Mitä seksiterapeutit kertovat ystävilleen

Getty ImagesNämä ammattilaiset auttavat asiakkaita kaikessa, mistä mennä? libido vakavaan seksuaaliseen toimintahäiriöön. Heidän ystävänsä - nyt myös sinä - saavat tuon intiimin neuvon ilmaiseksi.Näytä galleria 7Valokuvat Getty Images 1/ 7Jos sinusta tuntuu pahalta kehosta, yritä nukkua alasti

'' Lapseni saamisen jälkeen ystäväni oli huolissaan siitä, että hänen miehensä ei enää rakastaisi ulkonäköään ja että se vahingoittaisi heidän sukupuolielämää. Ehdotin, että hän kokeisi tätä yksinkertaista käyttäytymistä: nukkuminen alastossa. Kävi ilmi, että hänen aviomiehensä teki jo tavanomaisesti. Suojusten alla tapahtuu jotain hyvin erilaista, kun iho koskettaa ihoa ja voit todella tuntea toisensa pelkkien pj: n sijaan. Vaikka uupumus vallitsisi, kietoutuneiden jalkojen tai raajan harjan yksinkertaisuus voi pitää sinut yhteydessä ja intiimimpänä. Ja se voi jopa johtaa parempaan tunteeseen kehossasi. Kosketus on syvällinen - kumppanisi ihon tunteminen sinua vastaan ​​pienillä, ei-seksuaalisilla tavoilla on sanaton muistutus siitä, että hän rakastaa ja hyväksyy kehosi, eikä hän ole perääntynyt, koska se tuntuu hyvältä. Se voi johtaa parempaan hyväksyntäänsinunmyös osa. '—Sharon Gilchrest O'Neill, avioliitto- ja perhepsykoterapeutti Mount Kiscossa, NY, ja kirjan kirjoittaja Lyhyt opas onnelliseen avioliittoon

Getty Images kaksi/ 7Hengitä tiesi läpi sukupuoliongelman

'Minulla on ollut useita tyttöystäviä, jotka ovat tulleet luokseni kivun kanssa seksin aikana. Joskus se johtuu häiriöstä, jota kutsutaan vaginismukseksi, mutta joillakin naisilla on vain kipua ilman mitään havaittavaa syytä. Ob / gyn hoiti jo yhtä tiettyä ystävää lääketieteellisen komponentin vuoksi, mutta tiesin, että myös emotionaalisia ongelmia oli. Hänellä on ollut seksuaalista hyväksikäyttöä ja paljon pelkoa seksin suhteen. Suosittelin, että hän ja hänen kumppaninsa kokeilevat pyhää pistehierontaa, jossa käytät sormia tai pientä tärytintä stimuloimaan 'G-pistettä'. Kun hän tunsi kipua, ehdotin, että he pysähtyisivät ja pysähtyisivät ja että hän hengittäisi syvästi ja rauhallisesti, kunnes kipu ohi, ja aloittaisi sitten uudelleen. Alussa heidän täytyi pysähtyä ja aloittaa paljon, mutta he tarttuivat siihen yhdessä. He voivat todella olla yhdynnässä nyt, koska hän tietää, miten rentoutua ja hengittää sen läpi, jos epämukavuutta ilmenee. '—Robyn Vogel, psykoterapeutti ja seksivalmentaja Bostonissa

¿Es normal que los chicos vean pornografía?

Getty Images 3/ 7Hemmottele itseäsi uusilla alusvaatteilla

'Kun ystäväni kertoi minulle haluavansa, että kaveri saisi hänet tuntemaan itsensä aistillisemmaksi, sanoin hänelle, että hänen vastuullaan oli tehdä se ensin itselleen; hänen kumppaninsa oli siellä parantamassa ja stimuloimassa seksikkyyttä, mutta ei luomaan niitä. Aloittaakseni ehdotin, että hän asettaa etusijalle seksikkäiden, mutta silti mukavien alusvaatteiden käyttämisen joka ikinen päivä. Ei mummon pikkuhousuja, edes kuukautistensa aikana! Muutaman seuraavan viikon aikana, kun näin hänet, hän näytti minulle seksikkäiden alusvaatteiden huiput, joita hänellä oli, eikä hän voinut uskoa kuinka kaunista hän oli tuntenut heidän takia. Hän kertoi minulle, että hänestä oli tullut viettelevämpi makuuhuoneessa, koska hänestä tuntui niin kuumalta. Yhdestä yksinkertaisesta muutoksesta hänellä oli paljon taipumus aloittaa seksi ja sanoa 'kyllä' aina, kun hänen miehensä teki. '—Sofi H. Matz, suhdeasiantuntija ja seksuaaliterveysneuvoja Canyon Ranch -kylpylässä Miami Beachissä, FL

Getty Images 4/ 7Miehet ovat herkkiä myös makuuhuoneessa!

