Kun rakkaudesta tulee riippuvuus: 10 merkkiä heikentymisestä
Maailmassa on monenlaisia riippuvuuksia, mutta tehokkain niistä on rakkausriippuvuus, joka tunnetaan myös nimellä limerenssi.
Vaikka et ole luultavasti koskaan kuullut termiä aiemmin, limerenssi on jotain, jonka olet ehdottomasti nähnyt tai ehkä jopa kokenut.
Rakkauden käsite on populaarikulttuurin ja modernin median kuvaama ja jatkuvasti uudelleenkirjoitettu.
Elokuvat, kirjat, TV-ohjelmat, laulut – ne kaikki edustavat rakkautta omalla tavallaan, joka ei usein ole todellista rakkautta, vaan voimakasta rakkausriippuvuutta, joka tunnetaan nimellä limerenssi.
Muistatko kaikki ne elokuvakohtaukset, joissa tyttö yleensä makaa sängyllään ja lukee uudelleen joka ikisen tekstiviestin hymy naamallaan, ja hän taistelee voimakasta tekstiviesti-/soittohalua vastaan?
Hän ei voi tehdä muuta kuin viettää paljon aikaa haaveillen halustaan kohteesta ja jos tämä sattui jättämään huomioimatta taihylkää hänet, hänen maailmansa kirjaimellisesti hajoaisi, eikö niin?
Nyt kysymys kuuluu:Mitä hän tekee ja miltä hänestä tuntuu? Mitä prosesseja hänen aivoissaan tapahtuu?
Monet teistä ovat varmaan vastanneet:No, on selvää mitä täällä tapahtuu. Tyttö on rakastunut!Ja juuri sen sanoisin myös, jos kysyisit minulta saman kysymyksen muutama vuosi sitten.
Mutta nyt, kun olen oppinut eron todellisen rakkauden ja laimennuksen välillä, vastaukseni on, että tyttö on ihastunut (tiedän kuinka oudolta se kuulostaa).
Kun rakkaudesta tulee riippuvuus, meillä on tapana käyttäytyä eri tavalla. Teemme asioita, joita emme normaalisti tekisi.
Yksi tekstiviesti tai romanttinen ele voi laukaista euforian nanosekunnissa, kun taas yksi vastaamaton teksti voi aiheuttaa kurjuuden tunteja, päiviä tai jopa kuukausia.
Mutta et voi tehdä asialle mitään, koska olet tilassa, jossa olet riippuvainen rakkaudesta – sinusta on tullut laimeaa.
Mistä termi limerenssi tulee?
Termi limerenssi loi vuonna 1979 professori ja psykologi Dorothy Tennov kirjassaan.Rakkaus ja limerenssi: kokemus rakkaudesta.
Hän määrittelee limerenssin merkityksen tahattomaksi ihmisten väliseksi tilaksi, johon liittyy akuutti emotionaalisen vastavuoroisuuden kaipuu, pakko-oireiset ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen sekä emotionaalinen riippuvuus toisesta henkilöstä.
Tällä rakkauden riippuvuuden tilassa ei ole mitään tekemistä tahtomme tai valintojemme kanssa, vaan se johtuu aivoissamme olevista biokemiallisista prosesseista.
Kemikaalien cocktail (dopamiini, estrogeeni, testosteroni ja vastaavat) on vastuussa voimakkaiden tunteiden herättämisestä kalkkiutuvaa esinettä kohtaan.
Pakko-ajatukset, sydämentykytys ja mielialan vaihtelut ovat vain joitain yleisimmistä limerenssin oireista.
Muistatko, kun sanoin, että tyttö on ihastunut? No, limerenssitila on täsmälleen sama kuin huumeiden käyttö, mutta tässä tapauksessa puhumme rakkaudesta.
Se on intensiivinen, riippuvuutta aiheuttava tunnetila, jossa halumme kohde (limeroiva esine) on kirjaimellisesti huumeemme. Meistä tulee pakkomielle niiden tavoittelussa, varsinkin jos tunteitamme ei oteta vastaan.
Se on epäterveellinen mielentila, joka johtuu aivojen muutoksista, jotka johtuvat pakottavasta halusta olla yhteydessä toiseen ihmiseen.
