13 tapaa saada ystäviä 30-vuotiaana

STX-viihde

Koulu ei ehkä ole ollut suosikkisi, mutta olitpa sitten yliopistossa, lukiossa vai leikkipaikalla noina varhaisina päivinä, luultavasti sait joitain parhaita ystäviäsi siellä. On vain helpompaa saada ystäviä sellaisessa pakotetussa ympäristössä, eikö? Kun olet todellisessa maailmassa, se voi tuntua paljon vaikeammalta. Itse asiassa sosiaalinen epäilyttävyytesi huippu on 25, julkaistun tutkimuksen mukaan Royal Society Open Science . Sen jälkeen ihmiset alkavat menettää kontakteja nopeasti, ja naiset menettävät ne aluksi nopeammin kuin miehet (tarkkaile itseäsi, Taylor Swift).

Vaikka se näyttää pelottavalta, ystävien hankkiminen kolmekymppisenä on välttämätöntä. 'Vakaat naisyhteydet ja ystävyyssuhteet ovat merkittäviä, kun kolmenkymmenen ikäisillä naisilla kehittyy uusi vapauden ja itsetietoisuuden taso', kertoo terapeuttiShamanda Burston. 'Ystävyyssuhteiden ylläpitäminen on tärkeää emotionaalisen terveyden kannalta - jos joku jakaa tunteita, se on terveellistä, vähentää masennus- ja ahdistuneisuusoireita ja luo kuulumisen tunnetta.'

Giphy

Aikuisten ystävyyssuhteet ovat erittäin tärkeitä myös fyysiselle terveydellesi. Mukaanvuoden 2010 tutkimuskatsaus, ystävyyssuhteet voivat pidentää elinikääsi 50 prosentillavuonna julkaistu tutkimusPLoS-lääketiede . Se on kaksi kertaa niin hyödyllistä kuin säännöllinen harjoittelu.

Luultavasti siksi kaverien etsintäsovelluksissa, kutenBumble BFFjaHei Viinitarha. 'On vaikea luoda ystävyyssuhteita vakiintuneen kaveriryhmän ulkopuolella. Lisää kiireinen työaika jo pelottavaan tehtävään saada ystäviä aikuisena, ja uusien ystävien löytäminen voi tuntua mahdottomalta tehtävältä '', kertoo Bumble BFF: n perustaja Whitney Wolfe.

Mutta on mahdollista saada ystäviä kolmekymppisenä - lupaa. Näin voit edetä siinä.

1. Napauta ystävien ystäviä.Verkko ystäville samalla tavalla kuin olisit verkostoitunut työtä varten. Muistatko, kuinka yliopistosi BFF puhui aina leirin ystävältään, josta et todellakaan välittänyt, mutta nyt hän asuu samassa kaupungissa kuin sinä, joten välität valtavasti? Pyydä ystävääsi liittämään sinut ystäväsi päivämäärään!

¿Cuál es la picazón de los 7 años?

2. Tee kohteliaisuus jollekulle.Haluatko mahtavan jäänmurtajan? Ihmiset rakastavat kuulla kohteliaisuuksia jopa tuntemattomilta. 'Kohteliaisuudet ovat salainen aseeni yhteydenpidossa mahdollisten uusien ystävien kanssa! Kun annat aitoa kohteliaisuutta, ilmoitat jonkun tietävän, että sinulla on jotain, jota ihailet. Ja se voi johtaa jatkokysymyksiin, joissa saatat huomata, että sinulla on yhteisiä asioita '', sanoo Hey!: N perustaja Olivia Poole. Vina.

Giphy

3. Ole johdonmukainen.Kokeile luokkaa tai liity ryhmään, mutta kun löydät saman toiminnan samanmielisten ihmisten kanssa, mene säännöllisesti. Ystävyyden on vaikea kasvaa, jos ennustettavuutta ei ole.

4. Käytä sovellusta.'' Kaikki muu on digitalisoitu - ostokset, elokuvat, treffit - miksi et tekisi uusien ystävien löytämistä yhtä helppoa? '' Wolfe sanoo. Bumble BFF on kierre treffisovelluksessa, joka tuo uusia ystäviä käden ulottuville.

