18 yksinkertaista tapaa tehdä itsestäsi ansaitsemasi prioriteetti - Elokuu 2022

18 yksinkertaista tapaa tehdä itsestäsi ansaitsemasi prioriteetti

Milloin viimeksi teit jotain itsellesi ja vain itsellesi? Jos et muista, sinun on korkea aika oppia asettamaan itsesi etusijalle!

Priorisoit muiden tarpeet, käsittelet kaikkia noita tehtäviä ja haasteita päivittäin, etkä koskaan lisää 'jonkin aikaa minulle' tehtävälistallesi.



Toisten ihmisten onni ja hyvinvointi ovat sinulle tärkeitä, mutta se ei tarkoita, etteikö sinun pitäisi priorisoida myös omia tarpeitasi!

Hektinen elämäntyyli, määräajat ja suuret askareet (etenkin ärsyttävät) eivät jätä sinulle paljon tilaa laadukkaalle yksinoloajalle tai itsehoidolle päivän päätteeksi.

Sinun on kuitenkin ymmärrettävä seasettaa itsesi etusijalletarkoittaa sijoittamista onnellisuuteen!



Ja jos et vieläkään ole vakuuttunut, tässä on joitain pirun hyviä syitä, miksi sinun pitäisi asettaa itsesi etusijalle heti!

Miksi itsesi asettaminen etusijalle on parasta mitä voit tehdä itsellesi?

Koska:



1. Et voi huolehtia muista, jos et ensin pidä huolta itsestäsi

nainen valkoisella t-paidalla seisoo lähellä kasveja

Unohdamme usein sen tosiasian, että emme voi auttaa muita, jos emme auta ensin itseämme. Emme voi rakastaa muita, jos emme ensin opi rakastamaan itseämme. Ja lista jatkuu ja jatkuu.

cómo sujetar el pelo corto hacia atrás

Kaikki alkaa SINUSTA. Jos haluat pitää huolta muista, sinun on varmistettava, että pystyt siihen. Ja teet sen huolehtimalla ensin itsestäsi – asettamalla itsesi etusijalle.

Luota minuun, siinä ei ole mitään väärää tai itsekästä. Se on välttämätöntä, ja sen tekemistä sinun ei pitäisi miettiä kahdesti.

Jos teet kaiken voitavasi auttaaksesi muita ja tyydyttämään heidän tarpeitaan, ajan myötä väsyt ja uupuu.

Sinulla ei ole enää niin paljon energiaa jäljellä kuin ennen. Ja ajan myötä et enää pysty vastaamaan heidän tarpeisiinsa, koska olet laiminlyönyt omasi.

Joten itsestäsi ja sitten muista huolehtiminen voi olla paras vaihtoehto sekä sinulle että läheisillesi.

2. Tapa, jolla kohtelet itseäsi, opettaa muita kohtelemaan sinua

nainen punaisessa mekossa katselee merta

Jos laiminlyöt tietoisesti omia tarpeitasi, lähetät muille (perheellesi, ystävillesi tai kumppanillesi) viestin, että heidänkin on hyvä kohdella sinua niin.

Huolehtimalla itsestäsi tai tekemättä niin, asetat standardit muille ihmisille.

Jos hyppäät jatkuvasti jokaiseen toiveeseen ja pyyntöön, annat muille ihmisille tietää, että on täysin okei, että he odottavat sinun toimivan niin koko ajan.

Ja silloin alat tuntea itsesi itsestäänselvyydeksi ja arvostamattomaksi.

He eivät kuitenkaan tiedä sitä; he näkevät vain naisen tai miehen, joka on valmis tekemään mitä tahansa rakkaansa ja välittävänsä puolesta.

Siitä tulee standardi, ja kun jostain tulee standardi, sitä on todella vaikea korvata uusilla säännöillä.

Jos jatkat vain antamista pyytämättä mitään vastineeksi ja priorisoimatta itseäsi, opetat heille, että tämä on täysin okei.

Jos olet vanhempi, lapsesi saattavat jäljitellä tyyliäsi tulevaisuudessa, ja siinä se on: loputon ketju täyttämättömiä prioriteetteja ja toiveita.

