Kuinka selviät, kun rakastamasi henkilö satuttaa sinua syvästi?
Tiedät vain todellisen emotionaalisen tuskan, kun joku rakastamasi satuttaa sinua ja aiheuttaa sinulle sydänsuruja, jonka olemassaolosta et tiennytkään.
Se, että rakastettu henkilö repi sydämesi irti eikä ota vastuuta lähes fyysisestä tuskasta, jonka hän aiheutti, aiheuttaa paljon negatiivisia tunteita.
Täällä keskustelemme tehokkaimmista tavoista selviytyä tästä taakasta.
como ser romantico con tu novio
Yksi pahimmista osista tämän ahdingon käsittelemisessä on se, että sinun ei odoteta olevan loukkaavia tunteita, kun joku satuttaa sinua.
Muistan sen valtavan sydänsurun, jonka koin, kun melkein kolme vuotta vanha kumppanini jätti minut vain muutama päivä ennen vuosipäiväämme.
Ero oli tarpeeksi tuskallista, mutta hän odotti minun vain antavan anteeksi ja unohtavan, kun sydänsuru oli aivan liian raakaa.
Ikään kuin irtisanoutuminen toisena toisena ja hymyileminen seuraavana päivänä oli jotenkin normaalia… Mutta se opetti minulle muutaman asian.
Katso myös: 18 yksinkertaista tapaa tehdä itsestäsi ansaitsemasi prioriteetti
Voimmeko jotenkin oppia kivusta?
Mikään ei koskaan katoa, ennen kuin se on opettanut meille sen, mitä meidän on tiedettävä.- Pema Chödrön
Uskon vakaasti tämän olevan totta. Kipu on täällä opettamassa meille oppitunteja, joita emme koskaan tienneet tarvitsevamme. Ja niin kovalta kuin se toisinaan näyttääkin, se lopulta tekee sinusta vahvemman yksilön.
Kuka tahansa tuskasi aiheuttikin, myöhemmin kokemasi epämukavuus on yhtä loukkaavaa kuin valaisevaa.
Ehkä paras ystäväsi päätti, ettet ole enää tarpeeksi hyvä heille.
Ehkä se oli työtoveri, jonka kanssa uskoit luoneen pysyvän siteen, mutta kuulit vain heidän puhuvan pahaa sinusta toimistossa.
Joskus perheenjäsen osoittaa todelliset tunteensa sinua kohtaan, kun uskallat asettaa mielenterveytesi heidän lakkaamattomien vaatimustensa yläpuolelle.
Kipu on universaalia. Yksikään elävä olento tämän maan päällä ei ole vapautettu olemasta tuhoisan tunnetuskon painosta.
Useimmat ihmiset eivät kuitenkaan voi nähdä pidemmälle, mitä he tuntevat tietyllä hetkellä. Useimmille kipu on suuri haitta, joka tuhoaa heidän elämänsä ja saa heidät käyttämään aikaa selviytymiseen.
Luonteeltaan kuuluu kaipaa nautintoa ja odottaa kivun kiertävän meitä. Aivoihimme on upotettu, että kipu on epämiellyttävä tunne, joka ei tee muuta kuin satuttaa meitä.
Mutta oletko koskaan pysähtynyt miettimään, mitä kipu voi todella opettaa sinulle?
Kipu on kehosi signaali siitä, että muutoksia on tehtävä. Riippumatta kivun tyypistä, se on merkki siitä, että asianmukaisiin toimenpiteisiin on ryhdyttävä, jotta se paranee ja kestää paremmin.
Kun kohtaat kipusi suoraan sen sijaan, että tukahdutat sen ja annat sen polttaa itsesi sisältä, sinulla on ylivoima.
Sen huomiotta jättäminen ei tee mitään hyvää, mutta ennakointi saa sinut vastuuseen tästä negatiivisesta kokemuksesta. Se vaatii vahvaa tahtoa, paljon rohkeutta ja päättäväisyyttä nostaa itsesi ylös ja tulla ulos toisesta päästä.
Henkilökohtaisesti, kun kohtaan valtavaa kipua, kysyn itseltäni tämän: Kuinka voin käyttää tätä ankaraa, negatiivista kokemusta keinona henkilökohtaiseen itsetutkiskeluun?
