Etsitkö pudottaa kiloa? Älä luota suolistoon (bakteerit)
Getty Images Oletko koskaan miettinyt, miksi kaipaat aina liian hyviä cupcakeja matkalla töistä kotiin? Syytä pieniä pieniä olentoja, jotka elävät suolistossa. Suolibakteereilla on valtava rooli syömissäsi elintarvikkeissa ja edistävät siten taistelua syödä terveellisesti ja laihtua.
Lehden julkaisemassa uudessa tutkimuksessa Bioessays , tutkijat New Meksikon yliopistosta, Kalifornian yliopistosta San Franciscosta ja Arizonan osavaltion yliopistosta tarkastelivat joukkoa tieteellistä kirjallisuutta syömiskäyttäytymisen ja suoliston mikrobien välisestä yhteydestä.
He havaitsivat, että suolistobakteereiden ja heidän isäntänsä: meidän - välillä on evoluutio. Erilaiset bakteerityypit riippuvat selviytymisestä erilaisista ravintoaineista, kuten hiilihydraateista tai rasvoista, ja nämä lajit kilpailevat keskenään suolistossa eloonjäämisestä.
Saadakseen ravintoaineita, joita he tarvitsevat, nämä typerät lajit voivat vaikuttaa haluamaasi ruokaan. Tutkimus kutsuu heitä 'mikroskooppisiksi nukemestareiksi', koska ne voivat vetää kielesi läpi kehosi kemiallisten muutosten. Heidän manipulointiinsa kuuluu maku- ja iloreseptoreiden muuttaminen ja jopa toksiinien tuottaminen, jotka tuhoavat mielialasi, jos et anna heille sitä, mitä he tarvitsevat.
Mitä voit tehdä näiden manipulatiivisten mikrobien torjumiseksi? Huolehdi ruokavaliostasi - ja ohita haluasi vain hetkeksi. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että suoliston mikrobit muuttuvat voimakkaasti 24 tunnin kuluessa siitä, kun muutat syömääsi. Äärimmäisissä tapauksissa tutkijat keskustelevat lääkärin suosittelemien probioottien ottamisesta tai jopa ulosteensiirtoon saakka. Joten älä huoli: Kun tiedät suoliston voiman, voit taistella.
Onko rasvan syöminen laiha?
10 ruokaa, jotka käynnistävät kalorien palamisen
10 sokeriruokaa Nixille nyt