Kuinka saada seksikäs takaisin - Heinäkuu 2022

nainen matkapuhelin Izabela Habur / iStock

Halusit harrastaa seksiä. Paljon. Oli aika, jolloin et voinut odottaa repiä kaverisi vaatteet pois, kun pelkkä ajatus makuuhuoneen lyömisestä tuntui voivalta ja innostuneelta. Ah, hyvät päivät. Viime aikoina näyttää kuitenkin siltä, ​​että katsominenAmerican Idol- tai maalin kuivumisen seuraaminen - ovat houkuttelevampia vaihtoehtoja kuin saada se toimeen. Mitä tapahtui tälle seksikkäälle, flirttailevalle tytölle, jonka tiesit? Älä huoli - hän on edelleen siellä.

Vaikka monet meistä syyttävät lapsia, laskuja tai työtä ja sanovat, että meillä ei ole aikaa tai energiaa seksuaalisuuteen, meiltä puuttuu todellinen syy jäähtymiseen, sanoo psykiatri Scott Haltzman, M.D.Onnellisesti naimisissa olevien naisten salaisuudet.'Yksi tärkeimmistä syistä, miksi olen huomannut, että naiset eivät halua harrastaa seksiä, on se, että he eivät tunne olevansa yhtä seksikkäitä kuin ennen', hän sanoo. Valitettavasti seksikkyys ei ole asia, jonka voit vain kertoa hetkellä etukäteen. 'Naisten on siirryttävä kaiken hoitavan äidin välillä viettelevään vaimoon, eikä se tapahdu hetkessä', Haltzman sanoo. 'Se vaatii työtä.'



Sinävoilöytää aika saada seksikäs takaisin. Ensimmäinen askel? Kouluta aivosi uudestaan. 'Muuta tapaa, jolla ajattelet seksiä', ehdottaa Haltzman. 'Useimmat naiset ajattelevat seksiä olevan jotain, jonka hän saa, ja sinä annat. Ajattele sen sijaan itseäsi olevan vastaanottaja tai onnekas. ' Kun alat nähdä seksin herkkuna sinulle, voit virittyä muihin aistillisiin herkkuihin jokapäiväisessä elämässäsi. Ja kun otat yhteyttä hyviin nähtävyyksiin, ääniin ja kokemuksiin, sinusta tuntuu itsevarmemmalta ja elävämmältä. Pian avaat itsesi tunne olevasi seksikäs ja houkutteleva - ja haluat todella harrastaa seksiä (astiat ovat kirottuja!). Sitten voit aloittaa nauttimisen kaikista eduista, joita terveellinen seksielämä voi tuoda: tiukemman siteen aviomiehesi kanssa; vähemmän stressiä, jännitystä ja ahdistusta; ja ruusunäkemys elämästä. Puhumattakaan, kun harrastat hyvää seksiä säännöllisesti, sinätuntuu seksikkäämmältä.Se on sykli - sellainen, jonka voit aloittaa nyt heittääksesi positiivisen sädekehän elämäsi jokaiselle alueelle, mukaan lukien ystävyyssuhteet, työsi ja itseluottamuksesi. Tässä on 21 tapaa hyödyntää aistillista itseäsi - ja aloittaa hyötyjen saaminen tänä iltana.

1. Keskity viimeiseen kertaan.Vie vain viisi minuuttia kiireisestä päivästäsi viimeisimmän todella suuren seksuaalisen kohtauksesi yksityiskohtien toistamiseen, ruokahalusi herättää, kertoo tohtori Gail Saltz,Ripple Effect: Kuinka parempi seksi voi johtaa parempaan elämään.Ajattele mielihyvääsi: miltä se sai sinut tuntemaan - ja kuinka haluat tuntea itsesi uudestaan.

2. Kosketa itseäsi.(Ei, emme tarkoitaettätavalla, mutta se ei ole myöskään huono idea.) Ota aikaa kuuman suihkun jälkeen hieromaan vartaloasi voiteella sen sijaan, että vain lyöisit sitä. Tai anna itsellesi rentouttava niskahieronta. 'Harjan ihoni pehmeällä harjalla joka aamu, kun herään', kertoo Mary McGuire-Wien New Yorkista. 'Se saa ihoni tuntumaan paljon elävämmältä.'



