11 erehtymätöntä merkkiä luottamusongelmista ja niiden voittamiseksi
Luottamusongelmat ovat yleisiä jopa terveissä ihmissuhteissa. Asia on kuitenkin se, että monet ihmiset eivät ole valmiita myöntämään, että heillä on niitä.
Mikä luonnehtii luottamusongelmia? Täydellinen luottamuksen puute muita kohtaan, jatkuvasti jonkinlaisen petoksen odottaminen ja epäterveellinen hylkäämisen pelko.
Epäluotettavuus on yleistä romanttisissa suhteissa (negatiivisten menneiden kokemusten vuoksi), mutta myös perheenjäsenten ja melkein kaikkien kanssasi risteävien kanssa.
Lukuisat tekijät vaikuttavat siihen, ettet pysty rakentamaan luottamusta. Joskus se johtuu myrkyllisestä suhteesta, joka on johtanut vakavaan luottamuksen pettämiseen, mikä saa sinut epäluuloiseksi nykyistä kumppaniasi kohtaan.
Tämä puolestaan vaikuttaa negatiivisesti nykyiseen suhteeseesi, koska luottamuksen uudelleenrakentaminen ei ole enää luonnollista sinulle.
Jos läheinen on pettänyt sinua aiemmin, se voi saada sinut luomaan puolustusmekanismin, jotta vältyt loukkaantumiselta uudelleen.
Jos jokin näistä soi ja sinulla on vaikeuksia selvittää ongelmienne syy, jatka lukemista.
Alla olevat merkit auttavat sinua ymmärtämään, miksi et näytä luottavan muihin ja kuinka lopettaa tämän vaikuttaminen uuteen suhteeseesi.
Katso myös: Luota minuun, olet juuri siellä, missä sinun täytyy olla juuri nyt
Onko minulla luottamusongelmia? Katso yleisimmät merkit
Onko myrkyllinen läheinen vaikuttanut mielenterveyteen niin paljon, että luottamuksen rakentaminen tuntuu mahdottomalta? On vain yksi tapa selvittää…
Odotat luottamuksen rikkomista ilman syytä
Onko minulla luottamusongelmia, jos löydän jotain viattomimmissa tilanteissa?Ilman epäilyksen varjoa.
Luottamuksen puutteesi korostaa todella kyvyttömyyttäsi rentouttaa mieltäsi ja nauttia aidosta yhteydestä. Todennäköisesti pidät itsesi suljettuna kaikissa (romanttisissa ja platonisissa) suhteissasi.
Loppujen lopuksi tämä on puolustusmekanismisi parhaimmillaan. Sanot jatkuvasti itsellesi, että jos pysyt valppaana koko ajan, mikään petos ei pääse ohitsesi.
Mutta mitä et ymmärrä, on se, että juuri tämä asia saa sinut pettämään itsesi ja mahdollisuutesi onneen.
Vältät sitoutumista, kun kyse on läheisistä suhteista
Kyse ei ole siitä, että epäröisit ryhtyä romanttiseen suhteeseen. Olet luultavasti pärjännyt sillä rintamalla, mutta vain pinnalla.
Samalla kun kerrot itsellesi, että nykyinen suhteesi on oikeilla jäljillä, tiedät syvällä sisimmässäsi, että et ole täysin panostanut. Ei sentään emotionaalisesti.
Sinulle on kehittynyt vakava tapaus sitoutumisfobiasta, jota puolustelet jatkuvasti itsellesi. Mutta asia on, en usko, että uskot perustelujasi enää ollenkaan.
Se on vain jotain, jonka haluat uskoa, jotta voit jatkaa matalia suhteita ja välttää syvemmän suhteen mukanaan tuomat riskit.
Et koskaan todella avaudu kenellekään
Et koskaan anna kenenkään tietää todellista sinua. Milloin viimeksi jaoit pelkosi ja epävarmuutesi rakkaasi kanssa?