Limerenssi on yhdistelmä pakko-oireista häiriötä (OCD) ja riippuvuutta limerentin ihmisen halun kohdetta kohtaan, Albert Wakinin (Sacred Heart Universityn psykologian professori ja johtava limerenssin asiantuntija) määrittelemällä tavalla.
Kutsukaa sitä pakkomielteiseksi rakkaudeksi, rakkaussairaudeksi tai liian intensiiviseksi romanttiseksi rakkaudeksi, yksi asia on varma: Limerenssi voi vaikuttaa suuresti mielenterveyteemme ja siihen, miten toimimme päivittäin.
10 yleisintä limerenssin merkkiä
Toisen ihmisen positiivisten ja negatiivisten ominaisuuksien idealisointi
que me dicen mis sueños
Jokaisessa ihmisessä on sekä positiivisia että negatiivisia piirteitä. Olemme syntyneet epätäydellisinä ja meillä kaikilla on ainutlaatuiset omituisuutemme ja puutteemme, myrkylliset tapamme ja erilaiset persoonallisuustyypit.
Meidän ei ole tarkoitus olla täydellisiä ja se on täysin ok. Niin kauan kuin pyrimme tulemaan parhaiksi versioiksi itsestämme, olemme oikealla tiellä.
Ei-limerentti huomaa muissa ihmisissä sekä positiivisia että negatiivisia piirteitä ja hän pitää/rakastaa niistä huolimatta.
Esimerkiksi, jos toinen henkilö näyttää joskus olevan laiska, hän on tietoinen siitä, eikä yritä löytää tekosyitä oikeuttaakseen tällaista käytöstä.
Hän ei idealisoi heidän negatiivisia piirteitään yhdessä positiivisten kanssa, mutta on realistinen sen suhteen.
Hän tunnistaa sen ongelmaksi, ei asiaksi, johon hän voi vaikuttaa, jos toinen henkilö ei ole halukas muuttumaan.
Nyt, jos olet laimea ihminen, näet tämän hieman eri tavalla. Jos limerentillä esineelläsi on negatiivinen piirre olla esimerkiksi laiska, et näkisi sitä negatiivisena.
Sen sijaan tulkitsisit sen rentona ja rennoksi ja löytäisit aina tekosyitä sellaiselle käytökselle.
Voin samaistua tähän henkilökohtaisesta limerenssikokemuksestani. Kun olin yliopistossa, kaveri, jonka tapasin, oli erityisen laiska ja huolimaton, mutta silloin en nähnyt sitä huonona ominaisuutena.
Minua veti sellainen käytös, koska ajattelin, että se saisi minut tuntemaan oloni vapautuneemmaksi, koska olen täysin päinvastainen.
Niin ei tietenkään käynyt. Kun levottomuuden tunteet hiipuivat, tajusin kuinka sokeasti pakkomielle olin miehestä. Näin hänet täysin virheettömänä olentona, vaikka todellisuus oli kaukana siitä.
Voimakkaat ja ei-toivotut ajatukset toisesta henkilöstä
Kun todella pidämme jostakin, on normaalia tuntea tämä perhosen tunne vatsassamme, koska olemme niin innoissamme nähdessämme hänet, viettämällä aikaa hänen kanssaan tai vain pohtiessamme häntä.
Käymme läpi erilaisia tunteita, eikä elämämme ole enää mustavalkoista, vaan miljoona harmaan sävyä.
Tiedät olevasi laimea ihminen, jos tunnet kaiken myös, mutta intensiivisemmällä tavalla. Pohjimmiltaan ajattelet halusi kohdetta 24/7.
Kun olet töissä tai teet jotain satunnaista, sinulla on vaikeuksia keskittyä tehtäviin, koska se tarkoittaa, että sinun on siirryttävä todellisuuteen.
Ajattelet niitä jatkuvasti, koska se saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Muistatko, kun verrasimme limerenssiä huumeisiin?
No, se on juuri sitä, mitä liikkuvan ihmisen mielessä tapahtuu.
Kun ajattelet halusi kohdetta, olet pohjimmiltaan saamassa rakkautta tai kiintymystä. Tämä tarkoittaa, että tarvitset päivittäisen annoksesi, joka usein muuttuu 24/7-annokseksi.