3. Katso jotain kuumaa.Tekeekö Brad Pitt sen puolestasi? Muista lisätäTroyNetflix-jonoosi. Tai elokuva, jonka sinä ja aviomiehesi näitte viidennellä treffikaverillanne ... eivätkä tehneet sitä aivan läpi. Naiset ovat visuaalisia olentoja (aivan kuten miehetkin), ja kun annat silmillesi aistillisen herkun, se herättää uudestaan ​​haluasi.

diferentes formas para que las mujeres se masturben

4. Heitä pois Victoria's Secret -luettelo.Vertaamalla itseäsi epärealistisiin kehon ihanteisiin on varma tapa tuntea itsesi seksittömäksi. Poista nämä kuvat elämästäsi niin paljon kuin mahdollista (sammuta virtaPoikamiesja kaikki nuo kokoiset bikinirungot 0). Kun näet ne, muista itsellesi, että nämä kehotyypit eivät ole saavutettavissa. Ja että sinun on hienoa, kiitos paljon.

5. Kaada hiki.'Jos hikoista on tullut tavallinen työpäivän univormu, tuskin tunnet olevasi seksikäs', kertoo Sari Locker.Täydellinen idioottiopas hämmästyttävään seksiin.Sinun ei tarvitse käyttää kalaverkkoja, mutta osta joitain vaatteita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi seksikkääksi, vaikka olisitkin vain silkkinen camisole ja leggingsit.



6. Päästä pois.Kävele tai suunnittele tyttöjen ilta. 'Kun teen jotain vain minulle, on helpompaa muistaa, kuka olin ennen kuin olin vaimo ja äiti', sanoo Megan Barner, Charlotte, NC. 'Kun vietin aikaa ystävien kanssa, mieheni sanoo, että palaan uuden naisen.'

7. Liikunta.Kuntosalilla on miljoona syytä - laihtua, alentaa stressiä - mutta paras on lisätä seksisyyttäsi. Hiki vapauttaa endorfiineja, mikä antaa sinulle luonnollisen korkean tason. 'Kun tunnen itseni matalaksi, osun kuntosalille', sanoo Jaime Sarrio Nashvillestä. 'Minusta tuntuu vahvalta ja seksikkäältä juoksumatolla juoksun tai painonnoston jälkeen.'

8. Nosta nostalgista.Joanne Rock, Peru, NY, luo himokkaita soittolistoja, jotka muistuttavat häntä siitä, kun hän oli rakastumassa miehensä kanssa. 'Noiden kappaleiden kuuleminen lähettää ajatukseni seksikkäisiin paikkoihin', hän sanoo. Tai ota valokuvia siitä lähtien, kun aloitit treffit. Muistatko molemmat voittaneen halun himon? Luota meihin, se on edelleen siellä.

9. Tee kaunein ominaisuus pop.Pelaa silmiäsi uudella silmälasilla tai kokeile eri kiiltoa huulillesi. Tai, jos normaalisti menet luonnostaan, laita päälle pieni peitevoide. 'Kun tunnet itsesi kauniiksi, sinusta tuntuu aistilliselta', kertoo Debbie MandelKytke sisäinen valo päälle. Ota ylimääräiset kolme tai neljä minuuttia, jotta pääset alkuun ja tunnet itsesi kauniiksi - juuri sinulle.

10. Osta uusia alusvaatteita.Heitä pois repeytyneet, haalistuneet, sinulla on ollut niitä jo neljä vuotta mummon pikkuhousut ja sijoita uusiin alusvaatteisiin. Seksikkäämpi, sitä parempi - mutta G-kieliä ei tarvita. Uudet bikinit, poikashortsit tai jopa alushousut voivat saada sinut tuntemaan itsesi erityiseksi.

11. Lopeta huolestuminen.Kun olet keskittynyt huoleen, viimeinen mielessäsi oleva tunne on seksikäs, kertoo Louann Brizendine, kirjoittajaNainen aivotjaMies aivot. Selvitä, mikä häiritsee sinua, ja yritä laittaa se syrjään. Kirjoita huolesi muistiin ja poista ne. Tai häiritse itsesi ongelmasta, joka vaivaa sinua keskittymällä ristisanatehtävään tai Sudoku-palapeliin. Lopeta stressin takia reidesi tai vatsasi poochin vuoksi Peten vuoksi. Hän (todella, todella, ehdottomasti) ei ajattele sitä, joten miksi olet?

12. Hengitä.Tietoiset hengitykset lisäävät ja vahvistavat mielen ja kehon yhteyttä, sanoo Sandor Gardos, Ph.D., perustajamypleasure.com. Sulje silmäsi muutaman minuutin ajan joka aamu ja hengitä syvään. Tyhjennä ajatuksesi ja keskity rauhallisuuteen. Kun olet rento, on helpompi ottaa yhteyttä sisäiseen seksikkyytesi.

