Tehokkaita tapoja lisätä itserakkautta ja lopettaa ei-toivottu olo

Meidän kaikkien on kohdattava hylkääminen. Se voi tapahtua varhaislapsuudessamme, leikkikentällä, koulussa tai paljon myöhemmässä elämässä romanttisissa suhteissamme.

Ei-toivottu olo seuraa joitain ihmisiä minne tahansa he menevätkin. Mikään ei ole niin vaikeaa kuin joutua käsittelemään sitä tunnetta, että ei ole tarpeeksi hyvä, rakkauden arvoinen tai ollenkaan tärkeä tässä maailmassa.

Tämä artikkeli käsittelee taistelua tuntea itseään ei-toivotuksi ja johdattaa sinut uudelleen keksimään itsesi näillä termeillä ja löytämään uuden onnen.

Jokapäiväinen taistelu ei-toivotusta tunteesta

Miksi minä en riitä? Miksi minulla ei ole väliä?

Nämä tuskalliset kysymykset pyörivät mielessäsi. Tunnet rintasi kiristyvän ja vartalosi särkee, ja tuntuu kuin sinun tarvitsee vain itkeä päästäksesi irti kaikesta tästä surusta, mutta et voi.

Mielessäsi on vain yksi surullinen vastaus näihin kysymyksiin.EN OLE sen arvoinen.

Tiedän sydänsurun siitä, että tunnen itseni jatkuvasti ei-toivotuksi ja rakastetuksi. Olen ollut siellä.

Tuntemasi kipu uhkaa repiä sinut erilleen. Tuntemasi viha ja inho sumentaa arvostelukykyäsi jättäen sinut sokeiksi kaikelle hyvälle ja kauniille ympärilläsi.

Jos tunnet, ettet ole sen arvoinen, tunnet olevasi toiseksi paras, se sotkee ​​pääsi, tarkoitan sitä.

Nämä ovat pahimpia tunteita, joita ihmisellä voi olla, kun hän ajattelee, että et ole valinnan arvoinen, sinulla ei ole väliä, olet merkityksetön.

Olen itse kokenut niin, ja olen käynyt läpi monia erilaisia ​​tunnetiloja. Olin masentunut, välinpitämätön, vihainen ja lopulta huomasin olevani pohjalla – en tuntenut itseäni muuta kuin sääliä.

Sieltä ei voi mennä minnekään muualle kuin ylöspäin, ja juuri niin tein. Päätin, että minun piti tulla vahvemmaksi, minun oli opittava rakastamaan itseäni ja auttamaan itsetuntoani.

Elämässä kaikella on aikansa, ja tämä oli minun aikani vihdoin asettaa MINUT etusijalle.

Yksinäisyyden ja rakkauden tunteminen riippuu paljon siitä, miten muut ihmiset kohtelevat sinua. Toisten ihmisten huono kohtelu sinua kohtaan laukaisee yleensä tällaisen tunteen.

Me kaikki tiedämme sen, mutta olen oppinut jotain uutta. Sen, että jotkut ihmiset eivät rakasta ja tuntee itsensä ei-rakastumattomaksi, ei tarvitse olla yhteydessä toisiinsa.

Voimme kaikki oppia vapautumaan myrkyllisyydestä, jota tietyt suhteet tuovat elämäämme.

En ole täällä kertomassa sinulle, mitä sinun tulee tehdä, vaan autan sinua tekemään omat johtopäätöksesi ohjaamalla sinua prosessin läpi.lisäämällä itsetuntoasija lopulta tuntea olevansa rakastettava ja tärkeä.

Joten miten käsittelet ei-toivotun olosi? Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, on löytää tunteesi perimmäinen syy.

Kysymyksiä, jotka sinun tulee kysyä itseltäsi, ennen kuin alat käsitellä ei-toivotun olosi:

– Mistä haluan saada tunnustusta, jotta voisin vihdoin tuntea olevani hyväksytty?

-Miksi tämä on minulle tärkeää, mitä se merkitsee minulle?

-Millä tavalla haluan tulla tunnustetuksi?

-Millä tavoilla voin tunnustaa ja arvostaa itseäni?

-Miten elämäni muuttuu, jos saan etsimäni tunnustuksen?

-Kuinka tämä tunnustaminen muuttaa suhteitani?

Nämä kysymykset auttavat sinua kaivamaan syvemmälle omaan mieleesi ja sieluusi ja saavuttamaan paikan, jossa piilotat todelliset tunteesi.

Mieti huolellisesti jokaista näistä kysymyksistä ja yritä antaa itsellesi vastauksia.