5. Hanki todellinen nopeasti.Joskus on parempi leikata etsimään ja vain saada henkilökohtainen todella nopeasti (samalla tavalla kuin tapaisit). Hieman intensiiviseksi tuleminen kysymysten ja vastausten aikana voi luoda ystävällisiä tunteita muukalaisten välillä vain 45 minuutissavuonna julkaistu tutkimusPersonality and Social Psychology Bulletin . Myönnä jotain henkilökohtaista yhdessä ensimmäisistä keskusteluistasi PNF: n (potentiaalinen uusi ystävä) kanssa - se tekee heistä mukavampia ja kannustaa heitä avaamaan.

Giphy

6. Muodosta yhteys vanhojen ystävien kanssa.Uudet ystävät ovat hienoja, mutta älä unohda vanhoja ystäviä. Ehkä menetit yhteyden, kun lopetit yhteistyön tai yhteinen ystäväsi muutti pois. Tämä ei tarkoita sitä, ettet voi valita suhdetta takaisin, etenkin tässä jatkuvasti yhteydessä olevassa sosiaalisen median maailmassa.

7. Pidä odotuksesi alhaisina.Sinulla voi olla ollut maaginen hetki naisen kanssa pankissa ja olet ehkä saanut jopa hänen numeronsa, mutta älä odota saavasi BFF-tilaa viikonloppuna. Ihmiset ovat kiireisiä (kuten sinäkin) ja todellisen ystävyyden rakentaminen vie vähän aikaa.

8. Tee aika.Ystävyys vie sitoutumista ja aikaa. Vaikka saatat tehdä onnellisen tanssin, kun joku peruuttaa suunnitelmat, joihin et halunnut mennä muutenkin, yritä olla tekemättä sitä rakentaessasi ystävyyttä. 'Uusien ystävien hankkiminen aikuisena on paljon kuin seurustelua. Suuren, pitkäaikaisen ystävyyden perustan rakentaminen vie aikaa, energiaa, paljon suunnitelmia, kysymyksiä ja haavoittuvuutta '', Poole sanoo.

9. Ole kärsivällinen.Sinua ei aina viihdytä, kun uusi ystävä jatkuu tuntikausia heidän lastensa esikoulusovelluksesta, mutta rakennat ystävyyden perusta ja he muistavat tarkkaavaisuutesi (toivottavasti) seuraavan kerran kun tarvitset tuulettaa.

Giphy

10. Teeminkä tahansaasia yhdessä.Ehkä kaksikymppisenä olleet ystävyyssuhteet liittyivät suuriin iltoihin kaupungissa tai eksoottisiin lomiin, mutta kolmekymppisenä ystävyytesi voisi pyöriä yksinkertaisempien, rennempien toimintojen ympärillä, kuten juokseminen yhdessä huumekauppaan tai koirien kävely. Seuralaisuus on oikeastaan ​​kaikki mitä tarvitsemme hyötyä, ja vain esiintyminen on iso osa ystävyyttä.

11. Ole varma.Vaikka Instagram-syötteesi ei olisi täynnä #squad-kuvia, ole varma, kun tapaat jonkun uuden. Jos näytät hermostuneelta, he pystyvät aistimaan sen - ja se voi syrjäyttää ihmiset. Pidä hauskaa! Anna tämän energian houkutella ihmisiä luoksesi.

12. Hanki lisää.Sano kyllä ​​kaikelle! Toki, sohvasi ja Netflix saattavat soittaa nimesi, mutta sinun on oltava sosiaalinen, jos haluat tavata ihmisiä, joten mene ystävän taidenäyttelyn ystävälle tai naapurin talon lämpenemiseen. Vaikka isäntä ei osoittaudu uudeksi parhaaksi ystäväksisi, siellä voisi olla ainakin yksi henkilö, jolla voi olla ystävyyspotentiaalia.

13. Ole avoin uuden tyyppisille ystäville.Ystävät, jotka sait kaksikymppisenä, olivat luultavasti samanlaisia ​​kuin sinä, varsinkin jos menit kouluun yhdessä tai tapasit töissä. Mutta on aika lopettaa samanlaisten ihmisten etsiminen. Nauti ystävyydestä kotona pysyvän äidin kanssa, mutta myös korkean yritysjohtajan kanssa. Tule ystäviksi harjoitteluohjaajasi kanssa! Monipuolistaa ystäväsi ryhmää.

Giphy