22 kysymystä, jos uskot kumppanisi olevan onneton
Getty Ainakin yksi näistä auttaa sinua siirtymään pidemmälle 'olen kunnossa'.
'' Tottumusten muutos on yksi ensimmäisistä merkkeistä suhdeongelmista. Se voi osoittaa tyytymättömyyttä, henkilökohtaista stressiä, jopa huijaamista - mutta se voi myös osoittaa useita muita asioita, joten älä tee johtopäätöksiä. Jos tapahtuu merkittäviä muutoksia, keskustele niistä kumppanisi kanssa selvittääkseen, mikä niiden takana on. ''- Sarah E. Clark, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti, suhdeasiantuntija ja perustaja Idealisaatio
'Ihmiset ajattelevat usein parisuhteensa tilaa ja suhdetta alussa, mutta näiden keskustelujen ei pitäisi pysähtyä. Jos et ole samalla sivulla, kun olet sitoutunut tai olet naimisissa, se johtaa onnettomuuteen ja avioeroon. Avioliitto on iso työ. Älä sano 'selvitämme sen myöhemmin'. Myöhempi tarkoittaa, ettei koskaan tai kun on liian myöhäistä. '-Darius Russin, M.D., M.B.A.
'Monet ihmissuhteissa olevat ihmiset tekevät virheen luopuessaan aikaisemmista ystävistään keskittyen yksinomaan pariskuntaan. Kaiken tekeminen yhdessä voi kuitenkinluoda sitkeys suhteeseenja on hieno resepti molemmille kumppaneille sairastua toisiinsa. Jotta olisit onnellinen, molempien on varattava aikaa erillisille ystävillesi, vaikka se olisi vain muutama päivä kuukaudessa. '- Jonathan Bennett, sertifioitu neuvonantaja ja suhdevalmentaja Suosittu mies
'' Avioerojen välittäjänä tehtävässäni puoliso haluaa usein kertoa minulle kaiken avioeron taustan. Mutta voin kertoa sinulle, mitä todella tapahtui - jokaisessa avioerossa joku (mutta yleensä molemmat ihmiset) tuntee olevansa erotettu, alennettu, kunnioitettu tai devalvoitu. Nämä ovat tärkeimpiä onnettomuuden indikaattoreita. '—Elinor Robin, PhD, Avioerovälittäjä ja ystävällinen avioero Gainesvillessä, FL
'Aikaa halata säännöllisesti halata, koskettaa ja osoittaa rakkautta ja kiintymystä kumppaniin stimuloi kehossa olevia kemikaaleja, kuten oksitosiini ja dopamiini, jotka lisäävät vetovoiman tunteita. Ilman tuota yhteyden tunnetta voi muodostua kuilu, joka voi johtaa onnettomuuteen. Jopa pieni määrä intiimiä aikaa päivittäin kultaseni kanssa voi todella pitää tuon siteen vahvana. '-Antonia-sali, psykologi, suhteiden asiantuntija ja kirjoittajaLopullinen opas moniorgasmiseen elämään
'Koska aliarvostamisen tunne on merkittäväavioeron syy, on tärkeää selvittää, mistä puolisosi tuntuu tärkeältä. Selvitä, mitä puolisosi tarvitsee tuntemaan itsensä arvostetuksi, ja varmista, että se tapahtuu. He takaavat sinulle, että he vastaavat asiaan luontoissuorituksina. '- Robin
'Ihmiset eivät koe rakkautta samalla tavalla, ja jos et puhu kumppanisi' rakkauskielellä ', se voi johtaa suureen onnettomuuteen. Tohtori Gary Chapman kuvasi viisi erilaista rakkauskieltä auttaakseen pariskuntia oppimaan ja puhumaan puolisonsa kieltä - nämä kielet ovat laatuaikaa, palvelutyötä, vahvistussanaa, fyysistä kosketusta ja lahjojen antamista. Kumppanien rakkauskielen puhumisen oppiminen on pelastanut monia avioliittoja. '-Kim Olver, suhdevalmentaja ja Kirjoittaja Secrets of Happy Couples
