Kuinka unohtaa joku: 26 tapaa nopeuttaa prosessia
Haluatko tietää kuinka unohtaa joku? Kuinka lopettaa ajattelemasta sitä henkilöä, joka ei päästä sinua menemään?
En valehtele, se saattaa olla vaikeampaa kuin miltä näyttää (kuten luultavasti jo tiedät), mutta se ei ole täysin mahdotonta.
On olemassa tehokkaita tapoja estää mielesi menemään samaan paikkaan yhä uudelleen ja uudelleen.
Irtipäästäminen voi olla erittäin tuskallista ja väsyttävää, mutta lopulta asiat, joita aloitat soveltamaan jokapäiväiseen rutiiniin, voivat parantaa yleistä elämääsi.
Puhumme psykologisesti hyväksyttyjen tapojen oppimisesta auttaa sinuaselviytyä sydänsuruista.
Pidä parempaa huolta kehostasi mielesi rauhoittamiseksi, inspiroidu ja huolehdi asioista, jotka herättävät intohimosi.
Tässä on neuvoja, kuinka voit jatkaa ja unohtaa tuon henkilön:
1. Ota huomioon häiriötekijät
Jotkut ihmiset väittävät, että tämä ei ole paras tapa käsitellä asiaa.
Häiriöiden omaksuminen voi kuitenkin helpottaa tietämme täydelliseen paranemiseen.
Se ei välttämättä ole terveellinen tapa, mutta se on kiistatta tehokas.
Nauti Netflix-suosikkiohjelmistasi, selaa sosiaalista mediaa, aloita uusi harrastus, josta et koskaan välittänyt tai juhli mielettömästi aina kun tilaisuus.
Jopa pelkkä hauskan sisällön katsominen jonkin aikaa voi viedä taakan pois mielestäsi.
Älä ole ankara itsellesi, kun on muistettava sen ajan laatua, jonka olet käyttänyt itsesi häiritsemiseen.
Tiedät jo, että sellaiset asiat eivät saa sinua maagisesti unohtamaan jotain, mutta ne kaappaavat ajatuksesi, ainakin kohtuulliseksi ajaksi.
2. Opi elämään tässä hetkessä
Helpommin sanottu kuin tehty! Kun huomaamme olevansa suuren tuskan hetkenä, emmekä tiedä, miksi meille tapahtui jotain, mielemme alkaa kysyä kysymyksiä, joihin emme voi vastata. Siitä tulee ylivoimainen.
Siksi läsnäolo tässä hetkessä auttaa.
Se ei ole mystistä tietoa tai liiaksi käytettyä guru-lausetta; itse asiassa se on todisteisiin perustuva elämäntapa, jota psykologit suosittelevat.
Hetkessä eläminen on tietoisuutta ja tietoisuutta siitä, mitä juuri tällä hetkellä tapahtuu.
Ilman häiriötekijöitä tai menneisyyden ajattelemista tai tulevaisuuden murehtimista.
Keskitymme tähän ja nyt keskittyen nykyhetkeen.
Siirtämällä huomiomme nykyhetkeen päästämme irti epävarmuudesta, joka saa meidät ahdistumaan.
imagenes graciosas de animales con palabras
3. Poista fyysiset muistutukset
Tämä on järjetön. On välttämätöntä poistaa asioita, jotka henkilö, jonka haluat unohtaa, kerran antoi sinulle.
Katso ympärillesi. Jos näet heidän tavaransa ympärilläsi, heitä ne pois tai lahjoita ne.
Sinua ei tarvitse muistuttaa niistä joka kerta, kun kiinnität katseesi johonkin, joka on osa ympäristöäsi.
Joka kerta kun näet heidän lahjansa tai valokuvansa, he herättävät huonoja tunteita, eikä sille ole tarvetta.
Muuten koko tavaroiden keräämis- ja luovutusprosessi on kuin signaali aivoillesi päästää irti.
Ei ole yllättävää, kun ajattelemme monia symbolisia seremonioita, jotka tekevät saman asian.
