Opi rakastamaan uudelleen: 12 todistettua tapaa avata sydämesi uudelleen

Opi rakastamaan uudelleen: 12 todistettua tapaa avata sydämesi uudelleen

Kun olet ollut sydämesi särkynyt ja loukkaantunut aiemmin, rakastamaan uudelleen oppiminen on vaikeinta, mitä voit kuvitella tekeväsi.



Olet luopunut ajatuksesta löytää koskaan sielunkumppaniasi ja luulet, että ainoa tapa pelastaa itsesi toiselta sydänsurulta on sulkea sydämesi kokonaan etkä koskaan tyrmää itseäsi.

cómo construir un impresionante castillo de arena

Uudelleen rakastamisen oppiminen tarkoittaa pohjimmiltaan menneisyytesi ja kaiken kokemasi jättämistä taakse ja siihen, että joku uusi ei pakota sinua joutumaan kokemaan samaa kipua uudestaan ​​ja uudestaan.



Nainen ajattelee silmät kiinni ja leuka pystyssä

Kuulostaa rohkealta, eikö? No varmasti on.

Kuitenkin, kun lopulta löydät oikean henkilön, kaikki ponnistelut ovat sen arvoisia.



Olet onnellinen, kun onnistut repimään seinäsi ja että sinulla on rohkeutta avata sydämesi uudelleen.

Helpommin sanottu kuin tehty, tiedän. Tästä huolimatta tässä on vaiheittainen opas sen suorittamiseen.

12 tapaa oppia rakastamaan uudelleen



1. Muista kaikki todellisen rakkauden edut

Hymyilevä nainen halaa miestään

Älä ymmärrä minua väärin – sinkkuna olemisessa ei ole mitään väärää. Sinun ei kuitenkaan tarvitse tuomita itseäsi yksinäisyyteen vain siksi, että olet loukkaantunut menneisyydessä.

Kyllä, rakkaus voi satuttaa sinua – siitä ei ole epäilystäkään. Sen sijaan, että keskittyisit jatkuvasti sen huonoihin puoliin, muista kaikki todellisen rakkauden edut.

Rakkaus saa sinut tuntemaan olosi turvalliseksi, se parantaa henkistä ja fyysistä terveyttäsi ja se saa sydämesi täyteläiseksi.

Hymyilevä pari nainen halaa miestä aurinkolaseilla

Romanttisen kumppanin omistaminen ei tarkoita vain rakastajan hankkimista – se tarkoittaa myös parhaan ystäväsi ja ikuisen ihmisen löytämistä, joka pysyy aina vierelläsi, oli mikä tahansa.

Kyllä, itsensä näyttäminen siellä on pelottavaa ja kaikkea muuta kuin helppoa, varsinkin jos olet käynyt läpi paljon.

Aina on mahdollisuus saada sydämesi särkymään uudelleen, mutta on myös mahdollisuus löytää vihdoin joku, jonka kanssa jakaa elämäsi, ja joku, joka auttaa sinua pyyhkimään kaikki arpisi.

Joten kun katsot asioita tästä näkökulmasta, luulen, että rakastamisen uudelleen oppiminen on ehdottomasti sen arvoista.

2. Katkaise siteet menneisyyteen

Nainen auton ikkunan takana, kun mies nojaa siihen kädellä

Prosessi särkyneen sydämesi uudelleen avaamiseksi uudelle romanssille sisältää paranemisen ja eteenpäin siirtymisen.

Siksi jotain tällaista ei voida tehdä, jos mietit edelleen tuskallista menneisyyttäsi.

Juuri tästä syystä seuraava askel on katkaista kaikki mahdolliset siteet menneisyyteen.

Näet, ei ole mitään järkeä teeskennellä, että haluat kääntää uuden sivun elämässäsi, jos syvällä sisimmässäsi toivot edelleen ex-miehen palaavan.

Lähikuva naisesta, jolla on ruusu, kun mies kävelee pois

Loppujen lopuksi sinun ei tarvitse välttämättä rakastaa tätä henkilöä; on enemmän kuin tarpeeksi, että ne ovat edelleen olemassa mielessäsi millään mahdollisella tavalla, jotta sinua estetään siirtymästä eteenpäin.

Unohda vihata heitä, älä tuhlaa energiaasi kaunaan tai kaunaan äläkä suunnittele kostoa sille, joka on tehnyt sinulle pahaa. Sen sijaan yritä vain päästää irti.

Päästä irti kaikista tunteistasi, joita sinulla oli tai sinulla on edelleen tätä henkilöä kohtaan, kaikista niistä, jotka olisi voitu ollut ja olisi pitänyt olla, päästä irti muistoistasi ja mikä tärkeintä - päästä eroon emotionaalisista matkatavaroistasi.

