40 merkkiä saatat olla itsesabotoiva suhteesi suhteen
Älä anna näiden harhaanjohtavien käyttäytymisten torpedoida avioliittoasi.
'Kun suhde siirtyy uudelle tasolle ja sitoutuminen vahvistuu, jotkut ihmiset saattavat hermostua ja alitajuisesti yrittää sabotoida sitä etsimällä ulospääsyä, kuten jos toinen merkittävä haluaa esitellä sinut perheelleen ja kaiken mitä voit ajatella on syitä, joihin et pääse. ' - Dion Metzger , MD, suhdeasiantuntija, psykiatri ja kirjailija
Pidät kaunaa
'Jos sinulla on tapana pitää kaunaa kumppaniasi vastaan, kysy itseltäsi, mikä hyöty sinulle on. Se vie paljon enemmän energiaa pysyä vihaisena ja pitää kaunaa kuin päästää irti. Kauna on luonnostaan itsesabotoiva, koska tarkoituksena on pitää ihmiset loitolla; se on suojamekanismi. Niin kauan kuin olet vihainen, kukaan ei mene lähelle sinua. ' - Jonathan Alpert, psykoterapeutti, kolumnisti ja kirjan kirjoittajaOle peloton: Muuta elämääsi 28 päivässä
'Tapa sabotoida suhdettasi on pelata mielipelejä. Yleinen on 'kaasuvalaistus', jossa sekoitat heidän todellisuutensa kanssa yrittäen saada toisen tuntemaan itsensä hulluksi. Vaikka se ei olekaan tarkoituksellista, kertoa heille, että heidän kokemuksensa eivät ole kelvollisia, sillä voi olla kauheita seurauksia sekä kumppanillesi että suhteellesi. ' - Rouva Dixon, suhdeasiantuntija
'Paranoia on ykkösmerkki itsesabotaasiin. Jos sinusta tulee paranoidi ja kumppanisi tuntuu tekevänsä mitään väärin, se saa heidät epäilemäänsinä.Tämä voi muuttua syyllisyyden ja epäilyjen noidankehäksi. ' -Steve Ward, toimitusjohtaja Master Matchmakers ja perustaja Love Lab
'Jos olet perfektionisti, joka etsii jatkuvasti virheitä kritisoitavaksi kumppanissasi, sinusta tuntuu, ettei mikään ole koskaan tarpeeksi hyvä. Tämä tunne voi muuttua itsensä toteuttavaksi profetiaksi, jossa heidän mielestään he eivät koskaan ole tarpeeksi hyviä sinulle - ja niin he lopettavat yrittämisen. ' - Fran Walfish , Ph.D., perhe- ja suhdepsykoterapeutti, kirjoittajaItsetietoinen vanhempija näyttelevät WE-televisioissaSex Box
'Saatat ajatella, että valmistaudut vain pahimpaan suojaamalla vetosi. Mutta kun et ilmesty kokonaan, pidättele itsesi emotionaalisesti tai et ole kumppanisi puolesta, se osoittaa, että sinulla on vain yksi jalka suhteessa ja toinen on jo oven ulkopuolella. - Barry Selby , suhde vetovoima asiantuntija, kirjailija ja inspiroiva puhuja
'Suhteesi vertaaminen muihin, etenkin suhteisiin, joita sinulla on ollut aiempien kumppaneiden kanssa, on vaarallinen peli. Jos sinusta tuntuu, että nykyinen suhde ei ole yhtä hyvä kuin viimeinen, se sabotoi suhteesi, jossa olet. ' -Selby
'Kun luot epärealistisen odotuksen kumppanillesi, asetat heidät epäonnistumaan. Kun he väistämättä epäonnistuvat, se vahvistaa epäilyksesi ja syytät kumppaniasi suhteen epäonnistumisesta. Ironista on, että sabotoitit suhdetta olemalla asettamatta terveitä rajoja ja realistisia odotuksia alusta alkaen. ' - Clarissa Silva, käyttäytymistieteilijä ja suhdeblogin kirjoittaja Olet vain tyhmä
