Nämä terveelliset reseptit ovat laiha versioita suosikki pikaruokasi syö, mutta
tapavähemmän kaloreita. Ja ne on helppo tehdä kotona!
Näytä galleria 28Valokuvat 
1ja 28Älä tilaa tätä:
Ruby Tuesday's California Club Quesadilla1344 kaloria, 88 grammaa rasvaa Hullu mutta totta: Ruby-tiistain hirviöateriassa on enemmän rasvaa kuin 24 pekoniliuskaa.
kaksija 28Syö tämä:
Redbook's Chicken Quesadilla pekonilla772 kaloria, 31 grammaa rasvaa Ihmiset rakastavat Ruby Tuesdayn quesadillaa, mutta siinä on paljon rasvaa ja kaloreita. Meidän jättää tilaa oluelle!
Hanki resepti 
BC valokuvaus 3ja 28Älä tilaa tätä:
Äidin Ricotta-lihapullat ja spagetit Bolognesen kanssa Romanon Macaroni Grillistä1190 kaloria, 19 grammaa tyydyttynyttä rasvaa
Hector Sanchez 4ja 28Syö tämä:
Redbookin spagetti ja lihapullat662 kaloria, 3 grammaa tyydyttynyttä rasvaa Leikkaimme suuria kaloreita ja rasvaa Macaroni Grill -ruokalajista vaihtamalla vähärasvainen kalkkuna naudan- ja sianlihaan.
Hanki resepti. 
5ja 28Älä tilaa tätä:
Punainen hummerin hummeri Nachos1090 kaloria, 64 grammaa rasvaa
Tina Rupp 6ja 28Syö tämä:
REDBOOK'S Hummer Nachos564 kaloria, 18 grammaa rasvaa Suosittelemme jakamaan nachomme, mutta vaikka syötkin koko levyn, säästät 526 kaloria ja 46 grammaa rasvaa verrattuna Red Lobster's Lobster Nachos -tuotteeseen, jossa on 1090 kaloria ja 64 grammaa rasvaa. rasvaa.
Hanki resepti. 
7ja 28Älä tilaa tätä:
Applebeen rapea oranssi kana1550 kaloria, 58 grammaa rasvaa
Tina Rupp 8ja 28Syö tämä:
REDBOOK'S Orange Stir-Fry Chicken547 kaloria, 13 grammaa rasvaa Annoksemme on yhtä suuri kuin heidän, mutta siinä on 1 000 vähemmän kaloreita ja 75 prosenttia vähemmän rasvaa. Usko meitä, et menetä rasva-fest.
Hanki resepti. 
9ja 28Älä tilaa tätä:
Boston Market Leivonnaiset Top Chicken Pot Pie800 kaloria, 48 grammaa rasvaa Boston Marketin voipommissa on enemmän rasvaa kuin 13 pekoniliuskaa.
Hector Sanchez 10ja 28Syö tämä:
REDBOOK's Chicken Pot Pie425 kaloria, 15 grammaa rasvaa Gotta love chicken pot pie! Meillä on mukavuutta, jossa on vähemmän rasvaa ja kaloreita kuin Boston Marketin versiossa.
Hanki resepti. 
yksitoistaja 28Älä tilaa tätä:
Juustokakutehtaan lämmin Apple Crisp1490 kaloria, 50 grammaa tyydyttynyttä rasvaa Juustokakutehtaan omenarapeussa on enemmän kaloreita kuin viidessä Snickers-baarissa.
Steve Giralt 12ja 28Syö tämä:
REDBOOK'S Warm Apple Crisp532 kaloria, 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa Kuka ei rakasta omenarapeita? Meidän on yhtä voinen-makea kuin Juustokakutehtaan, mutta säästät 958 kaloria!
Hanki resepti. 
13ja 28Älä tilaa tätä:
California Pizza Kitchenin Waldorf-kanasalaatti sinihomejuustokastikkeella1561 kaloria, 31 grammaa tyydyttynyttä rasvaa
Voimakas kastike, juusto ja makeutetut saksanpähkinät tekevät tästä salaatista kalorimaisemman kuin CPK Meat Cravers -pizza! 