3. Keskity paranemiseen

Naisen selkä istuu katsoessaan auringonlaskua

Kun todella päätät karkottaa exäsi elämästäsi, mielestäsi ja sydämestäsi, on aika investoida kaikki energiasi terveelliseen paranemisprosessiin.

Rakensit ympärillesi muureja ja päätit sulkea särkyneen sydämesi – muuten sinun ei tarvitsisi opetella rakastamaan uudelleen.

Siksi on enemmän kuin selvää, että tämä henkilö aiheutti sinulle joitain traumoja, joita kannat edelleen mukanasi.

Ja nämä ovat asioita, jotka sinun tulee ratkaista ennen kuin teet harppauksen tulevaisuuteesi.

Paraneminen ei tarkoita vain sitä, että et rakasta exääsi enää ja selviä erostasi – se tarkoittaa myös täydellistä toipumista kaikesta, mitä tämä henkilö teki sinulle.

Nainen, jolla on yllään musta takki, makaa suurella tukilla rannalla

En valehtele sinulle – tämä vie todennäköisesti aikaa, mutta se on koko pointti.

Tietysti sinulla on aina mahdollisuus tehdä kaikki helposti ja nopeasti – mahdollisuus lakaista kaikki käsittelemäsi maton alle ja teeskennellä, ettei matkatavaroitasi ole olemassa.

Älä kuitenkaan tässä tapauksessa toivo pitkäaikaisia ​​tuloksia. Ennemmin tai myöhemmin entiset demonisi tulevat ottamaan sinut ja olet palannut alkutilaan.

Toisaalta, jos todella haluat edetä terveellä tavalla, vaali sydäntäsi.

poika nojaa taaksepäin puuhun silmät kiinni

Päästä irti kaikista negatiivisista tunteistasi ja löydä voimaa antaa anteeksi ja päästää irti.

Ensinnäkin, anna exällesi anteeksi, että se loukkasi sinua. Luota minuun – vain kun teet tämän, olet valmis pääsemään eroon menneisyytesi otteesta.

Sen jälkeen anna itsellesi anteeksi, ettet tiedä parempaa. Ole armollinen itsellesi ja aseta omat tarpeesi tärkeysjärjestykseen.

Muista, että suhteesi itseesi on tärkein, joten älä unohda itserakkauden ja itsekunnioituksen tärkeyttä.

4. Lakkaa ajattelemasta, ettei sinua ole tarkoitettu rakastetuksi

Nainen tuoksuu laventelikimpun

Ei ole mitään järkeä opetella olemaan rakastunut loukkaantumisen jälkeen, jos et odota saavasi tunteita takaisin.

Se ei kuitenkaan ole mahdollista, jos aikaisemmat kokemuksesi tai exäsi saavat sinut ajattelemaan, että et ole rakastettava.

Vain siksi, että teit muutaman väärän valinnan, se ei välttämättä ole merkki siitä, että et koskaan löydä oikeaa henkilöä.

Vain siksi, että yksi tai muutama exäsi ei kohdellut sinua ansaitsemallasi tavalla, se ei tarkoita, että kaikki tulevat olemaan samanlaisia.

Nainen yllään nahkatakki ja kiinnittää hiuksiaan

Suurin virhe, jonka voit tehdä, on antaa menneisyytesi vaikuttaa ja lopulta tuhota tulevaisuutesi.

Joten ole hyvä ja muuta ajattelutapaasi ja toivoa, että hyvät asiat ja ihmiset odottavat sinua.

Mikä tärkeintä – ala rakastaa itseäsi enemmän.

Loppujen lopuksi et voi odottaa saavasi korkealaatuista romanttista rakkautta, ennen kuin annat itsellesi ansaitsemasi itserakkauden, etkä voi odottaa muiden näkevän sinua rakastettavana, ellet tee sitä ensin.

5. Mieti uudelleen suhdemallejasi

Surullinen nainen peittää suunsa kädelläsi

Vaikka sinun täytyy päästä eroon uskostasi, ettei sinua ole tarkoitettu rakastetuksi, sinun on silti otettava vastuu suurimmista virheistä ja huonoista valinnoista, joita teit rakkauselämääsi kohtaan.

Loppujen lopuksi kaikkia niitä vääriä ihmisiä ei lähetetty sinulle taianomaisesti – sinä valitsit heidät ja pysyt epäterveissä suhteissasi.

Ensinnäkin sinun on tunnistettava myrkylliset suhdemallisi, jotka toivat sinut tähän koko sotkuun, ja päätettävä sitten, että et koskaan toista niitä.

