Lopullinen sääntökirja Ex: 12-vaiheinen suunnitelma
Vanhan liekin sytyttäminen voi olla erittäin jännittävää. Rakastat jotakuta, kaikki sujuu täydellisesti, mutta silti päädyt jotenkin eroon.
Tiedät, että rakastat heitä. Tiedät, että he rakastavat sinua. Ainoa kysymys on: Voitko päästä yli siitä, mikä aiheutti erosi?
Paluu exän kanssa voi olla erittäin houkuttelevaa, mutta se on myös prosessi, joka on otettava vakavasti. Joten exäsi haluaa sinut takaisin vai… haluatko heidät takaisin?
Lue uskomattomasta sääntökirjastamme, mitä toimenpiteitä sinun tulee tehdä ja kuinka varmistaa, että koko prosessi sujuu kitkattomasti.
Ennen kuin palaat yhteen
Miksi erosit? Ajattele tätä, kovaa.
On analyysin aika. Jos olet sitä tyyppiä, joka rakastaa perehtyä jokaiseen yksityiskohtaan siitä, kuka teki mitä ja miksi, tämä on suosikkiosiasi.
Kysymyksiä itsellesi:
– Mikä oli syynä siihen, että teidän väliset asiat eivät sujuneet ensimmäisellä kerralla?
– Oliko tappelu? Mistä tappelussa oli kyse?
– Miten tauko liittyy kaikkeen, mikä suhteessasi oli alunperinkin vialla?
– Ovatko erosi syyt sellaisia, joita voit ohittaa?
– Huijasivatko he? Oletko pettänyt? Voiko sen antaa anteeksi?
Mieti kaikkea, mitä kumppanisi teki, mikä sai sinut haluamaan eron hänestä, tai mitä teit saadaksesi hänet eroamaan sinusta.
Nyt on aika olla kriittinen heidän persoonallisuutensa ja käyttäytymisensä suhteen, mutta enemmän kuin koskaan on myös aika tutkia vanhaa hyvää itsekritiikkiä.
Kuka tahansa suhdeasiantuntija neuvoisi sinua lopettamaan kumppanisi syyttelemisen, koska se ei todellakaan ole tapa rakentaa vanhaa suhdettasi palaamalla yhteen.
Ajattele tarkasti kaikkea suhteestasi, mikä oli olosuhteisiin liittyvää ja jota voitaisiin helposti muuttaa hieman enemmän molemmin puolin, mutta keskity myös molempien tekemiin virheisiin, jotka johdattivat sinut siihen, missä olet juuri nyt.
Voivatko ne tehdä sinut onnelliseksi? Voitko tehdä heidät onnelliseksi?
Jos pohdit, onko exän kanssa paluu oikea päätös sinulle, sinun on ehdottomasti vastattava yhteen kysymykseen.
Perääntyisin vähän. Te erositte, koska yksi henkilö satutti toista tai te molemmat satuitte toisianne.
Yleensä, kun ihmiset päättävät erota, se voi olla erittäin hätiköity päätös, joka johtuu kaikesta tällä hetkellä tuntemastasi kivusta, tai se voi olla jotain hyvin harkittua.
Jos harkitsit eroa pitkään ennen kuin todella teit sen, on paljon vähemmän mahdollisuuksia, että suhteesi voidaan toipua.
Miksi tämä on? Tämä tarkoittaa luultavasti sitä, ettei kumppanisi voi tehdä sinua tarpeeksi onnelliseksi jatkamaan suhdettasi (tai et voi tehdä häntä tarpeeksi onnelliseksi).
Jos jotain tapahtui ja teit hätiköidyn päätöksen lopettaa suhteesi, sinulla on hyvä mahdollisuus saada exäsi takaisin.
Kun myrsky on ohi, ajattelet selkeämmin kaikkea, mitä sinun ja entisen kumppanisi välillä tapahtui.
Kysymyksiä itsellesi:
– Onko sinulla muuta annettavaa heille?
– Voivatko he tarjota jotain, mikä tekee sinut onnelliseksi?