4. Tee muutoksia ympäristöösi
Kun olet heittänyt tavaransa pois, harkitse asuintilan vaihtamista. Miksi? Koska se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi.
Se tuo tuoreuden tunteen ja uuden alun.
Huoneesi on paikka, jossa vietät suurimman osan päivästäsi. Tilat, joissa vietät paljon aikaa, vaikuttavat elämääsi.
Tilat, joissa vietit paljon aikaa toisen ihmisen kanssa, voivat alitajuisesti tai tietoisesti muistuttaa sinua niistä.
Emme ole erillään ympäristöstämme. Jotkut jopa uskovat, että tilat sisältävät energiaa.
Siitä huolimatta, että asuintilasi on raikas, puhdas ja juuri sellainen kuin haluat, piristää mielialaasi joka kerta kun astut huoneeseen.
5. Ole yhteydessä tapahtumiin maailmassa ja ympärilläsi
Se, että puutut enemmän ympärilläsi oleviin asioihin, voi auttaa sinua kääntämään huomiosi pois ongelmasta.
Yritä kiinnittää huomiota ja oppia asioista, joita maailmassa tapahtuu.
Se asettaa ajattelusi perspektiiviin, jossa näet muita asioita kuin itsesi. Näet maailman kärsimyksen ja se nöyrtyy.
Aloita jotain yhteisösi hyväksi. Sen ei tarvitse edes olla mitään suurta.
Aloita perheenjäsenistäsi, joita et ole nähnyt pitkään aikaan.
Vapaaehtoistyön kautta ihmiset usein syventävät elämänkatsomustaan ja järjestävät elämän prioriteettejaan uudelleen.
– Se on tapa auttaa itseäsi ja muita. On helpompi vain sulkeutua ja lakata välittämästä kaikesta, mutta se ei ole mahdollista.
Voimme käyttää myötätuntoamme parantaaksemme itsemme.
6. Muuta ulkonäköäsi
On hyvä idea muuttaa ulkonäköäsi, jos haluat. Jos et ole vielä ajatellut asiaa, nyt on sen aika.
Miksi? Muuttamalla ulkonäköämme yksilöllistymme aiemmasta itsestämme; se antaa meille tunteen jostain uudesta.
Kokeile uutta hiustyyliä. Yritä käyttää uusia vaatteita. Vaihda hajuvettäsi, sillä tuoksut voivat olla erittäin voimakkaita laukaisimia.
7. Älä yritä ymmärtää kaikkea
Älä luule voivasi tietää, mitä jonkun muun mielessä on. Sen, mitä hän sanoi, joka sai sinut tuntemaan olosi kamalalta, ei pitäisi enää häiritä sinua.
Emme voi ymmärtää kaikkea.
Jokin menee alamäkeen, etkä tiedä miksi.
Ehkä ajattelet, kuinka heidän päätöstensä syiden ymmärtäminen tekisi asiat oikein. Epätodennäköisesti.
Mielemme vain yrittää keksiä loogisia selityksiä, kun niitä ei ole.
On parempi jättää menneisyys menneisyyteen ja yrittää parhaamme mennäksemme eteenpäin.
8. Tutki tunteidesi takana olevaa psykologiaa
Kun ajattelemme, kuinka unohtaa joku, etsimme yleensä käytännön ratkaisuja.
Mutta jokaisen jatkuvan ongelman takana on syvempi syy.
Kun koemme rakkautta ja tunnesidettä jonkun kanssa, sitoudumme itse asiassa kemiallisesti heihin.
Vahva tunneside synnyttää niin sanotun rakkaushormonin oksitosiinin. Pohjimmiltaan olemme siis koukussa hyvään oloon.
Aivomme on kytketty etsimään ja toistamaan miellyttäviä kokemuksia, ja siksi meidän on vaikea unohtaa joku, joka kerran teki meidät onnelliseksi tai jonka kanssa meillä oli vahva tunneyhteys.
9. Muuta elämäntapaasi
Elämäntapasi muuttaminen voi parantaa mielenterveyttäsi huomattavasti.
