20 asiaa, joita sinun ei pitäisi koskaan tehdä hajoamisen jälkeen

Getty Images

Se * tulee helpommaksi. Mutta vältä sitten niitä liian yleisiä ansoja, jotka asettavat vasta naimattomia ihmisiä takaisin.

Näytä galleria kaksikymmentäValokuvat Getty Images 1ja 20Älä etsi niitä sosiaalisesta mediasta

Siirtyminen Instagramin ja Facebookin aikakaudella voi tuntua mahdottomalta tehtävältä. Siksi hajoamisen jälkeen entisten profiileidesi tulisi pysyä rajojen ulkopuolella. Jotta et vaeltaisi pois syötteestäsi (ja heidän sivulleen), suosittelen ehdottomasti suorittamaan perusteellisen online-pakkomurhan hajoamisen jälkeisinä viikkoina.Lisa Steadman, suhdeasiantuntija ja kirjoittajaSe on hajoaminen, ei hajoaminen. Tämä tarkoittaa sitä, ettei seuraa niitä Facebookissa, mykistää heidät Twitterissä ja purkaa merkintöjä kaikista valokuvista teistä kahdesta yhdessä. `` Sinun on vain helpompaa olla jatkuvasti katsomatta, mitä he tekevät, kenen kanssa he ovat ja millainen heidän elämänsä on ilman sinua. ''

Getty Images kaksija 20Älä edes pysy ystävinä sosiaalisessa mediassa

Kaikilla ei tietenkään ole tarvittavaa tahdonvoimaa välttää vain vierailemasta entisen profiilissa. Tätä varten epäystävälliset ja estopainikkeet ovat. 'On liian vaikea päästä yli jostakin, jos sinulla on pääsy niihin', Bela Gandhi, Chicagossa toimivan perustaja ja toimitusjohtajaÄlykäs Treffit Akatemia, sanoo. 'Panet itsesi kurjuuden maailmaan katsomalla, kuinka entisesi nousee uudelleen paikalle. Omaa kipua on tarpeeksi vaikea käsitellä - ja tuntea, että entinen on siirtynyt eteenpäin, lisää vain toisen kerroksen tuhoa. ' Jos ajatus täysin epäystävällisestä tai jonkun estämisestä tuntuu liian lopulliselta, älä kauhistu: 'Voit aina lisätä hänet takaisin myöhemmin', toteaa Gandhi.

Getty Images 3ja 20Älä 'rennosti' kysy keskinäisiltä ystäviltä heistä

`` Suurin yksittäinen virhe, jonka näen ihmisten tekevän hajoamisen jälkeen, on se, että he keskittyvät entisensä seuraavaan sijasta siihen, mikä itselleen on mahdollista '', Steadman sanoo. '' Olipa kyseessä pakko-ajatuksia tai ystävien kyselemistä niistä, lopeta! Totuus on, että sinulla ei ole hallintaa entisellesi seuraavista asioista. Joten miksi viettää energiaa, tunteita tai aikaa siinä tilassa? ' Sen sijaan hän ehdottaa, do jotain, joka tekee sinut onnelliseksi. Tärkeintä on tällä hetkellä ottaa uudelleen yhteyttä henkilöihin, jotka olet yksilönä, minkään suhteen ulkopuolella.

Getty Images 4ja 20Älä vertaa itseäsi heidän uuteen henkilöönsä

Joten te ette olleet ottelu. Se on täysin OK! Älä vain lyö itseäsi, jos huomaat, että he ovat tyytyväisiä jonkun muun kanssa. Heidän onnellisuutensa ei kerro mitään ihmisarvostasi - kaikki se sanoo vain, että he ovat löytäneet jonkun, joka on enemmänyhteensopivajonka kanssa oletenemmän kuin pystyytekemästä.

10 tapaa päästä toimeen elämäsi kanssa avioeron jälkeen

Getty Images 5ja 20Älä murehdi

Hajoamisen alkuvaiheessa 'paras asia, jonka voit tehdä, on antaa itsesi tuntea se koko matkan', sanooWendy Newman, dating asiantuntija ja kirjoittaja121 ensimmäistä päivämäärää .Piilota kanssasi kahden hyvän ystävän, Ben & Jerryn kanssa. Itku, turska, kerro siitä ystävillesi muutaman päivän ajan (enintään neljä). Anna heidän rakastaa sinua ja kertoa sinulle, että olet upea. ' Mutta kun virallinen suruaika on ohi, on aika puhdistaa pääsi. 'Nouse, mene juoksemaan tai kävele kauniissa paikassa', Newman ehdottaa. 'Voit arvostaa hyviä aikoja, mutta auttaaksesi todella pääsemään eroon, ajattele läpi kaikki suhteen osat, jotka eivät vain toimineet sinulle - ja lisää ne' 'ei koskaan enää' '-kohteet dating-kriteerilistallesi seuraavaksi aika.'

