11 upeaa tapaa masturboida hyödyttää kehoa
HBO Joten istut yksin kotona ja keskustelet kylpyhuoneesi siivoamisesta vai toisen jakson katselemisestaTässä olemmeon Demand, kun tunnelma yhtäkkiä kohtaa sinua - miten teen tämän hienovaraisesti? - poimi muutama sointu ol 'skin bandžossa tai lähde spelunkoimaan syvään eteläiseen luolaan. Pohjimmiltaan haluat masturboida.
Toki, itsetyydytys on hauskaa, puhumattakaan loistava tapa viivyttää arkisten kotitalouksien tekemistä. Mutta tiesitkö, että samalla kun tunnet itsesi, parannat terveyttäsi samalla? Vakavasti. Se on kuin SoulCycle-housujen alle sopiva. (Ei oikeastaan, mutta asia on edelleen olemassa.) Itse asiassa kukaan muu kuin Amber Rose huomautti siitä äskettäin haastattelussaGlamour, missä hänväittiettä säännöllinen itsetyydytys oli avain kasteisen ihon ylläpitämiseen.
Etkö usko sitä? Tässä on 11 yllättävää terveysvaikutusta säännölliseen itsetyydytys.
1. Se parantaa sydämesi terveyttä
Rakastatko sekä orgasmeja että runsaita pihvi-illallisia? Hyvä uutinen: Orgasmit ovat todistetusti parantaneet naisten sydämen terveyttä. Itse asiassa aIsraelin tutkimus vuonna 1976100 naisesta havaitsi, että naisilla, joilla oli suurempi sydänsairauksien riski, oli vähemmän orgasmeja kuin naisilla, jotka eivät olleet. Vaikka tämä ei ole aivan tekosyy vaihtaa sydänrutiini vibraattoriin, se on kuitenkin melko hyvä uutinen.
2. Se vähentää stressiä
Tiedätkö euforisen, tähtisilmäisen tunteen, jonka saat heti erityisen tyydyttävän orgasmin jälkeen? Voit hyödyntää tätä tunnetta käyttämällä masturbaatiorutiiniasi stressin lievityksenä. Orgasmit vapauttavat hyvän olon kemiallisen oksitosiinin, hormonin, jolla on suuri merkitys rauhallisuuden ja rentouden tunteissa '', kertoo tohtori Ian Kerner, sukupuoli-, avioliitto- ja perheterapeutti ja kirjan kirjoittaja. Hän tulee ensin . `` Siellä on stressiä lieventävä vaikutus, ja neurokemiallisesta vaikutuksesta poistuminen on aina rentouttava. ''
3. Se on pohjimmiltaan aknen lääkityksen muoto
Kuten käy ilmi, Rose tietää mistä puhuu: Oksitosiini vähentää kortisolin tai stressihormonin määrää, mikä voi saada ihosi näyttämään turvotetulta ja punaiselta. Vähentynyt stressi johtaa myös ihon kirkastumiseen, mikä tarkoittaa, että olet vähemmän todennäköisesti kohdannut itsepäinen zits.
significado de cuchara grande o cuchara pequeña
4. Se auttaa nukahtaa
Jos olet yksi arvioiduista33 prosenttia unettomuudesta kärsivistä väestöstä, tiedät kuinka paljon bummeria on viettää yötäsi liikkumalla sängyssä yrittäen saada vain muutama tunti shuteye ennen kuin hälytys soi. Seuraavan kerran, kun se tapahtuu, Kerner ei suosittele tavoittamasta Nyquilin pulloa, vaan aHitachin taikasauvasen sijaan.
'Orgasmit vapauttavat prolaktiinia, jolla on soporatiivinen vaikutus', hän selittää, mikä tarkoittaa, että hormonilla on rooli unen aikaansaamisessa.
5. Se on luonnollinen masennuslääke
Ottaen huomioon, että arviolta 350 miljoonaa ihmistä kamppailee maailmanlaajuisesti jollain tavallamasennus, on syytä huomata, että on olemassa joitain todisteita siitä, että itsetyydytyksen aiheuttamat hyvän olon kemikaalit, kuten dopamiini ja oksitosiini, 'kohottavat mielialaa, lisäävät tyytyväisyyttäsi ja aktivoivat aivojesi palkkapiirejä', kertoo kliininen seksologi Dr. Gloria Brame. 'Toisin sanoen se on luonnon oma masennuslääke.' Vaikka se ei tietenkään ole vaihtoehto tavalliselle hoidolle, jos kamppailet mielenterveyden kanssa, on syytä huomata, että itsetyydytyksen aivoja lisäävät vaikutukset voivat olla erityisen hyödyllisiä ihmisille, kuten vanhukset, joka 'voi olla kamppailussa stressin ja surun kanssa'.