Parannamalla mielenterveyttäsi annat itsellesi mahdollisuuden kasvaa aiemmista kokemuksistasi ja muuttaa ne oppitunniksi.
Uusi elämäntapa voi herättää kiinnostuksen asioihin, joita emme ole koskaan aiemmin huomanneet, ja usein nuo terveellisten elämäntapojen inspiraation saaneet asiat voivat olla meille erittäin hyviä.
10. Luota siihen, että voit unohtaa sen
Voit päästä siitä yli! Sinun täytyy uskoa siihen. Se on mahdollista. Ihmiset ovat jo tehneet sen, niin voit sinäkin.
Sanonnassa on totuus, että aika parantaa kaikki haavat. Ole kärsivällinen ja työskentele lujasti. Jossain vaiheessa siirryt eteenpäin.
Älä menetä toivoa. Halusi ratkaista ongelma voittaa lopulta kivun, jonka kanssa olet tekemisissä.
Työskentele itsesi kanssa ja tee parhaasi.
11. Hyväksy se, mitä tapahtui
Jostain yli pääseminen tulee irti päästämisen jälkeen.
Anna sen kuulostaa helpolta, kun ei ole kiintymystä, mutta kyvyttömyys unohtaa joku on selvästi kiintymysongelma.
Olet kiinni heidän muistossaan. Jonkin ajan kuluttua tämä muisti alkaa muuttua joksikin, jonka aivosi haluavat nähdä totuutena.
Tämä on yksi tavoista, joilla mielemme estää meitä kokemasta toistuvaa kipua.
Parantaaksesi todella, sinun on hyväksyttävä totuus. Sinun on hyväksyttävä se, mitä tapahtui, jotta voit jatkaa.
Yritä keskittyä positiivisiin puoliin, koska hyväksyminen on viime kädessä positiivisemman ja vähemmän negatiivisen asenteen kehittymistä jotakin kohtaan.
Jokaisella tilanteella on hyvät ja huonot puolensa, vaikka se nyt näyttääkin kuinka epäloogiselta.
12. Ota jalusta pois kyseiseltä henkilöltä
Joskus emme voi unohtaa jotakuta, koska vietimme elämämme lähes jokaisen valveillaolohetken katsomalla häntä ikään kuin he olisivat jumalaa.
Se on järjetöntä, mutta se tapahtuu monille.
Ilmeisesti tämä tekee unohtamisesta vieläkin vaikeampaa. Jonkun idealisoiminen voi tehdä meistä vieläkin särkyneempiä eron jälkeen.
Kun mielemme käytetään jatkuvasti muuttamaan jonkun käyttäytymistä ylistyksen arvoiseksi, on vaikea estää sitä tekemästä sitä uudelleen.
Toisten ylimittainen ylistäminen voi toisinaan osoittaa oman itsearvon puutteemme.
Tarvitsemme itsetuntoa tasapainottaaksemme itseämme ja saadaksemme voimaa mennä eteenpäin.
13. Lopeta itsesi haaveilemasta
Kun eroamme jonkun, josta pidimme, kanssa, on vaikea lakata kuvittelemasta, mitä olisi voinut tapahtua, jos asiat olisivat menneet toisin.
Huomaamme ajattelevamme mahdottomia skenaarioita, jotka piinaavat meitä entisestään.
Voimme tarkoituksella lopettaa ajattelumme aloittamalla jotain muuta ja fyysinen työ sopii erityisen hyvin mielikuvituksen hajauttamiseen.
14. Matkustaa enemmän
Matkustaminen on erittäin hyödyllistä ja hyödyllistä monista syistä. Se parantaa mielenterveyttäsi.
Kun matkustat, poistut mielellään mukavuusalueeltasi ja se on kasvun salaisuus.
Muuten matkustaminen irrottaa sinut jokapäiväisestä elämästäsi ja rutiineistasi.
Se antaa sinulle mahdollisuuden unohtaa asiat, jotka ympäröivät sinua tavallisina päivinä.
