Kuinka olla rehellinen itsellesi: 12 askelta onnellisempaan elämään
Minne ikinä menetkin ja mitä luetkin, törmäät tähän suosittuun sanontaan:Rehellisyys on parasta politiikkaa.
Todellakin, emme voisi olla enempää samaa mieltä tästä. Mutta entä itserehellisyys? Mitä tarkoittaa olla rehellinen itselleen?
Elämme maailmassa, jossa meitä pommitetaan vale täydellisyydellä. Meille tarjotaan välittömiä ratkaisuja todellisen onnen löytämiseen, ja noudatamme sokeasti sääntöjä kyseenalaistamatta mitään.
Olemme enemmän huolissamme siitä, mitä muut ajattelevat meistä, kuin mitä ajattelemme itsestämme. Itsepetoksesta on tullut 2000-luvun suurin vitsa.
Ainoa tapa muuttaa jotain on hyväksyä se todellisessa muodossaan (oli se sitten positiivinen tai negatiivinen). Jos et ole rehellinen itsellesi, elämästäsi tulee illuusio ja itsensä kehittäminen, jotain abstraktia (tavoittelematonta).
Ainoa tapa olla todellinen itsesi on hyväksyä ja nähdä itsesi sellaisena kuin olet, ei sellaisena kuin muut tai media haluavat sinun olevan.
Epärehellisyys itseäsi kohtaan tarkoittaa sitä, että valitset sen, mitä haluat nähdä, ja usein jättää huomiotta sen, mitä et halua nähdä. Tämä on lyhytaikainen onnen resepti.
Haluatko tietää pitkän aikavälin onnen reseptin jahelpompi elämä? Se on piilossa sisälläsi. Ainoa tapa olla todella onnellinen on olla rehellinen itselleen (ja harjoitellaemotionaalinen itsehoito)!
Kuinka olla rehellinen itsellesi
Tunnista elämäsi positiiviset ja negatiiviset puolet
Tarkkailemalla itseäni ja läheisiäni ympärilläni olen ymmärtänyt, että ihmisillä on tämä taipumus keskittyä vain (tai ensisijaisesti) positiivisiin asioihin elämässään.
Miksi teemme niin?Onko syynä se, että pakenemme alitajuisesti ongelmia sen sijaan, että kohtaamme niitä?
Olemme täysin tietoisia siitä, että nuo ongelmat tulevat lopulta kiinni meihin ja muuttavat elämämme eläväksi helvetiksi, mutta silti päätämme keskittyä vain asioihin, jotka VALITSEME.
Ja meidän on korkea aika muuttaa se! Sinun on korkea aika muuttaa se! Sen sijaan, että keskittyisit vain positiivisiin asioihin elämässäsi, tunnusta sekä positiiviset että negatiiviset puolet.
Älä pakene ongelmiasi, vaan ole rehellinen itsellesi ja kohtaa ne kuin todellinen soturi!
Jos vain tietäisit, mitä valtavaa potentiaalia sisälläsi on, et koskaan pelkäsi haastaa itseäsi tai uskomuksiasi uudelleen.
Ainoa ihminen, joka voi muuttaa elämääsi, olet SINÄ!
Ole rehellinen virheistäsi ja epäonnistumisistasi
Ainoa pysyvä asia elämässä on muutos.– Herakleitos.
qué no hacer después de una ruptura
Elämä on täynnä ylä- ja alamäkiä, onnistumisia ja epäonnistumisia. Eläminen tarkoittaa virheiden tekemistä, kaatumista, seisomista, taistelua ja koskaan luovuttamista.
Kun meille tapahtuu jotain hyvää, otamme siitä ylpeänä kunniaa ja kerromme siitä muille. Mutta kun kohtaamme elämän vaikeuksia, syytämme usein maailmankaikkeutta tai muita siitä, mitä meille tapahtuu.
Johtuuko siitä, että emme halua myöntää itsellemme, että olemme vain ihmisiä ja saamme tehdä virheitä?