Takaosassani yritän aina miettiä tapoja, joilla positiivisuus löytää minut ja auttaa minua saamaan takaisin itserakkauden ennen kuin palan loppuun.
Olkaamme rehellisiä – kipu pakottaa meidät näkemään asiat eri näkökulmasta.
Se saa sinut ottamaan askeleen taaksepäin, arvioimaan tilanteen uudelleen ja selvittämään, kuinka olet vaikuttanut siihen, missä olet tällä hetkellä. Se saa sinut näkemään ison kuvan ja sen, mikä sillä hetkellä on todella tärkeää.
Joskus sinun on vaikea nähdä, mitä se yrittää sinulle opettaa, ja toisinaan se tulee olemaan päivän selvää. Kysy itseltäsi tämä:
• Miksi tämä tapahtuu minulle?
• Miten olen vaikuttanut nykyiseen asenteeseeni?
• Kuinka voin antaa tämän tehdä minusta varovaisemman ja vahvemman tulevaisuudessa?
Katso myös: Miksi satutamme rakastamiamme: 11 piilotettua syytä
7 tekniikkaa, jotka auttavat sinua selviytymään, kun joku satuttaa sinua
1. Mieti, mitä todella tapahtui, äläkä reagoi vaistomaisesti
On normaalia, että annat vaistojesi ohjata sinua, kun joku, jota rakastat, satuttaa sinua.
Sillä hetkellä on vaikea pitää pää kylmänä ja kokoon, ja usein annamme sydämemme hallita.
Olemme loppujen lopuksi vain ihmisiä.
Ja suurimman osan ajasta sisälmyksesi antaa sinulle melko selkeän viitteen siitä, mitä todella tapahtui ja miten sinun pitäisi reagoida.
Kannustan sinua kuitenkin yrittämään löytää mahdollinen piilotettu totuus, jotta voit olla varma, ettet anna vanhan kivun vaikuttaa nykyiseen reaktioosi.
Todellinen rakkaus tekee meistä kaikki toisinaan sokeita. Tarkoitan, mitä teet, kun henkilö, jonka odotit viettävän ikuisesti sokeutesi kanssa tuskaa, jota et koskaan nähnyt tulevan?
Kuitenkin sen jälkeen, kun ensimmäinen, ylivoimainen reaktio valtaa sinut ja antaa sinun todella nähdä asiat sellaisina kuin ne ovat, vasta sitten sinun tulee reagoida asianmukaisesti.
Muista, että on aina parasta reagoida tarkoituksella, ei vaistomaisesti. Se saattaa tuntua hetken hyvältä, mutta asioiden suuressa kaaviossa se ei sulje sinua.
2. Älä oleta, että olet aina oikeassa
Muista – jokaisessa tarinassa on kaksi puolta. Vaikka kukaan ei kiellä kipuasi, harkitse kaikkia mahdollisia näkemyksiä ennen kuin väität olevasi oikeassa.
Tarve olla aina oikeassa saattaa johtua onnettomista menneisyyden kokemuksista henkisestä hyväksikäytöstä.
Tämä on saattanut tehdä siitä, että et voinut päästää irti kontrollista ja odottaa olevasi aina tarinan oikealla puolella.
Totuus on kuitenkin se, että jokaisella on oikeus tulla kuulluksi ja ymmärretyksi.
Erilaiset mielipiteet ovat kaikkea muuta kuin harvinaista, ja tällaisissa tilanteissa on tärkeää asettua toisen asemaan.
Voitko yrittää nähdä asiat heidän näkökulmastaan? Mikä on saattanut ne aiheuttamaan sinulle kipua (mahdollisesti tahattomasti)?
On okei olla eri mieltä, mutta emotionaalisen hyvinvoinnin kannalta on ratkaisevan tärkeää nähdä asiat sellaisina kuin ne ovat, ei sellaisina kuin niiden pitäisi olla.
Kun joku rakastamasi satuttaa sinua niin syvästi, on normaalia olla haavoittuvainen ja epäröivä myöntää, että hänellä on ollut jotain tekemistä asian kanssa.
Mutta sinun on kaivettava syvälle nähdäksesi, kuinka toimintasi ovat saattaneet johtaa tähän nykyiseen tilaan.