'Ystävä ja minä söimme äskettäin lounaalla, ja hän alkoi valittaa, että kaveri ei tiennyt kuinka saada' 'esileikki oikein' '. Kuulen tämän tyyppistä asiaa paljon: Ihmiset etsivät usein seksineuvontaa jostakin, mitä heidän kumppaninsa tekee tai ei tee. Mitä he eivät tunnusta, on se, että molemmat ihmiset jakavat yleensä vastuun. Ystäväni tapauksessa hän sanoi myös hänelle ilkeitä asioita, kuten: 'Kuka opetti sinua suudelemaan?' Tämä sai miehen, joka rakastaa häntä, ei halunnut olla tekemisissä hänen kanssaan lainkaan; mitä olen oppinut käytännössäni vuosien varrella, on, että vaikka kaksi ihmistä olisikin ollut yhdessä vuosia, he voivat silti hämmentyä. Ehdotin, että hän sen sijaan kertoo hänelle, mistä hän pitää, sen sijaan, mitä luulee tekevänsä väärin: 'XYZ on todella kääntänyt minut.' Lausunnossa ei ole mitään syyttämistä, ja kaikkia, jotka kuulevat sen, kannustettaisiin miellyttämään häntä enemmän kuin häpeään tai vihaiseen. Hän otti neuvoni ja kertoi minulle, ettei kukaan ole koskaan suudellut häntä yhtä hyvin kuin hän nyt, ja molempien myönteiset 'minä' -lausunnot ovat tehneet heidän suhteistaan ​​miellyttävämmät. ''—Eric Marlowe Garrison, sukupuoli- ja suhdeterapeutti Richmondissa, VA, ja kirjoittaja Useiden asentojen sukupuolen hallinta

Getty Images 5/ 7Kokeile tätä erityistä alhaalla olevaa hierontaa

'Kun ystävät kertovat minulle, että heillä on vaikeuksia huipentumassa tai että asiat eivät vain nipu sängyssä, kerron heille tästä vulva-hierontatekniikasta. Seksuaalisena korvikkeena olen opettanut tämän pariskunnille ja myös miesasiakkaille, jotka haluavat oppia tekemään kumppaneistaan ​​onnellisempia. Pohjimmiltaan pyydä kumppaniasi panemaan kätensä häpän yli kämmenellä kumpu ja sormet alas emättimeen. Sitten hän vain liikuttaa kämmenensä kantapäätä hieman edestakaisin, aloittaen hitaasti ja nopeammin. Se lisää hitaasti kiihottumista. Jokainen, joka yrittää sitä, rakastaa sitä. '—Linda Poelzl, sertifioitu seksikouluttaja, valmentaja ja sijaiskumppani San Franciscon alueella

cómo hacer que un hombre se encienda rápidamente

Getty Images 6/ 7Seksi on paras lääke

'Sain tietää, että jotkut sukulaisistani, jotka olivat olleet naimisissa pitkään, eivät harrastaneet enää paljon seksiä. Joten sanoin naiselle, että kun otetaan huomioon hänen aviomiehensä sydänhistoria - hänellä oli ollut nelinkertainen ohitus -, paras asia, mitä hän voisi tehdä hänen hyväkseen, oli terveyden kannalta enemmän seksiä. Kerroin hänelle tutkimusryhmästä, jonka mukaan miehet, jotka harrastivat seksiä vähintään kolme kertaa viikossa, puolittivat sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskin! Eikä vain kaverit saa terveyshyötyjä: Seksi voi toimia unihäiriönä, masennuslääkkeenä, jopa särkylääkkeenä - hyvästi, päänsärky. '—Yvonne K. Fulbright, Ph.D., seksuaalivalmentaja ja seksivalmentaja Washington DC: ssä

Getty Images 7/ 7Lopeta taistelu seksistä ja harrastaa jo seksiä

'Ystäväni tunnusti minulle, että oli kulunut jonkin aikaa siitä, kun hän ja hänen poikaystävänsä olivat harrastaneet seksiä. Hän aloittaa sen vasta aamulla sen jälkeen, kun hän on valmistautunut työhön - tai keskiyöllä, kun hän on melkein unessa ja huolissaan siitä, että hänellä on vain kuusi tuntia, kunnes hänen täytyy herätä uudelleen. Hän on tyypillisesti valmis seksiin heti työn jälkeen, mutta hänellä ei ole silloin mielialaa. Pohjimmiltaan he ovat eri sukupuolen aikatauluissa. Käskin häntä imemään sen ja tekemään sen myöhään illalla. Se saattaa tuntua ihmiselle miellyttävältä tai alistuvalta, mutta jos hän olisi ollut lounaalla kanssamme, olisin sanonut hänelle saman siitä, että hän menisi töihin kotiin tullessa. On kompromissin arvoinen tällä alalla, koska antamalla periksi hänen tarpeilleen saat todella paljon siitäkin. Ehdotin, että hän ei tartu taisteluun ajoituksen hallitsemisesta ja ajattelee yksinkertaisesti kokonaisuutta. Seksuaalinen tyytyväisyys on tärkeää kestävälle ja tyydyttävälle suhteelle. Jos se tarkoittaa, että menet nukkumaan 15 minuuttia myöhemmin, mikä on iso juttu, varsinkin jos tunnet olevasi tyytyväinen ja lähempänä kumppaniasi? Sinä yönä he & hellip; Sanotaan vain, että he harjoittivat erilaisia ​​leikkisä seksuaalitoimintoja, joista kumpikaan ei ollut valitellut. Hän kertoi minulle, että hän vielä heräsi ajoissa ja todella hyvällä tuulella! '—Robyn Cassel, Ph.D., kliininen psykologia, joka asuu Whole Health Psychological Centerissä West Palm Beachissä, FL