14ja 28Syö tämä:
REDBOOKIN Kana Waldorf-salaatti599 kaloria, 8 grammaa tyydyttynyttä rasvaa Kastikkeemme on valmistettu rasvattomasta kirnupiimästä, ja pähkinät leivotaan ripaus hunajaa rasvan leikkaamiseksi.
Hanki resepti. 
viisitoistaja 28Älä tilaa tätä:
Chevysin Quesadilla1790 kaloria, 126 grammaa rasvaa
Ravintolan quesadilloja täytetään usein juustolla, paistetaan öljyssä ja tehdään valtavilla frisbee-kokoisilla tortillailla. 
16ja 28Syö tämä:
REDBOOKIN Katkarapu ja Rapu Quesadilla431 kaloria, 23 grammaa rasvaa Vielä antelias versio säästää melkein koko päivän kaloreita! Hanki resepti.
17ja 28Älä tilaa tätä:
IHOP: n Country Omelette1140 kaloria, 80 grammaa rasvaa
Steve Giralt 18ja 28Syö tämä:
REDBOOKin runsas munakas468 kaloria, 27 grammaa rasvaa. 672 kaloria ja 53 grammaa rasvaa katoaa käyttämällä kalkkunankinkkua ja korvaamalla puolet munista munanvalkuaisilla. Et koskaan kaipaa niitä.
Hanki resepti. 
19ja 28Älä tilaa tätä:
Chilin luuttomat Buffalo-siivet1170 kaloria, 72 grammaa rasvaa Chilin alkupala painaa yli kaksinkertaisen kalorin ja kolminkertaistaa versiomme rasvan. Rangaistus!
Andrew McCaul kaksikymmentäja 28Syö tämä:
REDBOOKIN Luuton Buffalo-kana552 kaloria, 24 grammaa rasvaa Voit - ja sinun pitäisi - syödä puhvelinsiipiä! Koska rakastat heitä, ja meidän maku maistuu yhtä hyvältä kuin Chilillä, puolella kaloreista.
Hanki resepti. 
kaksikymmentäyksija 28Älä tilaa tätä:
Cinnabon Caramel Pecanbon1080 kaloria 50 grammaa rasvaa Yhdessä massiivisessa Cinnabon Pecanbonissa on enemmän kaloreita kuin juustoa sisältävässä neljänneksessä
jasuuri perunoiden tilaus.
Lara Robby / Studio D. 22ja 28Syö tämä:
REDBOOKIN Karamellipekaanipähkinät372 kaloria, 15 grammaa rasvaa Voit syödä
kaksikaloreistamme ja kuluttaa silti 30 prosenttia vähemmän kaloreita kuin Cinnabon Pecanbon.
Hanki resepti. 
2. 3ja 28Älä tilaa tätä:
Rajan Dos XX Fish Tacos -lautanen kermaista punaista chilekastiketta2330 kaloria, 147 grammaa rasvaa
Pouloksen kanssa 24ja 28Syö tämä:
REDBOOKIN KALATAKOT753 kaloria
21 grammaa rasvaa Meidät ovat yhtä rapeat (joo, ne ovat paistettuja) kuin rajalla, mutta kolmannes kaloreista. Hanki resepti. 
25ja 28Älä tilaa tätä:
Joe's Crab Shack Pasta-laya1820 kaloria, 94 grammaa rasvaa Ihmiset rakastavat jambalaya-pastaa Joe's Crab Shackissa, mutta se on kalori-fest.
Jonny urhea 26ja 28Syö tämä:
REDBOOKIN Katkarapu ja Andouille Sausage Jambalaya643 kaloria, 17 grammaa rasvaa Soul-ruoka on terveellistä! Tee versiomme laihemmalle Mardi Grasille.
Hanki resepti. 