Joten katkaise tämä ketju tänään, koska olet sen velkaa itsellesi ja muille.

3. Ja koska ansaitset sen!

nainen punaisessa mekossa istuu puisella laiturilla

Aivan kuten kaikki muut ihmiset maan päällä, ansaitset olla onnellinen. Olet upea, ainutlaatuinen henkilö, jolla on omat tarpeesi, toiveesi ja toiveesi, joita ei pidä laiminlyödä, vaan täyttää.

Aivan kuten autat muita saavuttamaan unelmansa, suorittamaan läksynsä tai tehtävänsä, järjestämään tapahtuman ja niin edelleen, ansaitset saman asian vastineeksi. Ansaitset olla paras versio itsestäsi!

On vain yksi tapa saavuttaa se ja se on harjoittaa itserakkautta, itsekunnioitusta ja itsetietoisuutta. Heti kun tulet tietoiseksi kaikesta, näet todellisen potentiaalisi.

Tulet huomaamaan, että olet pysäyttämätön!

Et voi taistella muiden ihmisten taisteluita, jos et ensin opi taistelemaan omiasi. Et voi tehdä muita onnelliseksi, jos et tee itseäsi onnelliseksi ensin.

Nämä ovat elämän kultaiset säännöt ja ainoat periaatteet, joiden mukaan sinun tulee elää.

Olet syntynyt ainutlaatuiseksi yksilöksi ja tulet tähän maailmaan yksin, mikä tarkoittaa, että ansaitset asettaa itsesi etusijalle, koska jos et tee sitä, kukaan muu ei tee sitä.

Loppujen lopuksi sinulla on vain itsesi. Olet yksin omien ajatustesi kanssa, ja jos nuo ajatukset eivät huuda itserakkautta ja onnea, tiedät tekeväsi jotain väärin.

Sitten tiedät, että on aika asettaa itsesi etusijalle!

18 yksinkertaista tapaa tehdä itsestäsi ykkönen

1. Lopeta tekosyiden keksiminen

nainen kelluu veden päällä auringonvalossa

Ensimmäinen askel itsesi asettamisessa etusijalle on oppia lopettamaan tekosyiden keksiminen, kuten: Minulla ei ole aikaa fyysiseen toimintaan, kävelylle, meditaatioon tai vastaavaan.

Tiedät itsekin, että tämä on valhetta. Pienellä organisoinnilla kaikki on hallittavissa.

Sen sijaan, että keskittyisit vain muiden ihmisten tarpeisiin, omiin määräaikoihin ja askareisiin, on aika keskittyä tekemään itsestäsi onnellinen ja tyytyväinen.

la reina isabel ii y su marido

On aika myöntää itsellesi, että ansaitset asettaa itsesi etusijalle sen sijaan, että keksisit tekosyitä!

2. Hallitse päätöksesi

punainen toppi nainen istuu pöydässä päiväsaikaan

Älä anna muiden kertoa sinulle, mitä sinun tulee tehdä, ja lakkaa sanomasta: Kyllä, kaikille. On aika hallita päätöksiäsi ja tehdä sitä, mikä on sinulle parasta.

Jos haluat asettaa itsesi etusijalle, sinun on opittava sanomaan ei ihmisille ja asioille, joista et ole kiinnostunut ja jotka eivät täytä sinua.

On tärkeää, että pysyt aitoina ja uskollisena itsellesi, ja siksi sinun tulee välttää tekemästä asioita, jotka eivät tunnu hyvältä.

3. Sano kyllä ​​intohimosi toteuttamiselle

nainen ruskeassa puserossa maalaamassa istuessaan pöydän ääressä

Mitkä asiat saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi, täyttyneeksi ja inspiroituneeksi? Onko se laulamista, piirtämistä, ruoanlaittoa, tanssimista, pelaamista, kirjoittamista?

Intohimosi ovat olemuksesi ydin, onnellisuutesi ydin, joten on korkea aika sanoa: Kyllä, tavoittele niitä.

Jos sinulla on erittäin kiireinen aikataulu, voit laulaa ruoanlaiton aikana tai tanssia siivouksen aikana. Mitä tahansa teetkin, älä anna intohimiesi laantua.