Yksivärinen takanäkymä naisesta, joka katselee ulos pitäen pulloa

Onko sinulla taipumusta olla samantyyppisten romanttisten kumppanien kanssa, jotka eivät selvästikään sovi sinulle?

Satutko pysymään parisuhteissa, jotka on tuomittu epäonnistumaan, koska niistä tulee mukavuusalueesi tai yksin jäämisen pelosta?

Keskity johonkin itsetutkiskeluun ja yritä selvittää, mitä teet väärin.

Muuten et voi odottaa löytäväsi rakastavaa suhdetta, muuttavasi treffitottumuksiasi ja parantavasi mahdollisuuksiasi elää onnellista rakkauselämää seuraavan kerran, kun ryhdyt siihen.

6. Määritä suhteesi standardit

kaunis nainen ulkona ja yllään tumma talvitakki

Kun olet ratkaissut menneisyyden ongelmasi, on aika omistautua nykyisyyteen ja tulevaisuuteen.

Tosiasia on, että et voi rakastua onnellisesti, ellet ymmärrä mitä tai ketä haluat.

Kukaan ei sano sinulle, että sinun ei pitäisi seurata sydäntäsi etsiessäsi rakastavaa suhdetta, mutta sinun on kytkettävä aivosi päälle samalla kun teet niin.

Siksi on ratkaisevan tärkeää, että määrität joitain suhteita koskevia standardeja. Mitä etsit?

Nainen rentoutui sohvalla ja puri kynsiään

Mitä asioita odotat saavasi kumppaniltasi? Millaista käytöstä et koskaan sietäisi?

Tämä ei koske vain vakavia suhteita – sinun on määritettävä myös tärkeimmät treffisopimusten katkaisijat.

Mitkä ovat ne persoonallisuuden piirteet ja ominaisuudet, jotka saisivat sinut jättämään jonkun heti pois antamatta hänelle toista mahdollisuutta?

Älä huoli – et ole liian nirso ajattelemaan näin; suojelet itseäsi virheiltä niin paljon kuin voit.

7. Laita itsesi takaisin ulos

Nainen, jolla on aurinkolasit ja nostaa lasia

Nyt kun olet selvittänyt kaiken, on aika ryhtyä konkreettisiin toimiin, aika laittaa itsesi takaisin treffipooliin.

Olet valmis avaamaan sydämesi uudelleen, ja nyt on täydellinen hetki yrittää löytää joku, joka auttaa sinua saattamaan tämän prosessin päätökseen.

En sano, että sinun pitäisi kiertää vetää ihmisiä hihasta ja pyytää heitä olemaan poika- tai tyttöystäväsi.

cómo hacer que un chico te quiera en la cama

Ensinnäkin riittää, että laitat vartiosi ja olet avoin treffeille.

Voit asentaa treffisovelluksia tai käydä pikatreffeillä, jossa tapaat joukon sinkkuja, jotka ovat mahdollisesti käyneet läpi asioita, joita käyt läpi juuri nyt.

Sokkotreffipariskunta tuijottaa naista, kun hän ottaa aurinkolasinsa pois

Jos paras ystäväsi ehdottaa, että menet sokkotreffeille jonkun kanssa, jonka hän uskoo sinun pitävän, harkitse ainakin tätä vaihtoehtoa ennen kuin hylkäät sen heti.

Flirttaile, tee ensimmäinen liike, kun tunnet vetoa johonkin tai anna numerosi miehelle tai tytölle, joka lähestyy sinua ja alkaa lyödä sinua.

Loppujen lopuksi, mikä on pahinta mitä voi tapahtua?

Ihmisen ei tarvitse kaataa sinua jaloiltasi antaaksesi hänelle mahdollisuuden; pidä hauskaa ja katso mihin se johtaa.

Loppujen lopuksi olen varma, että olet melko ruosteinen ja voit käyttää harjoittelua.

8. Älä hyppää suhteesta toiseen

nainen sinisessä mekossa katsoo takaisin miestä

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi hypätä suhteesta toiseen etsiessäsi oikeaa henkilöä, koska se voi tuoda sinulle enemmän huonoa kuin hyvää.

Kun harrastat nykyaikaisia ​​deittailukäytäntöjä, on helppo vetäytyä lähes ihmissuhteiden, yhden yön juttujen, edullisten ystävien ja muuntyyppisten tilannetilanteiden loputtomaan kierteeseen.

Olet kuitenkin jo tarpeeksi haavoittuvainen, etkä tarvitse enempää henkistä vahinkoa.