Vai olemmeko niin huolissamme siitä, mitä muut ajattelevat meistä, jos he näkevät, kuinka kauhean päätöksen olemme tehneet elämässä?
Haluan kertoa sinulle yhden asian: Mitä tahansa sinulle tapahtuu elämässä, se tapahtuu syystä. Virheesi ovat väistämätön osa matkaasi nimeltä elämä, ja ne ovat täällä syystä.
He ovat täällä opettamassa sinulle arvokkaita opetuksia, jotka tekevät sinusta vahvemman, kestävämmän ja viisaamman.
Ole siis ylpeä ja rehellinen virheistäsi ja epäonnistumisistasi, opi ottamaan vastuuta ja jatkamaan taistelua ja yrittämistä uudelleen riippumatta siitä, kuinka monta kertaa epäonnistut elämässäsi.
Se on ainoa tapa löytää todellinen onnellisuus ja olla rauhassa itsesi kanssa.
Ota aikaa arvioimiseen
Tiedätkö mikä on suurin meille kaikille ilmaiseksi annettu lahja? Aika.
Pidämme usein aikaa itsestäänselvyytenä, kunnes jotain kauheaa tapahtuu, ja motivoimme meitä arvostamaan sekunteja, minuutteja, tunteja ja päiviä enemmän kuin ennen.
Älä odota sen tapahtuvan.Sen sijaan, että ottaisit aikaa itsestäänselvyytenä, ota aikaa miettiä päivääsi.
Etsi yksi tai kaksi hyvää asiaa, jotka tapahtuivat sinulle tänään, ja ole niistä kiitollinen. Mieti myös asioita, joita voisi parantaa tulevaisuudessa.
Totuus on, että ihmiset ovat vain yleensä kiitollisia elämää muuttavista tapahtumista, eivätkä he pysty arvostamaan kaikkia pieniä asioita, joiden (pitäisi) merkitä meille niin paljon. Juhli sekä pieniä että suuria voittoja.
Ainoa tapa tulla parhaaksi versioksi itsestäsi on tehdä päivittäinen itsearviointi.
Tämä auttaa sinua ottamaan vastuun teoistasi, keskittymään asioihin, joita on parannettava, ja se auttaa sinua tulemaan mestariksi ongelmanratkaisussa.
Arviointi tarkoittaa edistymisen seuraamista. Kyse on siitä, että olet rehellinen itsellesi ja sinulla on selkeä käsitys kaikista asioista, joita voit parantaa tänään.
Tunnista ja hyväksy kaikki tunteesi
Varhaisesta iästä lähtien meille on usein opetettu, että surullinen, murtunut ja loukkaantunut tunne ovat huonoja tunteita. Kun tunnet olosi onnelliseksi, et pelkää jakaa onneasi koko maailman kanssa, eikö niin?
Mutta kun tunnet olosi huonoksi, et todennäköisesti tunne olosi mukavaksi näyttää sitä muiden edessä tai edes tunnustaa sitä itsellesi?
Tunteiden tukahduttaminen on yksi myrkyllisimmistä asioista, jonka voit tehdä itsellesi.
Riippumatta siitä, mitä media, ympärilläsi olevat ihmiset tai joku muu sanoo sinulle, tiedä yksi asia: On okei tuntea monenlaisia tunteita. On ihan ok ollaemotionaalisesti haavoittuvainen.
lo que una mujer busca en un hombre
On oikein olla onneton ja masentunut vain siksi, että joku, josta todella pidät, ei ole lähettänyt sinulle tekstiviestiä tai tuntenut olonsa epävarmaksi tietyistä asioista.
Sinun ei tarvitse olla onnellinen 24/7.Sinun ei tarvitse väärentää sitä ennen kuin olet tehnyt sen. Sinun on oltava rehellinen itsellesi ja sallittava itsesi tuntea monenlaisia tunteita etkä näe niitä negatiivisina.