Kyllä, se sattuu ja kyllä, sinulla on oikeus tuskoosi. Mutta älä ole se henkilö, joka heittää ensimmäisen kiven. Meillä kaikilla on virheemme, eikä mikään tarina ole niin yksinkertainen kuin haluaisimme sen olevan.
Lista de alimentos ricos en fibra para bajar de peso
Voit silti satuttaa ja olla murtunut, vaikka pystyt myöntämään, että olet jotenkin myötävaikuttanut siihen, kuinka kaikki kävi.
Katso myös: Kuinka saada välttelevä henkilö kaipaamaan sinua: 10 todistettua tekniikkaa
3. Tiedä, että joskus toinen henkilö ei voi säästää
Todellinen muutos mielessämme, kehossamme ja sielussamme on tultava sisältä. Ulkoiset tekijät eivät vaikuta siihen eivätkä saa koskaan vaikuttaa.
Muutos ei tule koskaan olemaan sitä mitä tarvitset, ennen kuin olet valmis siihen. Muutos psyykessäsi tapahtuu, kun sinä ja vain sinä tulet tiettyihin oivalluksiin.
Ja yksi niistä asioista on se, että muita ihmisiä ei voida muuttaa, vaikka kuinka kovasti painostat sitä.
Jos he eivät ole valmiita, sitä ei yksinkertaisesti tapahdu. Olosuhteiden on oltava oikeat ja heidän tahdonvoimansa on oltava vahva.
Et voi kantaa toisen ihmisen tunnetaakkaa selässäsi.
Kun joku, jota rakastat, satuttaa sinua, hänen on tehtävä jotain kasvaessaan. Ja kaikki omillaan.
Voit tönäistä, rohkaista heitä ja vain olla heidän tukenaan, mutta heistä riippuu, antavatko he tämän kokemuksen parantaa käyttäytymistään vai työntävätkö heidät alas kaninkoloon.
Ihmisen on oltava valmis tekemään tahallinen päätös vaihtaakseen kytkintä. Ainoa kysymys on: haluavatko he olla erilaisia? Haluavatko he oppia virheistään?
Jos eivät, et voi asialle mitään. Sinun tehtäväsi ei ole viedä heitä kohti onnellisena ikuisesti. Sinun tehtäväsi ei ole pelastaa niitä.
Ja vaikein nieltävä pilleri on tämä: Jotkut ihmiset eivät yksinkertaisesti säästä.
Riippumatta siitä, mitä teet, he valitsevat aina tarinasi pahiksi. Vaikka kuinka syvästi toivoisit heidän paranevan heille ja sinulle, se ei tapahdu.
Voit tarjota horjumatonta tukeasi, jos päätät antaa heille anteeksi. Voit olla heidän järkensä ääni, jos he tarvitsevat sinua. Mutta kova työ on heidän ja vain heidän.
4. Omista virheesi, jotka ovat saattaneet vaikuttaa kipuusi
Itsetutkiskelu on hyvä asia. Se rohkaisee henkilökohtaista kasvua, saa sinut tuntemaan olosi vapautuneeksi ja sen avulla voit kypsyä ilman lapsellista kaunaa.
Kun kuitenkin arvioit tämän tilanteen uudelleen, ole sataprosenttisesti varma, että puhumme alaillinen virhe. Älä pakota myöntämään sellaista, mitä et ole tehnyt.
Älä myöskään anna itsesi antaa menneiden negatiivisten kokemustesi vaikuttaa siihen, miten reagoit nykyiseen ahdinkoon.
Vain siksi, että olet saattanut loukkaantua menneisyydessä, et saa ilmaista lupaa luistella syyttömästi tämän koettelemuksen ajan.
Et saa kohdella toista ihmistä hirveällä tavalla kovan menneisyytesi vuoksi.
Ymmärrä, että he eivät ole syyllisiä siihen, mitä olet käynyt läpi. He eivät ole niitä, jotka satuttavat sinua eivätkä edistäneet ahdistustasi tai pelkoasi olla jonkun lähellä.
Vaikka olet oikeutettu kipuusi, se ei tarkoita, että et olisi koskaan syyllinen, joten muista aina tunnustaa virheesi osoittamatta sormella sinne, missä ne eivät kuulu.