Rutiineistasi jättäminen tietyksi ajaksi voi auttaa sinua huomaamaan asioita, joita et ole aiemmin huomannut.
15. Mene ulos
Kun tunnemme olevansa huonossa säässä, emme todennäköisesti halua viettää aikaa baareissa ja klubeissa risteilyllä.
Onnellisten ihmisten näkemisessä on jotain, mikä tekee sinut vieläkin surulliseksi.
Ajattele kuitenkin parhaita ystäviäsi, jotka rakastavat ja ymmärtävät sinua ja tekevät sinusta aina mukavan ja onnellisen.
Ajattele lähteä ulos heidän kanssaan! Pitkäaikaiset ystävät tietävät melkein aina tapoja piristää meitä.
Mene ulos ja yritä pitää hauskaa. Jos ei auta, niin ainakin yritit.
16. Älä mieti menneisyyttä
Menneisyyden muisteleminen tekee enemmän haittaa kuin hyötyä. Menneisyyden ajatteleminen tarkoittaa, että vastustat muutosta.
Sinä estät itseäsi jatkamasta. Et voi muuttaa menneisyyttä; voit muuttaa vain lahjaasi.
Alat ymmärtää, miksi jokin ei toiminut sinun eduksesi ajoissa.
Siihen asti ole läsnä hetkessä ja päätä, mitä haluat elämäsi olevan.
Olet elämäsi päähenkilö; kaikki muut ovat sivuhahmoja.
Ne ovat elämässäsi auttamaan sinua ymmärtämään itseäsi ja edistämään kasvuasi, ja siihen liittyy kipua ja epävarmuutta.
17. Työskentele itsesi kanssa
Itsensä parissa työskenteleminen tarkoittaa panostamista henkilökohtaiseen kehitykseen. Se tarkoittaa sitoutumista taitojen ja ominaisuuksien käyttöön saavuttaaksesi elämäsi tavoitteet.
Se tarkoittaa terveen tasapainon palauttamista sisälläsi ja itsetuntosi parantamista.
Se on tärkeää, kun kyse on yrityksistämme unohtaa joku.
Se, että olemme juuttuneet yhteen skenaarioon ja samankaltaisiin tunteisiin, osoittaa edelleen joitakin taustalla olevia ongelmia.
Kun taustalla olevat ongelmamme tuodaan esiin, on helpompi hallita tunteitamme ja päästää irti menneisyydestä.
18. Estä ja poista ne
Heidän sosiaalisen median profiilinsa poistaminen ja niiden estäminen on hyvä tapa aloittaa vakavasti eteenpäin siirtyminen.
Poista heidän ystävänsä, poista heidän numeronsa, jotta he eivät voi tavoittaa sinua Viberissä, WhatsAppissa tai muissa vastaavissa sovelluksissa.
Tämä on tärkeä askel, koska se vaatii paljon voimaa ja rohkeutta.
Jos olet omistautunut unohtamaan ne, sinun on tehtävä se mahdollisimman pian.
19. Vältä asioita, jotka muistuttavat sinua niistä
Kun olemme romanttisessa suhteessa, meillä on tapana kehittää symbolijärjestelmä, joka muistuttaa meitä kumppanistamme; se on kuin yksityinen kieli.
Lempitoimintasi, ateria, paikka, penkki, laulu, elokuva ja mitä muuta.
Vältä niitä asioita! Älä puutu niihin tarkoituksella.
Jos tiedät, että ohitat paikan, jossa vietit paljon aikaa unohdettavan henkilön kanssa, kokeile toista reittiä.
Ohita kappale. Aloita uusia tapoja – omia tapojasi.
20. Yritä tavata uusia ihmisiä
Uusien ystävien tapaaminen voi auttaa sinua paljon! Uusien ystävien tapaaminen on kuin uuden seikkailun aloittamista.
Yleensä uudet ihmiset elämässämme saavat meidät poistumaan mukavuusalueeltamme. Teemme todennäköisemmin asioita, joita emme yleensä tee.