Kun koet tämän rakkauden tunteen, on todella vaikea korvata sitä todellisuudessa olemisella.
Muihin päivittäisiin tehtäviin keskittyminen saa sinut tuntemaan olosi kurjaksi ja mielesi alitajuisesti ihmettelee liukasta kohdettasi.
Ja usein nuo voimakkaat ajatukset muuttuvat ei-toivotuiksi ajatuksiksi liiallisen ajattelun vuoksi.
Tiedätkö sen tunteen, kun katsot itseäsi peilistä vähän liian kauan, jotta alat huomata jokaisen epätäydellisyyden?
Samaa voidaan soveltaa intensiivisiin tunteisiin ja ajatuksiin, joissa sinä (limerentinä) alat huomata kaikki ajattelusi puutteet.
Jos tunteesi eivät ole vastavuoroisia, alat olla pakkomielle siitä ja sen seurauksena tunnet olosi turhautuneeksi.
Pelkäät, että halusi kohde ei ehkä koskaan huomaa sinua tai pidä sinusta takaisin, ja tämä ajattelu muuttuu pitkiksi istunnoiksi, jotka ovat täynnä ei-toivottuja ajatuksia, jotka voivat olla todella haitallisia mielenterveydelle.
Katso myös: 10 ratkaisevaa eroa rakkauden ja ihastumisen välillä
Vastavuoroisuuden vihjeiden pohtiminen ja pakkomielle
Olemme kaikki tehneet tämän jossain vaiheessa.
Kun pidämme jostakin (varsinkin kun alamme seurustella hänen kanssaan), muutumme dekoodauskoneiksi vastavuoroisuuden suhteen – tietysti silloin, kun emme ole varmoja, pitääkö hän meistä takaisin vai ei.
Mutta se vaihe ei yleensä kestä niin kauan, eikä se ole niin intensiivinen kuin limerentillä. He vievät vihjeitä vastavuoroisuudesta toiselle tasolle.
Jos et voi olla ajattelematta jatkuvasti ylimielistä rakkautesi jokaista sanaa ja tekoa sosiaalisen median kautta, henkilökohtaisesti – nimeät sen – tiedät olevasi ujo ihminen.
Sen pakkomielteestä tulee tärkein harrastuksesi, koska heidän vastavuoroisuus on tärkein asia elämässäsi sillä hetkellä.
Esimerkiksi, jos he yhtäkkiä muuttavat tekstitystyyliään, ensimmäinen asia, joka tulee mieleesi, on, että sillä on jotain tekemistä sinun kanssasi.
Jos rakkautesi lähettää sinulle yhtäkkiä tekstejä, joissa on paljon hymiöitä ja olet yleensä iloisempi, näet sen heti mahdollisena vihjeenä siitä, että heidän tunteensa ovat vastavuoroisia.
Tai jos he jättävät sinut huomiotta tai kirjoittavat laiskalla tavalla, yhdistät tämän vastavuoroisuuden puutteeseen ja jatkat sen pakkomielle.
Tämä liukas kiinnitystyyli on epäterveellinen, koska se on sekä aikaa vievä että tyhjentävä.
Häpeän, hermostuneen ja hämmentynyt olo ja fyysiset oireet toisen henkilön ympärillä
On totta, että me kaikki tunnemme tietynlaista ahdistusta, häpeää ja hermostuneisuutta, kun on kyse jostakin, josta todella pidämme. Mutta jälleen kerran, limerentit ihmiset kokevat tämän voimakkaammin.
Ainoa ajatus puhua halusi kohteelle on täysin pelottavaa ja melkein lamauttavaa. Suurin syy siihen, miksi se on niin, johtuu jatkuvasta pohdiskelusta ja pakkomielle niistä päivittäin.
Kun vietät niin paljon aikaa tietyn henkilön ajattelemiseen, adrenaliini ja odotus iskee sisään, jolloin sinun on vaikea pysyä rentona hänen ympärillään.
Toinen syy on se, että olet liian huolissasi siitä, tuntevatko he samalla tavalla.
Haluat epätoivoisesti heidän rakkauttaan ja kiintymystäsi, mikä tekee sinusta hermostuneen, hämmentyneen ja ahdistuneen olennon, jolla on vakava sydämentykytys, koska pelkäät tekeväsi tai sanovasi jotain väärin rakkausinnostuksesi edessä tai nolaa itsesi.