Saatamasi vastaukset ovat lähtökohta tämän vaikean ajan läpikäymiselle ja etsimäsi ja ansaitsemasi rauhan, arvostuksen ja rakkauden löytämiselle. Sinun on aika parantaa itsesi.

Tärkeitä asioita ei-toivotusta tuntemisesta:

1. Valtava määrä ihmisiä tuntee olonsa täsmälleen samalta kuin sinä

Yhteiskunta, jossa elämme, sosiaalisen median buumi, kaikki mitä tapahtuu jokapäiväisessä elämässämme, vähentävät itseään aidosti rakastavien ja arvosttavien ihmisten määrää.

Tapa, jolla kohtelemme toisiamme, lisää tätä laskua, ja joka päivä on enemmän ihmisiä, jotka tuntevat itsensä ei-toivotuiksi ja rakastetuiksi.

Mieti tätä. Se, miten ihmiset käyttäytyvät, on suora osoitus siitä, miltä heistä tuntuu sisällä.

Kun ihmiset tuntevat itsensä yksinäisiksi, loukkaantuneiksi ja rakastetuiksi, he käyttäytyvät eri tavalla kuin jos he kokisivat saavansa kaiken tarvitsemansa rakkauden ja huolenpidon.

Ihmiset ovat kuin kukkia; kun niitä hoidetaan ja rakastetaan, ne kukkivat ja tekevät kaikesta ympärillään kauniimpaa, värikkäämpää ja inspiroivampaa.

Kun he eivät saa rakkautta, joka on heidän vettä ja ilmaa, he kuivuvat ja mätänevät, kuten ihmiset, joiden sydän ja sielu kuolevat hitaasti joka päivä.

Ymmärtäminen, että ympäristösi toimii tällä tavalla, auttaa sinua ymmärtämään kaksi asiaa. Ensinnäkin opit olemaan empaattisempi muita kohtaan ja ymmärrät paremmin, mistä he tulevat.

Toiseksi, huomaat, että et ole ainoa, joka tuntee olonsa ei-toivotuksi. Ympärilläsi on niin monia ihmisiä, jotka tuntevat täsmälleen samoin.

2. Vain siksi, että sinulle tapahtui asioita, se ei tarkoita, että sinun pitäisi sääliä itseäsi

Hyville ihmisille tapahtuu huonoja asioita. Pahoja asioita tapahtuu myös pahoille ihmisille. Se, että sinulle tapahtui jotain, ei tarkoita, että se olisi sinun vikasi.

nicole kidman y keith urban kids

Se ei myöskään tarkoita, että sinun pitäisi sääliä itseäsi loppuelämäsi, kun sinulle jaetaan nämä kortit.

Elämässämme on monia erilaisia ​​olosuhteita, jotka johtavat meidät siihen, missä olemme ja määräävät elämämme suunnan.

Jos mietit asioita, joita sinulle tapahtuu ja otat ne ainoihin muuttujiin yhtälössä, kuka olet ihmisenä, saat täysin väärän vastauksen.

Keskittyminen asioihin, joita sinulle tapahtuu, sotkee ​​mielenterveytesi ja vetää sinut noidankehään, jossa tunnet olevasi ei-rakastettu, ajattelet olevasi arvoton ja houkuttelet ihmisiä, jotka työntävät sinut vielä syvemmälle tähän reikään.

Sinun on opittava työskentelemään sen kanssa, mitä saat. Tee limonadi - voit tehdä sen. Tässä maailmassa ei ole ketään, jolle ei olisi tapahtunut jotain todella tuhoisaa.

Jotkut ihmiset olivat traumatisoituneita lapsuudessaan, jotkut olivat ilkeissä suhteissa narsisteihin tai psykopaatteihin… riippumatta siitä, mitä sinulle tapahtui, mikä ruokkii ajatuksiasi arvottomasta olemisesta – sinun on opittava käsittelemään sitä.

Itsearvollasi ei pitäisi olla mitään tekemistä kokemiesi olosuhteiden kanssa. Sääli itseäsi vähemmän, rakastan itseäsi enemmän.

3. Voit ja sinun tulee täyttää sisälläsi oleva tyhjyys

Tiedostamattamme me kaikki uskomme, että tarvitsemme muita ihmisiä saadakseen meidät tuntemaan olomme onnelliseksi ja täytetyksi. Lapset tarvitsevat muita tyydyttääkseen tarpeitaan, aikuiset eivät.