Muista – vain siksi, että päätit luopua valppauksistasi, se ei tarkoita, että sinun pitäisi päästää melkein kenen tahansa sydämeesi.

On yksi asia, jos annat ihmisille mahdollisuuden tutustua sinuun ja näyttää, miksi he ovat huomiosi arvoisia, mutta on täysin eri asia, jos avaat vain kenelle tahansa, joka ylittää tiesi.

9. Ota asiat hitaasti

Pari sängyssä naisen kanssa, joka ruokkii munkkia kirjaa lukevalle miehelle

Kun opit rakastumaan uudelleen sen jälkeen, kun olet lopettanut vakavan pitkäaikaisen suhteen, joka on aiheuttanut sinulle vakavan sydänsurun, on melko helppoa joutua siihen yleiseen ansaan, että haluat jatkaa siitä, mihin jäit.

No, haluan kertoa teille, että tämä on yksi suurimmista virheistä, jonka voit tehdä yrittäessäsi löytää uutta rakastavaa suhdetta.

Aluksi sinulla on nämä korkeat ja paksut seinät sydämesi ympärillä, etkä anna kenenkään ylittää niitä.

Kuitenkin, kun annat valppautesi alas, palaat nopeasti takaisin vanhoille tavoillesi.

Olet tottunut olemaan sitoutuneessa, intensiivisessä suhteessa, joten nyt et yksinkertaisesti tiedä, miten toimia, kun olet juuri aloittamassa jotain uutta.

Pariskunta romanttisella illallisella sytytettyjen kynttilöiden kanssa

Siksi yrität ohittaa johdanto-osan ja viedä romantiikkasi välittömästi seuraavalle tasolle tietämättäsi edes sitä.

Tämä ei ole mitään epätavallista, ja sitä tapahtuu useimmille tilanteessasi oleville ihmisille. Se ei kuitenkaan ole oikea tapa edetä.

Mitä sinun pitäisi tehdä, on päästää irti odotuksista. Yritä parhaasi mukaan ottaa asiat hitaasti äläkä kiirehdi mitään.

Sen sijaan, että suunnittelet hääpäivääsi ja annat kuvitteellisille lapsillesi nimet heti ensimmäisestä treffeistä jonkun kanssa, josta pidät, mene askel askeleelta ja nauti hetkestä.

Älä ole pakkomielle potentiaalista vaan nauti nykyhetkestä.

10. Älä ala ajattelemaan liikaa

Nainen, jolla on valkoinen neulepusero, istuu autossa

Sydämesi on murskattu miljoonaksi palaseksi joku, jonka kanssa luulit voivasi luottaa elämääsi ja jonka uskoit, ettei hän koskaan hylkää sinua, joten luonnollisesti menetit uskosi rakkauteen ja ihmisiin yleensä.

Kaikki tämä aiheutti sinussa ahdistusta ja liiallista ajattelua.

Nyt ei voi muuta kuin odottaa aina pahinta skenaariota.

Et luota ihmisiin ja etenkään mahdollisiin romanttisiin kumppaneihin.

Nainen, jolla on siniset silmälasit, seisoo kasviseinän edessä

Sen sijaan, että menisit virran mukana ja nauttisit hetkestä, stressaat jatkuvasti tutkimalla heidän jokaista liikettään, erittelemällä heidän jokaista tekstiviestiään ja jokaista sanaa, joka tulee heidän suustaan, etsimällä jotain, mikä ei sovi yhteen ja jotain, joka voi palvella. sinä todisteeksi heidän epärehellisyydestään.

Vaikka kaikki sujuisi täydellisesti, et voi levätä.

Olet epäilyksen vallassa ja mietit, onko tämä henkilö, joka sinulla on rinnallasi, liian hyvää ollakseen totta.

Aikovatko he jättää sinut roikkumaan? Menevätkö he selkäsi takana muiden kanssa?

Lähikuva naisesta märillä hiuksilla

Päädytkö jälleen kerran yksin ja sydänsuruihin?

No, totuus on, että olet pakkomielle tästä kaikesta irrationaalisesta pelosta.

Itse asiassa valmistaudut alitajuisesti pahimpaan skenaarioon, ja olet vakuuttunut siitä, että suhteesi epäonnistuminen sattuu vähemmän, jos odotat sen tapahtuvan.

Kuulostaa loogiselta päässäsi, tiedän. On kuitenkin aika lopettaa tämä käytäntö, sillä liiallinen ajattelu ei tuo sinulle mitään muuta kuin lisää stressiä ja paljon päänsärkyä.

Älä ymmärrä minua väärin – en sano, että sinun pitäisi sammuttaa ajatuksesi kokonaan, mutta sinun ei myöskään tarvitse tehdä tätä.