– Ovatko he se yksi henkilö, jonka haluat?
– Mitä haluat kumppaniltasi ja elämältäsi?
– Voivatko he olla osa sitä sellaisenaan?
– Onko jotain asioita, jotka heidän on korjattava, ennen kuin he yrittävät asioita toisen kerran?
Palauta itseluottamuksesi
Todennäköisesti ajanjakso erostasi tähän päivään oli täynnä tuskaa, surua, kaiken kyseenalaistamista, kaikkien parisuhteen neuvojen kuuntelua ja yrittämistä mennä eteenpäin – ainakin sen verran, että näyttää siltä, että olet menossa eteenpäin.
Jos haluat todella palata exäsi kanssa terveellä ja kypsällä tavalla, sinun on mietittävä omaa hyvinvointiasi. Aseta itsesi ensin hetkeksi; katso mitä tapahtuu.
Työskentele itsesi parissa. Hanki takaisin itseluottamus, jonka olet menettänyt epäonnistuneen suhteen, pettämisen tai minkä tahansa muun sinun ja exäsi välillä.
Hyväksyminen kaiken, mikä sattui olemaan osa elämää, ja mahdollisesti vain pieni osa muuten hämmästyttävästä suhteestasi (arvelen niin, miksi muuten ajattelisit palata takaisin) on erittäin hyvä alku.
Hemmottele sieluasi – se tarvitsee sitä jatkaakseen. Anna myös kehollesi – se varmasti auttaa sinua tuntemaan olosi itsevarmaksi.
Ajattele kuka olet, ilman ketään muuta kuvassa. Anna itsellesi aikaa.
Tämä ei ole uusi suhde, se on luku vanhasta, joten…
Keskustele vanhoista ongelmistasi
Jep. On aika avata joitain vanhoja haavoja. Kyllä, sinun täytyy. Ehdottomasti. Ongelmien jättäminen menneisyyteen vain toivoen, etteivät ne toistu, on tuskin edes hyvä valinta.
Jos ongelmasi olivat tarpeeksi suuria aiheuttaakseen eron, se tarkoittaa, että niistä on ehdottomasti puhuttava. Yritä antaa sille uusi näkökulma, tuoreet silmät.
Lähesty ongelmiasi täysin eri näkökulmasta – kumppanisi näkökulmasta. Olisi mahtavaa, jos he voisivat tehdä saman.
¿Debería quedarme en mi matrimonio?
Keskustele asioista kiinnittäen mahdollisimman paljon huomiota siihen, miltä kumppanistasi on täytynyt tuntua kaiken aikana, mitä olette molemmat kokeneet.
Jos tämän prosessin loppuun mennessä voit sanoa, että ymmärrät, mikä meni pieleen, ja löydät uuden tavan käsitellä ongelmiasi, olet melkein valmis.
Jos et edelleenkään millään tavalla ymmärrä, mitä helvettiä tapahtui ja miksi he toimivat niin kuin toimivat, voit alkaa harkita, ettet palaisi heidän kanssaan.
Jos yrität olla osa tervettä suhdetta, sinun on ratkaistava vanhat ongelmasi ennen kuin jatkat mihinkään uuteen.
Kuuntele vaistoasi
Parisuhdeneuvonta, joka toimii yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi sinulle. Vaikka jokainen suhde noudattaa joitain kaavoja, ne ovat kaikki ainutlaatuisia omalla tavallaan.
Sinä ja kumppanisi olette ainutlaatuisia ihmisiä, joilla on omat ainutlaatuiset persoonallisuutenne, halunne ja tarpeesi.
Joskus oma sisäinen tunteesi on paljon arvokkaampi kuin se, mitä kenelläkään on sanottavana. Kuuntele, mitä se sinulle kertoo.
Kaikki saattaa näyttää menevän täydellisesti suhteesi toipumispolulla, mutta sinulla saattaa olla pieni ääni päässäsi, joka kehottaa sinua miettimään uudelleen, mitä olet tekemässä.
