Kofeiinin ylikuormitus: Voitteko arvata, kummassa on enemmän kofeiinia?
GettySe ei ole vain höyrytetty latte, joka kantaa buzzia, joka voi pitää sinut hereillä yöllä. Muut yleiset asiat, joita syöt - ja lapsesi - syövät ja juot, voivat olla harhaanjohtavia kofeiinilähteitä. Tuoreessa Journal of Pediatrics -lehdessä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että alle 12-vuotiaat lapset kuluttavat säännöllisesti tarpeeksi kofeiinia häiritsemään unta - enimmäkseen virvoitusjuomista. Aikuisten tulisi rajoittaa saanti alle 200 mg: aan päivässä; lapsille enintään 100 mg päivässä '', kertoo Melinda Johnson, MD, R.D., American Dietetic Associationin edustaja. Tarkista joidenkin yleisten ruokien ja juomien kofeiinipitoisuus nähdäksesi, kuinka paljon perheesi ihmiset saavat:
Näytä galleria 16Valokuvat Getty 1ja 16Kuuma suklaa vai suklaamaito? Arvaa kummassa on enemmän kofeiinia ...
Getty kaksija 16Se riippuu. (Okei, se oli eräänlainen temppukysymys.) Suklaamaidossa voi olla 2-5 mg kofeiinia.
Getty 3ja 16Suklaajäätelö vai suklaakastike? Mikä kaakao tekee sinusta enemmän käkyä?
Getty 4ja 16Suklaasiirappi Suklaasiirapissa on 3 mg kofeiinia 2 rkl verrattuna 2 mg kofeiiniin puolessa kupillisessa jäätelöä.
Getty 5ja 16Tavallinen Coca-Cola tai Diet Coke? Mikä sooda antaa sinulle enemmän buzzia?
Getty 6ja 16Diet Coke Diet Diet Coke sisältää itse asiassa 8 mg enemmän kofeiinia kuin tavallinen koksi.
Getty 7ja 16Kahvia vai espressoa? Kumpi antaa sinulle suuremman kofeiinin tärinän?
Getty 8ja 16Kahvi Tavallisessa kahvissa on itse asiassa enemmän kofeiinia kuin espressossa.
Getty 9ja 16Rockstar, Mountain Dew vai Vitamin Water Energy? Mikä energiajuoma sisältää eniten kofeiinia?
Getty 10ja 16Rockstar Rockstarilla on yli kaksinkertainen määrä kofeiinia Mountain Dew -laitteessa ja nelinkertaistettu kofeiini Vitamin Water Energy -tuotteessa.
Getty yksitoistaja 169 Hersheyn suukkoja vai 1 baari Hershey's Special Darkia? Mikä hoito sisältää enemmän kofeiinia?
Getty 12ja 16Hershey's Special Dark Hershey's Special Dark sisältää yli kaksinkertaisen määrän kofeiinia kuin yhdeksän suudelmaa.
Getty 13ja 16Luna Nutz Over Chocolate Bar tai Kit Kat -baari? Missä baarissa on enemmän suklaata?
Getty 14ja 16Kit Kat Kit Kitissä on yli kaksi kertaa enemmän kofeiinia kuin Luna-baarissa.
Getty viisitoistaja 16Arizona Iced Tea, Lipton Iced Tea tai vihreä tee? Missä teessä on eniten kofeiinia?
Getty 16ja 16Vihreä tee Vihreässä teessä on korkein kofeiinipitoisuus.
GettySe ei ole vain höyrytetty latte, joka kantaa buzzia, joka voi pitää sinut hereillä yöllä. Muut yleiset asiat, joita syöt - ja lapsesi - syövät ja juot, voivat olla harhaanjohtavia kofeiinilähteitä. Tuoreessa Journal of Pediatrics -lehdessä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että alle 12-vuotiaat lapset kuluttavat säännöllisesti tarpeeksi kofeiinia häiritsemään unta - enimmäkseen virvoitusjuomista. Aikuisten tulisi rajoittaa saanti alle 200 mg: aan päivässä; lapsille enintään 100 mg päivässä '', kertoo Melinda Johnson, MD, R.D., American Dietetic Associationin edustaja. Tarkista joidenkin yleisten ruokien ja juomien kofeiinipitoisuus nähdäksesi, kuinka paljon perheesi ihmiset saavat: 
Getty Se riippuu. (Okei, se oli eräänlainen temppukysymys.) Suklaamaidossa voi olla 2-5 mg kofeiinia. 
Getty Suklaajäätelö vai suklaakastike? Mikä kaakao tekee sinusta enemmän käkyä? 
Getty Suklaasiirappi Suklaasiirapissa on 3 mg kofeiinia 2 rkl verrattuna 2 mg kofeiiniin puolessa kupillisessa jäätelöä. 
Getty Tavallinen Coca-Cola tai Diet Coke? Mikä sooda antaa sinulle enemmän buzzia? 
Getty Diet Coke Diet Diet Coke sisältää itse asiassa 8 mg enemmän kofeiinia kuin tavallinen koksi. 
Getty Kahvia vai espressoa? Kumpi antaa sinulle suuremman kofeiinin tärinän? 
Getty Kahvi Tavallisessa kahvissa on itse asiassa enemmän kofeiinia kuin espressossa. 
Getty Rockstar, Mountain Dew vai Vitamin Water Energy? Mikä energiajuoma sisältää eniten kofeiinia? 
Getty Rockstar Rockstarilla on yli kaksinkertainen määrä kofeiinia Mountain Dew -laitteessa ja nelinkertaistettu kofeiini Vitamin Water Energy -tuotteessa. 
Getty 9 Hersheyn suukkoja vai 1 baari Hershey's Special Darkia? Mikä hoito sisältää enemmän kofeiinia? 
Getty Hershey's Special Dark Hershey's Special Dark sisältää yli kaksinkertaisen määrän kofeiinia kuin yhdeksän suudelmaa. 
Getty Luna Nutz Over Chocolate Bar tai Kit Kat -baari? Missä baarissa on enemmän suklaata? 
Getty Kit Kat Kit Kitissä on yli kaksi kertaa enemmän kofeiinia kuin Luna-baarissa. 
Getty Arizona Iced Tea, Lipton Iced Tea tai vihreä tee? Missä teessä on eniten kofeiinia? 
Getty Vihreä tee Vihreässä teessä on korkein kofeiinipitoisuus.