13. Katso peiliin.Murrosiän alusta lähtien meitä opetetaan tutkimaan kehomme kaikki puutteet. Anna sen sijaan itsellesi vahvistava todellisuuden tarkistus tekemällä päinvastoin. Seiso alasti täyspitkän peilin edessä ja keskity asioihin, joita todella rakastat itsessäsi: vahvat reidesi, kiiltävät hiukset tai täysi, seksikäs rinta.

14. Sammuta iPhone.Ja televisio. Ja kannettava tietokone. Elämän häiriötekijät estävät sinua olemasta täysin yhteydessä itsesi kanssa, älä välitä kenellekään muulle, Brizendine sanoo. Irrota pistoke pistorasiasta muutaman minuutin ajan joka päivä, jotta voit liittyä tärkeään: sinä. Keskity vain yhteen toimintaan - kirjan lukemiseen tai välipalaan. Maailmasta virittäminen auttaa sinua asettamaan etusijalle, mikä puolestaan ​​muistuttaa sinua siitä, kuinka rakastettava olet.

alaston nainen peitetty katosvuode Deborah Jaffe

15. Liikuta lantiota.Ei hyvä tanssija? Väärennä se! Käynnistä suosikkikappaleesi ja anna vain mennä. 'Kun siirrät koko kehosi rytmiin, alat rakastaa tunteita ja omaksua mitä kehosi voi tehdä', sanoo Vanessa Isaac, Hip Brazil -tanssin ja kuntoilun luoja. 'Sisäisen rytmin herättäminen herättää aistillisuutesi.'

16. Luo lapsille vapaa alue.Mikään ei tappaa aistillisuutta, kuten huone, joka on täynnä Tinker-leluja, vaippalaukkuja ja väriliidulla piirrettyä taidetta. Pidä talossasi tilaa vain aikuisille, jotta voit keskittyä itseesi. 'Meille se on makuuhuone', sanoo Erica Smith, San Franciscon kahden äiti. 'Siinä ei ole mitään lapsille suuntautunutta. Ei leluja, ei kuvia heidän suloisista kasvoistaan. Se on ympäristö meille ystäville, äidin ja isän sijaan. '

17. Vaihda se.Ota taidekurssi. Tai varaa viime hetken viikonloppumatka. 'Uutuus on suurin aphrodisiac', Gardos sanoo. Vaihda rutiinisi luodaksesi spontaanisuutta. 'Kun teet jotain epätavallista, otat itsesi pois autopilotista, mikä luo elämässäsi jännitystä', hän sanoo. 'Jännitys onainaseksikäs.'

18. Napsauta kylpylää.Hanki manikyyri, pedikyyri tai bikinivaha (tai kaikki kolme, jos sinulla on aikaa ja rahaa). 'Jos menen liian kauan ilman näitä pieniä kauneushoitoja, voin kirjaimellisesti tuntea seksikkyyteni vähenevän', sanoo Kimberly Elloie, Atlanta. Huolehtiminen itsestäsi lisää luottamustasi - ja jos joku hemmottelee sinua ja saa sinut tuntemaan itsesi kauniiksi, se voi muistuttaa sinua, helvetti joo, olet sen arvoinen, kuuma äiti.

manualidades de halloween para niños de 9 años

19. Valaise yötäsi.Sytytä tuoksuva kynttilä lammastasi tai hajota kynttilänjalat illalliseksi. Kynttilänvalo heittää lämpimän, kodikkaan hehkun kaikkeen ja kaikkiin huoneessa oleviin ja on paljon mairittelevampi kuin ankarat lamput. Näet kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti itsesi uudessa valossa.

20. Löydä asento.Äskettäinen tutkimusSeksuaalilääketieteen lehtitotesi, että naiset, jotka harjoittivat säännöllisesti joogaa, tunsivat olevansa seksikkäämpiä. Tutkijoiden mukaan se voi johtua siitä, että jooga muodostaa vahvemman mielen ja kehon yhteyden meditaation avulla ja luo itseluottamusta, mikä voi johtaa romanttisempaan tunteeseen.

21. Luo uimarituaali.Kerran viikossa (tai useammin, jos olet onnekas), sytytä kynttilät, suorita kylpy, lisää vaahtoava kylpygeeli ja upota itsesi lämpimään ammeeseen. 'Toki, se on klisee', sanoo filosofian tohtori Elizabeth LombardoOnnellinen sinä: Sinun perimmäinen resepti onnellesi.'Mutta se toimii.' Paljaalla kehollasi ei ole mitään muuta kuin lämpimät vaahdot, jotka pumppaavat aistillisuustekijän ja muistuttavat itseäsi siitä, kuinka tärkeää on ottaa aikaa yhteyden muodostamiseen kanssasi. Joten, mitä sinä odotat? Mene täyttämään kylpyamme ....