Monet ihmiset uskovat, että ainoa tapa tuntea itsensä täydelliseksi on löytää toinen ihminen (tai olennot) auttamaan heitä.

Rakkaamme voivat varmasti auttaa meitä tuntemaan olonsa arvostetuiksi, välitetyiksi, rakastetuiksi ja tärkeämmiksi.

Totuus on kuitenkin, että tämä menee vain niin pitkälle, ja ennemmin tai myöhemmin tulet tietoiseksi, että sisälläsi oleva tyhjyys on edelleen olemassa.

Mikään tunnustus muilta ei korvaa sitä, mitä sinulta puuttuu.

Sinulla on työkalut täyttääksesi sisälläsi olevan tyhjiön. Itse asiassa olet ainoa, jolla on nämä työkalut, ja sinun on aika oppia käyttämään niitä.

9 tehokasta tapaa, joilla voit tuntea olosi halutummaksi ja rakastetummaksi:

1. Tutki uskomuksiasi rakkaudesta ja maailmasta

Meillä kaikilla on vääriä käsityksiä siitä, miten maailma toimii.

Kukaan ei todellakaan tiedä täydellistä totuutta, joten emme voi sanoa, että käsityksesi on väärä, mutta yritä ajatella syvällisesti, miksi uskot tiettyjen asioiden olevan totta.

Usein traumamme ja negatiiviset kokemuksemme muokkaavat meitä aggressiivisemmin kuin hyvät asiat, joita käymme läpi.

Tämä tarkoittaa, että käsityksemme maailmasta on kuva, jonka saamme siitä sen jälkeen, kun se on käynyt läpi kaiken sen negatiivisuuden, jonka olemme koskaan käyneet läpi.

Kaikki eivät voi olla optimisteja, mutta realistisuus kelpaisi toistaiseksi. Ajattele maailmaa eri tavoin, anna sille erilainen konteksti ja katso, mihin mielesi sinut vie.

On hyvä mahdollisuus, että huomaat, että tapa, jolla ajattelit ympäröivää maailmaa, oli väärä ja tarvitsee päivitystä.

Maailmankäsityksesi on tunteidesi lähde, siksi se on niin tärkeä.

2. Rakkaus voi ottaa eri muotoja, ajattele tätä

Jokaisella ihmisellä on tietty käsitys rakkaudesta.

Ihmisen mielikuvaa rakkaudesta muovaavat hänen varhaislapsuutensa, teini- ja teini-iässään, kokemansa kokemukset, näkemät elokuvat, lukemansa kirjat...

Tähän yhtälöön sisältyy paljon.

Me kaikki etsimme tätä äärimmäistä, ehdotonta rakkautta, jonka vain täydellinen ihminen voi antaa meille. Totuus on, että rakkaus voi olla hyvin erilaista kuin kuvittelimme.

Mukauta ajatuksesi sen mukaan, mitä näet todeksi. Luota vaistoihisi ja anna todellisen rakkauden lähestyä sinua, vaikka se ei vastaa idealisoitua rakkauskuvaasi.

3. Yritä antaa rakkautta, kun muuten tuomitsisit

Katso pinnan alle. Anna ihmisille mahdollisuus. Tietenkään sinun ei pidä mennä vastoin vaistoasi ja olla sinulle vaarallisten ihmisten kanssa.

Yritä välttää ensimmäistä, stereotyyppistä tuomiota päästäksesi sinun ja todellisen ihmissuhteesi väliin.

Ole ymmärtäväinen ja myötätuntoinen muita kohtaan, ja sitä voit odottaa vastineeksi.

Tämä auttaa suhteitasi ihmisiin yleensä, perheenjäseniisi ja ystäviisi, ei vain romanttisiin suhteisiisi.

Tarjoa ystävällisyyttä muille, ole heidän tukenaan, kun he käyvät läpi jotain pahaa sen sijaan, että olisit ensimmäinen, joka tuomitsisi heidät ja kirjaa heidät pois.

4. Tunnista ja arvosta ihmiset sellaisina kuin he ovat

Tunnista ihmiset, jotka ovat jo elämässäsi. Etsiessäsi jotakuta toista, jotakuta täyttämään tyhjyytesi, jätät luultavasti huomiotta kaikki upeat ihmiset, joita sinulla jo on elämässäsi.

Saatat ajatella, että mahdollinen romanttinen kiinnostuksesi on tärkeämpi kuin ystäväsi tai perheesi, mutta se on täysin väärä.