Oma veikkaukseni on, että siitä on aikaa. Ymmärrän kuitenkin. Luottamusongelmien on oltava jostain peräisin. Kuka tahansa sai sinut olemaan näin epäluotettava, on täytynyt tehdä sinulle todellisia lukuja.
Tämän vuoksi et koskaan päästänyt ketään tarpeeksi lähelle murtautuaksesi seiniesi läpi. Tämä on syy, miksi sinulla onsitoutumisasioita. Mutta tiesitkö, että tämä ei ole terveellistä mielenterveydellesi?
Et voi jatkaa elämääsi jakamatta mitään kenenkään kanssa. Eräänä päivänä ymmärrät tämän epäterveellisen elämäntavan vakavan seurauksen.
Katso myös: Tyttö, jolla on luottamusongelmia, pyytää sinua olemaan tekemättä näitä 12 asiaa
Suurin osa suhteistasi on epävakaa
Jokainen uusi suhde, johon astut, katoaa sen tyhjentävän luonteen vuoksi. Joko valitset jonkun, joka ei ole aallonpituudellasi, tai valitset saavuttamattoman tyypin.
Joka tapauksessa se on haihtuvaa ja epäterveellistä. Ei ole rauhaa, harmoniaa tai ymmärrystä, mitä terveellä parisuhteella pitäisi olla.
Luottamusongelmia, hulluja, intohimoisia riitoja on paljon, ja luultavasti sovitte kaiken toistenne kanssa makuuhuoneessa.
Jos joutuisin vaarantamaan arvauksen, sanoisin, että kiihkeät istunnot ovat ainoa asia, joka pitää sinut nykyisen kumppanisi kanssa. Koska jos luottamusta ei ole, mihin suhde perustuu?
Saatat järkyttyneeksi rehellisestä virheestä
Jäät kiinni asioihin, joista muut vain kohauttaisivat olkapäitään ja päästäisivät irti. Suvaitsevaisuus virheitä (tai kaikenlaista pettämistä, olipa se kuinka pieni tahansa) kohtaan on nolla.
Tästä syystä on niin pelottavaa olla suhteessa kanssasi. Sinuun pettymys ei ole vaihtoehto, ja kun kumppanisi tai joku läheisesi tekee pienen virheen, he tietävät, että hylkäät heidät.
Tämä on selvä merkki luottamusongelmista. Sillä hetkellä, kun joku, josta välität, tekee tahattomasti jotain hieman järkyttävää, otat sen liian vakavasti pelosta, että se johtaa johonkin vielä pahempaan.
Suurin osa ystävyyssuhteistasi ei ole kovin syviä
Tätä on vaikea myöntää itsellesi, mutta se on välttämätöntä, jos olet innokas asioiden muuttuvan. Tunnet monia ihmisiä, mutta et ole liian lähellä monia heistä.
Saat kahvia, käyt satunnaisesti illalla ja tekstaat silloin tällöin. Mutta kun kyseessä on todellinen yhteys ja mahdollisuus soittaa heille kello 2 hätätilanteessa, se on kiellettyä.
Sitä syvät luottamusongelmat tekevät sinulle. Ne tekevät mahdottomaksi saada kiinteää ryhmää ihmisiä, joita voit kutsua läheisiksi ystäviksi.
Olet varovainen jokaista tapaamasi uutta henkilöä kohtaan
Aina kun uusi henkilö saapuu elämääsi, sinulla on halu selata heidän sosiaalisen median alustojaan nähdäksesi heidän tarjouksensa.
cincuenta sombras de la escena del cubo de hielo gris
Pysyt terveen etäisyyden päässä, vaikka sinulla ei ole syytä siihen, etkä koskaan anna itsesi jakaa elämästäsi liikaa. Vaikka tämä henkilö olisi ystäväsi ystävä, vartiosi on aina pystyssä.
Jos olet rehellinen itsellesi, voit nähdä kuinka sekava tämä on, mutta et voi sille mitään. Haluaisit vain luottaa muihin helpommin, mutta ei sellaista onnea.
Tämä puolestaan on alkanut ajaa sinun ja läheistesi välille kiilaa, jonka ylittäminen on yhä vaikeampaa.