¿Por qué mi vagina huele agrio?

Getty Images 6ja 20Älä lopeta huolehtimista itsestäsi

Kun olet masentunut, ruoanlaitto terveellistä ateriaa, meneminen joogatuntiin, jota rakastit, tai lyömällä säkkiä klo 22 mennessä. voi tuntua jättiläisiltä yrityksiltä. Mutta nuo välttämättömät itsehoitotoimet eivät - ei saa -tahtoa mene pitkälle kohti sinusta tuntuu paremmalta. Ainakin saavutuksen tunne antaa sinulle lisää luottamusta, jota tarvitset enemmän kuin koskaan nyt.

Getty Images 7ja 20Älä teeskentele, että kaikki on kunnossa

Viikkojen tai jopa kuukausien loppuminen ei ole terveellistä tai tuottavaa - mutta ei myöskään minimoi tai jätä huomioimatta todellista kipua, jota tunnet. 'Ole myötätuntoinen itsellesi', Steadman sanoo. 'Et voi pikakuvake surua. Se on totta.' Sinun ei tarvitse lähettää tunteitasi maailmalle, mutta Steadman ehdottaa avautumista ainakin parillekaverukset: 'Tunne tunteesi ja rekrytoi' Boohoo Crew '- pieni joukko luotettavia ystäviä, joiden tiedät olevan sinua varten ja jotka auttavat sinua pääsemään sen läpi.'

cómo darle a un hombre el mejor sexo

Getty Images 8ja 20Älä yritä olla heti ystäviä

SeOn on mahdollista olla ystäviä entisen kanssa, Newman sanoo - pari suurta varoitusta. Ensin 'varmista, että annat toisillesi tilaa alussa. Sinun on erotettava täysin ja siirryttävä jakamisen tuskan ohi '', hän neuvoo. Kun olet molemmat terveellisemmässä paikassa, jos tunnet edelleen tarvetta muodostaa yhteys uudelleen, ajattele dynaamisesti mahdollisimman kriittisesti ennen kuin hyppäät platoniseen ystävyyteen. 'Tämä toimii vain, jos tarkoititte molemmat hyvin ja olitte yleensä ystävällisiä toisillemme koko suhteen ajan ', hän sanoo. 'Jos välitit toisistasi, mutta et olekaan pohjimmiltaan ottelu tai kasvoi erilleen, ei ole mitään hyvää syytä heittää pois mahdollinen ystävyys.' Mutta, Newman varoittaa, 'jos suhde oli täydellinen paska tai jos toi esiin pahin ominaisuuksia toisiinsa, kävelemällä pois opittujen oppituntien kanssa on luultavasti parasta.'

11 yli 30-vuotiasta ihmistä selittää miksi he ovat todella naimattomia

Getty Images 9ja 20Älä anna sen vaikuttaa työhön

Jos huomaat löystyvän, koska olet joko liian hajamielinen tai liian järkyttynyt keskittyäksesi tehtäviin, on aika toimia. Avaaminen luotetulle kollegalle - tai esimiehelle, jos sinusta tuntuu mukavalta - voi auttaa. Jos toimistosi tukijärjestelmä ei riitä, saattaa olla aika hakea ammattiapua. Tietäen, että sinulla on 45 minuuttia tai tunti viikoittain viemään asioita turvalliseen paikkaan, voi olla helpompaa keskittyä suoraan edessäsi oleviin asioihin.

Getty Images 10ja 20Älä anna sen vaikuttaa sosiaaliseen elämään

Osoita jälleen itsellesi myötätuntoa, jonka ystäväsi yrittävät jälleen kerran. Kukaan ei odota sinun nousevan surunsiipistäsi täydellisenä sosiaalisena perhosena; jos he ovat sinunystävät, he haluavat vain nähdä, kuinka voit. Keskinäiset ystävät ovat hankalampia, mutta jos he pyrkivät selkeästi ylläpitämään suhdetta - ja luotat itseesi, ettet vikaa heitä entisen älysi vuoksi - mene kaikin keinoin ja sido.