27ja 28Älä tilaa tätä:
T.G.I. Perjantaina Toscanan pinaatti Dip1080 kaloria, 70 grammaa rasvaa
Andrew McCaul 28ja 28Syö tämä:
REDBOOKIN Pinaatti ja artisokka-dip327 kaloria, 11 grammaa rasvaa Saat saman reseptimme kermaisen pinaattikastikkeen (täysi kuppi!), Mutta säästät enemmän kuin Big Macin kaloreita ja rasvaa.
Hanki resepti.
Nämä terveelliset reseptit ovat laiha versioita suosikki pikaruokasi syö, muttatapavähemmän kaloreita. Ja ne on helppo tehdä kotona! 
Älä tilaa tätä:Ruby Tuesday's California Club Quesadilla1344 kaloria, 88 grammaa rasvaa Hullu mutta totta: Ruby-tiistain hirviöateriassa on enemmän rasvaa kuin 24 pekoniliuskaa. 
Syö tämä:Redbook's Chicken Quesadilla pekonilla772 kaloria, 31 grammaa rasvaa Ihmiset rakastavat Ruby Tuesdayn quesadillaa, mutta siinä on paljon rasvaa ja kaloreita. Meidän jättää tilaa oluelle!Hanki resepti 
BC valokuvaus Älä tilaa tätä:Äidin Ricotta-lihapullat ja spagetit Bolognesen kanssa Romanon Macaroni Grillistä1190 kaloria, 19 grammaa tyydyttynyttä rasvaa 
Hector Sanchez Syö tämä:Redbookin spagetti ja lihapullat662 kaloria, 3 grammaa tyydyttynyttä rasvaa Leikkaimme suuria kaloreita ja rasvaa Macaroni Grill -ruokalajista vaihtamalla vähärasvainen kalkkuna naudan- ja sianlihaan.Hanki resepti. 
Älä tilaa tätä:Punainen hummerin hummeri Nachos1090 kaloria, 64 grammaa rasvaa 
Tina Rupp Syö tämä:REDBOOK'S Hummer Nachos564 kaloria, 18 grammaa rasvaa Suosittelemme jakamaan nachomme, mutta vaikka syötkin koko levyn, säästät 526 kaloria ja 46 grammaa rasvaa verrattuna Red Lobster's Lobster Nachos -tuotteeseen, jossa on 1090 kaloria ja 64 grammaa rasvaa. rasvaa.Hanki resepti. 
Älä tilaa tätä:Applebeen rapea oranssi kana1550 kaloria, 58 grammaa rasvaa 
Tina Rupp Syö tämä:REDBOOK'S Orange Stir-Fry Chicken547 kaloria, 13 grammaa rasvaa Annoksemme on yhtä suuri kuin heidän, mutta siinä on 1 000 vähemmän kaloreita ja 75 prosenttia vähemmän rasvaa. Usko meitä, et menetä rasva-fest.Hanki resepti. 
Älä tilaa tätä:Boston Market Leivonnaiset Top Chicken Pot Pie800 kaloria, 48 grammaa rasvaa Boston Marketin voipommissa on enemmän rasvaa kuin 13 pekoniliuskaa. 
Hector Sanchez Syö tämä:REDBOOK's Chicken Pot Pie425 kaloria, 15 grammaa rasvaa Gotta love chicken pot pie! Meillä on mukavuutta, jossa on vähemmän rasvaa ja kaloreita kuin Boston Marketin versiossa.Hanki resepti. 
Älä tilaa tätä:Juustokakutehtaan lämmin Apple Crisp1490 kaloria, 50 grammaa tyydyttynyttä rasvaa Juustokakutehtaan omenarapeussa on enemmän kaloreita kuin viidessä Snickers-baarissa. 
Steve Giralt Syö tämä:REDBOOK'S Warm Apple Crisp532 kaloria, 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa Kuka ei rakasta omenarapeita? Meidän on yhtä voinen-makea kuin Juustokakutehtaan, mutta säästät 958 kaloria!Hanki resepti. 
Älä tilaa tätä:California Pizza Kitchenin Waldorf-kanasalaatti sinihomejuustokastikkeella1561 kaloria, 31 grammaa tyydyttynyttä rasvaaVoimakas kastike, juusto ja makeutetut saksanpähkinät tekevät tästä salaatista kalorimaisemman kuin CPK Meat Cravers -pizza! 