Rakkaasi pitävät sinua mahdottomana miellyttää
Ole rehellinen, ovatko läheisesi koskaan kohdanneet sinua kyvyttömyytesi luottaa ja kuinka se vaikuttaa suhteisiisi?
Onko sinulle koskaan kerrottu, että sinua on käytännössä mahdoton miellyttää ja kuinka ärsyttävää se on? Ja oletko koskaan käyttänyt aikaa miettiäksesi, mitä he sanovat?
Huolimatta epäluottamuksesi syystä, kun se alkaa sotkea arvokkaimpia suhteitasi, on aika alkaa tehdä asialle jotain.
Jos et, jokainen rakas suhde alkaa pian purkautua.
Katso myös: Olen pahoillani, jos liiallinen ajatteluni tekee minut vaikeaksi rakastaa
Olet alkanut tuntea itsesi syrjäytyneeksi
Ei ole yllättävää, että kaikki tämä on alkanut saada sinut tuntemaan vieraantumista ihmisistä.
Hitaasti mutta varmasti sinua ei enää kutsuta minnekään ja tunnet olevasi luisumassa pois niistä harvoista ihmisistä, joita tunsit lähelläsi.
Et koskaan uskonut sanovasi tätä, mutta alat tuntea olosi syrjäytyneeksi. Ei vain ystäviltäsi, vaan myös perheeltäsi.
Vaikka tätä ei kenenkään pitäisi koskaan käydä läpi, sinun on oltava tietoinen siitä, että se on itse aiheutettua. Mitä voit odottaa, kun annat luottamusongelmien pilata suhteitasi?
Sinun on vaikea antaa anteeksi ja päästää irti
Jos koet luottamuksen pettämisen, et kysy kysymyksiä. Kirjoitat ne pois elämästäsi. Sinulle ei puhuta.
Jos joku ei ole täydellinen ja viaton, hän ei ansaitse paikkaa elämässäsi. Näin kerrot itsellesi.
Anteeksiantaminen ei ole jotain, johon olet tottunut. Asioista luopuminen on vielä haastavampaa. Vaikka yrittäisitkin, toistaisit vain sen yhden lipsahduksen päässäsi yhä uudelleen ja uudelleen.
Tiedät, että suhteet ovat kaukana täydellisistä ja että anteeksiantaminen on elintärkeää. Mutta jostain syystä et vain voi.
Olet epäluuloinen ihmisiä kohtaan yleensä
Riippumatta siitä, onko kyseessä läheinen ystävä, perheenjäsen tai romanttinen kumppani, tarkistat kaiken, mitä sinulle kerrotaan.
Et ole varma, mistä tämä tarve on tullut, mutta otat kaiken kuulemasi ripaus suolaa.
Ei ole yllättävää, että tämä on ominaisuus useimmille ihmisille, joilla on luottamusongelmia. Heidän itsetuntonsa horjuu vakavasti, sillä elämänkokemukset ja aikaisemmat suhteet ovat tehneet heistä tällaisen.
Luotettavuus on ansaittava, ja toistaiseksi sinusta tuntuu, ettei kukaan ole ansainnut sinun.Mutta tässä on sopimus. Jos haluat luoda merkityksellisiä ihmissuhteita, sinun on alettava rakentaa itsetuntoasi uudelleen.
Jotkut syyt, miksi et voi rakentaa luottamusta kenenkään kanssa, ovat laillisia. Mutta joskus kaikki on sinun päässäsi.
Jos joku ei ole antanut sinulle nollaa syytä epäillä aikomuksiaan, miksi joutuisit sellaiseen koettelemukseen?
Katso myös: 8 tapaa päästä takaisin jaloillesi, kun ihmiset ovat pettyneet
Kuinka voittaa luottamusongelmat 5 yksinkertaisessa vaiheessa
Näin voit hitaasti mutta varmasti alkaa rakentaa luottamusta ihmisten kanssa. Mikään ei tapahdu yhdessä yössä, mutta pienellä vaivalla asiat voivat muuttua parempaan suuntaan.
