10 tapaa päästä toimeen elämäsi kanssa avioeron jälkeen

Avioliittolupaukset ovat lupaus siitä, että olet kumppanisi luoma, luo heidän kanssaan elämän ja rakastat heitä siihen päivään asti, jona yksi teistä kuolee. Joten, se on murskaavaa, heikentävää ja ylivoimaistajos avioliitto romahtaakun olet molemmat, tiedät, vielä elossa! Kuinka jatkat, kun kaikki sukunimestäsi pankkitilillesi ja jopa sosiaaliseen elämäänsi on sekoitettu toisen henkilön kanssa? Kyse on näkökulmasta.

Sen sijaan, että katsot avioeroa epäonnistumisena, hyödynnä sitä mahdollisuutena aloittaa elämäsi uudelleen. Näin voit käyttää aikaa niin, että tunnet itsesi uudestaan ​​- tai vielä parempi, vielä paremman version sinusta.

Näytä galleria 10Valokuvat Suunnittelija Megan Tatem 110: stäLöydä silti voima

'Silti' on pieni, mutta voimakas sana. 'Lisää se mihin tahansa itsestään rajoittuvaan lausuntoon, ja se muuttaa kaikkea', sanoo Jacqueline Lewis, perustajaMaailman kiitollisuuden kartta. Kokeile. Sen sijaan, että sanoisit 'en voi ajaa' ravintolamme ohitse itkemättä, sano 'en voi ajaa' ravintolamme ohitse itkemättävielä. 'Älä sano 'En voi treffata.'Sano,' en voi vielä treffata. ' 'Silti' lupaa tulevaisuuden, joka tuo sinulle tarvitsemasi. '

Suunnittelija Megan Tatem kaksi10: stäHanki tuo makeover

Jos tunnet olosi epävarmaksi tai seksittömäksi nyt, kun olet naimaton, mene salonkiin - stat. Ja ei, kyse ei ole päivitetyn ulkoasun tarvitsemisesta uuden miehen löytämiseksi. Kyse on luottamuksen herättämisestä uudella sanalla: Vanhojen kanssa, uusien kanssa. Piditkö hiuksesi pitkään naimisissa?Pilko se! Älä koskaan vaihda vaaleanpunaista huulipunaa? Levitä rohkeammalle ja tummemmalle uudelle sävylle. Ei antanut itsellesi aikaa tehdä ostoksiakun olit naimisissa? Sinulla on lupa valita uusi vaatekaappi.

'Avioeron jälkeen ihmiset voivat tuntea itsensä erittäin houkutteleviksi ja ei-toivotuiksihe voivat olla masentuneita, ahdistuneita ja / tai epävarmoja. Siksi on välttämätöntä, ettet tietoisesti anna itsesi tai miltä näytät menevän '', sanoo Los Angelesin psykologi, tohtori Yvonne Thomas. Pukeudu jamene kaupunkiin tyttöystäväsi kanssa, käy tapaamisissa tai sosiaalisissa tapahtumissa, harjoittele viattomia flirttailuja ... tee siitä kohta etsiä iloa elämästäsi. '

Suunnittelija Megan Tatem 310: stäHanki takaisin elintilasi

Jos löydät itsesi samassa talossa tai huoneistossa, jonka teit entisen kanssa, voi olla vaikea katsoa televisiota sohvalla, johon halailet, tai tuijottaa seinätaidetta, jonka valitsit onnellisempina aikoina.Vaihda tilaa- mutta älä korosta, että sinun on muutettava tai annettava kotiisi täysimittainen Chip- ja Joanna Gaines -tyylinen peruskorjaus. 'Siirrä huonekaluja ympäriinsä, osta muutama värikäs nilkka, laita erottamisen jälkeiset kuvat nautinnosta elämästäsi ja päästä eroon kaikesta, mistä et pidä' ', neuvoo Rhonda Milrad, LCSW, pikaviestien perustaja ja pääneuvonantaja. neuvosovellusSuhde. Mutta mikä tärkeintä? Pakkaa ja säilytä kaikki hänen vanhat asiat!

Suunnittelija Megan Tatem 410: stäIsännöi seremoniaa

Kunnioita, että osa elämästäsi päättyy tekemällä siitä virallinen. Kutsu lähimmät ystäväsi ja perheenjäsenesi siirtymäseremoniaan. 'Voi olla todella hyödyllistä kerätä lähin ja rakas ystäväsi, syödä upeaa ruokaa jajuomia, luo erityinen ympäristö ja ota vastaan ​​kaikki rakkautesi ja tukesi, mitä sinulla on '', Milrad ehdottaa. 'Pyydä kaikkia tuomaan sinulle tarjous tukea - kirje, runo, kappale, video - jonka voit pitää ylläpitääksesi sinua kovana aikana.'

que buscan las mujeres en los hombres

Suunnittelija Megan Tatem 510: stäPäiväkirja tunteitasi

Kun niin monta sekavaa tunnetta pomppii pään ympärillä, hanki päiväkirja kirjoittamaan läpi ne. Se on harjoitus, jolla päästetään irti surusta ja vihastasi turvallisessa tilassa, käyttäen sydäntäsi oppaana. Elämänvalmentaja Susyn Reeve, kirjan kirjoittaja Innoitettu elämä: Vapauta mielesi kyky iloon suosittelee seuraavia kehotteita aloittaaksesi: Mitä uskon itsestäni avioeron takia? Mitä haluan sanoa entiselle? Kuka minä olen, jos en ole enää naimisissa? Mitä opin tästä suhteesta?Rakastanko koskaan enää? Kuvaile visiosi elämäsi seuraavasta luvusta.

