valmis jättämään suhteen ja väkivaltaisen henkilön, laaditaan yhdessä suunnitelma ja varaudutaan seurauksiin ja tapoihin suojella henkilöä uusilta myrkyllisiltä hyökkäyksiltä. Ole valmis ja avoin pyytämään apua tämän alan asiantuntijoilta.

Onko kaasusytytys yhteydessä perheväkivaltaan?

Kun suhteesi on myrkyllinen, voimme yhdistää sen läheisestiperheväkivaltakoska olet epäterveellisen kaasunsytytyssuhteen uhri ja välität huonon olosi muille perheenjäsenille.

Vaikka et ehkä ole huomannutkaan, kuinka pahalta sinusta tuntuu tässä suhteessa ja että olet ollut kaasun valossa koko tämän ajan, sinun on neuvoteltava ammattilaisen, kuten psykoterapeutin, kanssa auttaaksesi sinua selviytymään tästä vaikeasta ajanjaksosta.

Onko kumppanisi itse asiassa väärinkäyttäjä , koskaan satuttanut sinua fyysisesti tai uhannut sinua tai sinua perheenjäsenet ? Ovatko uhat pahentuneet viimeisen vuoden aikana?

Jos vastaus on kyllä, olet valitettavasti perheväkivallan uhri, joka liittyy myös kaasuvaloihin. Noina hyvin vaikeina, stressaavina ja tuskallisina hetkinä sinusta tuntuu, ettei sinulla ole ketään ja olet avuton ja yksinäinen.

Älä huoli, et ole yksin, äläkä syytä itseäsi hyväksikäytöstä. Sellainen väkivaltainen käyttäytyminen ei ole perusteltua, ja tällaisesta suhteesta eroaminen on ainoa järkevä teko. Terveen suhteen valitseminen ei ole asia, jota sinun pitäisi miettiä kahdesti.

Johtopäätös

kuvitteellinen nainen istuu sohvalla ja kulkee sormella osan yliGaslighting parisuhteessa on eräänlaista emotionaalista hyväksikäyttöä, jossa kaasusytytin manipuloi tilannetta saadakseen uhrin kyseenalaistamaan itseään, omaa todellisuuttaan ja muistiaan.

Kaasusytyttimet käyttää erilaisia ​​manipulointitaktiikoita saadakseen uhrinsa hallintaan.

Jos joudut tuon noidankehän uhriksi, paras asia, jonka voit tehdä itsellesi, on irtautua hyväksikäyttäjästä ja hakea apua läheisiltäsi tai ammattiavulta.

Valmistaudu sen jälkeen käymään läpi paranemisvaiheet: 8 paranemisvaihetta kaasuvalaistuksen jälkeen.Ja muista, et ole yksin.