Hyväksy se, että joskus tulet pettymään (ja selviät hengissä)
Jos et ole kuullut, kukaan ei ole täydellinen. Siksi on naiivia odottaa, että kaikki ympärilläsi eivät koskaan tee mitään väärin.
Haluan sinun tekevän, että yrität hyväksyä sen tosiasian, että kyllä, ihmiset tuottavat sinulle joskus pettymyksen. Se tulee perseestä, mutta arvatkaa mitä? Sitä tapahtuu meille kaikille, ja me kaikki selviämme siitä. Niin sinäkin.
Kun alat nähdä elämän sellaisena kuin se on, toisin kuin ennakkokäsityksesi kertovat sinulle, pystyt muodostamaan aidon siteen ihmisten kanssa.
Alat nähdä, että vain siksi, että kumppanisi sotkee kerran, ei tarkoita, etteikö hänellä olisi sinun etusi.
Jos paras ystäväsi joutui hiutalemaan sinua hätätilanteen vuoksi, se ei tee hänestä huonoa ihmistä.
Se vain tarkoittaa, että elämä on tiellä. Asioita tapahtuu, käsittelemme niitä ja sitten vain siirrymme eteenpäin. Kokeile!
Katso myös: Ei odotuksia, ei pettymyksiä (+ lainaukset)
Salli itsesi olla haavoittuvainen ja ottaa tunneriskejä
Me kaikki kamppailemme joskus. Pahus, jopa Drake kirjoitti kappaleen tämän artikkelin aiheesta. Katso hänen Trust Issues -tekstinsä ja huomaa, etteivät edes maailmanlaajuiset supertähdet ole immuuneja epäluottamukselle.
Sanon tämän auttaakseni sinua ymmärtämään, että ilman, että asetat itsesi sinne, et koskaan voi olla todella rauhassa.Ole haavoittuvainen. Anna jonkun särkeä sydämesi (koko ajan toivoen, että hän ei sitä tee).
Otamme kaikki riskejä joka kerta, kun luovutamme sydämemme. Sitä ei voi kiertää. Ota siis uskon harppaus ja anna valppautesi alas. Ole emotionaalisesti panostettu ja koe todellinen yhteys.
Etkö usko, että on korkea aika alkaa päästää irti menneisyyden taakoista?
Älä luovuta luottamusta vapaasti – ihmisten on ansaittava se
Draken 'luottamusongelmat' syrjään, tämän ymmärrät varmasti. Luottamuksen luopuminen ei ole vaihtoehto.
Jos joku haluaa kuulua sisäpiiriisi, hänen on ansaittava se. Mutta tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi olla kylmä ja etäinen. Se, että olet epävarma jonkun luotettavuudesta, ei tarkoita, että sinun pitäisi hävetä hänet.
Ole ystävällinen ja sydämellinen, varsinkin kun tapaat uusia ihmisiä. Sinun ei tarvitse välittää elämäsi tarinaa heille.
Mitä sinävoiYritä kuitenkin tutustua heihin, antaa heille epäilys ja katso, mihin asiat menevät!
Selvitä epäluottamuksesi syy ja kohtaa se
On aika nähdä, mistä luottamusongelmasi ovat peräisin. Onko aiempi suhteesi saanut sinut varomaan luottamasta uuteen?
Oletko kokenut perheessäsi petostraumaa, josta et ole vieläkään päässyt yli? Oli se mikä hyvänsä, kohtaa se suoraan!
Mitä kauemmin tukahdat sitä, sitä huonompi olet mielenterveyden kannalta. Ehkä elämäsi ajoitus antaa sinulle ainutlaatuisen mahdollisuuden‚7 puhtaalle pöydälle.
Sinun tarvitsee vain ajatella menneitä asioitasi ja kohdata demonisi. Se kuulostaa pelottavalta, mutta itse asiassa se on niin katarsista!