Toisaalta välillänne voi olla enemmän ongelmia kuin jotkut uskovat olevan ratkaistavissa, mutta silti sisälläsi on jotain, joka kertoo sinulle, että kaikki tulee olemaan hyvin.
Varmista kuitenkin, että pieni ääni päässäsi ei johdu vain siitä, että kaipaat entisen kumppanisi puhumista.
Ole valmis antamaan anteeksi
Jos olet aloittamassa paluuta entisen kanssa, sinun on oltava tietoinen siitä, että sinulla on anteeksiantoa.
Jos tiedät sydämessäsi, että et voi antaa kumppanillesi anteeksi sitä, mitä hän sinulle teki, älä edes vaivaudu aloittamaan.
On varmasti asioita, jotka menivät pieleen viime kerralla, joten haluat aloittaa tällä kertaa puhtaalta tunnepöydältä. Jos päätät antaa anteeksi kumppanillesi, varmista, että noudatat.
Älä muistele menneisyyttä aina, kun riitelet mistään, mainitset sen usein tai syyttäkö heitä jostain, jonka olet päättänyt antaa anteeksi.
Ja jos sinä olet se, joka sai asiat hajoamaan, anna itsellesi anteeksi. Tämä on välttämätöntä, jotta voit aloittaa alusta – tai paremmin sanottuna, jatkaa vanhaa suhdettasi.
Kun olet alkanut ratkaista joitain vanhoja ongelmia
Ota asiat erittäin hitaasti
Saattaa tuntua, että vain jatkaisit siitä, mihin jäit, mutta on niin paljon viisaampaa edetä hitaasti.
Vaikka olet jo käynyt läpi monia suhteen vaiheita, sinun olisi hyödyllistä käydä ne läpi uudelleen, ikään kuin kokisit ne ensimmäistä kertaa.
Aloita seurustelemalla ja keskustelemalla perusasioista. Saatat jopa haluta olla intiimi jonkin aikaa. Jos asutte yhdessä ennen eroa, sinun ei pitäisi yksinkertaisesti palata siihen.
Ota muutama askel taaksepäin ja mene hitaasti. Katso, minne uusi kokemuksesi vie. Älä kiirehdi asioita. Tarvitset aikaa hyväksyäksesi kaikki, mitä tapahtuu, ja tehdäksesi sen tekemättä enempää hätiköityjä päätöksiä.
Puhu asioista, joita tapahtui ollessasi erossa
Tämä vaihe on tärkeä kahdesta syystä. Ensimmäinen on, että on tärkeää olla rehellinen kumppanillesi.
Se, että jotain tapahtui, kun ette olleet yhdessä, ei tarkoita, että heidän ei pitäisi tietää siitä.
Jos seurustelit jonkun kanssa tai sinulla oli jonkinlainen suhde, paras jakaa tämä hänen kanssaan. Et halua yrittää rakentaa suhdettasi uudelleen valheiden tai väärinkäsitysten perusteella.
Jos et mainitse jotain tällaista, kumppanisi luultavasti olettaa, että mitään sellaista ei ole tapahtunut. On erityisen ystävällistä olla rehellinen, jos he kysyvät sinulta.
Toinen syy, miksi tämä vaihe on tärkeä, on se, että haluat kumppanisi näkevän sinut sellaisena kuin olet ilman häntä.
Olkaamme rehellisiä, kumppanisi pitäminen itsestäänselvyytenä on suuri osa ihmissuhteita.
Kun annat kumppanillesi käsityksen siitä, mitä teet, kun et ole hänen kanssaan, muistat häntä siitä, kuka olit, kun he tapasivat sinut ensimmäisen kerran, ja kaikesta, mitä hän sinussa ylipäätään rakasti.
Keskustele siitä, miksi haluat palata yhteen
Puhu rehellisesti kumppanillesi siitä, mikä saa sinut haluamaan palata yhteen.
Tunteidesi avaaminen ja kaikkien niiden asioiden jakaminen, joista pidät niin paljon toisissasi, että olet valmis katsomaan virheiden ohi, on loistava alku teille molemmille.
