Raskaaksi tuleminen yli 30 voi olla helpompaa kuin luulet
Getty Images Kahden vuoden aikana, kun kamppailin raskaaksi tulemisen puolesta, ajatuksesta tulla raskaaksi 'luonnollisesti' tuli hitaasti ulkomaalainen käsite. Vaikka alkukuukaudet olivat täynnä ovulaation ennustinsarjoja ja toivoa sävyttäviä pissatikkuja, lopetin vähitellen sukupuolen ja ruumiini rinnastamisen raskauteen ja aloin keskittyä hedelmällisyyshoitoihin ainoana mahdollisuutena saada vauva.
Enkä ole yksin - viime vuoden mukaanAmerican Society of Reproductive Medicine -lehden vuosikertomus, enemmän vauvoja syntyy IVF: n kautta kuin koskaan ennen. Syyttää sitä useammalle ihmiselleodottaa 'pitkälle edenneelle äidin iälle'yrittää tulla raskaaksi tai tai monista muista syistä, mutta monille naisille 'vanhanaikainen tapa' voi joskus tuntua hyvin vanhanaikaiselta.
formas de saber que estás embarazada
Christa Orecchion ja Willow Buckleyn mukaan sen ei kuitenkaan tarvitse olla näin. Ravitsemusasiantuntijana ja homeopaattina / työvoiman doulana ne auttavat kaikenikäisiä naisia saamaan ruumiinsa tasapainoon raskauden saavuttamiseksi. Heidän uusi kirja,Kuinka tulla raskaaksi luonnollisesti (ja saada terveellinen raskaus 30 vuoden iän jälkeen), jakaa joitain yksinkertaisia elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa parantamaan hedelmällisyyttä suurella tavalla - etenkin 30–40-vuotiailla naisilla.
'Halusimme kirjoittaa jotain, joka hajotti pelon ja ajatuksen paristojen poistamisesta biologisesta kellosta', Orecchio sanoo. 'Yhteiskunta näyttää ajattelevan sinua muinaiseksi, jos sinulla on yli 35-vuotias lapsi, mikä on hullua. Jos opit ihmiskehon voiman ja kuinka hoitaa sitä, sinulla voi olla terveempi raskaus 30-luvun lopulla ja 40-luvun alussa kuin sinulla olisi ollut 20-vuotiaana. '
Jotkut Orecchion tärkeimmistä vinkeistä juuri näin:
Mene suoliston kanssa.Orecchion mukaan terveellisen suolistoympäristön hoitaminen voi johtaa jopa 80 prosenttiin lisääntyneestä hedelmällisyydestä. Yksi helppo tapa saavuttaa se on ottaa probioottinen pilleri, joka sisältää sekä laktobasillia että bifidobakteeria, jotka auttavat lisäämään järjestelmän hyviä bakteereja. Orecchio suosittelee sen ottamista 90 päivää peräkkäin, ensin aamulla tai ennen nukkumaanmenoa. Toinen yksinkertainen temppu on aloittaa päiväsi lasillisella sitruunavettä tai omenaviinietikkaa, joka auttaa entsyymituotannossa.
'Kilpirauhasen, lisämunuaisen ja hormonaalinen terveys alkavat suolistosta, joten jos pystymme luomaan hyvän tasapainon, todellinen terveys käynnistyy', Orecchio sanoo.
Huolehdi kauneuskaapistasi.Shampoosta parranajovoiteeseen päivittäin käytettävät kylpyammeet ja vartalotuotteet voivat olla yksi tärkeimmistä syyllisistä raskauden ehkäisyssä - ksenoestrogeeneiksi kutsuttujen kemikaalien ansiosta, jotka haittaavat normaalia hormonitoimintaa. (Voit tehdä nopeasti selvityksen siitä, onko tuotteesi myrkyllinen, Orecchio suosittelee vierailuaSkin Deep kosmetiikkatietokantanähdä sen turvallisuusluokitus; voit myös skannata nopeasti pakkausmateriaalit, kuten parabeenit, natriumlauryylisulfaatti, DEA ja / tai propyleeniglykoli.)
cuando la vida te tiene abajo comillas
Jos peruskorjaus on todellakin kunnossa, Orecchio ehdottaa aloittamista pienistä tuotteista, joita käytät usein - kuten voiteet, deodorantit, hammastahnat ja saippuat - ja korvaamalla sitten hitaasti muun tyyppiset tuotteet tarpeen mukaan.
Syö siististi.Asiakkaita neuvoteltuaan Orecchio pyytää ihmisiä vannomaan 'valkoiset jutut' (alias sokeri) korvaamalla sen sijaan terveellisemmillä vaihtoehdoilla, kuten kookossokerilla tai Stevialla. Lihaa syöville hän lisää, että antibioottien ja hormonittomien eläintuotteiden valinta on oleellista. 'Sen sijaan haluat valita orgaanisen, vapaasti pidettävän lihan', Orecchio sanoo. 'Laidun kasvatettu on korkein laatu, jonka saat.'
Tietenkään muutos ei tapahdu yhdessä yössä. Orecchion mukaan optimaalisten tulosten saaminen munien ja siittiöiden laadusta kestää vähintään 90 päivää, joten hän kehottaa naisia antamaan elämäntapamuutoksille jonkin aikaa taikuuksiensa käyttämiseen. 'Kyse on voiman palauttamisesta naiselle ja luottamuksen palauttamiseen omaan kehoomme', hän sanoo. 'Luota kehoosi ja tiedä, että sinulla on mitä tehdä tämän tekemiseen - ja tee tämä hyvin.'