25 laihaa kesän välipalaa iltapäivän pudotustarpeisiisi

Ruoka, keittiö, makeus, ainesosa, jälkiruoka, sormiruoka, makeiset, jääpala, leivonnaiset, hedelmät,

Syömme aterioiden välillä, mikä jokainen ravitsemusterapeutti ja tutkimus vakuuttaa meille olevan hyvä asia. Avain on tullut kuusitoista, valitsemalla jotain, joka on molempiaterveellistä ja tyydyttävää. Nämä tuoreet ideat tekevät juuri sen kuumimpina päivinä.

Näytä galleria 25Valokuvat

Ruoka, ainesosa, astiat, tuottaa, ruokalaji, vihannes, tarjoilu, resepti, keittiö, levy,

Ruoanlaitto pitää Vesimeloni kupit

Mikään ei sano kesää kuin vesimeloni. Lisää kurkut ja fetajuusto kirpeälle puremalle.

como dar el mejor oral

Hanki resepti osoitteessaKeittäminen pitää.

Nälkäiset tapahtumat Hedelmäpizza

Tätä mahtavaa yhdistelmää pizzaa, johon on lisätty hedelmiä, ei voi voittaa!

Hanki resepti osoitteessaNälkäiset tapahtumat.

Fawn, Luontaiset elintarvikkeet, Agaricaceae, Kokoelma, Marja, Sieni,

Live Syö Opi Jäädytetyt mustikkapalat

Onko sinulla jotain jäätelöä? Tyydytä himosi näillä terveellisillä pakasteilla. Tee pari erää, koska ne eivät kestä kauan.

Hanki resepti osoitteessaLive Syö Opi.

Ruoka, Ainesosa, Keittiö, Tarjoilu, Astiat, Astia, Resepti, Sormiruoka, Pikaruoka, Ruokakulttuuri,

Evästeiden alokas Persikka Caprese-pinot

Tähän makeaan välipalaan on pakattu niin paljon makeaa hyvää - persikoita, mozzarellaa, hunajaa ja bourbonia!

Hanki resepti osoitteessaEvästeiden alokas.

Makeus, Ruoka, Ainesosa, Appelsiini, Hedelmät, Tuota, Sitrus, Keittiö, Luonnonmukaiset elintarvikkeet, Mandariini appelsiini,

Getty Images Mandariiniviipaleet

Tämä on täydellinen iltapäivän purenta tummaan suklaaseen ripaus suolaa.

Hanki resepti osoitteessaHerkullisesti Yum.

Live Syö Opi Kurkkusushirullat

Jos rakastat sushia, mene heti ruokakauppaan hakemaan nämä ainesosat: kurkut, avokado, riisi, porkkanapunaiset ja appelsiinipippurit. Niinkin helppoa.

Hanki resepti osoitteessaLive Syö Opi

Ruoka, Jälkiruoka, Kuppikakku, Makeus, Sormiruoka, Leivonnaiset, Keittiö, Suklaa, Makeiset, Kakku,

Getty Images Tupla-suklaamuffinit

Matala caltai ei, muffinit ovat aina maukas tapa aloittaa aamu. Bonus, nämä on valmistettu kesäkurpitsoilla.

Hanki resepti osoitteessaJuoksu lusikoilla.

Makeus, Tuotanto, Ruoka, Luonnonmukaiset elintarvikkeet, Hedelmät, Mansikat, Mansikka, Ruokailuvälineet, Marja, Frutti di bosco,

Minun kova syöjäniGetty Images Hedelmäkäpyjä

Ompele vaniljajäätelökartio ja mene näihin hedelmillä täytettyihin käpyihin roiskeilla.

Hanki resepti osoitteessaMinun kova syöjäni.

Ruskea, Värikkyys, Kivi, Persikka, Makeus, Luonnonmateriaali, Kemiallinen yhdiste, Asetelma valokuvaus, Kokoelma, Pallo,

KUPPUKAKUT JA KALE-SIPUT Hedelmien roll-upit

Elämä on lyhyt, joten hemmottele itseäsi kotitekoisella erällä mustikka- ja persikkahedelmiä. Pidä muutama kukkarossasi välipalaa varten.

cosas que nadie te dice sobre el matrimonio

Hanki resepti osoitteessaCupcakes & Kale Chips.

