Suora kouru terveydellesi

wc tyhjällä wc-paperirullalla Justin Horrocks / istock Uloste

Miksi se tulee ulos:Kun ruoka liikkuu suolistasi läpi, solut imevät tarvitsemasi ravinteet ja nesteet. Jätetään erittymiseen: kuitu, jätteet ja keltainen, vihreä tai ruskea sappi, mikä selittää ulosteen värin.



Mitä katsella:Kuuntele istuessasi wc: ssä. Poopin pitäisi syöksyä veteen kuin ammattisukeltaja, ei mennä sisään kuin porrastetut vatsan räpylät, kertoo MD Mehmet Oz,Sinä: Omistajan käsikirja. Kurkista sitten kulhoon (tiedämme, mutta tärkeä). Sinun pitäisi nähdä suuria, tukevia, S-muotoisia paloja. Kuivat, gumball-kokoiset pelletit tarkoittavat ummetusta. 'Jotta ulosteet pysyvät pulleaina, lisää kuidun saantia syömällä enemmän hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita ja juomalla enemmän nesteitä', sanoo Susan Lucak, MD, gastroenterologi Columbian yliopiston lääketieteellisestä keskuksesta. Sitä vastoin ripuli on yleensä reaktio ruokamyrkytykseen, maitotuotteisiin (jos olet sietämätön), kofeiiniin, antibiooteihin tai stressiin. Pysyvä ripuli voi myös osoittaa keliakiaa, paksusuolitulehdusta tai muuta vakavaa sairautta, joten ota yhteys lääkäriisi, jos sukeltajat eivät ilmesty uudelleen kahden viikon kuluttua.

Pissa



Miksi se tulee ulos:Virtsaamisella on kaksi ratkaisevaa tehtävää: nesteen irtoaminen, jotta emme turpoaisi kuin rantapallo, ja ylimääräisten elektrolyyttien, kuten natriumin, poistaminen.

Mitä katsella:Älä hikoile väriä. Normaali virtsa voi olla vaaleankeltainen tai riippuen siitä, mitä ruokaa tai lääkkeitä olet nauttinut, oranssi, vihreä, vaaleanpunainen tai jopa neonkeltainen! Huomaa, jos se on tumman keltainen, mikä yleensä tarkoittaa, että olet dehydratoitu ja sinun pitäisi juoda enemmän vettä tai sameaa, mikä voi merkitä virtsatieinfektiota tai munuaiskiveä. Molemmissa näistä olosuhteista on oireita, kuten kipua tai polttamista, ja ne edellyttävät matkaa lääkäriin.

Korvan vaha



Miksi se tulee ulos:Earwax on vesipohjainen seos, joka voitelee ja suojaa herkkää korvakudosta ja sisältää bakteereja tappavia entsyymejä. Se on tehty korvakäytävän ulommassa kolmanneksessa; leuan liikuttaminen puhuessasi tai pureskellessasi työntää sitä eteenpäin (ja ulos).

Mitä katsella:Ei oikeastaan ​​mitään - joten älä tartu vanupuikkoon. Jos vahaa kertyy niin paljon, että se vaimentaa kuuloasi tai aiheuttaa epämukavuutta, poista se apteekkien korvanpuhdistusaineella. Voit myös kokeilla pisaran veden käyttöä pehmentää vahaa ja huuhtele sitten korvasi sipuliruiskulla, kertoo Richard Rosenfeld, MD, otolaryngologist Long Island College Hospitalissa Brooklynissa, NY.

frutas que queman grasa en el cuerpo

Boogers



Miksi he tulevat ulos:Nenäsi tuottaa päivittäin noin neljänneksen limaa kosteuttamaan keuhkoihin menevää ilmaa ja pesemään lian ja bakteerit. Kun ilma on kuivaa, räkä rypistyy. Jos sinulla on vilustuminen, allergia tai sinusinfektio, tuotat ylimääräistä limaa auttaaksesi viruksen, allergeenien tai bakteerien huuhtelemiseen.

Mitä katsella:Yli viikko vihreää tai keltaista limaa, johon liittyy kipua ja / tai kuumetta, voi viitata sinusinfektioon, joten mene lääkäriin, jos sinulla on näitä oireita, sanoo MD Neil L.Kao, American College of Allergy -opiskelija, Astma ja immunologia. Jos olet taipuvainen usein tukkeutumaan, huuhtele poskiontelosi päivittäin (sekoita kahdeksan unssia vettä ja puoli teelusikallista suolaa pulloon, sitten ruiskuta se nenääsi), juo enemmän vettä ja käytä ilmankostutinta. Mutta älä koskaan kaivaa boogereita - nenän vuori on herkkä, ja se naarmuttaa ja vuotaa helposti. Puhalla nenäsi kudokseen sen sijaan.