Tunteiden hallitseminen ei tarkoita niiden välttämistä

Tuntuuko sinusta siltä, ​​että viime aikoina kaikki on työnnetty jompaankumpaan kahdesta vastakkaisesta ääripäästä?Tuntuu, että keskitietä ei ole.

Riippumatta siitä, liittyykö se johonkin niin monimutkaiseen kuin politiikkaan tai niin yksinkertaiseen kuin meikki, sinun on aina valittava puolet.

Aina on 'oikea' puoli tai oikea tapa tehdä jotain ja sitten on 'väärä' puoli ja tapa.

Valitettavasti tämä ei jätä paljon tilaa varsinaiselle keskustelulle ja keskustelulle, koska kaikki pitävät ennalta määritellyistä säännöistä niin tiukasti kiinni.

Tämä 'musta tai valkoinen' tapa elää ja havaita ympäröivä maailma on löytänyt tiensä myös siihen, miten käsittelemme tunne-elämäämme.

Meitä painostetaan joko hallitsemaan itseämme ja työntämään itsemme aina äärirajoille ja 'olemaan paras versio itsestämme' tai olemaan spontaani, näyttämään tunteita ja olemaan samaa mieltä siitä, että olemme 'riittäen sellaisina kuin olemme'.

Sinulla voi olla molemmat

Totuus on, että olet jo paras versio itsestäsi, koska jokainen ihminen tekee parhaansa silloinkin, kun hän ajattelee, että se 'ei riitä'.

Vaikka olet loukkaantunut ja itket, jopa antautuessasi itsetuhoisille tavoille, teet parhaansa kyseisessä liikkeessä ja siksi se riittää.

Muistan, kun ystäväni petti silloista poikaystäväänsä, johon hän ei ollut tyytyväinen.

Hän tunsi syyllisyyttä pettämisestä, mutta samaan aikaan, ja vasta annettuaan tarpeidensa tyydyttää jossain muualla, hän myös lopulta tajusi, että hänen suhteensa ei riittänyt hänelle.

Nyt en tue huijaamista tapana korjata ongelmasi. Itse asiassa haluan huomauttaa, ettei elämääsi tarvitse monimutkaistaa sillä tavalla, kun voit antaa tarpeidesi tyydytyksen paljon terveellisemmällä tavalla.

Ja miten teet sen?

ideas sexuales para marido y mujer

Kuuntelemalla itseäsi. Antamalla itsesi tuntea asioita… riippumatta siitä, kuinka irrationaalista se on mielestäsi… ja sitten tarkkailla niitä tunteita kuin ne olisivat jonkun muun.

Jotta voit hallita tunteitasi, sinun on ensin tiedettävä, mikä ne laukaisee, ja niin ei tapahdu, jos jatkat niiden välttämistä.

Voin taata, että todellisen ja rehellisen purkamisen jälkeen joko itse tai jollekin, johon luotat, sinulla on selkeämpi käsitys sinua järkyttävästä tilanteesta.

Kun annat itsesi tuntea tunteita sen sijaan, että jättäisit huomioimatta ja lakaisisit ne maton alle, se auttaa sinua lopulta olemaan rauhassa itsesi kanssa.

Aina kun päätämme olla myötätuntoisia itseämme kohtaan ja antaa itsellemme aikaa, sitä vähemmän intensiivisiksi tunteistamme tulee.

Hallinta ei tarkoita rajoituksia, vaan sen tietämistä, mikä on sinulle hyväksi, ja sitten kurinalaisuutta harjoitella mitä tahansa.

Kyse ei ole rankaisemisesta, vaan itsetunteesta

Jos olet loukkaantunut, tiedän, että tavoitteesi ei ole loukkaantua uudelleen.

Se ei tarkoita, että sinun pitäisi sulkea tunteesi pois. Se tarkoittaa, että sinun on ymmärrettävä ne, löydettävä sinulle kipua tuovien tunteiden juuret ja istutettava ne uudelleen parempaan maaperään.

Tämä vaatii paljon itsetutkiskelua ja melkoisen määrän kovia pillereitä nieltäväksi. Aina kun päätät ottaa selvää jostain tärkeästä itsestäsi, odota puolustusmekanismisi menevän hulluksi.

Toisin sanoen, älä anna itsesi huijata itseäsi.Se tarkoittaa myös sitä, että lopetat itseäsi syyttämästä muita omista puutteistasi.

Melkein kaikki suhteemme ovat joka tapauksessa heijastuksia itsestämme, joten ennen kuin syytät toista henkilöä siitä, että hän saa sinut tuntemaan tietynlaisen tunteen, mieti, miksi annat heidän olla.

Kukaan ei voi antaa sinulle sitä, mitä todella tarvitset, paitsi sinä itse, joten miksi et lakkaa välttämästä tunteitasi ja tervehtiä niitä sen sijaan?

Et koskaan lakkaa olemasta sinä, joten anna itsesi olla ystäväsi.