9 hämmästyttävää tapaa, jolla seksi hyödyttää terveyttäsi
Getty Images On vain vähän ilmaisia ja turvallisia harrastuksia, jotka voivat saada sinut tuntemaan euforian, edistämään läheisempää suhdetta kumppanisi kanssajaylpeillä fyysisillä ja henkisillä eduilla. Yksi niistä harrastuksista? Sukupuoli! Itse asiassa se on niin hyvä sinulle, joku ansaitsisi omaisuuden, jos hän pullottaisi sen ja myisi sen tiskillä CVS: ssä.
Jos nautit säännöllisestä seksielämästä, mikäTohtori Sherry Ross, OB / GYN ja naisten terveysasiantuntija, määritteleeharrastaa seksiä1-2 kertaa viikossa lisäät mahdollisuuksiasi elää terveellisempää ja onnellisempaa elämää.
que decir para excitar a un chico
'Elämässäsi on hyvin vähän asioita paremmaksi sydämellesi, ruumiillesi ja sielullesi, sitten konsensusseksille', Ross sanoo. 'Emotionaalisesti sukupuoli on lohduttavaa, rauhoittavaa, lievittää stressiä, vähentää ahdistusta ja lisää itseluottamusta ja yleistä hyvinvointitajua. Uskotaan myös, että säännöllinen seksi antaa naisille ja miehille mahdollisuuden näyttää nuoremmilta ja elää pidempään.
Kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta? Lue tämä ja sovi sitten jonkin aikaa kumppanisi kanssa.
Giphy 1. Se antaa sinulle harjoittelun
Ei loukkausta kuntosalille, mutta otan hiki lakanoiden väliin tappaen aikaa elliptisenä milloin tahansa viikonpäivänä. Montrealin Quebecin yliopiston 21 heteroseksuaaliparin tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna PLOS ONE,naiset polttivat keskimäärin 69,1 kaloria, kun harrastivat seksiä keskimäärin alle 25 minuuttia. Osallistujat olivat keskimäärin noin 22 ja puoli vuotta vanhoja, mutta älä erehdy siitä, että sukupuoli voi polttaa kaloreita, ja tämä luku nousee, jos pääset päälle, otat kyykkyasennon seksin aikana jaolla orgasmi. 'Seksuaalisen läheisyyden teko voi olla hieno harjoitus, ja se lasketaan sellaisenaan monille heidän päivittäiseen harjoitteluohjelmaansa', Ross sanoo.
2. Seksi parantaa immuunijärjestelmääsi
Jos tunnet kylmän olevan tulossa, yksi parhaista asioista, joita voit tehdä (... C-vitamiinin ottamisen jälkeen), on ehdotus kumppanillesipieni toiminta.Tutkijatovat havainneet, että naisilla, joilla on terve seksuaalinen elämä, on myös korkeampi vasta-aine, joka auttaa torjumaan sairauksia. `` Säännöllinen sukupuoli vahvistaa immuunijärjestelmää ja torjuu yleisiä sairauksia, kuten vilustumista, ja saisi vähemmän sairauspäiviä työstä '', Ross sanoo. 'Seksi auttaa myös alentamaan verenpainettasi ja pienentämään sydänkohtausten riskiä.'
3. Sukupuoli voi auttaa virtsarakkoasi
Kamppailetko inkontinenssin jälkeen vauvan kanssa? Yritä päästä sänkyyn (ja tee joitain Kegeleitä seksin aikana). `` Jos naiset sisällyttävät Kegel-harjoituksia seksin aikana, se auttaa vahvistamaan lantionpohjaa, parantaa virtsarakon hallintaa ja lisää sinun ja kumppanisi orgasmeja '', Ross sanoo.
4. Orgasmit> Advil
On miljoona ja yksi syy, miksi sinulla pitäisi olla säännöllisiä orgasmeja, alkaenhe tuntevat uskomattoman. Mutta lääketieteellisestä näkökulmasta voimakkaasti miellyttävä tunne, jonka saat, kun sukuelinten lihakset supistuvat, voi todella poistaa tarpeen OTC-kipulääkkeistä.
