Terveellisempi runsas munakas
[arvosanat = '5,00']
Mainos - jatka lukemista alle Cal / Serv:468Tuotto:1Aineksetkaksi isot munat kaksi suuret munanvalkuaiset 1 1/2 oz. kalkkunankinkku 1 rkl. hienonnettu litteä persilja 1/4 tl. Suola 2 tl rypsiöljy 1/4 c. kuutioiksi sipuli 1/2 c. pakastetut kuutioidut perunat 1 tl suolaton voi 1 oz. silputtu vähärasvainen terävä cheddarjuusto (1/4 kuppi) 2 rkl. rasvaton hapankerma (valinnainen)Tämän ainesosakauppamoduulin on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli ja tuonut tälle sivulle. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä heidän verkkosivustoilta. Ohjeet
Steve Giralt5.00 5
Munakas kaikella! Taitimme juustoa, kinkkua ja kotiranskalaisia, aivan kuten IHOP. Mutta me leikattiin yli puolet kaloreista.
Mainos - jatka lukemista alle Cal / Serv:468Tuotto:1Aineksetkaksi isot munat kaksi suuret munanvalkuaiset 1 1/2 oz. kalkkunankinkku 1 rkl. hienonnettu litteä persilja 1/4 tl. Suola 2 tl rypsiöljy 1/4 c. kuutioiksi sipuli 1/2 c. pakastetut kuutioidut perunat 1 tl suolaton voi 1 oz. silputtu vähärasvainen terävä cheddarjuusto (1/4 kuppi) 2 rkl. rasvaton hapankerma (valinnainen)Tämän ainesosakauppamoduulin on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli ja tuonut tälle sivulle. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä heidän verkkosivustoilta. Ohjeet
- Vatkaa kulhossa munat, valkoiset, kalkkunankinkku, persilja ja suola.
- Lämmitä 1 tl öljyä keskilämmöllä 8 tuuman nonstick-paistinpannussa tai munakaspannussa. Lisää sipulia ja keitä sekoittaen 2-3 minuuttia. Lisää jäljellä oleva öljy, lisää sitten perunat ja keitä peitettynä sekoittaen muutaman minuutin välein, kunnes perunat alkavat rusketa, noin 5-6 minuuttia. Siirrä seos levylle.
- Lämmitä voita samassa paistinpannussa keskilämmöllä, kunnes se on juuri tarpeeksi kuuma, jotta pisara vettä tihkuu. Kaada muna-seos; sen tulisi asettaa heti reunoille. Kallista pannua, jotta keittämätön muna pääsee kuumalle paistinpannulle. Jatka keittämistä, kunnes munakas on enää nestemäinen.
- Aseta sipuliseos omletin keskelle. Yläosaan 2 rkl juustoa. Taita muna puoliksi täytteen päälle ja siirrä levylle. Ripottele jäljellä olevaa juustoa päälle. Tarjoile vihreän salaatin ja smetanan kanssa, jos haluat. Tekee yhden munakas; toista tarpeeksi koko perheelle!
Steve Giralt5.00 5Munakas kaikella! Taitimme juustoa, kinkkua ja kotiranskalaisia, aivan kuten IHOP. Mutta me leikattiin yli puolet kaloreista.