'Ihmiset uskovat virheellisesti, että heidän ei pitäisi pyytää mitä haluavat kumppaniltaan, vaikka todellisuudessa se onparhaattapa kommunikoida ja saada mitä haluat suhteestasi. Kumppanisi ei pitäisi odottaa sinun täyttävän kaikkia heidän tarpeitaan - odottaa jonkun 'täydentävän sinua' on romanttinen idea, mutta ei terveellinen. Mutta terveelliset parit työskentelevät yhdessä varmistaakseen, että tärkeimmät tarpeet täytetään. '- Clark
'TOyhteinen syy epäonnisuuteen suhteessatekee oletuksia kumppaninsa sanoista. Esimerkiksi yksi kumppani voi sanoa jotain yhtä vaarattomaa kuin 'Tunnen itseni laiskaksi tänään'. Toinen kumppani antaa sitten useita ehdotuksia, jotta hän ei tunne laiskaa. 'Voit mennä kuntosalille. Tai mainitsit, että haluat mennä hakemaan kangasta uudelle peitolle. Voisit tehdä sen. ' Sillä välin ensimmäinen kumppani tuntee olevansa väärinymmärretty. Ainoa tapa selventää oletuksia on keskustella niistä. '-Janet Zinn, lisensoitu sosiaalityöntekijä ja psykoterapeutti
'' Yksi suurimmista onnettomuuksien lähteistä on keskittymisen poistaminen suhteesta ja vakionopeudensäätöön keskittyminen uraan, lapsiin, suurperheisiin ja yhteisötyöhön yhteisen ajan sijaan. Pariskuntien on pidettävä aktiivista sitoutumista romantiikkaan, ystävyyteen ja hauskuuteen, joka johti heihin alkuperäiseen vetovoimaansa ja innostukseensa olemisesta yhdessä. He eivät voi olettaa, että yhteys säilyy, elleivät he panosta aikaa ja energiaa pitämään sitä hengissä. '—Jefferson A.Singer, Ph.D., Positive Couple Therapy -kirjoittaja, Connecticut Collegen psykologiakollegion dekaani
peinado para cara larga ovalada
'Yhteinen tapa, joka vahingoittaa suhdetta, ei ilmaise odotuksiasi. Sanomattomat odotukset voivat johtaa kauniin ja onnettomuuteen. Vaikka se ei olisikaan realistinen odotus, siitä puhuminen voi auttaa paljon. '- Clark
'Sinun pitäisiälä koskaan odota kumppanisi tekevän mitäänse on vastoin heidän omia arvojaan - ja jos työnnät heitä, se osoittaa kunnioituksen puutetta ja voi johtaa onnettomuuteen suhteessa. Mutta et voi tietää kumppanisi arvoja, ellet kysy niitä. Sitten voit selvittää, oletko samalla sivulla. '- Clark
'Jokaisen kumppanin tulee pystyä löytämään kolme asiaa, joista he ovat kiitollisia päivästä kumppanistaan, ja jakamaan sen heidän kanssaan. Olipa kiitollisuus kovasta työstä, talon siivoamisesta tai lastenhoidosta, rakkaasi kohteleminen johtaa parempaan positiivisuuteen suhteessa. Jos he eivät kykene ajattelemaan kolmea asiaa, tämä on punainen lippu, josta he ovat onnettomia. '-Kimberly Hershenson, NYC: ssä toimiva yksilö- ja pariterapeutti
'Joskus sinun tarvitsee vainanna kumppanillesi lupa sanoamistä he ovat huolissaan. Aloita sanalla: 'Saatat pelätä hieman sanoa minulle, mutta jos se on sinulle tärkeää, se on tärkeää minulle.'-Marni Feuerman, lisensoitu avioliitto ja perheterapeutti yksityislääkärissä Boca Ratonissa, FL
'Seksi voi olla merkittävä onnettomuuden lähde avioliitossa. Naimisissa olevat ihmiset tekevät usein virheen seksiä vain sängyssä makuuhuoneessaan, mikä tekee siitä hyvin rutiininomaisen ja yksitoikkoisen teon. He voivat myös usein syyttää toisiaan erilaisuudesta sängyssä. Mutta löydän senerilaiset seksuaaliset persoonallisuudettehdä parhaat parit. Turhautumisen sijaan heidän on asetettava asiat perspektiiviin ja löydettävä yhdessä ratkaisu, joka tekee heistä molemmat onnellisia. '-Svetlana Kogan, M.D.