He eivät myöskään tiedä exämme tai menneisyyttämme, mikä on erittäin tärkeä asia.
Sinun ei tarvitse ottaa sitä esille, vaan voit olla jollain tavalla uusi sinä, mikä tekee elämästä helpompaa ja vähemmän stressaavaa.
21. Älä puhu heille
Kuten sanoin aiemmin, niiden poistaminen sosiaalisessa mediassa on välttämätöntä. Mutta entä jos törmäämme niihin tosielämässä?
Jos he ovat henkilöitä, jotka eivät kunnioittaneet sinua ja satuttaneet sinua, sinulla on oikeus olla puhumatta hänelle.
Kun sinua muistutetaan heidän äänestään, kasvoistaan, tuoksuistaan tai kaikista muista asioista, on vaikea olla ajattelematta niitä uudelleen, varsinkin jos he saavat sanoa jotain, mikä häiritsee sinua ikuisesti.
22. Kirjoita miltä sinusta tuntuu
Yksi itsehoidon keino on kirjoittaa tunteistasi.
Kirjoittaminen on tapa saada yhteys itseesi ja tunteiden tarkkaileminen voi lopulta selventää monia asioita mielessäsi.
Käsin kirjoittaminen on erityisen hyödyllistä, koska sillä tavalla käytät ilmeisesti enemmän aivojasi.
Sen lisäksi se antaa sinulle kontrollin ja saavutuksen tunteen.
Voit tutkia kehitystäsi tietyn ajan ja nähdä, oletko muuttunut ja miten.
23. Aseta itsellesi tavoitteita
Paras kosto, jonka voit kostaa jollekin, on paras versio itsestäsi.
Tämä tarkoittaa, että käytät taitojasi ja omaisuuttasi tavoitteidesi saavuttamiseksi, joten sinun on tiedettävä, mitkä ovat tavoitteesi.
Miksi? Tavoitteiden asettaminen vie meitä elämässä eteenpäin ja ne antavat meille keskittymiskykyä. Ilman keskittymistä ja vaivaa lahjakkuus ja taito ovat lähes hyödyttömiä.
Tavoitteet pitävät sinut hajamielisenä (mikä sinun tapauksessasi on erittäin tärkeää) ja auttavat sinua voittamaan viivyttelyn.
Älä heikennä motivaation voimaa.
Motivaation luominen itsessämme auttaa meitä selviytymään monista elämän esteistä, ja selkeä näkemys on seuraavan askeleen tuntemista.
24. Sulkeudu
Joskus jäämme ilman selitystä miksi tai meillä on riittämätön selitys.
Joillekin ihmisille se on jotain, jota he eivät voi voittaa ajan myötä.
Päättäminen on tärkeää, koska se tarkoittaa vastausten saamista menneisiin lopputuloksiimme ja oman ja muiden käyttäytymisen oppimista.
Yritä tulkita asioita mahdollisimman hyvin ja kysy lopulta vastausta.
Jos toinen henkilö ei kuitenkaan pidä yhteyttä, sinun on päästävä siitä irti.
Viime kädessä vastauksen puuttuminen on myös jonkinlainen vastaus.
25. Säilytä usko siihen, että elämästä tulee jälleen hyvää
Jotta elämä olisi hyvää, sinun on ensin saatava itsesi hyvälle tuulelle, mikä tarkoittaa sitä, että käytämme kaikkea tätä, mitä olemme jo maininneet itsekehityksen aiheessa.
Usko, että se on mahdollista. Visualisoi haluamasi elämä ja aloita toimia, jotka vievät sinut lähemmäksi sitä elämää.
Ehkä se tarkoittaa jonkun muun tapaamista, joka edustaa kaikkea mitä haluat elämässä, tai ehkä se on vain täydellistä rauhaa itsesi ja ympäristösi kanssa.
Elämä muuttuu päivästä toiseen. Sinua vastaan ei ole väärennetty mitään, emmekä tiedä, mitä meille on luvassa.