Menneisyytemme on muovannut meitä kaikkia, jotkut negatiivisesti, jotkut positiivisesti, mutta se ei ole tekosyy olla kunnollinen ihminen.
Olen varma, että tiedät sen nyt, joten muista vain pyytää anteeksi, kun anteeksipyyntö on aiheellista.
Joskus se on kaikki mitä tarvitset puhtaalta pöydältä.
Katso myös: Sanojen voiman viisas käyttäminen muuttaa elämäsi
5. Ajattele, arvioi ja vastaa sitten
Kun ensimmäinen reaktiosi lakkaa, anna itsellesi reilu mahdollisuus painaa tauko ja ajatella pitkään ja hartaasti, mitä juuri tapahtui.
Odota hetki, ennen kuin teet tai sanot jotain, jota saatat joutua katumaan. Joskus se on avain aivan uuteen, silmiä avaavaan näkökulmaan.
Tällä tavalla alat saada tilanteen takaisin hallintaan. Pelkästään reagoimalla lisäät vain öljyä tuleen. Ja me kaikki tiedämme, että se ei ole hyvä.
Aikaisemmat kokemuksesi ovat saattaneet aiheuttaa tiettyjä laukaisimia, joita toinen henkilö tietämättään aktivoi teoillaan. Mutta muista – he eivät tiedä tekevänsä tätä, vain sinä tiedät.
Joten pysähdy, ajattele, arvioi ja vastaa sitten asianmukaisesti, koska tämä taito antaa reaktiosi pitää enemmän merkitystä ja antaa sille voimaa.
Opeta heitä siitä, miltä he tuntuvat sinusta, vaikka he ovat tietämättömiä siitä (ja oikeutetusti niin). Ihminen ei voi tietää, mitä mielessäsi liikkuu, ennen kuin kerrot heille.
Auta heitä ymmärtämään, kuinka ja miksi tämä saa sinut tuntemaan tältä.
Kuten jo sanoin, todellinen rakkaus voi olla sokeaa, ja joskus sinun on avattava heidän silmänsä heidän tekojensa todellisuudelle ja autettava heitä auttamaan sinua.
Tämä ei anna anteeksi heidän käyttäytymistään, mutta se tarkoittaa, että se olisi voinut olla täysin tahatonta. Kyllä, he aiheuttivat sinulle emotionaalista kipua, mutta he eivät tienneet painavansa nappejasi.
Ja hyvä asia on, että nyt kuultuaan sinun puolesi tarinasta he tietävät varmasti paremmin tulevaisuudessa.
6. Rakenna siltoja, älä seiniä!
Mitä tämä tarkalleen ottaen tarkoittaa? Se on todella yksinkertaista. Älä ota puolustavaa asennetta ja rakenna muureja sydämesi ympärille.
Ota sen sijaan kanta, jota ruokkii rakkauden, anteeksiannon ja hyväksymisen tunne!
Tämä ei välttämättä tarkoita, että olet kunnossa loukkaantumiseen. Kaukana siitä. Mutta se on paljon parempi kuin vihamielinen asenne, joka ei salli kasvua ja jättää nolla tilaa anteeksisaamiselle.
Epämiellyttäviä tilanteita on helpompi käsitellä, kun avaat sydämesi, mielesi ja sielunsa. Kun harjoitat tietoisesti positiivista asennetta, se auttaa sinua löytämään tiesi pimeydessä.
Tämä ei oikeuta heidän tekojaan, eikä sinun tarvitse antaa anteeksi ja unohtaa ennen kuin olet täysin valmis.
Teet yksinkertaisesti päätöksen reagoida rauhallisesti, mikä tuo sinulle enemmän rauhaa kuin puolustusasento koskaan pystyisi.
Rakenna siltoja, älä seiniä. Pyydä anteeksiantoa, älä kaunaa. Anna ihmisten sovittaa virheensä sen sijaan, että he olisivat katkerat ja katkerat.
Kun jätät tilaa mahdolliselle sovinnolle, huomaat välittömästi suuren helpotuksen sydämessäsi.
Puhumattakaan, todennäköisyys, että sinua satuttanut henkilö kävelee sinua kohti etkä poispäin sinusta, on erittäin korkea.