Muista, että et voi koskaan suojata itseäsi 100% siltä, ​​mitä on tarkoitus tapahtua, joten ei myöskään ole mitään järkeä kaikessa tässä liiallisessa ajattelussa.

11. Luota vaistoosi

Nainen yllään sinisessä mekossa kirjastossa

Paras tapa löytää tasapaino liian varovaisuuden ja liian holtittoman välillä on luottaa vaistoihisi.

Joka kerta, kun sinusta tulee vainoharhainen, kysy itseltäsi, puhuuko tämä pelkosi vai yrittääkö se sinun sisuasi lähettää sinulle viestin.

Totuus on, että jos sinusta tuntuu, että jokin on vialla, useimmissa tapauksissa se todella on.

Käytä tätä päästäksesi myös uusia ihmisiä elämääsi ja sydämeesi.

Joudut usein tilanteeseen, jossa tapaat jonkun, joka on paperilla täydellinen, mutta et yksinkertaisesti pidä hänestä ja saat hänestä huonon tunnelman.

Jos näin tapahtuu, voit kävellä pois ja jatkaa etsimistä.

12. Avaa sydämesi rakkaudelle

Nainen yllään punainen takki ja pitelee hänen kirjansa ja kahvikuppi

Lopuksi avaa sydämesi rakkaudelle, kun näet sen tulevan luoksesi.

Tiedän, että et usko minua nyt, mutta jonain näinä päivinä taivaassa tehty ottelusi ylittää polkusi.

Ei, ne eivät todennäköisesti ole täydellisiä, mutta et ole sinäkään. Tiedät kuitenkin, että he ovat yksi.

Ja kun niin tapahtuu, älä paina ovea suoraan heidän kasvoilleen.

pari hymyilee toisilleen ostotreffeillä

Älä anna pelkojesi ja menneiden demonien ottaa valtaa ja ajaa pois elämäsi mahdollisuutta.

Sen sijaan uskaltaudu ja usko minua, kun kerron sinulle, että tarpeeksi pian näet, että rakastamisen oppiminen uudelleen oli arvokasta.

Lopuksi tässä on joitain soittolistallesi lisättävän sopivan kappaleen sanoituksia, jotka voivat auttaa sinua ymmärtämään, ettet ole yksin tässä taistelussa:

Mat Kearney - Learning To Love Again sanoitukset

Mies suutelee naista hänen poskelleen

Pokerinaamasi ei huijaa ketään, ketään täällä

Olemme kaikki tunteneet liekin ja vuodattaneet samat kyyneleet

Ajo kotiin yhden miehen helvettiin, laskee edelleen vuosia, laskee edelleen vuosia

Hei veli, me kaikki opimme rakastamaan uudelleen

Sillä se oli todellinen sinä juoksemassa kultakenttien halki

Lähikuva pariskunnasta, joka aikoo suudella auringonpaisteessa

Seisominen paikoissa, joissa kuva ei sisällä

Se oli se todellinen sinä, ikkunat alas, tunsimme minttupeltojen itkevän

Laulamme radion kanssa kappaleelle, jota emme osaa nimetä

Se oli todellinen, kun sanoit: Ehkä en ole liian nuori ollakseni cowboy.

Hei veli, me kaikki opimme rakastamaan uudelleen

Mies sängyssä kuulokkeet päällä ja älypuhelinta käyttävä

Petaa sänkysi sinä päivänä vieraalla lattialla vieraiden seinien välissä

Ajattele sanoja, jotka sanoisit puhelimeen, joka ei koskaan soita

Tunne isäsi sormuksen paino ja kaikki nuo unelmat ja kaikki nuo unelmat laulamassa

Hymyilevä nainen pää miehen päällä

Ja tunnen sinut niin kuin minä heijastukseni

Kävely vedessä 'halujen valtameren yli'.

Kaikki tuntemani etsivät suojaa

Yrität katkaista kotikaupunkisi puhelinjohdon yli

ten cuidado a quien intimidas desafías

'Risti puhelinjohto

Mies suutelee naista hänen otsalleen

Sillä se oli se todellinen sinä, joka seisot siellä kehosi muodossa

Pelko ei tunne rakkautta, kun olemme kaikki samanlaisia

Se oli todellinen, kun katsoit taaksepäin veden yli

Kyyneleet putoavat kuin sade, pisarat aaltoivat häpeää vastaan

Se oli totta, kun lauloit hallelujaa, katsot alas tynnyristä

Hei veli, me kaikki opimme rakastamaan uudelleen

Opi rakastamaan uudelleen 12 todistettua tapaa avata sydämesi uudelleen