13 terveellistä smoothieta, emme voi lopettaa siemaamista
Olemme keskellä lämpöaalloa, eikä ole parempaa tapaa jäähtyä kuin maukkaalla, jääkylmällä, maukkaalla ja - kyllä! - sinulle hyvä juoma. Alaosat ylös!
kirjoittajan kohteliaisuus Mustikka Dazzler Smoothie Ainekset:
1/2 cup jäädytettyjä mustikoita
1/2 rkl mantelivoita
1/2 cup makeuttamatonta mantelimaitoa
1 kauha vaniljakasvipohjaista proteiinijauhetta
Sekoita lisäämällä vettä tarvittaessa.
Painettu uudelleen luvallaZero Belly Smoothiet David Zinczenko, Ballantine Books, 2016. Valokuvaaja Jeff Harris.
kirjoittajan kohteliaisuus Sitruunakaali Protein Detox Smoothie Ainekset:
1/2 sitruunaa, kuorittu ja siemenestetty
1/2 pakastettua banaania
1 kuppi lehtikaalia
1/2 cup makeuttamatonta mantelimaitoa
1 kauha tavallista kasvipohjaista proteiinijauhetta
3 jääkuutiota
Sekoita käyttämällä vettä tarvittaessa.
Painettu uudelleen luvallaZero Belly Smoothiet David Zinczenko, Ballantine Books, 2016. Valokuvaaja Jeff Harris.
Jeff Harris Vadelma Suklaa Ainekset:
1/2 banaania
1 kourallinen pinaattia
1/2 cup vadelmia
1 rkl manteli- tai cashewpähkinävoita
2 rkl raaka kaakaojauhetta
10 unssia makeuttamatonta manteli-, hamppu- tai kookosmaitoa
1 kauha tai annos kasvipohjaista proteiinijauhetta (valinnainen)
Ohjeet:
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptin on kirjoittanut Isabel Smith, MS, RD, CDN. Painettu uudelleen luvallaZero Belly Smoothiet David Zinczenko, Ballantine Books, 2016.Valokuvaaja Jeff Harris.
Kirjoittajan suostumus Minttu siru Ainekset:
2 kuppia pakastettua pinaattia
2 kuppia pakastettua banaania
1/4 kupillista raakapähkinöitä
3 rkl kaakaopäätä
2 rkl (pakattuja) tuoreita mintunlehtiä jauhettuna
1 tl vaniljauutetta
2 kuppia riisimaitoa (alkuperäinen lajike)
1/2 cup kookosvettä
1/4 tl klorellaa
Makeutusaine, maun mukaan (valinnainen)
Ohjeet:
Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi. Maku ja makeuta haluamallasi tavalla. Antaa kaksi 18 unssin annosta.
Painettu uudelleen luvallaSuperfood-smoothiet2013: Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Valokuvaaja: Julie Morris.
Kirjoittajan suostumus Pistaasi kirsikka smoothie Ainekset:
1 1/2 kuppia jäädytettyjä kirsikoita, kivettömiä
1/4 kuppi suolatonta pistaasipähkinää, kuorittu
1/4 kuppia kuivattuja goji-marjoja
1 tl vaniljauutetta
1 kuppi vettä
1 rkl kaakaojauhetta
1 1/2 kuppia jää makeutusainetta, maun mukaan (valinnainen)
Ohjeet:
Sekoita kaikki ainekset jäätä lukuun ottamatta kermainen ja sileä. Lisää jää ja sekoita pakkaseksi. Maku ja makeuta haluamallasi tavalla. Antaa kaksi 16 unssin annosta.
Painettu uudelleen luvallaSuperfood-smoothiet2013: Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Valokuvaaja: Julie Morris.
Kirjoittajan suostumus Punainen smoothie Ainekset:
1 iso lusikallinen goji-marjoja, liotettu vedessä yön yli ja valutettu
1/4 kuppi tuoreita vadelmia
3 isoa mansikkaa, varret heitetään pois
1 rkl manuka-hunajaa
3 rkl vuohenmaidon jogurttia
1 rkl kookosöljyä
1 kuppi makeuttamatonta mantelimaitoa
Ohjeet:
Sekoita kaikki yhdessä voimakkaassa tehosekoittimessa täysin tasaiseksi ja juo.
Ote:Se on kaikki hyvää: herkullisia, helppoja reseptejä, jotka saavat sinut näyttämään hyvältä ja tuntemaan itsesi hyvältäesittäjät Gwyneth Paltrow ja Julia Turshen. Tekijänoikeudet 2013 Gwyneth Paltrow ja Julia Turshen. Grand Central Publishingin luvalla. Kaikki oikeudet pidätetään.
Kirjoittajan suostumus Ultimate Morning Wake Up Smoothie Ainekset:
1 pää bok choy, karkeasti hienonnettu
1/2 papaijaa
1/2 mangoa
1/2 cup puhdistettua tai suodatettua vettä
1 kuppi kookosvettä
1 rkl jauhettuja raakoja pellavansiemeniä
1 tl spirulina-jauhetta tai mitä tahansa supergreen-jauhetta
2 probioottista kapselia (vedä kapseli irti ja kallista sisältö pois)
1 rkl Udo-öljyä
Ohjeet:
Sekoita kaikki ainesosat nopeaan tehosekoittimeen tasaiseksi. Tarjoilee 2.
Painettu uudelleen luvallaSyöminen alkalisella tavalla2013: Natasha Corrett ja Vicki Edgson, Sterling Publishing Co., Inc. Valokuvaaja: Lisa Linder.