Ruoka, makeus, keittiö, ainesosa, jälkiruoka, levy, ruokailuvälineet, sormiruoka, ruokalaji, leivonnaiset,

Terve MavenGetty Images Avokado Brownies

Jos etsit jatkuvasti keittiössä keskiyön välipalaa, nämä ruskeat ovat sinulle.

Hanki resepti osoitteessaTerve Maven.

Ruoka, ruskea, keittiö, makeus, jälkiruoka, ainesosa, makeiset, suklaa, resepti, Giri choco,

Näkymä Suurelle saarelleGetty Images Suklaalla peitetyt banaanit

Jäädytetyt banaanipalat = nero! Et koskaan syö tavallista banaania uudelleen.

Hanki resepti osoitteessaNäkymä Suurelta saarelta.

Ruoka, Ainesosa, Keittiö, Resepti, Ruokalaji, Tuota, Luonnolliset elintarvikkeet, Hedelmät, Makeus, Leivonnaiset,

Minimalistinen leipuri Trooppiset Papaija-veneet

Kookospähkinän, jogurtin, banaanijäätelön ja papaijan yhdistelmä on aina suuri voitto.

Hanki resepti osoitteessaMinimalistinen leipuri.

Getty Images Kanelilla paahdetut cashewpähkinät

Paikalliselta pallopuistoltasi löytämäsi hunaja-paahdetut maapähkinät osuvat aina paikalle, mutta siinä tapauksessa sinävoion liikaa hyvää. Näin ei ole100kirjailija Jorge Cruisen pähkinäinen, kannettava välipala. Peitä cashewpähkinät kevyesti kookosöljyssä, ripottele kanelilla ja paista uunissa kuusi minuuttia. `` He ovat rapea, täyteläinen jälkiruokainen laatu, ja cashew-pähkinöissä on paljon hyviä rasvoja ja proteiineja '', Cruise sanoo.

Vihreä, juoma, ainesosa, mehu, kasvismehu, neste, Aojiru, terveyden ravistelu, smoothie, tuottaa,

Getty Images Inkivääri Cilantro Green Shake

Inkivääri on anti-inflammatorinen ja auttaa ruoansulatusta. Cilantro on superruoka, ja ananas sisältää bromelainia, joka myös parantaa ruoansulatusta '', kertooElana Amsterdam, kirjoittaja Paleo-ruoanlaitto . Saadaksesi nämä edut, yhdistä yksi nippu korianteria, yksi kuutioitu, kuorimaton kurkku, yhden kalkin mehu, puoli sormea inkivääriä ja viisi pientä ananasta suuritehoisessa sekoittimessa. Ruoansulatuksen optimoimiseksi Amsterdam suositteleeravistahitaasti, kuten viiniä.

Tuote, Vaaleanpunainen, Makeiset, Laventeli, Beige, Karkki, Fawn, Käsityö,

Getty Images Smoothie Pops

'Valmistan usein suuren erän smoothiea vain tajuakseni, etten voi juoda kaikkea', Oz sanoo. Sen sijaan, että tuhlaisi ylimääräistä, hän tekeesmoothieponnahtaa. Se on niin yksinkertaista kuin sekoittamalla puoli kupillista sitruuna- tai limemehua, kuppi valitsemaasi tuoretta hedelmää ja puoli kupillista tavallista jogurttia, sitten kaatamalla seos neljän unssin popsicle-muotteihin ja pakastamalla.

Ruskea, Lasi, Ainesosa, Ruoka, Barware, Ruskea, Välipala, Jälkiruoka, Juomapilli, Persikka,

Getty Images Choco-banaanijuoma

Ajattele tätä smoothie-kaltaista keittoa kevyempänä, mutta yhtä herkullisena versiona sulasta suklaaseen kastetusta banaanista. Yhdistä yksi kuppi makeuttamatonta suklaa-soijamaitoa, hienonnettu jäädytetty banaani, pieni stevia tai hunaja ja sekoita keskipaksuuteen, Beller sanoo.

