Vihaan mieheni - mitä nyt?

Neuvoja naisille, jotka tuntevat vihaa ja vihaa puolisoaan kohtaan. Getty Images

Jokainen suhde käy läpi karkeita laikkuja. Joskus olet onnellinen; joskus olet kurja. Molemmat tilat ovat täysin normaaleja.



Mutta jos olet koskaan päässyt pisteeseen, jossa sinusta tuntuu olevasi todellavihaamiehesi, sinulle luultavasti annetaan tauko. Viha on niin voimakas tunne - ja meille opetettua ei pidä ilmestyä avioliittoon. Mutta tekee, koko ajan. Kun otetaan huomioon jossain vaiheessa terapeuttista prosessia, jonka asiakkaani kertovat vihaavan aviomiehensä, tämä on tuttu lausunto, kertoo Kelly Kitley, LCSW.



Joten mitä sinun pitäisi tehdä, jos olettunne vihaahenkilölle, jonka lupasit rakastaa koko elämäsi? Puhuimme neljälle suhdeterapeutille saadaksemme otteen.



Keskity mihin pidät

Kitley sanoo, että ihmiset käyttävät yleensä sanaa 'vihaa' yleisenä lausuntona puhuakseen yleisestä onnettomuudestaan ​​tilanteessa. Yleensä he sanovat sen turhautumisesta tai keinona suurentaa tilannetta, hän sanoo. Ja vaikka jotkut ihmiset saattavat tarkoittaa sitä ja saattavat harkita avioeroa, Kitley sanoo, että 'viha' on yleensä taantumuksellinen sana.

cosas sexys para probar en la cama

Hänen neuvonsa: Keskity asioihin, joista tiedät pitävän puolisossasi. Mikään ei ole kaikki hyvää tai huonoa, Kitley sanoo. Miehesi positiivisten ominaisuuksien huomioon ottaminen antaa sinulle mahdollisuuden muotoilla tilannetta vähemmän mustavalkoisilla termeillä. Ja jos hyvä on suurempi kuin huono, se todennäköisesti tekee tilanteestasi tuntuu paljon vähemmän kauhealta



Selvitä osasi asiassa

Megan Stubbsin, sukupuoli- ja suhdeasiantuntijan mukaan, vihaa ja kaunaa tuntuu usein, kun kommunikaatio on hajonnut - ei vain sinun ja kumppanisi, vaan sinun ja sinun itsesi välillä. Ennen kuin osoitat sormia, tee itsetarkastus, hän sanoo. Oletko puhunut asiasta kumppanisi kanssa? Onko sinulla osaa tähän ongelmaan? Stubbs huomauttaa nopeasti, että tämä ei tarkoita, että olet ehdottomasti väärässä - tämä on vain näkökulman saamiseksi, hän sanoo - mutta lähtöselvitys voi auttaa sinua tunnistamaan, että et ehkä ole kommunikoinut tyytymättömyys aviomiehesi kohtaan, minkä vuoksi asia (ja kaunaa koskevat tunteet) ovat vain lisääntyneet.



Mutta jos huomaat itsesi sisäänkirjautumisen aikana sinutomistaayrittänyt ilmaista itseäsi, nyt on hänen aika nousta. Jos sinusta tuntuu rikkoutuneelta ennätykseltä ja hän ei ole vieläkään yrittänyt parantaa, se voi olla tarvitsemasi signaali. Jos hän ei ole muuttanut käyttäytymistään, 'Luo suunnitelma suhteen lopettamiseksi, Stubbs sanoo.

Liittyvä tarina

Tunnista mitä oikein tapahtuu

Joskus meidät sokaisee tämä havaittu viha-ajatus, että meidän on vaikea paljastaa, mitä todella tapahtuu. Haluan kysyä, onko [asiakkaani] kokema viha aviomieheensä vastaan, kertoo tohtori Amie Harwick, MFT, lupa-avioliitto ja perheterapeutti Länsi-Hollywoodissa. Jos voimme todeta, että tunne on viha, voimme yrittää ymmärtää, mistä tämä viha tuli ja mitä tämä nainen näkee mahdollisena ratkaisuna.



On hyvin harvinaista, että viha itää ilman erityistä katalysaattoria, Harwick sanoo. Ja tunnistus siitä, mistä tämä tunne tulee, on ensimmäinen askel selvittääksesi, miten edetä. On välttämätöntä pystyä tunnistamaan, mikä tämä viha on, ennen kuin ryhdyt toimimaan suhteessa, hän sanoo.



quiero complacer a mi hombre

Toimi myös muiden tunteiden paljastamiseksi

On hyvin, hyvin harvinaista, että joku tuntee yksinäistä vihaa, joten on tärkeää tunnistaa, mitä muuta sisälläsi tapahtuu vihan lisäksi. Terapeuttina usein löydän sen, mikä on vihan takana, ja mikä on vihan takana, sattuu, kertoo Rachel Sussman, LCSW. Se, mikä leijuu loukkaantumisen vieressä, on suru ja pettymys. Joten puhutaan matkasi selvittämisestä siihen, miten tulit tänne.

Sussman toteaa myös, että naiset ovat sosiaalistettujaei tuntea vihaa tai vihaa, joten näiden tunteiden kokeminen voi olla ensimmäinen askel kohti ongelman ymmärtämistä ja siihen ratkaisun löytämistä. Naisia ​​opetetaan olemaan miellyttäviä ja onnellisia, ja se voi murskata sen, mitä he todella tuntevat sisällä, hän sanoo. Joten älä tuskaile voimakkaista tunteista, mutta älä anna heidän syödä sinua. Viha on pelottavaa vain, jos et tee jotain selvittääkseen, miten sinne pääsi. Ja sen läpi työskenteleminen on helpoin tapa nähdä, missä suhteesi on, selkeästi ja objektiivisesti.

Seuraa Redbookia Instagramissa.