Kirjoittajan suostumus Vadelma persikka smoothie Ainekset:
1 1/2 kuppia tuoretta persikkaa, kuorittu ja hienonnettu
1 1/2 kuppia pakastettuja vadelmia
1/4 kuppi Medjool-datlia, kuoppainen (noin 3-4 isoa hedelmää)
1 kuppi makeuttamatonta mantelimaitoa
2 rkl chia-siemeniä
1/2 tl vaniljauutetta
2 kuppia jäätä
Makeutusaine, maun mukaan
Ohjeet:
Sekoita kaikki ainekset, paitsi jää, tasaiseksi. Lisää jää ja sekoita uudelleen pakkaseksi. Maku ja makeuta haluamallasi tavalla. Antaa kaksi 16 unssin annosta.
Painettu uudelleen luvallaSuperfood-smoothiet2013: Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Valokuvaaja: Julie Morris.
Kirjoittajan suostumus Eväste taikinan smoothie Ainekset:
1/4 kupillista raakaa pekaanipähkinää
1/4 kuppia Medjool-datlia, kuoppainen (noin 3-4 isoa hedelmää)
1 kuppi erittäin kypsä päärynä, hienonnettu
2 rkl lucuma-jauhetta
1 tl maca-jauhetta
1 1/2 kuppia mantelimaitoa
2 rkl kaakaopäätä
2 kuppia kookosjäätä (jäädytä puhdasta kookosvettä jääkuutioalustoissa kiinteäksi.)
1 rkl chia-siemeniä
Makeutusaine, maun mukaan (valinnainen)
Ohjeet:
Sekoita kaikki ainekset paitsi kaakaokärjet ja kookosjäätelö kermaiseksi ja sileäksi. Lisää kärjet ja jää ja sekoita pakkasiin, jättäen kärjet toimimaan 'suklaalastuna' ja lisää rapea potku. Luonnollisesti jälkiruokamainen on epätodennäköistä, että sinun on lisättävä makeutta, mutta maista smoothie ja lisää haluttaessa.
Antaa kaksi 14 unssin annosta.
Painettu uudelleen luvallaSuperfood-smoothiet2013: Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Valokuvaaja: Julie Morris.
Kirjoittajan suostumus Kermainen avokado + kaakao-smoothie Ainekset:
1 kypsä avokado, kuorittu ja kuorittu
1 kuppi tuoretta kookosvettä
1 kuppi kylmää makeuttamatonta mantelimaitoa
1 rkl raakakaakaojauhetta
1 kasa rkl jauhettuja hampunsiemeniä
1 rkl raakaa hunajaa
Ohjeet:
Sekoita kaikki voimakkaassa tehosekoittimessa täysin tasaiseksi ja juo heti. Tarjoilee 2.
Ote:Se on kaikki hyvää: herkullisia, helppoja reseptejä, jotka saavat sinut näyttämään hyvältä ja tuntemaan itsesi hyvältäesittäjät Gwyneth Paltrow ja Julia Turshen. Tekijänoikeudet 2013 Gwyneth Paltrow ja Julia Turshen. Grand Central Publishingin luvalla. Kaikki oikeudet pidätetään.
Kirjoittajan suostumus Mango kookospähkinä smoothie Ainekset:
1/3 mango, viipaloitu
1 banaani
Vähäinen 2 kuppia kookosvettä
1/2 kuppia kuivaa makeuttamatonta silputtua kookospähkinää
1/2 tl vaniljauutetta
Ohjeet:
Sekoita kaikki ainesosat nopeaan tehosekoittimeen tasaiseksi. Tarjoilee 2.
Painettu uudelleen luvallaSyöminen alkalisella tavalla2013: Natasha Corrett ja Vicki Edgson, Sterling Publishing Co., Inc. Valokuvaaja: Lisa Linder.
Kirjoittajan suostumus Rosmariinin oranssi smoothie Ainekset:
1/4 kuppia kuivattuja valkoisia mulperinmarjoja
1/4 kupillista raakapähkinöitä
3 kuppia vauvan pinaattia
2 rkl avokadoa
1 tl appelsiinikuorta
1 1/2 tl jauhettua tuoretta rosmariinia
1 1/2 kuppia appelsiinimehua
2 kuppia jää makeutusainetta, maun mukaan
1/2 tl camu-jauhetta
Ohjeet:
Sekoita kaikki ainekset - jäätä lukuun ottamatta - tasaiseksi. Lisää jää ja sekoita vielä kerran pakkaseksi. Maku ja makeuta haluamallasi tavalla. Antaa kaksi 16 unssin annosta.
como tener los mejores hombres orgasmos
Painettu uudelleen luvallaSuperfood-smoothiet2013: Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Valokuvaaja: Julie Morris.
Kirjoittajan suostumus Manteli + Kale-smoothie Ainekset:
1 pakattu kuppi revitty lehtikaali lehtiä (hävitä paksut kylkiluut lehden keskellä)
1 kuppi makeuttamatonta mantelimaitoa
1 rkl mantelivoita
1 rkl liotettuja raakamanteleita
1 päiväys, kuoppainen
1 rkl kookosöljyä
Ohjeet:
Sekoita kaikki voimakkaassa tehosekoittimessa täysin tasaiseksi ja juo heti.
Ote:Se on kaikki hyvää: herkullisia, helppoja reseptejä, jotka saavat sinut näyttämään hyvältä ja tuntemaan itsesi hyvältäesittäjät Gwyneth Paltrow ja Julia Turshen. Tekijänoikeudet 2013 Gwyneth Paltrow ja Julia Turshen. Grand Central Publishingin luvalla. Kaikki oikeudet pidätetään.
Tallenna tämä artikkeli myöhempää käyttöä varten kiinnittämällä tämä kuva ja seuraa lisää ideoita Pinterestin Redbookista.