Pelkää jatkuvasti hylkäämistä
Jatkuvat hylkäämisen pelko ovat aina läsnä riippumatta siitä, kaipaatko kalpeaa esinettäsi, seurustelet heidän kanssaan tai jopa suhteessa heidän kanssaan.
Jos ajattelet vain seurustelua heidän kanssaan, pelkäät, ettet koskaan saa yhteyttä heihin, ja vaikka tekisitkin, tulet varmasti hylätyksi.
Jos seurustelet tai olet suhteessa heidän kanssaan, pelkäät jatkuvasti tekeväsi jotain väärin, pettyväsi heihin ja niin edelleen.
Tämän vuoksi sinusta tulee erityisen varovainen jokaisessa liikkeessäsi, mikä on todella uuvuttavaa.
Tämä ajattelutapa estää sinua antamasta asioiden tapahtua luonnollisessa tahdissa. Koska sinulla on taipumus ajatella asioita liikaa, sinulla on aina mielessäsi useita tuloksia jokaista tilaisuutta kohden.
Ja jos liukas esineesi hylkää sinut, maailmasi kirjaimellisesti hajoaa. Saatat kokea monenlaisia negatiivisia tunteita täydellisestä surusta itsemurhan pohtimiseen.
Syy siihen, miksi sinusta tuntuu siltä, kun sinut hylätään, on se, että sinut lähetetään kirjaimellisesti kuntoutukseen.
Kun aivosi ovat olleet rakkaudessa (etenkin pitkään), hylkääminen saa aikaan saman vaikutuksen kuin jos joku ottaisi häneltä pois kovan huumeiden väärinkäyttäjän korjauksen.
Katso myös: Pakkomielleen merkit: 10 merkkiä siitä, että hän on vaarallisen pakkomielteinen, ei rakastunut
Muista jokaisen kohtaamisen (todellisen tai virtuaalisen) heidän kanssaan yksityiskohtaisesti
Tämä liittyy osittain yllä olevaan kolmanteen merkkiin (vastavuoroisuuden vihjeiden pohtiminen ja pakkomielle).
Jos olet limerent-ihminen, sinulla on luultavasti tämä taipumus muistaa jokainen kohtaaminen limerentin esineesi kanssa kahdesta syystä:
– pakkomielle vihjeitä vastavuoroisuudesta ja
– muistella kohtaamisia rakkauden huipulle pääsemisen tunteen kokemiseksi uudelleen.
Mielestäni ensimmäistä ei tarvitse selittää yksityiskohtaisesti - olemme jo puhuneet tarpeeksi vastavuoroisuudesta.
Lähinnä muistat kohtaamisia analysoidaksesi keskustelusi jokaista yksityiskohtaa, heidän kehonkieltäsi ja vastaavia yrittääksesi selvittää, pitävätkö he sinusta takaisin vai eivät.
Toinen syy, miksi haluat muistaa kohtaamiset, on kokea nämä voimakkaat tunteet uudelleen.
Jos kyseessä on virtuaalinen kohtaaminen, lukisit tekstisi uudestaan ja uudestaan (tai vain ne tekstit, jotka pidät erikoisimpana).
Jos kyseessä on tosielämän kohtaaminen, toistat kaiken yksityiskohtaisesti päässäsi.
Euforian kokeminen siellä, missä on minkäänlaista vastavuoroisuutta
Kyllä, me kaikki rakastamme, kun halumme kohde osoittaa kiinnostusta, saa meidät tuntemaan olonsa erityiseksi tavalla tai toisella ja vastaa.
Tunnemme olevamme todella täyttyneet, kun tiedämme, että heidän kiintymyksensä meitä kohtaan on todellista ja että he pitävät meistä juuri sellaisina kuin me pidämme heistä.
Mutta jos olet ujo ihminen, et vain rakasta, kun toinen henkilö osoittaa vastavuoroisuutta, vaan todella rakastat sitä siinä määrin, että koet tunteja, päiviä ja joissakin tapauksissa jopa kuukausia euforiaa.