'Numero yksi henkilö, jolle valehdelemme, on itseämme. Joskus ajatuksella olla parisuhteessa on meille enemmän arvoa kuin yhteensopivuus suhteessa, oikeudenmukaisuus suhteessa tai pelkkä onnellisuus. Se voi luoda illuusioita siitä, että olet terveellisessä suhteessa, koska päätät olla näkymättä pahaa. Vaikka et ehkä ole tietoinen siitä tietoisesti, alitajuisesti kompensoit puuttuvia elementtejä. Pinnalta siitä tulee täysin hieno suhde, mutta ongelmien alla on edelleen ongelmia ja ne pahenevat vasta, kun et puutu niihin. ' - Silva
'Monet ihmiset vain olettavat, että kumppaninsa ymmärtää heidän ajatuksensa ja aikomuksensa. Näin on harvoin. Varmista, että aiot sanasi ja tekosi takana ovat selkeät. Jos tunnet itsesi hylätyksi, kumppanisi lukee sen todennäköisesti hulluksi tai mielialaksi eikä haavoittuvaiseksi. ' - Lynn R.Zakeri , avioliiton neuvonantaja Chicagossa, IL
LIITTYVÄT:53 asiaa, joita sinun ei pitäisi koskaan tehdä terveellisessä suhteessa
'Suhteen tekeminen tai avioliitosta poistuminen on ykkönen tapa, jolla ihmiset sabotoivat omaa suhdettaan. Se rikkoo sitoutumista, mutta vielä enemmän, se on luottamuksen loukkaus - ja onnistuneen suhteen kulmakivi on luottamus. ' -Janis ja Carly Spindel, äidin ja tyttären suhdevalmentajat ja Vakavat matchmakers
'Kun otat kaiken henkilökohtaisesti parisuhteessasi, se tekee kaiken sinusta eikä kumppanistasi tai suhteestasi. Suhde koskee kahta sitoutunutta ihmistä, jotka ovat valmiita antamaan epäitsekkäästi. Asioiden henkilökohtainen seuraaminen johtaa konflikteihin ja viestintäongelmiin, jotka puolestaan saattavat työntää pariskunnan erilleen. ' - Kemi Sogunle , sertifioitu ammattivalmentaja, elämän ja parisuhteen asiantuntija sekä kansainvälinen puhuja ja kirjoittaja
'Meillä kaikilla on skriptejä - erittäin voimakas itsekeskustelu, joka kulkee mielessämme jatkuvalla silmukalla - jotka vaikuttavat siihen, miten miellämme suhteemme. Ja liian usein nämä sisäiset kertomukset ovat luonnostaan itsesabotoivia. Esimerkiksi, jos tunnet olevasi jatkuvasti uhri tai marttyyri suhteessasi, käsityksesi voi muuttaa sen todellisuudeksi. Ole hyvin tietoinen kertomistasi tarinoista ja hallitse omaa tilannettasi. ' -- Anjhula Mya Singh Bais , Ph.D., psykologi
hombre joven de 50 años
'Kun et pidä pieniä lupauksia asioista, kuten soittaminen, tekstiviestit tai ajoissa oleminen, sabotoi suhteesi. Se on vielä pahempaa, jos minimoit ongelman, kun kumppanisi tuo sen esiin sanomalla, että he reagoivat liikaa tai jopa 'toimivat hulluina'. Saatat ajatella, että 10 minuutin myöhästyminen ei ole iso juttu, mutta jos se tapahtuu toistuvasti, se osoittaa, ettet ota vakavasti kumppanisi huolenaiheita. - Julienne Derichs , pariskunnan neuvonantaja Couples Counseling Today -tapahtumassa Chicagossa, IL
'' Klassinen itsesabotoiva skenaario on, kun henkilö, joka kärsii heikosta itsetunnosta, heijastaa kumppanilleen itsensä inhoamisen tunteita, ehkä toivoen, että kumppaninsa korjaa ne. Mutta lopulta tämä voi saada kumppanisi hyväksymään tai jopa omaksumaan matalan mielipiteesi itsestäsi! Tämä käyttäytyminen tehdään usein tiedostamatta, pelon sijasta. Sinun ei tarvitse olla kerska, mutta älä laske itseäsi koko ajan. Älä myöskään odota, että kumppanisi on ensisijainen hyvän itsetuntosi lähde. '- Chantel Cohen , CWC Coaching and Therapy -yrityksen omistaja Atlantassa, GA
13 salaisuutta vahvalle, onnelliselle avioliitolle