Tuota, Ruoka, Hedelmät, Luonnonmukaiset elintarvikkeet, Paikallinen ruoka, Ainesosa, Koko ruoka, Siemenetön hedelmä, Asetelmavalokuvaus, Superruoka,

Getty Images Jäädytetyt punaiset viinirypäleet

Toisin kuin tuoreet hedelmät, joita voi valitettavasti olla vaikea löytää ja kalliita ostaa, pakastettuja tavaroita on helposti saatavilla melkein kaikkialta. Imee rypäleitä, jotka ovat erittäin korkeita luonnossasokereita, tyydyttää makealan - myös lapsesi. `` Enemmän antioksidanttiarvoa ostan tummansinisen '', Beller sanoo. Ne, joilla on siemeniä, ovat ravitsevampia, koska niissä on runsaasti E-vitamiinia, flavonoideja ja polyfenoleja - samoja hyviä juttuja kuin punaviinissä.

Ruoka, Sormiruoka, Ainesosa, Keittiö, Resepti, Tuota, Lehtisala, Ruokalaji, Aamiainen, Koristele,

Getty Images Kreikkalainen salaatti Wasa-paahtoleivällä

Onko se salaatti? Voileipä? Vastaus: Hieman molempia. Oz ehdottaa oliiviöljyn harjaamista yhdelle Wasa-leivälle ja peittäminen kuivatulla oreganolla ja ohuella kerroksella fetajuustoa. Nämä sitovat silputtua salaattia, tomaattia, kurkkua ja muita valitsemiasi vihanneksia. 'Viipalaan kurkut lankkuihin ja käytän sitä voileivän yläosana pitämään kaiken yhdessä', Oz sanoo.

Ruoka, Sormiruoka, Ainesosa, Keittiö, Tomaatti, Luumutomaatti, Tuota, Kirsikkatomaatit, Vihannes, Pensas-tomaatti,

YHTIÖN KORTTELU Kuivatut tomaatti-, basilika- ja feta-hummus-sirut

Kyllä, nyt kun kysyt, voimme tehdä bruschettan juuri nyt. Koska ruoskimista toimistokeittiössäsi ei todennäköisesti tapahdu, kohdista sama maku Kashin uuden kanssaTomaatti, basilika ja feta-hummus-sirut. Yksi annos monijyväistä, suolaista ja makeaa sirua antaa neljä grammaa kuitua japroteiinia.

Tarjoilu, Ruoka, Keittiö, Astiat, Astia, Ainesosa, Ruokailuvälineet, Resepti, Kulho, Juomatarvikkeet,

Ellen Silverman Gazpacho

Älä siirrä keittoa aterian alkupalaan. Kasvipohjainen on erinomainen välipala, ja tomaatin, kurkkujen ja paprikoiden kanssa Oz: n pakkaus on erityisen tyydyttävä:

6 kypsä luumu tomaatti, hienonnettu
2 kuppia kuutioitua siemenetöntä vesimelonia
2 keskikokoista siemenettömää tai englantilaista kurkkua, kuorittu ja hienonnettu
3/4 kupillista kuutioitua makeaa Vidalia-sipulia
1/2 jalapeñoa, jauhettu (hävitä siemenet ja kylkiluut, jos haluat vähemmän lämpöä)
1 valkosipulinkynsi, kuorittu ja jauhettu
1/4 kuppi hienonnettua tuoretta lehtiä persiljalehteä
1/4 cup hienonnettuja tuoreita mintunlehtiä
1/4 kuppi punaviinietikkaa
2 limetin mehu
1 kuppi tomaattimehua
Kosher suola
1/2 kuppi murskattua fetajuustoa koristeeksi
Kuuma kastike tai Worcestershire-kastike koristeeksi (valinnainen)

Sekoita tomaatit, vesimeloni, kurkut, sipuli, jalapeño, valkosipuli, yrtit, etikka, limetin mehu ja tomaattimehu tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa, kunnes haluttu koostumus on saavutettu. Mausta maun mukaan suolalla. Kaada keitto tarjoilukulhoihin ja koristele kukin 2 rkl murskattua fetaa. Tarjoile kylmällä kastikkeella tai Worcestershire-kastikkeella haluttaessa.

