40 vähäkalorista välipalaa, joka ei saa sinua tuntemaan kaikenlaista puutetta

Terveellisiä välipalaideoita aikuisille Charles Masters

Naposteletko aterioiden välillä? Rentoudu: vastaus, jota etsimme, on 'kyllä'. Pidä kiinni näistä vähäkalorisista puremista, jotka ovat terveellisiä, maukkaita ja helposti valmistettavia.



Näytä galleria 40Valokuvat Nälkäinen tyttö terveellisiä välipaloja Alice Gao 140: stäKovaksi keitetyt munanvalkuaiset + mustapapu ja maissi-salsa

Säännöllinen salsa toimii myös, mutta lounais-tyyppinen hiipii muutama ylimääräinen täyteaine!

2 munanvalkuaista, puolittunut + 2 rkl salsaa



50 cal, 0 g rasvaa

Nälkäisten tyttöjen Lisa Lillieniltä

Nälkäinen tyttö terveellisiä välipaloja Alice Gao kaksi40: stäKovaksi keitetyt munanvalkuaiset + Jarred paahdetut punaiset paprikat

Tämä välipala tuntuu tasokkaalta, mutta se on helppo koota.



2 munanvalkuaista, puolittunut + 1 oz hienonnettua pippuria

45 cal, 0 g rasvaa

Nälkäisten tyttöjen Lisa Lillieniltä



Nälkäinen tyttö terveellisiä välipaloja Alice Gao 340: stäKovaksi keitetyt munanvalkuaiset + maustettu tonnikala pussiin

Tämä pariliitos on kaksinkertainen proteiinivoimala. StarKist's Sweet & Spicy on meidän tonnikalapussi.

2 munanvalkuaista, puolittunut + 2,6 oz tonnikalapussi

70 cal, 1 g rasvaa

Nälkäisten tyttöjen Lisa Lillieniltä

Nälkäinen tyttö terveellisiä välipaloja Alice Gao 440: stäMelba-paahtoleipä + avosado

Teeny avokado-paahtoleipä! Ripottele suolaa on hieno viimeistely.

3 paahtoleipää + 2 oz avokadoa

¿Cuándo puedo hacerme una prueba de embarazo después de iui?

150-160 cal, 8,5-10 g rasvaa

Nälkäisten tyttöjen Lisa Lillieniltä

Nälkäinen tyttö terveellisiä välipaloja Alice Gao 540: stäMelba-paahtoleipä + kalkkuna pepperoni

Se on tavallisesti vähemmän rasvaa kuin tavallinen pepperoni, mutta sillä on silti hämmästyttävä maku.

3 paahtoleipää + 9 viipaletta pepperonia

100-110 cal, 2-3,5 g rasvaa

Nälkäisten tyttöjen Lisa Lillieniltä

Nälkäinen tyttö terveellisiä välipaloja Alice Gao 640: stäMelba-paahtoleipä + vähärasvainen silputtu juusto

Kuumenna ne mikroaaltouunissa tai leivänpaahtimessa mukavaan välipalaan.

3 paahtoleipää + 1/4 kuppi silputtua 2% cheddaria

145-155 cal, 6-7,5 g rasvaa

Nälkäisten tyttöjen Lisa Lillieniltä

Nälkäinen tyttö terveellisiä välipaloja Alice Gao 740: stäRaejuusto + runsaasti kuitupitoista viljaa

Tämä proteiinia ja kuitua sisältävä duo on nälkää painava supertähti.

1/2 cup 2% raejuustoa + 1/4 cup muroja

130 cal, 3 g rasvaa

Nälkäisten tyttöjen Lisa Lillieniltä

Nälkäinen tyttö terveellisiä välipaloja Alice Gao 840: stäRaejuusto + vähäsokeriset hedelmäsäilykkeet

Pyöritä mitä tahansa makua, josta haluat (kaivamme vadelmaa) saadaksesi makeuden.

1/2 cup 2% raejuustoa + 1 rkl säilykkeitä:

110 cal, 2 g rasvaa

Nälkäisten tyttöjen Lisa Lillieniltä

Nälkäinen tyttö terveellisiä välipaloja Alice Gao 940: stäRaejuusto + Graham-keksejä

Ripottele ne päälle tai upota niihin - joko niin, sinulla on juustokakun kaltainen herkku.

1/2 kuppi 2% raejuustoa + 1 arkki graham-keksejä

160 cal, 3,5 g rasvaa

Nälkäisten tyttöjen Lisa Lillieniltä

Terveellisiä välipalaideoita aikuisille Charles Masters 1040: stäOmena + saksanpähkinät + vuohenjuusto

Kermainen vuohenjuusto ja rapeat saksanpähkinät tarjoillaan maukkaalle omenalle - välipalan täydellisyyttä.