Tämä euforinen tunne saa sydämesi lyömään nopeammin, inspiroi sinua hyppäämään sängylle onnesta (muistatko kaikki nuo sänkyyn hyppäävät elokuvakohtaukset?) ja tuntemaan pelkkää jännitystä, ikään kuin kaikki olisi vihdoinkin järkevää elämässäsi.
Näet heidän vastavuoroisuuden avaimena onnellisuutesi, ja siksi reagoit niin intensiivisesti. Jos he pitävät sinusta takaisin, koet valtavan onnen kaikesta muusta huolimatta.
Mutta jos ne eivät vastaa, koet tunteita spektrin toisella puolella (negatiivisia ja tyhjentäviä).
Henkilökohtainen limerenssimääritelmäni olisi seuraava: Se on vuoristoratakokemus, jossa limerentti ihminen käy läpi halunsa kohteen laukaisemia aistimuksia.
Yhdistää kaiken ympärillään toiseen henkilöön
Johtuen intensiivisistä tunteista, jotka liittyvät rakkauteen ja jatkuvaan limerent esineesi ajattelemiseen, sinulla on taipumus yhdistää kaikki näkemäsi ja kokemasi niihin.
Riippumatta siitä, oletko kaupassa, kävelyllä tai viettämässä aikaa töissä, aina löytyy yksi tai useampi asia, joka muistuttaa sinua toiveesi kohteesta.
Pääsyy tähän on se, että vietät paljon aikaa ajattelemalla vain heitä.
Joten sinulla on halu näyttää heille ja kertoa heille kaikki (se hieno uusi vempain kaupassa, hauska tilanne työpaikallasi, hauska elokuvakohtaus ja niin edelleen).
Tunnet syvää vetoa heihin, ja siksi et voi muuta kuin jakaa kaikki kokemuksesi heidän kanssaan.
Se on kuin silloin, kun aivosi ovat tietokone, jolla on tämä yksi välilehti (joku, josta pidät) avoinna ikuisesti.
Riippumatta siitä, kuinka monta uutta välilehteä avaat, palaat aina siihen erityiseen välilehteen ja tuot kaiken läheiseen yhteyteen sen kanssa.
Toiminnan järjestäminen ja uudelleenjärjestely, jotta voit viettää enemmän aikaa toisen kanssa
On täysin ymmärrettävää ja luonnollista, että haluat viettää mahdollisimman paljon aikaa jonkun kanssa, johon olet todella hullu, mutta kun tämä alkaa häiritä päivittäistä rutiiniasi ja elämääsi yleensä, tiedät, että limerenssi vaatii veronsa.
Jatkuva aikataulusi uudelleenjärjestely viettääksesi mahdollisimman paljon aikaa halutun kohteen kanssa tarkoittaa, että yksi henkilö on tärkein prioriteettisi.
Tästä johtuen työ, ystävyyssuhteet ja muut suhteet jäävät limerent objektisi varjoon.
Ei ole enää selvää eroa sen välillä, mitä on tehtävä ja mikä voi odottaa.
Silloin välttämättömistä velvoitteista ja askareista tulee vähemmän tärkeitä kuin viettää aikaa (potentiaalisen) sielunkumppanisi kanssa tai paremmin sanottuna, viettää aikaa rakkauden ylentämiseen.
Kuten näet, tämä on toinen samankaltaisuus todellisen huumeriippuvuuden ja rakkausriippuvuuden välillä.
Molemmissa tapauksissa henkilö alkaa laiminlyödä muita asioita sitoutuakseen täyden huomionsa valitsemaansa huumeeseen (tässä tapauksessa rakkauteen).
Ylianalysoivat jokaisen sanansa, tekonsa ja eleensä
Koska liukas esineesi on elämäsi tärkein asia ja ilon lähde, käytät yleensä paljon aikaa niiden jokaisen sanan, toiminnan ja eleen ylianalysointiin.
Tämä on uuvuttava henkinen prosessi, joka vie paljon aikaa, hermoja ja omistautumista. Mutta se on prosessi, josta luultavasti nautit, kuten muukin vankka miehistö.
Jokainen uusi asia, jonka opit halusi kohteesta, saa sinut liian innostumaan.