`` Orgasmit auttavat vähentämään kokemiasi kipuja, kuten kuukautiskipuja, päänsärkyä ja nivelkipua '', Ross sanoo. Jos seuraat kuukautiskiertoasi ja olet altis PMS: lle, orgasmin saaminen ennen ensimmäisiä kuukautiskouristuksiasi voi olla ennaltaehkäisevän hoidon lopullinen muoto.
Giphy 5. Seksi voi auttaa sinua nukahtamaan
Yhdistelmä endorfiineja ja hormoni prolaktiinia, jotka vapautuvat sukupuolen aikana, ja samalla kun sinulla on orgasmi, työskentelevät yhdessä viemällä sinut unelmaan paremmin kuin mikään kehtolaulu. Nämä hormonit rentouttavat kehoa ja mieltä ja luovat jännittyneen ympäristön, joka edistää parempaa unta. 'Orgasmi on luonnollinen unilääke', Ross sanoo.
6. Seksi ei-hedelmällisinä päivinä voi lisätä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi
Tämä näyttää ilmeiseltä, eikö olekin? Mutta jos yrität tulla raskaaksi, tutkimus osoittaa, että on yhtä tärkeää harrastaa seksiä kuukauden sellaisina päivinä, kun oleteivät olehedelmällinen.TutkijatKinsey-instituutissa ja Indianan yliopistossa havaittiin, että koska sukupuoli auttaa vahvistamaan naisten immuunijärjestelmää, se luo kohtuun olosuhteet, jotka ovat vieraanvaraisempia kasvavalle alkialle - mitä ei havaittu naisilla, jotka eivät olleet yhtä seksuaalisesti aktiivisia.
'Me itse asiassa näemme immuunijärjestelmän vastaavan sosiaaliseen käyttäytymiseen: seksuaaliseen toimintaan', kertoi vieraileva tutkija Tierney Lorenz Kinsey-instituutista. 'Seksuaalisesti aktiivisten naisten immuunijärjestelmä valmistautui etukäteen pelkästään raskauden mahdollisuuteen.'
7. Se murskata ahdistuneisuutesi ja stressisi
Onko sinulla huono päivä toimistossa? Onko sinulla kamala stressaavaa kuukautta yleensä? Voi olla houkuttelevaa lyödä onnellinen tunti, mutta kuuma seksiympäristö tekee paljon enemmän mielialallesi ja yleiselle henkiselle hyvinvoinnillesi.
'Iho-iho-kontakti voi vapauttaa oksitosiinia, lempinimeltään' halailuhormoni ', joka voi vähentää ahdistusta ja edistää läheisyyden tunteita' ', sanoo seksiterapeuttiVanessa Marin. 'Seksi voi saada pariskunnat tuntemaan olonsa rennommaksi ja yhteydessä toisiinsa.'
Giphy 8. Se on tehokas anti-Ager
Kuka tarvitsee kalliita voiteita? Vuonna 2013 julkaistussa tutkimuksessa Yhdistyneessä kuningaskunnassa toimiva neuropsykologi tohtori David Weeks jakoi haastattelujensa tulokset yli 3500 ihmiselle sukupuolielämästään 10 vuoden aikana. Hänlöytyivastaajat, joilla on säännöllinen, terveellinen sukupuolielämä, näyttivät jopa 7 vuotta nuoremmilta kuin ihmiset, jotka eivät harrastaneet seksiä kumppanin kanssa kaksi tai kolme kertaa viikossa. (Viikot hyvittävät endorfiinien vapautumista sukupuolen aikana, mikä lisää verenkiertoa ja vähentää stressiä, sekä ihmisen kasvuhormonin vapautumista, mikä voi edistää ihon kimmoisuutta.)
50 tonos de gris partes más calientes
9. Se antaa aivovoimallesi tehostamisen
Jos tarvitset vähän aivotehostetta, hyppää sänkyyn. Tutkimus julkaistiin Gerontologian lehdet havaitsi, että seksuaalisesti aktiiviset vanhemmat aikuiset suostuivat paremmin suulliseen sujuvuuteen ja visuaalisiin testeihin kuin ne, jotka eivät olleet seksuaalisesti aktiivisia, mahdollisesti dopamiinin ja oksitosiinin vapautumisen vuoksi - jotka molemmat on yhdistetty parantuneeseen kognitiiviseen toimintaan.
Seuraa Redbookia Instagramissa.