1/2 pientä omenaa, viipaloitu, 1 rkl vuohenjuustoa ja noin 7 saksanpähkinäpuolikasta

173 kaloria, 12 g rasvaa

Terveellisiä välipalaideoita aikuisille Charles Masters yksitoista40: stäAvokado + mauste

Miksi sinulla on tavallinen avokado, kun voit piristää sitä toisella tasolla?

1/2 avokadoa ripoteltuna merisuolalla ja pippurihiutaleilla

161 kaloria, 15 g rasvaa

Terveellisiä välipalaideoita aikuisille Charles Masters 1240: stäBanaani + maapähkinävoi + tumma suklaa-sirut

Olet tottunut banaaniin PB-yhdistelmällä, mutta tumman suklaan pelimerkkien lisääminen vie sen täydelliseen klo 15 välipalatilaan.

& frac12; pieni banaani, viipaloitu, päällä 1 rkl maapähkinävoita ja ripoteltu 2 tl tummaa suklaalastua

192 kaloria, 11 g rasvaa

Terveellisiä välipalaideoita aikuisille Charles Masters 1340: stäTortilla-sirut + raejuusto + Salsa + Jalapeños

Kyllä, voit todella syödä meksikolaistyylisiä puremia yrittäessäsi laihtua.

1 oz (8-10) monijyväistä tortillalastuja & frac12; kuppi vähärasvaista raejuustoa, 2 rkl salsaa ja (valinnainen) jalapeñoa

249 kaloria, 8 g rasvaa

Food Networkin Bobby Deeniltä

Terveellisiä välipalaideoita aikuisille Charles Masters 1440: stäEdamame + mausteet

Täydellinen toimiston välipala, joten et enää koskaan tunne itsesi viileäksi.

1 kuppi höyrytettyä kuorittua edamame ripoteltuna merisuolalla ja chilijauheella

200 kaloria, 6 g rasvaa

Terveellisiä välipalaideoita aikuisille Charles Masters viisitoista40: stäKind Bar

Tumma suklaa, pähkinät, merisuola. Tarvitseeko meidän sanoa enemmän?

Kind Bar, tumma suklaapähkinä ja merisuola

200 kaloria, 13 g rasvaa

Terveellisiä välipalaideoita aikuisille Charles Masters 1640: stäKeksejä + Ricotta + viikunat

Siitä syystä kaikki ovat pakkomielle viikunoita. Ne ovat herkullisia, jatäynnä kuitua(käännös: suuri laihtuminen).

2 Finn Crisp -keksejä, joissa on 2 rkl tuoretta Ricottaa, 2 viipaloitua tuoretta viikunaa (tai kuivattua), 1 tl hunajaa ja krakattua pippuria

mi esposo es miserable todo el tiempo

204 kaloria, 5 g rasvaa

Terveellisiä välipalaideoita aikuisille Charles Masters 1740: stäTomaatti + Pesto + Mozzarella

Vain teeskennellä olevasi Italiassa pöydän sijasta.

Kaksi paksua tomaattiviipaletta, joista jokaisella on & frac12; Rkl pestoa ja 1 oz: n siivu tuoretta mozzarellaa

209 kaloria, 16 g rasvaa

Terveellisiä välipalaideoita aikuisille Charles Masters 1840: stäWasa-keksejä + kalkkuna + juusto + suolakurkkua

Mini-voileipä tekee täydellisen mini-aterian.

Kaksi avoimen kasvon keksejä '' voileipiä '', joista kukin on valmistettu vaalean ruis Wasa -leivän kanssa, 1 oz deli-kalkkunaa, 1 oz sveitsiläistä juustoa ja viipaloituja tillikurkkua

230 kaloria, 8,5 g rasvaa

Terveellisiä välipalaideoita aikuisille Charles Masters 1940: stäMantelit + tumma suklaa

Tumma suklaa antaa sinulle antioksidanttivaikutuksen, kun taas mantelit tarjoavat runsaasti E-vitamiinia.

10 mantelia ja 1 pieni neliömäinen tumma suklaa (noin ⅓ unssia), kuten Ghirardelli-sinkut

121 kaloria, 10 g rasvaa

Terveellisiä välipalaideoita aikuisille Charles Masters kaksikymmentä40: stäPunainen paprika + mausteinen papu-dip

Terveellisempi (ja uskallamme sanoa, maukkaampi) vaihtoehto sirulle ja dipille.