Sinun täytyy pitää elossa se kipinä silmissäsi, joka tekee sinusta sen, mikä olet!

4. Pidä huolta kehostasi

nuori nainen vaaleanpunainen top lenkkeily

Kehosi on temppelisi, ja fyysisen terveytesi sekä mielenterveytesi tulisi olla ykkösprioriteettisi.

Jos sinulla ei ole aikaa käydä kuntosalilla säännöllisesti, voit saada sykettäsi käyntiin kävelemällä tai lenkkeilemällä.

Ole varovainen, mitä laitat kehoosi, koska tiedät mitä he sanovat: 'Olet mitä syöt'.

Jos haluat olla kunnossa ja terve, sinun on syötävä terveellistä ruokaa ja päästävä eroon kaikista epäterveellisistä tavoista, kuten alkoholin liiallisesta käytöstä, roskaruoasta ja vastaavista.

Miksi? Koska olet sen velkaa itsellesi ja ansaitset olla onnellinen!

5. Ravitse mieltäsi

nainen, jolla on keltainen kukka seisoessaan ulkona

Samalla tavalla kuin 'Olet mitä syöt', on toinen suosittu sanonta: 'Olet mitä ajattelet'. Negatiivinen ajattelutapa on ylivoimaisesti yksi syöpään vaikuttavimmista asioista elämässä (emmekä usein edes ole tietoisia siitä).

Mielen ravitseminen tarkoittaa positiivisen ajattelun omaksumista ja pyrkimistä aina löytää hopeinen vuori joka tilanteessa.

Mutta joskus on asioita, jotka eivät ole sinun hallinnassasi, etkä voi tehdä niille mitään.

Siinä tapauksessa sinun täytyy löytää rohkeutta hyväksyä asiat, joita et voi muuttaa. Sinun on pysyttävä positiivisena ja uskottava, että kaikella tapahtuu syystä.

6. Poista kaikki myrkyllisyyden muodot elämästäsi

nainen valkoisessa uimapuvussa istuu kalliolla ja katselee merta

Kun joku mainitsee sanan 'myrkyllisyys', ensimmäisenä mieleesi tulee myrkylliset ihmiset, eikö niin? No, et ole yksin tämän asian kanssa.

Monet ihmiset ajattelevat, että heidän elämässään on vain yksi myrkyllisyyden muoto ja ne ovat negatiiviset ihmiset.

Mutta totuus on, että on niin monia muotoja, joita usein laiminlyödään, ja nämä ovat: sosiaalinen media, pikaruoka, epätyydyttävä ura, mustasukkaisuus, katumukset jne.

Jos poistat elämästäsi vain myrkylliset ihmiset ja ohitat edellä mainitut, elämäsi on silti täynnä negatiivisuutta, vain eri lähteistä. Siksi on tärkeää kohdistaa ne kaikki ja vapauttaa itsesi.

7. Aseta realistiset odotukset

nainen seisoo kalliolla katsomassa vuorta

Epärealistiset odotukset ovat yksi suurimmista tyytymättömyyden lähteistä, joten yksi tavoista asettaa itsesi etusijalle on asettaa itsellesi realistiset odotukset.

Riippumatta opiskeletko tai työskentelet, sinun on asetettava tavoitteesi ja odotuksesi mahdollisuuksien ja kykyjesi mukaisesti.

Sinun ei pitäisi koskaan etsiä täydellisyyttä, etkä koskaan ajattele olevasi vähemmän arvokas, jos epäonnistut saavuttamaan tiettyjä asioita.

Asettamalla realistisia odotuksia vähennät mahdollisia pettymyksiä ja lisäät onnellisuuttasi.

8. Luo päivittäinen rituaali

nainen meditoi sängyllä istuessaan

Tällaisina aikoina on tärkeää, että luot päivittäisen rituaalin, joka auttaa sinua latautumaan ja pääsemään eroon kaikesta negatiivisuudesta.

Tämän päivittäisen rituaalin ei kuitenkaan tarvitse olla mitään suurta. Se voi olla meditaatiota, kävelyä, jotain luovaa tekemistä tai vastaavaa.