Giphy 6. Se lievittää päänsärkyäsi
Altis migreenille? Vaikka yhden hierominen ei välttämättä pysäytä kivien laviinia pään sisällä, tiede osoittaa, että orgasmit voivat lievittää pieniä päänsärkyä, Kerner sanoo. 'Orgasmi alentaa estojasi ja laskee kipukynnystäsi', hän sanoo vedotenvuoden 1985 tutkimusettä havaittiin, että naisten kyky kestää kipua lisääntyi 53 prosenttia emättimen stimulaation jälkeen. Orgasmeilla on kipua lievittävä vaikutus. Joten ehkä laita Advil alas ja poimi vibraattori sen sijaan.
7. Se voi auttaa parantamaan PMS: ääsi
Kun olet jumissa päivinä, koska tuntuu siltä, että pieni pieni mies lyö järjestelmällisesti sinua kohtuun, seksi on todennäköisesti viimeinen asia mielessäsi. Ja silti, orgasmin on tieteellisesti todistettu auttavan lievittämään kouristuksia lisäämällä veren virtausta kohtuun. Lisäbonus: Orgasmeilla on taipumus auttaa kohottamaan mielialaasi, joten jos sinulla on taipumus pahoihin lohikäärme-naisen mielialan vaihteluihin, ne voivat auttaa sinua tuntemaan itsesi taas todellisena henkilönä.
8. Se auttaa pitämään Lady-osasi hyvässä toimintakunnossa
Tiedätkö lauseen 'jos et käytä sitä, menetät sen'? Vaikka tämä ei päde aivan emättimiin, se ei ole kovin kaukana merkistä, Brame sanoo. `` On tärkeää jatkaa perineumin ja lantionpohjan lihasten työskentelyä (emättimen supistaminen, lantion vääntäminen, lantion työntö, selän kaareva jne.) Koko elämän ajan, jos haluat ylläpitää ensisijaista seksuaalista toimintaa '', hän sanoo. Pelkkä koskettamalla itseäsi 'lämmittää aluetta saamalla hyvä verenkierto alueelle'.
Giphy 9. Se voi auttaa sinua kestämään pidempään sängyssä
Tunnetko Kegelsin, lantionpohjan harjoitukset, jotka pitävät uimapuvun alueen lihakset sävyisinä ja tiukoina? Vaikka Kegelsin tekeminen on ratkaisevan tärkeää lantionpohjan lihasten hallinnan ylläpitämiselle, mikä on erityisen tärkeää juuri synnyttäneille naisille, pari puristusta masturbaation aikana voi myös auttaa sinua oppimaan viivästyttämäänorgasmi, mikä antaa sinulle enemmän kestävyyttä sängyssä (tai sooloseksin aikana - mikä kelluu veneessäsi).
'Monet naiset harjoittavat Kegelsiä itsetyydyttämällä, koska se on tekniikka, jonka he haluavat hallita, koska se tuntuu hyvältä todellisen seksin aikana sekä naiselle että miehelle', Kerner sanoo ja lisää, että 'naiset voisivat käyttää Kegeliä siemensyöksyn viivästyttämismekanismina, jos he halusivat. '
cómo hacer feliz a un marido en la cama
10. Se voi tehdä sinusta älykkäämpiä
Vuoden 2013 tutkimusRutgers osoitti, että kun naisella on orgasmi, veren virtaus lisääntyy kaikkiin aivojen osiin, mikä lisää säännöllistä aivotoimintaa. Koskee itseäsi katsellessasipornokolme tai neljä kertaa päivässä tekee sinusta nero? Luultavasti ei, mutta ainakin sinulla on hyvä tekosyy lopettaa näiden tyhmien aivoharjoittelupelien (jotka ontodistettuolla joka tapauksessa erittäin tehokas).
Giphy 11. Se voi auttaa sinua elämään pidempään.
Joten nyt kun olet ottanut itsesi pois päivittäin, mielialasi on loistava, ihosi hehkuu ja pystyt laskemaan kärjen ravintolassa käyttämättä iPhonea. Kaiken lisäksi säännöllinen orgasmi on myös yhdistetty lisääntyneeseen pitkäikäisyyteen apitkittäistutkimussatoja pariskuntia, mikä päätti, että naiset, jotka ilmoittivat saavansa enemmän orgasmeja, yleensä elivät kauemmin kuin naiset, jotka olivat vähemmän tyytyväisiä aviomiehiinsä. Ota mukaan 110-vuotias nainen paikallisuutisiin, joka hyvittää pitkän elämänsä viskin ja pekonin ruokavalioon! Orgasmit eivät ole vain sinulle parempia, vaan myös paljon hauskempia.
SeuraaPunainen kirja Facebookissa.