Ota korkeampi tie. Ole isompi ihminen. Näytä halukkuutesi ja kykysi antaa anteeksi ja antaa toinen mahdollisuus.
Kaikkien sydän ei pysty tähän, mutta ystävällinen oleminen ei maksa mitään kauhean kivun edessä ja se osoittaa suurta voimaa ja sitkeyttä sinulta.
Katso myös: 10 ilmeisintä merkkiä, jonka exäsi teeskentelee ylittävänsä sinua
7. Muiden virheiden ei pitäisi koskaan vaikuttaa yleiseen onnellisuuteesi
Rauhoittavin asia, jonka olen ymmärtänyt tätä pohtiessani, on seuraava…
SINÄ olet vastuussa onnellisuudestasi. Ei paras ystäväsi, ei kumppanisi eikä perheenjäsenesi. Sinä olet ainoa, joka valitsee, miten reagoit ja mikä on asenteesi.
Jos olet kokenut sydänsuruja, joka on voinut hyvinkin olla tahatonta, kysy itseltäsi,Miksi olen vakaasti kiinni tästä tuskasta ja siksi korostan sen haittaa minulle?
Tämän pitäisi antaa sinulle selkeä käsitys siitä, millainen seuraava toimintatapasi pitäisi olla. Irtipäästäminen ei ole helppoa, mutta se on erittäin välttämätöntä, jos haluat olla onnellinen ja rauhallinen.
Toisaalta, jos olet kestänyt tahallista kipua läheiseltä läheiseltä, jolle olet voinut antaa anteeksi, sinun on kysyttävä itseltäsi tämä:Jos vahinko on tehty ja virheet annetaan anteeksi, miksi pakotan itseni kokemaan tämän uudestaan ja uudestaan?
Ja lopuksi, jos kipu oli hyvin tahallista etkä ole vieläkään kyennyt antamaan heille anteeksi, toimi seuraavasti:
ejercicios para obtener abdominales para mujeres
Kysy itseltäsi, onko kyseinen henkilö sen tuskan arvoinen, jota tällä hetkellä tunnet. Ansaitsevatko he vallata niin suuren osan mielestäsi?
Uskon, että huomaat useimmissa tapauksissa, että he eivät. Ja sitten aiot löytää tavan siirtyä sen ohi itsellesi ja sisäiselle rauhallesi.
Kukaan ei ansaitse olla syynä jatkuvaan tuskasi. Joten annat heille anteeksi, mutta et päästä niitä takaisin sydämeesi.
Näin pääset eteenpäin puhtaalla omallatunnolla,miinus yksi myrkyllinen henkilö.
Pian harteiltasi nostetaan valtava paino ja elämästä tulee taas siedettävää.
Et voi suojautua kivulta, mutta voit antaa sen tuoda myönteisiä muutoksia.
Sitä ei voi kiertää. Ennemmin tai myöhemmin kipu löytää sinut. Kaikki kova työsi, itserakkautesi ja sinnikkyytesi asetetaan kyseenalaiseksi, kun joku rakastamasi satuttaa sinua.
Se kipu ei kuitenkaan määrittele sinua. Jos päätät katsoa sitä rauhallisesti, rationaalisesta näkökulmasta, se voi itse asiassa tuoda sinulle rauhan.
Anteeksiantaminen ei ole helppoa, mutta et tee sitä heidän puolestaan – teet sen oman itsesi vuoksi.
Eikö se tee siitä hieman helpompaa?
Tämän kivun jälkeen voit valita, kenet päästät sisään ja ketä et enää koskaan pääse lähelle. Elämäsi saa positiivisen muutoksen ja sydämesi voi toipua.
Sinua on loukattu, mutta onnistuit selviämään toisin. Nyt olet vahvempi, sitkeämpi ja itserakkautesi kukoistaa. Mitä muuta voit pyytää?
Lopulta sinä voitat. Pääset eteenpäin puhtaalta pöydältä, valitset tietoisesti onnen kaiken sen sijaan, mikä sitä vie.
Emme voi hallita maailmaa. Voimme vain (tuskin) hallita omia reaktioitamme siihen. Onnellisuus on suurelta osin valinta, ei oikeus tai oikeus.– David C. Hill
Katso myös: Luota minuun, olet juuri siellä, missä sinun täytyy olla juuri nyt
