Terveellisempi runsas munakas - Marraskuu 2022

[arvosanat = '5,00']

Munakas kaikella! Taitimme juustoa, kinkkua ja kotiranskalaisia, aivan kuten IHOP. Mutta me leikattiin yli puolet kaloreista.

Mainos - jatka lukemista alle Cal / Serv:468Tuotto:1Aineksetkaksi isot munat kaksi suuret munanvalkuaiset 1 1/2 oz. kalkkunankinkku 1 rkl. hienonnettu litteä persilja 1/4 tl. Suola 2 tl rypsiöljy 1/4 c. kuutioiksi sipuli 1/2 c. pakastetut kuutioidut perunat 1 tl suolaton voi 1 oz. silputtu vähärasvainen terävä cheddarjuusto (1/4 kuppi) 2 rkl. rasvaton hapankerma (valinnainen)Tämän ainesosakauppamoduulin on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli ja tuonut tälle sivulle. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä heidän verkkosivustoilta. Ohjeet
  1. Vatkaa kulhossa munat, valkoiset, kalkkunankinkku, persilja ja suola.
  2. Lämmitä 1 tl öljyä keskilämmöllä 8 tuuman nonstick-paistinpannussa tai munakaspannussa. Lisää sipulia ja keitä sekoittaen 2-3 minuuttia. Lisää jäljellä oleva öljy, lisää sitten perunat ja keitä peitettynä sekoittaen muutaman minuutin välein, kunnes perunat alkavat rusketa, noin 5-6 minuuttia. Siirrä seos levylle.
  3. Lämmitä voita samassa paistinpannussa keskilämmöllä, kunnes se on juuri tarpeeksi kuuma, jotta pisara vettä tihkuu. Kaada muna-seos; sen tulisi asettaa heti reunoille. Kallista pannua, jotta keittämätön muna pääsee kuumalle paistinpannulle. Jatka keittämistä, kunnes munakas on enää nestemäinen.
  4. Aseta sipuliseos omletin keskelle. Yläosaan 2 rkl juustoa. Taita muna puoliksi täytteen päälle ja siirrä levylle. Ripottele jäljellä olevaa juustoa päälle. Tarjoile vihreän salaatin ja smetanan kanssa, jos haluat. Tekee yhden munakas; toista tarpeeksi koko perheelle!
terve munakas Steve Giralt5.00 5

Munakas kaikella! Taitimme juustoa, kinkkua ja kotiranskalaisia, aivan kuten IHOP. Mutta me leikattiin yli puolet kaloreista.