Kyseenalaista tunteitasi, ilmaise itseäsi ja näytä maailmalle, että et pelkää olla se, joka todella olet! Ja tiedätkö miksi? Koska olet upea ihminen.
Katso myös: Tätä itsesi rakastaminen todella tarkoittaa
Lopeta liika-ajattelu ja itsesi syyttäminen kaikesta
Ja Jumalan rakkaudesta,lopeta liiallinen ajatteluja syyttää itseäsi kaikesta, mitä sinulle elämässä tapahtuu!
Ymmärrä ja hyväksy, että et hallitse kaikkea, ja siksi et voi syyttää itseäsi asioista, joihin et voi vaikuttaa.
On niin monia tekijöitä, jotka ovat vastuussa jokaisen elämäsi tapahtuman tuloksista, joten ajatus, että se on sinun syytäsi, että jotain tapahtui, on ylitsepääsemätöntä.
Liiallinen ajattelu on yksi suurimmista syyllisistä moniin mielenterveysongelmiin.
Sen sijaan, että pohdiskelet asioita liikaa tai syyttäisit itseäsi jostain sinulle tapahtuneesta, löydä rohkeutta hyväksyä asiat, joita et voi muuttaa. Opi hyväksymään asiat sellaisina kuin ne ovat.
Et voi palata menneisyyteen ja muuttaa tapahtunutta, mutta voit keskittyä olemaan tämän päivän hetkessä ja muuttaa sitä, mitä tapahtuu juuri nyt edessäsi.
Et voi tietää mitä tulevaisuudessa tapahtuu, mutta voit valmistautua tänään parhaalla mahdollisella tavalla tuleviin haasteisiin.
Korvaa liiallinen ajattelu toivolla ja korvaa syyttely uskolla, että kaikella tapahtuu syystä.
Tässä on yksi kauneimmista, mitä tapahtuu syystä, lainaukset muistuttamaan sinua siitä: Ymmärrä, että jos ovi sulkeutuu, se johtuu siitä, että sen takana olevaa ei ollut tarkoitettu sinulle. –Mandy Hale
Etsi ulkopuolinen näkökulma
Täydellisen kuvan saamiseen itsestämme kuuluu myös ulkopuolisen näkökulman etsiminen perheeltämme ja ystäviltämme.
Yksi syy siihen, miksi ihmiset välttelevät ulkopuolisen näkökulman etsimistä, on se, etteivät he ole valmiita kuulemaan totuutta. Sinulla saattaa kuitenkin olla myös ystäviä, jotka eivät ole aidosti rehellisiä sinulle.
Todellinen rehellisyys ei vaadi vastuuvapauslauseketta.Todelliset ystävät eivät koskaan pelkää kertoa sinulle, mitä he ajattelevat sinusta ja miten asiat ovat, koska he tietävät, että se on ainoa tapa auttaa sinua edistymään.
Jos sinulla on vaikeuksia etsiä ulkopuolista näkökulmaa läheisiltä ihmisiltä, voit aina keskustella laillistetun terapeutin kanssa. Puhuminen ihmisen kanssa, joka ei ole osa elämääsi, voi olla erittäin hyödyllistä.
Terapeutti voi tarjota uusia oivalluksia ja uusia näkökulmia, joita kukaan ystäväsi tai perheesi ei pysty.
Ja jos tunnet olosi hieman loukkaantuneeksi ja pettyneeksi itseesi, kun näet kuinka muut näkevät sinut, tiedä, että tämä on hyvä merkki. Se on ensimmäinen askel asioiden hyväksymiseen sellaisina kuin ne ovat ja päätöksen tekemiseen itsesi kanssa.
Luota intuitioosi
Oletko koskaan tehnyt impulssipäätöstä? Olen tehnyt sen useita kertoja, ja melkein joka kerta olen katunut sitä. Tiedätkö miksi?
Koska en kuunnellut intuitiooni ja keskityin vain siihen, mitä halusin sillä hetkellä, enkä (halunnut) nähdä asioita sellaisina kuin ne olivat.