Getty Images yksitoistaja 20Älä korjaa menneisyyttä

Tee tauko puhtaaksi. Älä jatka kokoontumistasi toivoaksesi löytävänsi sulkemisen, jonka saatat saada tai ei. 'Yhteyden pitäminen vain pidentää hajoamisen tuskaa', sanoo Gandhi. Tai pahempaa, se voi saada sinut solmimaan mahdollisesti myrkyllisen 'uudestaan, uudestaan' uudestaan ​​-suhteen.

Getty Images 12ja 20Älä heti aloita treffailua uudelleen

Hajoamisen jälkeen sinun on keskityttäväsinä - tavoitteesi, prioriteettisi ja onnellisuutesi. Paluu takaisin dating-altaaseen saattaa tuntua hyvältä häiriötekijältä, mutta juuri nyt on tärkeämpää antaa itsellesi tila, jonka tarvitset parantumiseen, ja olla yhteydessä toisiinsa itsellesi yksilönä. Voi, ja mitä tahansa teetkin, ÄLÄ aloita nähdä ketään uutta yrittäessäsi tehdä entisestä mustasukkainen. Tekemällä sen annat heidän vain sanella tekosi kaukaa sen sijaan, että annat itsellesi elää elämääsi ehdoillasi.

20 asiantuntijavinkkiä Treffit jaon jälkeen

Getty Images 13ja 20Älä sulje itseäsi

Lyhyellä aikavälillä - ja varmasti, kun olet vielä parantumassa - voi tuntua järkevältä priorisoida itsesäilytys. Mutta jos suljet itsesi uusista mahdollisuuksista liian kauan,onneaolet työskennellyt niin kovasti löytääksesi, alkaa tuntua yhä tavoittamattomammalta.

Getty Images 14ja 20Älä humalassa soita ex

Tee *mitä vain tarvitaan* välttää putoamista tähän ansaan. Anna puhelimesi ystävillesi; lataa sovellus (tämä pakottaa sinut ratkaisemaan monimutkaisen matemaattisen yhtälön, jos haluat käyttää tiettyjä kontakteja); tai mikä vielä parempaa, vain poista heidän numero.

Getty Images viisitoistaja 20Älä kytke yhteyttä entiseen

Liittäminenentisen kanssavoi tuntua hauskalta ja seksikkäältä ja tabulta, kun se tapahtuu, Steadman sanoo, mutta se vain sabotoi palautumistasi. Älä mene sinne.

Getty Images 16ja 20Älä tartu heidän juttuihinsa

Tuo vanha paita voi olla mukava, mutta siihen liitetyt muistot eivät todennäköisesti ole. Heitä se ja kaikki muut muistomerkit, jotka tuovat sinulle enemmän kipua kuin iloa.

Julkisuuden hajoaminen, joka kaikki puhui syntymävuodestasi

Getty Images 17ja 20Älä päivitä suosikkipaikkaasi

Tämä on maantieteellinen vastaavuus pitämisestä collegepaidasta. Älä mene nimenomaan etsimään muistoa, joka vain haittaa parantumistasi.

Getty Images 18ja 20Älä kuuntele kappalettasi

Siellä on noin miljoona voimaannuttavaa single lady -laulua - miksi siis tarkoituksellisesti palaisit kappaleisiin, jotka joko muistuttavat sinua tai muistuttavat kuinka kovaa ja surullista rakkaus voi olla?

Getty Images 19ja 20Älä pysy vihaisena

Liian kauan murtaminen ei ole terveellistä, mutta ei myöskään pidä kiinni vihastasi. 'Hyvien muistojesi leimaaminen ei auta sinua pääsemään eroon nopeammin', Newman sanoo. 'Inhoamisen tai halveksunnan tunteiden peittäminen ei ratkaise sitä, mitä tapahtui sinun ja entisen välillä.' Tämä inho vain vie sinut takaisin parantumisprosessiin - eikä se todellakaan saa sinua näyttämään olevan avoin uudelle rakkaudelle tiellä.

cómo deshacerse de un estómago hinchado de forma natural

Getty Images kaksikymmentäja 20Älä tuhlaa aikaa miettimällä, mitä he tekevät

Älä tuhlaa enää aikaa ajatella, millainen heidän elämänsä voisi olla nyt. Juuri nyt sinun tulisi keskittyä sinuun ja sinä yksin. 'Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka kohottavat sinua', sanoo Gandhi. 'Ja ammattilaisen tapaaminen auttaa aina. Se, että heidät ohjaavat sinut tunteidesi läpi objektiivisesti, voi säästää sinua lyömästä itseäsija tekemästä samoja virheitä uudestaan ​​ja uudestaan. '

SeuraaPunainen kirja Facebookissa.