'Kateus ja halu hallita toista ihmistä ovat voimakkaita tapoja, joilla ihmiset sabotoivat omaa onneaan suhteessa. Saattaa tuntua siltä, että yrität vain pitää kiinni kumppanistasi, mutta se lopulta työntää heidät pois. ' - Melanie Greenberg , Ph.D., psykologi ja pariterapeutti Mill Valley CA: ssa ja kirjoittanutStressin kestävä aivot
'Muiden asioiden, kuten työn tai lasten, asettaminen parisuhteen eteen on uskomattoman yleinen tapa, jolla ihmiset sabotoivat omaa onneaan. Se, mitä epäonnistut juhlimaan, lopulta heikkenee, joten laiminlyömällä parisuhteen priorisoinnin tuomitset sen epäonnistumiseen. Sinun ei aina tarvitse asettaa kumppaniasi etusijalle, mutta sinun on varmistettava, että he saavat usein parhaat puolet sinusta eikä vain väsyneestä, kapeasta henkilöstä päivän lopussa. -Susi
'Olet todennäköisesti kokenut joitain erittäin haastavia ja sydäntä kaipaavia asioita elämäsi aikana ja suhteessasi, mutta kyky erottaa anteeksiantaminen ja unohtaminen ovat hienovaraisia ja syvällisiä. Jotkut ihmiset ajattelevat, että parisuhteessa pysyminen on osoitus anteeksi. Raivon tai kärsimättömän suuttumishetkellä menneisyys voi kuitenkin taas kuplia, mikä osoittaa, että asioita ei todellakaan ole ratkaistu. Tämä kyvyttömyys todella päästää menneisyys irti sabotoi nykyistä suhdettasi. ' -Vittu
'' Alkoholin nauttiminen tai huumeiden käyttö on valitettavasti yleistä tapaa, jolla ihmiset sabotoivat elämänsä ja parisuhteensa. He käyttävät kemikaaleja mukavuuden vuoksi kumppaninsa sijasta. Saatat alkaa huomata päivittäinen tapa viiniä, vodkaa tai pillereitä. Se alkaa niin helposti, niin viattomasti, mutta tämä on katastrofin alku. Huumeet ja alkoholi ovat vain joukkovälineitä ja tappavat suhteen. '- Audrey Hope , suhdeasiantuntija, isäntäToivoa suhteitanäyttely ja riippuvuusterapeutti Seasons In Malibu -hoitolaitoksessa
'' Neuvontakäytännössäni näen paljon henkilöitä, jotka sanovat haluavansa kommunikoida paremmin kumppaninsa kanssa ja selittävät sitten, etteivät he ole puhuneet kumppaninsa kanssa viikossa. Ainoa asia, jonka he sanovat haluavansa, on asia, jonka he ottavat pois kumppaniltaan käyttämällä hiljaisuutta rangaistuksena tai aseena. Hiljainen kohtelu vahingoittaa molempia suhteiden osapuolia, ja se on itsesabotoiva sitä tekevälle. ' -Cohen
'Yksi varma tapa sabotoida suhdettasi on krooninen valehtelu. Monet eivät ymmärrä, että se voi alkaa viattomalla pienellä valkoisella valheella. Olipa toivossa suojella kumppanin tunteita tai piilottaa oma syyllisyytesi tai häpeäsi, valehtelulla ei ole sijaa suhteessa, jos arvostat rehellisyyttä ja luottamusta ja, tunnustetaanpa, suhdettasi yleensä. ' - Joshua Uebergang, elämän ja suhteiden valmentaja Vallan torni
cómo hacer feliz a tu chico en la cama
'Yksi hyvin tyypillinen merkki itsesabotaasista on keskittyminen enemmän siihen, mikä on vialla sen sijaan, mikä on oikein kumppanisi kanssa. Koska ihmisillä on taipumus löytää etsimänsä vahvistusbiasilla, jos keskityt jatkuvasti negatiiviseen suhteessa, näet vain huonon suhteen. ' - Gabriella I.Farkas, Ph.D., psykiatri Hofstra Northwellin lääketieteellisessä koulussa Zucker Hillside -sairaalassa
'Paljon pienten taistelujen valitseminen ja vastustaminen kumppanin kanssa, usein keinona saada aikaan reaktio heiltä, on iso tapa nähdä ihmisten sabotoivan itseään suhteessaan. Jos etsit tekosyötä konflikteille, löydät sen. ' - Bette Alkazian, lisensoitu avioliitto ja perheterapeutti ja kirjan kirjoittaja Tasapainoinen vanhemmuus
