Yummiest Low Cal -voileivät

Terveelliset voileivät Nicole Branam / Getty Images

PANERA LEIVI

FIKSU:Paras tapa pitää kalorit kurissa täällä ja silti tuntea olevansa täynnä on mennä valitset kaksi vaihtoehtoa, jonka avulla voit pariliittää puolileipän kupin kanssa yhdestä Paneran vähärasvaisesta keitosta. Kokeile puolet savustetusta kalkkunanrinnasta (210 kaloria, 1,5 g rasvaa), savustettua kinkkua ja sveitsiläistä (290 kaloria, 8 g rasvaa) tai tonnikalasalaattia (250 kaloria, 8 g rasvaa).



EI ÄLYKÄS:Älä edes ajattele Chicken Caesarin voileipää, joka sisältää 750 kaloria ja 33 grammaa rasvaa täysikokoisena. Italialainen yhdistelmä kinkulla? Se on melkein tuhannen kalorin lounas - ja 41 grammaa rasvaa.

NIIN

FIKSU:Et voi mennä pieleen maukkaalla ja ei-liian mausteisella Tandoori Chicken Sandwich Light -valolla (376 kaloria, 3 g rasvaa), jonka päällä on rasvaton vinaigrette ja paahdettuja punaisia ​​paprikoita.



EI ÄLYKÄS:Paino 687 kaloria ja 32 grammaa rasvaa, Turkki & Brie -voileipä on sellainen lounas, jota valitat myöhemmin. Yllättäen jopa valikon 'Kevyempi sivu' -osassa Chicken T.B.M. Sandwich Light (eli tomaatit, basilika ja mozzarella) sisältää 17 grammaa rasvaa.

METRO

FIKSU:Kuuden tuuman Fresh Fit -subit, kuten paahdettu naudanliha ja Veggie Delite, ovat upeita valintoja; jokaisessa on enintään 6 grammaa rasvaa. Suosikkini on makea sipuli-kana Teriyaki 9-viljaisella vehnäleivällä. Rasvaton makea-sipulikastike on niin maukas, että haluat syödä sen lusikalla. Lisää haluamasi vihannekset, ja sinulla on proteiini- ja kuitupakattu lounas alle 400 kaloria - se on kohtuullista.

los 10 mejores libros que toda mujer debería leer

EI ÄLYKÄS:Vaikka se on valmistettu kananrinnasta, Subwayn 6 tuuman Chicken & Bacon Ranch Meltillä on huikeat 570 kaloria ja 28 grammaa rasvaa - 10 grammaa enemmän rasvaa kuin saman kokoisessa lihapullassa Marinara sub.



Hyvä leipä

FIKSU:Karpaloilla ja manteleilla jazzed Classic Chicken Salad Sandwich sisältää 450 kaloria ja 11 grammaa rasvaa, mikä tekee siitä loistavan vaihtoehdon. Jos haluat jotain perustavaa laatua, valitse grillattu kanan voileipä (450 kaloria, 12 g rasvaa).

EI ÄLYKÄS:Vältä BBQ-kana- ja mustapapukääreitä (740 kaloria, 23 g rasvaa) sekä Turkki- ja Sveitsiläinen voileipä (740 kaloria, 30 g rasvaa), jossa on enemmän kaloreita ja rasvaa kuin Big Macissa! Kuinka se on mahdollista? Syyttää ylisuuria tortillaa ja kaksoisjuustoa.