Päivittäinen rituaalisi auttaa sinua asettamaan itsesi etusijalle jokapäiväisessä elämässäsi, ja se on ainoa asia, jolla on merkitystä!

9. Salli itsesi omaksua epätäydellisyys

nainen seisoo vuorella auringonnousun aikana

Entä jos et näytä mallilta, jos kehossasi on arpi tai jos teet asioita omalla tavallasi, jotka ovat kaukana täydellisyydestä? Se on enemmän kuin okei ja se on toivottavaa!

Salli itsesi hyväksyä epätäydellisyys, koska se olet. Olet epätäydellisen täydellinen ihminen, ja siksi sinun ei pitäisi koskaan pyrkiä saavuttamaan täydellisyyttä missään muodossa.

Anna itsesi nähdä kauneus omituisuuksissasi ja puutteissasi, sillä se tekee sinusta todella ainutlaatuisen ja erityisen!

10. Aloita kiitollisuuspäiväkirja

nainen kirjoittaa paperille istuessaan nurmikolla

Yksi asia, jota usein unohdamme harjoitella jokapäiväisessä elämässämme, on kiitollisuus.

Vietämme niin paljon aikaa haaveillen ja miettien asioita, joita haluaisimme, mutta harvoin ilmaisemme kiitollisuutta asioista, joita meillä jo on. Ja siksi päiväkirjan pitäminen rokkaa!

Jos haluat houkutella elämääsi enemmän positiivisia asioita, sinun on harjoitettava kiitollisuutta aloittamalla kiitollisuuspäiväkirja.

Ajatuksesi muuttaminen kiitollisuudeksi päivän päätteeksi vahvistaa positiivista ajattelutapaasi ja valmistaa sinua seuraavan päivän haasteisiin.

Katso myös: Kun seurustelet vahvan naisen kanssa, olet hänen toinen prioriteettinsa

11. Luota vaistoosi

nainen vaaleanpunaisessa puserossa katsomassa ikkunasta

las películas familiares más divertidas de todos los tiempos

Tiedätkö sen pienen äänen päässäsi, joka käskee sinua tekemään jotain (tai pikemminkin älä) tai varoittaa sinua asioista? Se pieni ääni, joka usein laiminlyödään, on intuitiosi (suoli).

Itsesi asettaminen etusijalle tarkoittaa sitä, että luotat vaistoosi ja siihen, mitä kehosi ja mielesi yrittävät sanoa sinulle.

Sen sijaan, että keskittyisit vain muiden sanoihin, sinun on katsottava syvemmälle itseesi ja löydät vastaukset kysymyksiisi. Löydät ratkaisut ongelmiisi.

12. Anna itsellesi tauko aika ajoin

nainen musta toppi istuu kivellä

Muista, että sinun ei tarvitse tehdä kaikkea tai olla kaikkialla samaan aikaan. On ihan ok pitää taukoa, kun olet väsynyt tai väsynyt. Olet loppujen lopuksi vain ihminen.

Mitä et voi tehdä tänään, teet huomenna. Itsesi painostaminen ja itsesi pakottaminen tekemään enemmän kuin pystyt tällä hetkellä on resepti katastrofiin.

Nollaa ajatuksesi ja lataa itseäsi pitämällä tauko ja nauttimalla tekemästä jotain, mikä tekee sinut onnelliseksi.

13. Harjoittele päivittäisiä vakuutuksia

nainen ruskeassa yläosassa seisoo seinän vieressä

Muistuta itseäsi joka päivä todellisesta arvostasi ja siitä, kuinka erityinen olet. Harjoittele positiivista itsestään puhumista ottamalla käyttöön päivittäisiä vakuutuksia elämääsi.

Toista itsellesi positiivisia lauseita, kuten: Olen tarpeeksi. Pystyn saavuttamaan kaiken, mihin päätän. Olen kaunis ja erityinen.

Päivittäiset vahvistukset lisäävät itseluottamustasi ja auttavat sinua selviytymään elämän haasteista.