'Saatat ajatella, että' vain katsot 'tai että kaikki on peliä, mutta surffailu treffi-, kytkentä-, suhde- tai muissa' 'huomaamattomissa' 'sivustoissa on yksi tapa sabotoida vakavasti suhdettasi. Se voi johtaa tapaukseen, ja vaikka emotionaaliset asiat eivät olekaan fyysisiä, ne voivat olla yhtä vahingollisia. '' - David Kaplan, Ph.D., johtaja American Counselling Association
'Ihmiset sabotoivat usein suhdettaan tietämättä, että he tekevät sen, ja ensisijainen tapa, jolla näen, että tapahtuu, on paljon työtä. On tärkeää tehdä työsi hyvin, mutta aina, kun joku ei aseta kumppaniaan etusijalle, se voi vahingoittaa heidän suhdettaan. Jos haluat suhdettasi menestyvän, se vaatii jatkuvaa huomiota ja huolenpitoa, mikä saattaa tarkoittaa hieman vähemmän aikaa toimistossa. ' - Susan Edelman, Ph.D. tekijä Ole oma seksikkään tuotemerkkisi: uusi seksuaalinen vallankumous naisille
'Monet ihmiset käyttävät' kiireisyyttä 'keinona karata, piiloutua ja välttää puhumista asioista. Tämäntyyppinen kieltäminen on suurin sabotaasin keino. Piilotat kaiken toimintasi ja toivot, että asiat vain parantavat itsensä, mutta se on vain katastrofi suhteelle. '-Toivoa
'Sabotaasi on hankalaa. Olemme erittäin hyviä valehtelemaan itsellemme. Se on helpompi havaita, jos tarkastelet mallejasi ja käyttäytymistäsi pitkällä aikavälillä. Jos huomaat nokkaavan uutta kumppaniasi, pysähdy ja pohdi ja sano jotain tällaista: tämä on kolmas kuukausi. Ja minulla on tapana alkaa eroon ihmisistä, joista pidän tällä kertaa. ' Sinun on tarkasteltava käyttäytymistasi ja kysyttävä itseltäsi, olenko tehnyt tätä aiemmin?Daniel Packard, suhteiden valmentaja sekä perustaja ja päävalmentaja Rakastan urheilijaakatemiaa
'Rakkauden ja kiintymyksen pidättäminen kumppaniltasi on itsesabotaattia. Tämä voi olla tarkoituksellinen valtapeli, koska olet järkyttynyt heistä, tai se voi olla tajuton, koska sinulla on syvempiä asioita tai tarpeita, joita et pysty kommunikoimaan. Mutta pidättämällä fyysinen läheisyys, sabotoit yhden tärkeimmistä siteistä suhteissa. Se on merkki siitä, että sinun on tutkittava ongelmaa syvemmälle, joko itsessäsi tai suhteessasi. ' - Risteys
'Itsesabotaasilla on taipumus näkyä, kun suhteessa menee hyvin. Monta kertaa tämä tapahtuu, kun henkilöllä on ollut huonoja kokemuksia aikaisemmissa suhteissa, joko romanttisissa tai omassa perheessään. He voivat tuntea, että kun asiat menevät hyvin, he eivät ansaitse sitä tai jotain on vialla. Joten kun asiat menevät hyvin, henkilö toimii tavalla, joka vaikeuttaa suhdetta. He voivat lopettaa puheluiden palauttamisen, aloittaa valitsemisen kumppanistaan tai jopa kutsua kumppaninsa nimiä. Tällä kaikella pyritään 'saamaan ansaitsemansa', mikä heidän mielestään on onneton suhde. - Mike Frazier , M.D., psykiatri ja pariterapeutti
'On normaalia tarvetta ihmiselle ja niin onahdinko. Joskus liian köyhyys on merkki epävarmuudesta, ja sabotointi voi tapahtua työntämällä ketään, kunnes hän rikkoo. Mikään turvattomaksi tuntevalle henkilölle ei riitä, ja hän työntää kumppaniaan, kunnes hän sanoo olevansa väärässä tai ei voi antaa heille mitä tarvitsee. ' - Nikki Goldstein , Ph.D., seksologi ja kirjan kirjoittajaNaimaton mutta treffit - kenttäopas treffailuun digitaaliaikana