En halunnut kuunnella sitä pientä ääntä päässäni, joka käski minun tehdä tai olla tekemättä jotain, koska en ollut rehellinen itselleni.
Ole rehellinen itsellesi. Itsetietoisuutesi on arvokkain käytettävissäsi oleva työkalu.Mitä enemmän hallitset intuitiotasi, sitä enemmän olet yhteydessä todelliseen itseesi.
He sanovat, että intuitiosi kuunteleminen on sielusi kuuntelemista, joka kertoo sinulle, mitä sinun pitäisi tehdä ja mitä sinun tulisi välttää tekemästä. Sieluusi luottaminen tarkoittaa rehellisyyttä itsellesi.
Hyväksy tosiasia, että sinun ei tarvitse tietää kaikkea
Riippumatta siitä, kuinka koulutettu olet, kuinka monta kirjaa luet tai mihin kursseihin osallistut, on silti joitain asioita, joita et tiedä, ja se on enemmän kuin okei.
Rehellisyys itsellesi tarkoittaa myös sitä, että myönnät itsellesi, että tietosi on epätäydellinen. Ainoa tapa olla realistinen ja nöyrä on hyväksyä epätäydellisyys.
Jos ajattelemme, että tietomme on ylivoimaista ja tiedämme kaiken, emme ole motivoituneita oppimaan uusia asioita ja laajentamaan näköalojamme.
Siksi on tärkeää hyväksyä, että emme koskaan voi tietää kaikkea, mutta voimme jatkaa oppimista.
Älä tyydy keskinkertaisuuteen. Pyri olemaan menestyvämpi, järjestäytyneempi ja tietävämpi.
Ja muista, että taitosi ja tietojesi ei tarvitse olla täydellisiä, mutta jätä aina tilaa itsensä kehittämiselle.
Opi antamaan itsellesi anteeksi
Itsensä anteeksiantaminen on yksi vaikeimmista asioista, joita voit koskaan tehdä elämässäsi.
On helppoa antaa anteeksi jollekin, kun hän loukkasi sinua (varsinkin jos se oli tahatonta), mutta vaikein osa on antaa anteeksi itselleen, että annoit heidän tehdä niin.
Mutta se on välttämätöntä ja sinun on tehtävä se.Jos haluat olla 100% rehellinen itsellesi, sinun on opittava antamaan itsellesi anteeksi.
Anna itsellesi anteeksi jokainen huono päätös menneisyydessäsi, jokainen kohtaaminen myrkyllisten ihmisten kanssa ja se, ettet pysty suojelemaan itseäsi tarvittaessa. Anna itsellesi anteeksi, ettet ole täydellinen.
Anna itsellesi anteeksi, että et luota intuitioosi, uskot typerästi jokaiseen valheeseen, jonka he sanoivat sinulle, ja luulet, että et ole tarpeeksi hyvä.
Kun teet sen, huomaat, että olet ollut liian ankara itsellesi. Et enää ajattele menneisyyttäsi, vaan opit olemaan tässä hetkessä ja omaksumaan nykyisyyden.
Katso myös: 6 tapaa olla uskollinen itsellesi ja miksi se on niin tärkeää
Hyväksy tosiasia, että sinun ei tarvitse olla täydellinen
Kuinka monta kertaa olet vertannut itseäsi muihin ja ajatellut heidän olevan parempia, vahvempia tai kauniimpia kuin sinä? Kuinka monta kertaa olet halunnut olla täydellinen?
Lyön vetoa yhden liikaa, eikä se ole ihme. Media ja sosiaaliset verkostot pommittavat meitä täydellisillä vartaloilla, virheettömällä meikillä, täydellisillä elämäntavoilla ja muulla.
Ja silloin alamme ajatella itseksemme, ettemme koskaan saavuta tuota täydellisyyttä. Silloin alamme valehdella itsellemme.