26. Tiedä, että se vie aikaa
Unohtaminen vie aikaa. Ihmiset eivät ole koneita, et voi vain sammuttaa jotain.
Siitä huolimatta on täysin mahdollista siirtyä eteenpäin, ja sinun on tiedettävä, että aina kun sinusta tuntuu, ettet koskaan pääse eteenpäin.
peinados de transición de corto a largo
Älä vain hyppää uuteen suhteeseen jättäen ongelmasi ratkaisematta.
Ota aikaa parantumiseen. Ota aikaa ymmärtääksesi itseäsi paremmin.
Kun kysyt kuinka unohtaa joku, kysy itseltäsi, mikä sai sinut niin kiintymään häneen ja aloita siitä.
Särkyneen sydämen parantaminen vie aikaa. Erottaminen rakkaasta (tai läheisestä ystävästä) on erittäin vaikeaa, varsinkin jos sinulla ei ole sulkeutumista.
Jonkun unohtaminen on kuin mielesi uudelleenohjelmointia, ja koska olemme vain ihmisiä, se ei ole helppo tehtävä. Mutta ajan myötä asioista tulee asteittain helpompi käsitellä.
Elämä jatkuu ja asiat muuttuvat. Kiinnostut uusiin asioihin ja mielesi lakkaa palaamasta vanhoihin muistoihin.
Yritä nähdä asiat, jotka sinulle tapahtuivat, merkkinä ottamaan uusi reitti tai uusi lähestymistapa elämään.
On monia esimerkkejä siitä, kuinka kipu ja onnettomuus voidaan muuttaa joksikin uskomattomaksi.
Tärkeintä on, että et menetä toivoa ja pidä itsesi kiireisenä.
Opi liitetyleistäsi ja niiden yhteensopivuudesta muiden liitteiden kanssa.
Elämä ei ole täydellistä, eikä se koskaan tule olemaan. Ja se on hyvä asia! Se tarkoittaa, että voimme lakata tavoittelemasta täydellisyyttä, koska sitä ei ole olemassa.
Elämä on viime kädessä hallinnassamme, mutta hallitsemme silti ajatuksemme ja tekomme.
Siksi voimme päättää tehdä sen, mikä on meidän vallassamme parantaaksemme asioita itsellemme ja muille.
Toinen asia, jota emme voi hallita, on jonkun rakkaus meitä kohtaan. Emme voi saada muita ihmisiä rakastamaan meitä.
Jos rakkautta hallitaan, sitä ei voida kutsua rakkaudeksi. Siksi on tärkeää olla rehellinen itselleen ja tietoinen omista tunteistaan.
Kun on tietoinen itsestään, on helpompi löytää ihminen, jolla on sama aito lähestymistapa elämään.
Ei ole huono asia alkaa olla varovaisempi sen suhteen, kenet päästää elämääsi.
Toisiin ihmisiin ei pidä suhtautua epäluuloisesti yhden ihmisen takia, mutta jonkun käyttäytymistä on hyvä analysoida hänen sanojensa ja tekojensa perusteella.
Päätä asettaa itsesi etusijalle ja elää elämääsi omilla ehdoillasi toivottaen samalla muutos tervetulleeksi.
Meille on annettu yksi elämä elettäväksi, joten miksi emme eläisi sitä täysin? Muistuta itseäsi jättämään menneisyys menneisyyteen ja että uudet mahdollisuudet odottavat.
Anna itsellesi aikaa surra, mutta anna myös itsellesi mahdollisuus elää.
Nauti vastikään löydetystä vapaudesta ja suuntaa energiasi rakentamaan jotain uutta.
Älä pelkää sinkkua. Rakastu itseesi ja anna itsellesi kunnia.
Haasta itsesi hylkäämään negatiiviset ajatuksesi ja korvaamaan ne uusilla.
Tulet huomaamaan, että on välttämätöntä antaa asioiden mennä; yksinkertaisesti siitä syystä, että ne ovat raskaita.
Joten anna heidän mennä, päästä irti heistä. En sido painoja nilkoihini. ― C. JoyBell C.