Syö tämä:REDBOOKIN Kana Waldorf-salaatti599 kaloria, 8 grammaa tyydyttynyttä rasvaa Kastikkeemme on valmistettu rasvattomasta kirnupiimästä, ja pähkinät leivotaan ripaus hunajaa rasvan leikkaamiseksi.Hanki resepti. 
Älä tilaa tätä:Chevysin Quesadilla1790 kaloria, 126 grammaa rasvaaRavintolan quesadilloja täytetään usein juustolla, paistetaan öljyssä ja tehdään valtavilla frisbee-kokoisilla tortillailla. 
Syö tämä:REDBOOKIN Katkarapu ja Rapu Quesadilla431 kaloria, 23 grammaa rasvaa Vielä antelias versio säästää melkein koko päivän kaloreita! Hanki resepti. 
Älä tilaa tätä:IHOP: n Country Omelette1140 kaloria, 80 grammaa rasvaa 
Steve Giralt Syö tämä:REDBOOKin runsas munakas468 kaloria, 27 grammaa rasvaa. 672 kaloria ja 53 grammaa rasvaa katoaa käyttämällä kalkkunankinkkua ja korvaamalla puolet munista munanvalkuaisilla. Et koskaan kaipaa niitä.Hanki resepti. 
Älä tilaa tätä:Chilin luuttomat Buffalo-siivet1170 kaloria, 72 grammaa rasvaa Chilin alkupala painaa yli kaksinkertaisen kalorin ja kolminkertaistaa versiomme rasvan. Rangaistus! 
Andrew McCaul Syö tämä:REDBOOKIN Luuton Buffalo-kana552 kaloria, 24 grammaa rasvaa Voit - ja sinun pitäisi - syödä puhvelinsiipiä! Koska rakastat heitä, ja meidän maku maistuu yhtä hyvältä kuin Chilillä, puolella kaloreista.Hanki resepti. 
Älä tilaa tätä:Cinnabon Caramel Pecanbon1080 kaloria 50 grammaa rasvaa Yhdessä massiivisessa Cinnabon Pecanbonissa on enemmän kaloreita kuin juustoa sisältävässä neljänneksessäjasuuri perunoiden tilaus. 
Lara Robby / Studio D. Syö tämä:REDBOOKIN Karamellipekaanipähkinät372 kaloria, 15 grammaa rasvaa Voit syödäkaksikaloreistamme ja kuluttaa silti 30 prosenttia vähemmän kaloreita kuin Cinnabon Pecanbon.Hanki resepti. 
Älä tilaa tätä:Rajan Dos XX Fish Tacos -lautanen kermaista punaista chilekastiketta2330 kaloria, 147 grammaa rasvaa 
Pouloksen kanssa Syö tämä:REDBOOKIN KALATAKOT753 kaloria21 grammaa rasvaa Meidät ovat yhtä rapeat (joo, ne ovat paistettuja) kuin rajalla, mutta kolmannes kaloreista. Hanki resepti. 
Älä tilaa tätä:Joe's Crab Shack Pasta-laya1820 kaloria, 94 grammaa rasvaa Ihmiset rakastavat jambalaya-pastaa Joe's Crab Shackissa, mutta se on kalori-fest. 
Jonny urhea Syö tämä:REDBOOKIN Katkarapu ja Andouille Sausage Jambalaya643 kaloria, 17 grammaa rasvaa Soul-ruoka on terveellistä! Tee versiomme laihemmalle Mardi Grasille.Hanki resepti. 
Älä tilaa tätä:T.G.I. Perjantaina Toscanan pinaatti Dip1080 kaloria, 70 grammaa rasvaa 
Andrew McCaul Syö tämä:REDBOOKIN Pinaatti ja artisokka-dip327 kaloria, 11 grammaa rasvaa Saat saman reseptimme kermaisen pinaattikastikkeen (täysi kuppi!), Mutta säästät enemmän kuin Big Macin kaloreita ja rasvaa.Hanki resepti.