Alamme ostaa asioita peittääksemme epätäydellisyytemme sen sijaan, että hyväksyisimme itsemme ja hyväksyisimme ne.
Älä vertaa itseäsi kauniimpaan tyttöön tai mieheen! Ole rehellinen itsellesi. Myönnä itsellesi, että sinulla on paljon puutteita, ja se on täysin ok.
Vältä negatiivista itsepuhetta. Työskentele itsesi kanssa, mutta älä koskaan pyri saavuttamaan täydellisyyttä, koska sitä ei koskaan tapahdu.Haluatko tietää oikean vastauksen kysymykseen:Mitä on todellinen onni?
Vahva itsetunto. Todellinen onnellisuus tarkoittaa rehellisyyttä itselleen ja itseensä uskomista.
Se tarkoittaa, että et ole huolissasi siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta, etkä halua olla virheetön, vaan hyväksy kaikki epätäydellisyytesi sellaisena, mikä tekee sinusta ainutlaatuisen ja erityisen!
Opi ilmaisemaan itseäsi
Opi ilmaisemaan itseäsi emotionaalisesti, henkisesti ja fyysisesti.
Tiesitkö, että tunneäly on avain onneen ja menestykseen? Älä siis pelkää ilmaista tunteitasi ja kosketa herkän puolisi syvyyksiä.
Rehellisyys itselleen tarkoittaa myös sitä, että tekee asioita, joista olet intohimoinen. Onko se piirtämistä, laulamista, tanssimista vai jotain muuta?
como adelgazar sin ejercicio
Minkä tekemisestä pidät, mutta kerrot itsellesi, ettei sinulla ole siihen aikaa?
Intohimosi ovat tärkeä osa identiteettiäsi – todellista itseäsi. Voit ilmaista itseäsi eri tavoilla ainutlaatuisista asuista kykyihisi.
Älä seuraa vain sitä, mikä on tällä hetkellä trendissä, vaan keskity luomaan omia trendejäsi. Älä teeskentele, että pidät jostakin vain siksi, että suurin osa ihmisistä pitää.
Näytä maailmalle todelliset värisi!Luo oma polkusi totuuteen ja tarjoa maailmalle jotain uutta, mitä muut eivät voi.
Rakasta itseäsi
Tiedätkö, mikä on ainoa tapa saada yhteys aito itseesi? Harjoittelemalla itserakkautta ja itsestä huolehtimista. Itsensä rakastamisen oppiminen on yksi elämän haastavimmista asioista.
On todella hämmästyttävää, kuinka nopeasti rakastumme muihin, mutta kun on kyse itsemme rakastamisesta, teemme sen ikuiseksi taisteluksi. Mutta sen ei tarvitse olla näin.
Jos haluat oppia rakastamaan itseäsi, positiiviset vakuutukset onnellisuudesta ja menestyksestä auttavat sinua. Harjoittele näitä vakuutuksia päivittäin, ja jokaisen istunnon jälkeen tunnet olevasi enemmän yhteydessä autenttiseen itseesi.
Loppujen lopuksi voit piilottaa todellisen itsesi maailmalta, mutta et voi piilottaa sitä itseltäsi.
Ja ole kärsivällinen!
On haastavaa oppia olemaan rehellinen itselleen maailmassa, jossa kaikki yrittävät olla jotain, mitä he eivät ole. Mutta se on välttämätöntä, jos haluat elää onnellisempaa elämää!
Maailmassa, joka on täynnä väärennettyjä asioita ja keinotekoista onnea, uskalla olla erilainen! Uskalla olla todellinen itsesi!
Aloita päiväsi positiivisella mielentilalla ja ota siitä kaikki irti! Älä tavoittele täydellisyyttä, mutta älä myöskään ole liian itsekriittinen.
Näe asiat sellaisina kuin ne ovat, pyri parantamaan niitä ja ole kärsivällinen. Se on ainoa kaava, jota koskaan tarvitset elääksesi onnellisempaa elämää ja saavuttaaksesi täyden potentiaalisi.