1 kuppi punaista paprikaviipaletta ja dip & frac14; kuppi mausteista pavun kastelua, 1 rkl smetanaa ja viipaloitu musta oliivi

153 kaloria, 6 g rasvaa

Terveellisiä välipalaideoita aikuisille Charles Masters kaksikymmentäyksi40: stäKokojyväiset keksejä + vuohenjuusto + viinirypäleet

Et vain voi voittaa keksejä, juustoja ja hedelmiä.

2 täysjyvä keksejä (kuten Wasa tai Finn Crisp Original) 2 rkl (1 oz) vuohenjuustoa ja viinirypäleitä

127 kaloria, 7 g rasvaa

Ruokaverkoston Pioneer Woman Ree Drummondilta

Terveellisiä välipalaideoita aikuisille Charles Masters 2240: stäPaahdettua patonkia + Ricotta + sardellia

Okei, etomistaasyödä sardellia, mutta jos teet, saat lyönninproteiinia.

Paahdettu patonkiviipale, jonka päällä on 1 rkl Ricottaa, hienonnettua tuoretta oreganoa, mustapippuria ja (valinnainen) sardellifileetä, paistettu muteiksi ja tippunut oliiviöljyllä

108 kaloria, 3 g rasvaa

Kokki Mario Batalilta

Terveellisiä välipalaideoita aikuisille Charles Masters 2. 340: stäTuoreet vihannekset + Hummus

Joskus yksinkertainen on parasta.

1 kuppi krudiittia, 2 rkl hummusta

120 kaloria, 6 g rasvaa

Terveellisiä välipalaideoita aikuisille Charles Masters 2440: stäKatkarapu + mausteinen kastike

Täydellinen alkupalaseuraava tapaamisesi, etkö usko?

8 katkarapua & frac14; kuppi cocktailkastiketta tai Lo: n erityinen maustekastike: 1 rkl sokeria, soijakastiketta ja chilipastaa, sekä tilkka riisietikkaa ja valkosipulinkynsi, jauhettu

113 kaloria, 1 g rasvaa

Top Chef Mastersin Anita Loofista

Terveellisiä välipalaideoita aikuisille Charles Masters 2540: stäVeggie Burger + salaatti + sinappi

Luota meihin, salaatinpulla antaa sinulle rapean tekstuurin, jota hampurilasi tarvitsee.

Kasvishampurilainen (kuten Boca, Gardenburger tai tri. Nykyer) jäävuorisalaatin pullaan, jossa on vähän sinappia tai dijonnaisia.

105-115 kaloria, 1-5 g rasvaa

Terveellisiä välipalaideoita aikuisille Charles Masters 2640: stäVesimeloni + fetajuusto + mausteet

Siitä syystä Välimeren ruokavalio mainostetaan yhdeksi parhaimmista seurata, jos haluat elää pitkän elämän: se maistuu herkulliselta ja setoimii.

1 kuppi kuutioitua vesimelonia ja 1 oz Feta murenee & frac12; tl oliiviöljyä ja & frac12; tl lime mehua

141 kaloria, 9 g rasvaa

Terveellisiä välipalaideoita aikuisille Charles Masters 2740: stäMini Bagel + kermajuusto + viipaloitu mansikka

Kukaan ei sanonut, että joudut luopumaan suosikkihommista.

& frac12; paahdettu täysjyväinen mini bagel, jonka päällä on nauravan lehmän mansikoita ja kermajuustoaineella levitetty kiila ja viipaloitu mansikka

107 kaloria, 5 g rasvaa

Terveellisiä välipalaideoita aikuisille Charles Masters 2840: stäCantaloupe + mökki

Kuka tarvitsee kulhoa, kun tuoreet hedelmät toimivat raejuustoastiana?

& frac12; cantaloupe & frac12; kuppi kauhaa vähärasvaista raejuustoa

156 kaloria, 1 g rasvaa

Terveellisiä välipalaideoita aikuisille Charles Masters 2940: stäKreikkalainen jogurtti + marjat

Pro-vinkki: Jos kreikkalainen lajike on liian kirpeä makullesi, makeuta se pienellä osumalla hunajaa.

ideas temáticas de la fiesta de navidad para adultos

5 oz rasvatonta kreikkalaista jogurttia, 1 kuppi marjoja

157 kaloria, 0 g rasvaa

Terveellisiä välipalaideoita aikuisille Charles Masters 3040: stäKovaksi keitetty muna + mauste

Paprika antaa munallesi osuman A-vitamiinista, E: stä ja raudasta. Voittaja, voittaja.

1 iso kovaksi keitetty muna, joka on ripoteltu merisuolalla ja paprikalla.

80 kaloria, 5 g rasvaa