Perheesi ja ystäväsi ovat suuri osa sitä, kuka olet. Ajattele kaikkea, mitä saat heiltä, ​​ja kaikkia tapoja, joilla he saavat sinut tuntemaan olosi rakastetuksi ilman, että edes huomaat sitä.

Arvosta näitä ihmisiä, osoita arvostustasi. Tämä on yksi niistä vaiheista, jotka sinun on otettava löytääksesi rakkauden uudelleen. Kun teet niin, levität rakkautta kaikkialle, missä menet.

5. Ajattele kaikkea, mitä voit, mutta älä tee läheistesi hyväksi

Loukkaannumme, kun läheisemme eivät tee meitä onnelliseksi tekemällä jotain, mitä heidän olisi pitänyt tai olisi voinut tehdä.

Pysähdymme harvoin miettimään, mitä me olemme, tai mikä vielä parempaa, mitä emme tee heidän hyväkseen.

Sinulla on valta tuoda elämääsi enemmän rakkautta, huolenpitoa ja ravintoa, ja jos luulet, että ainoa tapa saada se on, että joku antaa sinulle, olet hyvin väärässä.

On erittäin tärkeää viettää aikaa miettien, mitä voisit tehdä rakkaille ihmisille.

Heidän elämänsä ajatteleminen ja heidän tarpeidensa arvioiminen jotain, mitä voit tehdä heidän hyväkseen, on sinulle terveellistä ja välttämätöntä onnistuneiden suhteiden kannalta.

Ehkä ympärilläsi on myös ihmisiä, jotka tuntevat olonsa rakastetuiksi?

6. Ole todella läsnä elämässäsi

Opi arvostamaan elämääsi antamalla sille ehdottoman läsnäolosi lahja.

Älä oleskele menneisyydessäsi äläkä murehdi tulevaisuudestasi. Pysy nykyhetkessä. Mieti, mitä sinulle tapahtuu. Opi nauttimaan tämän maailman hetkistä.

Muistuta itseäsi luonnon kauneudesta, Jumalan rakkaudesta, jokaisesta pienestä kallisarvoisesta asiasta, josta voit nauttia joka ikinen hetki aikaasi, vaikka tunnet itsesi arvottomaksi.

Olet täällä olemisen arvoinen, älä tuhlaa sitä.

7. Käytä mielekkäitä keskusteluja yhteydenpitoon ihmisiin

Aloita keskusteluja ihmisten kanssa, jotta voit olla paremmin sopusoinnussa ympäröivän maailman kanssa.

Ei kuitenkaan kaikenlaisia ​​keskusteluja – merkityksellisiä keskusteluja, jotka saavat molemmat tuntemaan, että olet oppinut jotain uutta, tärkeää ja motivoivaa.

Yritä olla yhteydessä ihmisiin intiimimmällä tasolla. Lähesty toisia rakkaudella ja tuomitsematta.

Toisten ymmärtäminen auttaa meitä ymmärtämään myös itseämme paremmin.

8. Ajattele todellisia tarpeitasi ja toiveitasi

Et voi saada mitä haluat, jos et tiedä mitä haluat.

Monet ihmiset luulevat tavoittelevansa tiettyä päämäärää, kun taas todellisuudessa he sabotoivat itseään, koska he eivät ole koskaan todella ajatelleet, mitkä ovat heidän todelliset halunsa.

Anna itsellesi aikaa miettiä, mitä todella haluat. Mikä saa sinut hymyilemään?

Vaikka todelliset toiveesi eivät vaikutakaan mukavilta, luota niihin ja siirry siihen suuntaan, koska se on ainoa tapa tuntea olosi täyttyneeksi, arvoiseksi ja tärkeäksi.

9. Opi rakastamaan itseäsi

Ajattele sinua. Rakasta häntä (tai häntä). Hän/hän ansaitsee sen. On monia asioita, joita voit tehdä rakastaaksesi itseäsi paremmin, rakastaaksesi itseäsi enemmän.

Ota aikaa tehdäksesi asioita, joista nautit. Kokeile jotain uutta, liity kirjakerhoon, löydä tarpeisiisi sopiva tukiryhmä. Pidä hyvää huolta itsestäsi.

Haasta itsesi, näytä itsellesi, mihin pystyt. Anna itsellesi tunnustusta. Kiitä itseäsi saavutuksistasi.

Vapauta sisäinen lapsesi, mutta löydä keino opettaa sille uusia asioita: luottamus, rakkaus ja hyväksyminen. Lopeta itsesi syyttäminen, koska joku ei tiennyt rakastavansa sinua, se ei tarkoita, että et olisi rakastamaton.