Jokainen suloinen ele saa sydämesi lyömään nopeammin. Kaiken sen ylianalysointi on kuin tekisi läksyjä aiheesta, jonka juuri opit tänään.
Se on kuin loisit mosaiikin erityisillä osastoilla, joihin sijoitat heidän jokaisen sanansa, toimintansa ja eleensä sinne, missä ne kuuluvat ja luot heidän riippuvuuttaan aiheuttavan persoonallisuutensa.
Ero todellisen rakkauden ja limerenssin välillä
Koska limerenssi voidaan helposti sekoittaa todelliseen rakkauteen, ihmettelet todennäköisesti, mikä ero näiden kahden välillä on.
Loppujen lopuksi, jos et tiedä kaikkia eroja (tai pääeroa), et voi tietää, oletko koskaan kokenut tai koetko sitä.
Joten tärkein ero terveen romanttisen suhteen ja limerenssin välillä on anna ja ota -näkökulma.
Eräänlaisen ihmisen romanttinen vetovoima pyörii tavallaan ensisijaisesti halun ympärillä varmistaa halunsa kohteen kiintymys.
Limerentti ihminen ei todellakaan ole keskittynyt luonnolliseen rakkauden/vetovoiman vaiheisiin, mutta hän haluaa kaiken ja haluaa sen nyt.
Sen sijaan, että he yrittäisivät kehittää sitoutumista, he ajattelevat jatkuvasti tunkeilevaa kohdettaan.
Jos toinen henkilö ei toimi edestakaisin, levoton henkilö alkaa kokea sarjan voimistuneita henkisiä ja fyysisiä oireita (hieman erilaisia kuin päivittäin ilmenevät oireet).
Terveessä suhteessa olevilla ei-limeereillä kumppaneilla ei ole tätä ongelmaa. He kokevat voimakkaita rakastumisen tunteita, mutta he eivät taistele lakkaamattomien, tunkeilevien ajatusten kanssa toisistaan.
Sen sijaan he luovat yhteyden viettämällä aikaa toistensa kanssa, jakamalla kiinnostuksen kohteitaan, syvimpiä ajatuksiaan, mieltymyksiään ja niin edelleen.
Sellaiset parisuhteet voivat kestää pitkään, kun taas limeroivat parisuhteet (jossa molemmat tai toinen osapuoli kokee irtoamista) eivät ole vakaita, joten ne eivät useinkaan kestä kauan.
Lisäsin tarkoituksella usein, koska joissain tapauksissa tällaisilla suhteilla on mahdollisuus kasvaa terveiksi.
Jos mietit näiden kahden käsitteen välistä kestoa, limerenssi yleensä kestää kauemmin kuin todellinen romanttinen rakkaus.
Se voi kestää muutamasta viikosta pariin vuosikymmeneen. Kesto riippuu kuitenkin suuresti vastavuoroisuudesta.
Jos limerentin kiintymys kostetaan jossain muodossa, voi kiihtymisen tunteet jatkua pitkään.
Jos kiintymystä ei oteta vastavuoroisesti vastaan, limerenssin tunteet yleensä häviävät ajan myötä (elleivät ne ole hämmentyneessä tilassa limerentin kohteen antamien sekalaisten signaalien vuoksi).
Tällaisissa erityistapauksissa limerenssi voi pitkittyä.
Onko limerenssiin lääkettä?
Ottaen huomioon, että elämme maailmassa, jossa jokaiseen sairauteen on olemassa runsaasti parannuskeinoja, on olemassa myös lääke limerenssiin - se on ns.ei yhteyttä.
Jos sinulla on tällä hetkellä levottomuutta ja haluat vierottaa itsesi tästä rakkaushuumeesta, sinun kannattaa harkita koskemattomuuden sääntöä.
Se tarkoittaa kaiken yhteyden katkaisemista haluamaasi kohteeseen, mukaan lukien tekstiviestien lähettäminen, niiden näkeminen ja kaikki muut näkökohdat, joihin voit vaikuttaa.
Ajan myötä lopetat myös niiden pohdiskelun, koska ne eivät enää ole limerenssikohteenasi – sinut kuntoutetaan riippuvuudestasi.
Katso myös: Kuinka lopettaa jonkun pakkomielle: 10 luodinkestävää tapaa saada hänet pois järjestelmästäsi
