Terveellisempiä spagetteja ja lihapullia - Marraskuu 2022

Hyvä ol 'spagetti ja lihapullat: Tämän Macaroni Grillin suosikkiversiomme tyydyttää ensisijaisen pastatarpeesi noin puolella kaloreista. Mainos - jatka lukemista alle Cal / Serv:662Tuotto:4Ainekset2 rkl. rasvaton maito kaksi viipaloi ohut viipaloitu valkoinen leipä 1 1/4 paunaa jauhettu valkoinen liha kalkkuna 1/4 c. raastettua kesäkurpitsaa 3/4 c. hienonnettu sipuli 1/4 c. osittain rasvatonta ricotta-juustoa 2 rkl. raastettua Romano- tai Parmesan-juustoa 2 rkl. hienonnettu litteä persilja 1 rkl. valkosipulipasta 1 iso muna 1/2 tl. kosher suola 1/4 tl. tuoretta jauhettua mustapippuria 1 rkl. oliiviöljy 2 C. Marinara kastike 12 oz. kuivattu spagettiTämän ainesosakauppamoduulin on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli ja tuonut tälle sivulle. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä heidän verkkosivustoilta. Ohjeet
  1. Lämmitä maitoa mikroaaltouunissa kestävässä kulhossa vasta lämpimäksi. Lisää leipää imeäksesi maitoa. Purista ylimääräinen neste leivästä ja pilko sitten.
  2. Yhdistä suuressa kulhossa leipä, 1 punta kalkkunaa, kesäkurpitsaa, 1/4 kupillista sipulia, juustoja, persiljaa, valkosipulipastaa, munaa, suolaa ja pippuria. Vie 1 tuuman pallot.
  3. Lämmitä öljyä keskilämmöllä suuressa, syvässä, tarttumattomassa paistinpannussa. Ruskeat lihapullat erissä, 2-3 minuuttia. Poista lihapullat kulhoon.
  4. Suihkuta sama paistinpannu oliiviöljysuihkeella. Kypsennä loput 1/2 kuppia sipulia keskilämmöllä, kunnes se on läpikuultava, noin 3 minuuttia. Lisää loput 1/4 kiloa kalkkunaa ja keitä (hajottamalla se puulusikalla), kunnes se ei ole enää vaaleanpunainen, noin 3 minuuttia. Lisää marinara ja kuumenna kiehuvaksi. Lisää lihapullia, peitä, vähennä lämpöä matalaksi ja hauduta, kunnes lihapullat ovat kypsyneet, noin 15 minuuttia.
  5. Keitä pasta pakkauksen ohjeiden mukaan. Tarjoile lihapullia ja kastiketta spagettien päällä.
redbooks spagettia ja lihapullia Hector SanchezHyvä ol 'spagetti ja lihapullat: Tämän Macaroni Grillin suosikkiversiomme tyydyttää ensisijaisen pastatarpeesi noin puolella kaloreista.