14. Pyydä apua tarvittaessa

kaksi naista käyttävät kannettavaa tietokonetta sisätiloissa

Muista, että sinun ei tarvitse tehdä kaikkea itse. On okei pyytää apua, kun et ole varma kuinka tehdä jotain tai kun et pysty tekemään sitä yksin.

Itsensä asettaminen etusijalle tarkoittaa sen myöntämistä itselleen, että et ole robotti ja joskus tarvitset apua myös muilta ihmisiltä, ​​mikä on enemmän kuin okei.

15. Hemmottele itseäsi

nainen lukee kirjaa istuessaan lähellä ikkunaa

Tee lista asioista, joita haluaisit tehdä itsellesi tänään, huomenna tai ensi viikolla. Lue hyvä kirja, ota pitkä kylpy, syö suosikkiruokaasi, katso TV-ohjelmia tai tee mitä tahansa, mikä tekee sinut onnelliseksi.

Hemmottele itseäsi tekemällä asioita, joista pidät. Sen sijaan, että viettäisit vapaa-aikaasi muiden auttamiseen, tee itsestäsi erityinen keskittymällä niihin pieniin asioihin, jotka merkitsevät sinulle paljon.

16. Pyydä mitä todella haluat ja tarvitset

nainen puhuu naiselle istuessaan pöydässä

Sen sijaan, että olisit tyytyväinen keskinkertaisuuteen, pyydä muilta aina sitä, mitä todella haluat ja tarvitset! Onnen resepti on antamisessa ja vastaanottamisessa, ei vain antamisessa.

Jotta voit vastaanottaa, sinun on sanottava mitä odotat, haluat ja tarvitset.

Olet vastuussa omasta onnellisuudestasi ja hyvinvoinnistasi, eikä sinun pidä koskaan syyttää muita, jos he eivät anna sinulle mitä haluat, jos et edes pyydä heiltä.

Kuitenkin, jos pyydät mitä haluat, eivätkä he vastaa, he kuuluvat luokkaan nimeltä myrkylliset ihmiset ja sinun on parempi ilman heitä.

17. Usko itseesi

blondi nainen lasit seinään nojaten

Itseensä uskominen on avain henkilökohtaiseen kasvuun. Jos et usko pystyväsi tekemään jotain ja aliarvioit jatkuvasti itseäsi, et voi edistyä.

Maailmassa, joka on täynnä ylpeyttä, ennakkoluuloja ja tuomioita, sinun on opittava uskomaan itseesi, koska jos et usko, kukaan muu ei usko.

Sinun on lähetettävä maailmalle viesti, että pystyt saavuttamaan mitä tahansa, jos haluat. Ja olet pysäyttämätön.

18. Poistu mukavuusalueeltasi

nainen hattu melomassa venettä järvessä

Kiimaan putoaminen on ehdottomasti yksi suosituimmista nykyajan elämäntaudeista. Heräät, menet töihin, tulet kotiin, katsot televisiota, menet nukkumaan ja teet kaiken uudestaan ​​seuraavana päivänä.

Jos haluat elää elämäsi täysillä ja saavuttaa potentiaalisi, sinun on poistuttava mukavuusalueeltasi, tehtävä jännittäviä asioita, kohdattava pelkosi ja nautittava sen jokaisesta sekunnista.

cómo hacer feliz a tu novio en la cama

Elä rakasta naura!

nainen nauraa istuessaan keltaisella kukkakentällä

Elä joka päivä ikään kuin se olisi viimeinen, levitä rakkautta ja älä unohda nauraa. Aseta itsesi etusijalle ravitsemalla positiivista ajattelutapaasi ja uskomalla, että olet juuri siellä, missä sinun täytyy olla juuri nyt!

Älä pelkää itkeä, kun sinun tarvitsee, äläkä häpeä nauraa, kun kaikki ympärilläsi itkevät.

Muista, että elämä ei ole aina mustavalkoista, vaan se on miljoonia harmaan sävyjä ja ainoa tapa olla todella onnellinen on löytää ja omaksua ne.

Katso myös: Itsehoitovinkkejä: Kuinka rakastua itsestäsi huolehtimiseen

18 yksinkertaista tapaa tehdä itsestäsi ansaitsemasi prioriteetti