Tarjoilee 4.

Neste, Neste, Alkoholijuomat, Juomatavarat, Juomat, Lehti, Cocktail, Tislattu juoma, Pöytäastiat, Klassinen cocktail,

Getty Images Chia Iced Tea

Jäätee on kesän katkottua syystä. Paranna tänä vuonna kuuminta lisäainetta, chia-siemeniä. 'Ohita tavaraa sokerilla täytetyssä ruokakaupassa ja tee itse', kertoo Rachel Beller Syö menettää, syödä voittaa . Sekoita vain yksi rkl valkoisia chia-siemeniä lasilliseen makeuttamatonta persikkaa vadelmajääteetä ja lisää muutama tippa steviaa tai teelusikallinen hunajaa makeutta varten. 'Chia laajenee suuresti kehossa ja on täynnä antioksidantteja, omega-3-rasvahappoja ja kuituja', Beller sanoo. Yhdistä hedelmäkappaleen kanssa, jotta pysyt täynnä illalliseen asti.

Ruoka, ainesosa, tarjoilu, astiat, koristele, astiat, resepti, ruokalaji, kulho, keittiö,

CHOBANIEN KOHTELU Mango ja avokado-jogurtti

KloChobanin New Yorkin myymälä, kello 4: n kiireiset jäsenet ovat villi tähän kausiluonteiseen, salsa-esque-keittämiseen, jonka voit helposti luoda uudelleen kotona. Lisää puoli kuppia 0% tavallista Chobani-kreikkalaista jogurttia kahdella rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä, yksi rkl kukin mangoa ja avokadoa, puoli teelusikallista jalapeñoa, ripaus suolaa, ripaus tuoretta korianteria ja spritz elävää mehua. Kaada sitten kaikki kahdeksalla sinisellä maissitortilla-sirulla.

ELLEN SILVERMAN Suklaa Fudge Pops

Jos kaipaat jotain makeaa, kaakaota sisältävää ja hieman parempaa kuin suklaa-eclair, kokeile Nauti kirjailija jaPureskellaisäntä Daphne Oz: n suklaaherkku ponnahtaa. Kuuden valmistamiseksi sekoita 13 unssia kevyttä kookosmaitoa, viisi ruokalusikallista makeuttamatonta kaakaojauhetta, kaksi ruokalusikallista raakaa hunajaa, yksi teelusikallinen puhdasta vaniljauutetta ja yksi neljäsosa teelusikallista suolaa, kaada sitten jää-pop-muotteihin ja pakasta vähintään kaksi tuntia.

ideas baratas de disfraces de halloween para niños

Yrityksen suostumus Suolattu karamelli pretzelibaarit

Joskus nainen tarvitsee jäätelöään, eikä mikään muu tee. Kun sinulle tapahtuu, yritäLaiha lehmän suolatut karamellivinkit. Herkku on rapea, kermainen, makea ja aidosti vaikea erottaa todellisesta.

Ruoka, Ainesosa, Ruokailuvälineet, Smoothie, Keittiövälineet, Cocktailkoriste, Terveyspirtely, Makeus, Hedelmät, Lusikka,

Getty Images Käännä edestakaisin Yo

Mennessäsi pois Jogurtland-linjasta, olet ehkä hyvin tarjoillut itsellesi kasaosan jogurttia ja karkkia. Säästä kaloreita kääntämällä - tai kääntämällä - pakastettua jogurttiasi. 'Aloita kiskopalkista', Beller sanoo. 'Lisää antioksidanttipitoisia hedelmiä pohjana ja kierrä sitten pakastettua jogurttia täytteenä.' Nauti nyt tyttöpuhelusta.