Opi menneisyydestäsi, mutta älä anna sen pidätellä sinua
Kun opit voittamaan luottamusongelmia, voit antaa menneiden kokemusten olla liittolaisesi. Miten? Yksinkertainen! Tunnustamalla, mitä tapahtui, ja kieltäytymällä antamasta sen muokata nykyisyyttäsi.
Älä ole menneisyytesi uhri.Älä anna sen estää sinua nauttimasta siitä, mitä elämällä on tarjottavanaan. Olitpa sitten huijattu, hylätty tai emotionaalisesti manipuloitu, lopeta päässäsi oleva kidutus.
Opi elämäkokemustesi vastoinkäymisistä äläkä koskaan anna niiden hidastaa emotionaalista kasvuasi.
Ymmärrä, että olet vahvempi kuin annat itsellesi tunnustusta, ja ala ottaa riskejä elämässä. Luottamuksesi puute tukahduttaa sinua monella tapaa. Älä anna sen antaa!
Katso myös: Rikkoutuneen luottamuksen lainaukset: 80 lainausta pettämisestä ja luottamusongelmista
Eye Opening Trust Issues lainaukset
1. 'Anteeksi' toimii, kun tehdään virhe, mutta ei silloin, kun luottamus rikkoutuu. Tee siis elämässä virheitä, mutta älä riko luottamusta. Koska anteeksi antaminen on helppoa, mutta unohtaminen ja uudelleen luottaminen on joskus mahdotonta. – Tuntematon
2. Kaikkiin ei voi luottaa. Mielestäni meidän kaikkien on oltava hyvin valikoivia niiden ihmisten suhteen, joihin luotamme. – Shelley Long
3. Jonkun luottamuksen rikkominen on kuin täydellisen paperin rypistämistä. Voit tasoittaa sen, mutta se ei koskaan tule olemaan entisellään. – Tuntematon
4. Joskus ihmiset, jotka rakastavat sinua eniten, osoittautuvat ihmisiksi, joihin luotat vähiten. – Shannon L. Alder
5. Paras tapa selvittää, voitko luottaa johonkin, on luottaa häneen. - Ernest Hemingway
6. Luota vain sellaiseen, joka näkee sinussa nämä kolme asiaa: surun hymysi takana, rakkauden vihasi takana ja syyn hiljaisuutesi takana. – Tuntematon
7. Jos elämässäsi on kolme ihmistä, joihin voit luottaa, voit pitää itseäsi onnekkaimpana ihmisenä koko maailmassa. – Selena Gomez
8. Se, joka on huolimaton totuuden suhteen pienissä asioissa, ei voi luottaa tärkeissä asioissa. - Albert Einstein
9. Luottamusta on vaikea saavuttaa. Siksi piirini on pieni ja tiukka. Olen jotenkin hauska uusien ystävien saamisessa. – Eminem
10. Joskus et tiedä, keneen voit luottaa ja keneen et. Opin sen yhä uudestaan ja uudestaan. – Demi Lovato
11. Et voi luottaa lupaukseen, jonka joku antaa ollessaan humalassa, rakastunut, nälkäinen tai ehdolla virkaan. – Joe Moore
12. Luottamus on hauras asia. Helppo rikkoa, helppo menettää ja yksi vaikeimmista asioista koskaan saada takaisin. – Tuntematon
13. Luottamus ei ole sama asia kuin usko. Ystävä on henkilö, johon luotat. Uskominen keneen tahansa on virhe. – Christopher Hitchens
14. Uskon, että kaikella tapahtuu syystä. Ihmiset muuttuvat, jotta voit oppia päästämään irti. Asiat menevät pieleen, jotta voit arvostaa niitä, kun ne ovat oikein. Uskot valheisiin, jotta opit lopulta luottamaan keneenkään muuhun kuin itseesi, ja joskus hyvät asiat hajoavat, jotta paremmat asiat voivat kaatua yhteen. – Marilyn Monroe
15. On vaikea luottaa, kun kaikki menneisyydessäsi on todisteita siitä, miksi sinun ei pitäisi luottaa. – Tuntematon