Suunnittelija Megan Tatem 610: stäHuutaa se

Ruma huuto tapahtuu. Älä yritä taistella sitä vastaan ​​- tunteiden tukahduttaminen on turhaa, koska ne ovattahtoapalatakuin zitjatkat poimimista. Niin,löytää kaverikuka tuo kudokset ja olkapään, joten sinun ei tarvitse itkeä sitä yksin. 'Kun itkemme, keho vapauttaa endorfiineja parantumisprosessin helpottamiseksi', kertoo käyttäytymistieteilijä Robin H-CElämä on Sessissäioni. 'Kun itkemme jonkun kanssa, toinen tuntee ja pitää syvän katumuksen ja sydänsurun tunteen keventäen kuormaa ja siirtäen jotain niin vähän.'

Suunnittelija Megan Tatem 710: stäPäästä sohvalta ja täytä aikataulusi

Jos on yksi mantra, jota sinun on noudatettava, se on tämä:Mene sohvalta!Piiloutuminen kotiin kaihtimien ollessa vedettyinä, kun tarkistat pakkomielteisesti entisen aviomiehesi sosiaalista mediaa varmistaaksesi, että hän onneton, ei tee asiat paremmaksi. 'Tee tehtäväsi muotoilla tämä hajoaminen henkilökohtaiseksi kasvumahdollisuudeksi', sanoo H-C. 'Ryhdy omaksi tapahtumakoordinaattoriksi, luo uusia yhteyksiä ja pysy avoimena mahdollisuudelle laajentaa näköalaa. Vaihtoehto on kärsimys - mutta kärsimyksen tunnustaminen on valinta, samoin kuin toiminta. ' Niin,täytä aikataulusi. Halusitko aina kirjoittaa tämän romaanin, liittyä bändiin tai saada sen sukellustodistuksen? Nyt on aika tehdä jotain, joka saa sinut innostumaan nousemaan sängystä ja ulos talosta.

Suunnittelija Megan Tatem 810: stäMene kotiin

Muista, että olit koko ihminen ja sinulla oli elämä ennen kuin menit naimisiin. Mene käymään entisen itsesi luona - se on tärkeä muistutus siitä, että olit kunnossa ennen puolisoasi ja voit olla kunnossa ilman häntä nyt. 'Yhdistä välttämättömään toiveikkaaseen itsesi - siihen, joka alun perin sanoi 'kyllä' avioliitolle ', Lewis suosittelee. 'Ota yhteyttä menneisyyden ihmisiin. Etsi vanhoja ystäviä.Ota tiekotikaupunkiin. Kävele vanhan koulusi ympäri. Soita kappale, joka sai sinut tuntemaan itsesi elävimmäksi. ' Ja jos et fyysisesti pysty matkustamaan takaisin vanhalle kompastuskentälle, älä huoli - käytä Google Earthia virtuaaliseen vierailuun kaduilla ja paikoissa, jotka olivat sinulle tärkeitä tai iloisia.

Suunnittelija Megan Tatem 910: stäTee hyvää ja näe hyvää

Avioero voi tuoda esiin katkeruuden ja negatiivisuuden - vaarallinen ja tuhoisa yhdistelmä. Sinun tehtäväsi on taistella noita tunteita vastaan ​​ja löytää tietoisesti hyvää elämässäsi. 'Huomaa 3 hyvää asiaa ympärilläsi joka päivä. Tämä kurinalaisuus lisää optimismia, joka tuo sinulle energiaa, tekee sinusta toiveikkaampaa '', Lewis sanoo. Etkö voi ajatella kolmea asiaa? Googlen positiiviset lauseet, kuten 'uusi toivo' tai 'voitti kertoimet' joukolle inspiroivia tarinoita. Tai voit maksaa myönteisen mielesi etsimällä vapaaehtoistyömahdollisuuksia tai olla ystävän kanssa, joka tarvitsee puhua - ilman tuomiota. 'Empatian antaminen muille auttaa sinua myötätuntoa itseäsi kohtaan.'

Suunnittelija Megan Tatem 1010: stäOle itsekäs

Olet juuri ollutjotain vakavasti karkeaa, joten 'ei ole aika asettaa itsellesi kohtuuttomia vaatimuksia', Lewis sanoo. 'Voit vapaasti irrottaa velvollisuutesi, sitoumuksesi tai kenenkään, joka kuluttaa energiaasi.' Ota huomioonWHOtekee sinusta vahvemman - ne, jotka rakentavat sinut ja ovat auttaneet tai innoittaneet sinut läpi tämän koetuksen. 'Kirjoita heille nopea muistiinpano kiittämällä heitä siitä, mitä he tekevät sinulle -tai soita heille. Teet heidän päivänsä ja muistutat itseäsi ympärilläsi olevista resursseista. '