Jos päätät antaa toisen mahdollisuuden
Valmistaudu negatiiviseen palautteeseen läheisiltäsi
Luultavasti jatkoit ja jatkoit tai ainakin kerroit erostasi ystävillesi ja perheellesi. Älä ihmettele, jos he eivät hyväksy sinua palaamaan yhteen exisi kanssa.
Heidän mielestään entinen poikaystäväsi on luultavasti joku, joka satutti sinua todella pahasti ja sai sinut tilaan, jossa he eivät halua nähdä sinua enää koskaan. He pelkäävät sinun puolestasi ja haluavat vain parasta.
Älä vastaa negatiivisesti heidän välittäviin ajatuksiinsa ja kommentteihinsa.
Jos parhaalla ystävälläsi on jotain sanottavaa koko tilanteesta, kuuntele häntä ja ota huomioon, mitä hän sanoo, sillä hän ei ole vain objektiivinen, vaan hän on myös sinun etusi.
Muista, että olet edelleen saman henkilön kanssa
Tämä henkilö, jonka kanssa tapaat, on edelleen sama henkilö, josta erosit.
Älä kuvittele heidän muuttuvan, äläkä ajattele, että he ovat täysin erilaisia vain siksi, että he saivat toisen mahdollisuuden.
Kyllä, olet keskustellut vanhoista ongelmistasi ja antanut heille anteeksi tavan, jolla he ovat satuttaneet sinua, ja he ovat tehneet samoin sinulle, mutta he eivät silti ole täysin uusi muuttunut henkilö.
Jos ainoa toivosi on siinä, että kumppanisi muuttaa persoonallisuuttaan tai käyttäytymistään, olet tässä täysin väärällä tiellä.
Jos voit hyväksyä – etkä vain hyväksyä vaan rakastaa, että olet saman miehen kanssa, hyvä sinulle. Sinulla on mahdollisuus saada asiat toimimaan.
Älä seuraa vanhoja, myrkyllisiä malleja
Se on harvoin yksi huono asia, joka aiheuttaa suhteen katkeamisen; Yleensä monet pienet asiat kerääntyvät päällekkäin tai aiheuttavat toisiaan.
Tällä kertaa sinun on varmistettava, ettet löydä itseäsi täsmälleen samasta asemasta, jossa olit juuri ennen eroa.
Yritä tehdä asiat eri tavalla ja yritä myös vastata eri tavalla kumppanisi tekemiin asioihin. Et voi tehdä asioita täsmälleen samalla tavalla kuin ennen ja odottaa lopputuloksen olevan erilainen.
Aseta tavoitteita uudelle ja vanhalle suhteellesi ja seuraa tätä aikaa.
5 kauheaa toipumista entisten virheiden kanssa, joita sinun tulee välttää hinnalla millä hyvänsä
Tekstiviestien ja soittamisen liikaa
Pitäisikö sinun soittaa tai lähettää tekstiviesti exällesi? Pohjimmiltaan ei ole mitään pahempaa, kuin jatkuvasti soittaa, tekstata tai ottaa yhteyttä exään sosiaalisessa mediassa.
He tarvitsevat aikaa päästäkseen eroon kaikesta, aivan kuten sinäkin. Tämä ei todellakaan auta palaamaan entiseen tehtävään.
Jos haluat saada heidät ajattelemaan sinua ja parantamaan tapaa, jolla he kohtelevat sinua, jotta he voivat olla takaisin yhdessä, kokeile kontaktittoman sääntöä.
Älä ota heihin yhteyttä vähintään kuukauteen eron jälkeen, ellei sinulla ole jotain todella tärkeää keskusteltavaa (esimerkiksi jos sinulla on yhteisiä lapsia).
Pyydän heiltä toista mahdollisuutta
Riippumatta siitä, kuinka paljon rakastat tai kaipaat exääsi, älä joudu tilanteeseen, jossa pyydät toista mahdollisuutta. Heidän säälinsä ei ole ystäväsi.