'Lapset lisäävät paljon positiivista elämää, mutta he voivat myös lisätä stressiä, mukaan lukien suhteiden vähentynyt läheisyys. Kun lapset tulevat ensin, avioliittosuhteen menetys voi olla erittäin tuskallista. Ei ole helppoa ylläpitää onnellista fyysistä ja henkistä yhteyttä kumppaniin, kun kylpyjä on tapahduttava, ateriat on kypsennettävä ja lelut on noutettava. '- Hershenson
qué posición se siente mejor para un chico
'Arvostamattomuuden tunne on tärkeä onneton lähde suhteissa. Vastusta tätä sanomalla kiitos jostakin (kaikesta!) Ja huomaa ainakin kerran päivässä jotain erityistä, jonka ne tuovat elämääsi. '—Ramani Durvasula, kliininen psykologi, psykologian professori ja kirjan kirjoittaja Selviytyneet narsistit
'TOsuuri onnettomuuden lähde avioliitossaon, kun toinen tai molemmat kumppanit päästävät itsensä irti. Tämä voi olla fyysisesti - painonnousu, liikunnan lopettaminen, epäterveellisten tapojen kehittäminen. Tai se voi olla kehitysvaiheessa, jossa he lopettavat yrittävän parantaa. Esimerkiksi monet ihmiset menettävät hauskaa rakastavan, seikkailunhaluisen luonteensa jatkaessaan avioliittoa. Tai missä heillä oli aikoinaan elämäntahtoa ja intohimoa kumppaniinsa, nyt he ovat aina väsyneitä ja keskittyvät vain työhön. '- Bennett
'Toisinaan riitautus on täysin normaalia kaikissa pitkäaikaisissa suhteissa. Mutta liikaa taistelu tai konfliktien välttäminen rakentaa täysin kaunaa ja saa sinut henkisesti irti kumppanistasi. Avioliitot, joilla on todellinen läheisyys ja läheisyys, ilmaisevat tunteita, jopa kovat. '-Feuerman
'TOsuuri virhe näen pariskuntien tekevänjoka johtaa suureen onnettomuuteen, ei ole toistenne kuunteleminen. Se on niin yksinkertainen asia, mutta se on niin tärkeää. Kysy heiltä, miltä heistä tuntuu, ja kuuntele sitten keskeyttämättä (vaikka kuolisitkin keskeyttää heidät). Rakenna keskeytyksettä keskenään, ilman puhelinta, lapsia ja televisiota. Toista sitten heille takaisin varmistaaksesi, että he tuntevat kuulonsa ja että sinä kuulit sen tarkasti. '—Durvasula
'Tiedät, kun joku ei aio muuttaa mieltään ongelmasta. Jotkut ihmiset eivät koskaan liiku. Kuuntele kumppaniasi. Onko heaina heidän perheensä näkökulmasta? Onko sinua aina syytetty? Jos he eivät ole halukkaita muuttumaan, et voi koskaan löytää onnea yhdessä. '-Rusina
'Joskus sinun tarvitsee vain kysyä. Sen sijaan, että keskusteltaisiin onnettomuudestaan, ihmiset voivat antaa konfliktien ja kaunojen puhkeavan. Hiljaisuus havaitusta epäoikeudenmukaisuudesta tai ongelmallisten käyttäytymismallien hyväksyminen saattaa tuntua hyvältä urheilulta tai hyvien ja huonojen kanssa. Mutta puhuminen on ainoa tapa säilyttää todellinen läheisyys ja läheisyys. '-Laulaja