16. 'Se oli virhe', sanoit. Mutta julma asia oli, että minusta tuntui, että vika oli minun luottamisessani sinuun. – David Levithan
17. Ole varovainen, keneen luotat. Jos joku keskustelee kanssasi muista, hän varmasti keskustelee sinusta muiden kanssa. – Tuntematon
18. En luota keneenkään. Ei kukaan. Ja mitä enemmän välitän jostakin, sitä varmempi olen, että hän kyllästyy minuun ja lähtee nousuun. – Rainbow Rowell
juegos sexuales para jugar en el dormitorio
19. Ihmisiin luottaminen on ylellisyyttä, jota vain varakkaat voivat nauttia; köyhillä ei ole siihen varaa. – E.M. Forster
20. Luottamus on elämän liimaa. Se on tehokkaan viestinnän tärkein ainesosa. Se on kaikkien suhteiden perusperiaate. – Stephen R. Covey
21. Pahinta valehtelemisessa on tietää, ettet ole totuuden arvoinen. – Jean-Paul Sartre
22. Älä luota liikaa, älä rakasta liikaa, äläkä toivo liikaa. Koska se liikaa voi satuttaa sinua niin paljon. – Tuntematon
23. Älä koskaan riko kenenkään luottamusta. Kun teet niin, kukaan ei halua tehdä kauppaa kanssasi. – Robert Budi Hartono
24. Luottamus ei ole vain totuudenmukaisuutta tai jopa pysyvyyttä. Kyse on myös ystävyydestä ja hyväntahtoisuudesta. Luotamme niihin, joilla on etumme sydämellä, ja epäluottamusta niihin, jotka näyttävät kuuroilta huolenaiheillemme. – Gary Hamel
25. Sinua voidaan pettää, jos luotat liikaa, mutta elät piinassa, jos et luota tarpeeksi. – Frank Crane
26. Rakastamalla jotakuta annat hänelle voiman särkeä sydämesi, mutta luottaen siihen, ettei hän niin tee. – Julianne Moore
27. On olemassa tapoja, joilla voit luottaa viholliseen. Aina ei voi luottaa ystävään. Vihollinen ei koskaan petä luottamustasi. – Daniel Abraham
28. Luota aavistukseen. Ne perustuvat yleensä tietoihin, jotka on jätetty tietoisen tason alapuolelle. – Joyce Brothers
29. Ihmiset, joilla on ahdistuneisuus- ja luottamusongelmia, houkuttelevat johdonmukaisia ihmisiä, koska he tuntevat olonsa turvalliseksi jonkun ennustettavan henkilön kanssa. Se ei kuitenkaan poista ongelmaa. Ahdistunut ihminen pysyy samana, koska ahdistus on aalto, joka törmää rantaan aina, kun arvaamaton olosuhde haastaa hänen odotuksensa ja mukavuusalueensa. – Shannon L. Alder
Katso myös: 21 ratkaisevaa askelta parisuhteen luottamuksen palauttamiseksi
Kaiken kaikkiaan…
Jos olet kamppaillut luottamusongelmien kanssa, jotka ovat alkaneet hallita elämääsi, tämä artikkeli on oikea valinta.
Luottamuksen puutettasi ei voida 'parantaa' yhdessä yössä, mutta nyt olet aseistettu työkaluilla, joita tarvitset aloittaaksesi luottamuksen uudelleenrakentamisen ja saat elämäsi takaisin raiteilleen!
Demonien kohtaaminen on pelottavaa, mutta elämä jatkuvasti pidätellen on pelottavampaa! Anna anteeksi niille, jotka ovat satuttaneet sinua ainoana tarkoituksenaan jatkaa eteenpäin ja pyyhkiä liuskekivi puhtaaksi.
Sinä ansaitset olla onnellinen . Tarvitaan vain vaivaa ja sinnikkyyttä. Luota itseesi, että pääset tästä yli, ja vakuutan sinulle, että jonain päivänä tulet 100%:sti.
Katso myös: Opi luottamaan maailmankaikkeuteen 10 yksinkertaisessa vaiheessa