Haluat kumppanisi näkevän sinut upeana naisena, joka on toisen mahdollisuuden arvoinen, ei säälittävänä, tarvitsevana tyttönä, joka kerjää heidän rakkauttaan.
Nosta pää korkealle. Henkilö, jonka kanssa sinun pitäisi kerjätä rakastamaan sinua, ei ole se, jonka kanssa sinun pitäisi olla. Anna heille aikaa ja näytä heille, että voit ehdottomasti elää elämääsi ilman heitä.
Anna heidän kävellä ympärilläsi
Sinun on annettava ex-poikaystäväsi nähdä sinut kovana, vahvana naisena, joka voi tehdä mitä haluaa yksin.
Älä usko, että antamalla hänen tehdä mitä hän haluaa – nöyryyttämällä sinua tai käyttämällä sinua millään tavalla – pääset sinne, missä haluat olla.
Jos sinä olet se, joka teki virheen tai petti ja siksi hän jätti sinut, kerro hänelle, että ymmärrät hänen tuskansa ja olisit iloinen, jos hän antaisi sinulle anteeksi.
Älä silti anna hänen kävellä ympärilläsi osoittaakseen hänelle, että olet pahoillasi tapahtuneesta.
Kiinnitä entiseen ja menneeseen suhteeseen
Pysy rauhallisena. Älä kiusaa koko suhdettasi äläkä varsinkaan anna hänen tai muiden ihmisten ajatella sinua pähkinätyönä, joka ei ole vain hulluna häneen, vaan luultavasti myös vähän hulluna sellaisenaan.
Kunnioita itseäsi. Näytä itsellesi, hänelle ja kaikille muille, että sinulla on elämää (aiemmin) suhteesi lisäksi.
Tärkein osa tätä prosessia on olla julkaisematta säälittävää julkaisua sosiaalisessa mediassa exästäsi tai tavasta, jolla kaipaat häntä.
Nimeäminen tai tahallinen satuttaa exääsi
Saatat olla todella vihainen tai haluat yksinkertaisesti satuttaa exääsi saadaksesi hänet tuntemaan olosi huonoksi tai itsellesi kuin sinulla olisi valtaa.
Nimeäminen ja hänen loukkaaminen ei auta sinua. Yritä aina pysyä rauhallisena ja jakaa avoimesti mielipiteesi ja tunteesi.
Lisäksi, jos ajattelit puhua kaikista pojista, joiden kanssa olet ollut sen jälkeen, kun olette eronneet (oli tämä totta tai ei) saadaksesi hänet mustasukkaiseksi, ajattele uudelleen.
Se saa sinut vain näyttämään epätoivoiselta. Eikä kukaan pidä epätoivosta.
On kuitenkin joitain sopimuksen rikkojia: Sydämelliset neuvomme
como le dices que lo amas
On tilanteita, joissa sinun ei pitäisi koskaan harkita palaamista exän kanssa.
Esimerkiksi, jos te kaksi olitte kaukosuhteessa, jossa kukaan ei voinut liikkua ollakseen yhdessä ja kaukana oleminen oli ilmeisesti ongelmallista, miksi palata tähän?
Yksi ongelmasi on jäädäkseen, joten ei ole mitään järkeä yrittää saada suhdetta toimimaan.
Älä myöskään palaa takaisin, jos kumppanillasi on jokin mielenterveysongelma, mielisairaus tai riippuvuus, jota hän ei halunnut käsitellä menemällä terapiaan tai ottamalla lääkkeitään.
Sinua ei odota siellä mitään hyvää, vaikka rakastat häntä kuinka paljon.
Lisäksi, jos sinulla oli vain kauhea myrkyllinen suhde exäsi kanssa – henkinen, sanallinen tai jopa fyysinen väkivalta – älä usko, että mikään muuttuu.
Joku, joka ei ole koskaan ollut hyvä sinulle, ei koskaan tule olemaan. Kiusaajat eivät muutu koskaan. Juokse pois tästä niin pitkälle kuin mahdollista äläkä koskaan ajattele paluuta.
