7 temppua, joita voit varastaa Beyoncelta saadaksesi Bangin 'Bodin
Getty Jos kaipaat kaareita kuin kukaan ei ole, en ole yllättynyt, jos olet jatkuvasti utelias siitä, miten J.Lo, Beyoncé ja Kim Kardashian tekevät sen. Toki heillä on ylellisyyttä kutsua henkilökohtaisia kouluttajia henkilökohtaisiin treeneihin, ja he voivat palkata yksityisiä kokkeja valmistamaan terveellisimmät ja herkullisimmat ateriat lusikan tipalla. Sillä välin olet täällä ja yrität piristää lapsia - ja kaikkea muutatavaraahe tarvitsevat päivälle - samalla kun teet itsestäsi edustavan työhön ja yrität tarttua 30 minuuttiin yksin hikoilua varten.
Joten aloitetaan siitä, ja anna tietää, että saamme elämäsi ei ole kuin Beyoncén. Mutta jos pystyt piristämään vakavaa motivaatiota, sinävoion hänen kaltainen ruumiinsa.Marco Borges, liikuntafysiologi ja kasvipohjainen ravitsemusasiantuntija, jota laulaja on seurannut vuodesta 2013, on julkaissut 22 päivän vallankumous , kirja, jossa kerrotaan, kuinka kuningatar hyvin, kaikki, menetti 65 kiloa - ja piti sen pois.
'Totuus on, että jos minun kaltaiseni Houstonin syntynyt foodie kykenee siihen, myös sinä', Beyoncé kirjoittaa kirjan esipuheessa. 'Sinun tarvitsee vain kokeilla sitä 22 päivän ajan.'
formas extrañas de encender a tu hombre
Koska ajanjakso on jo lyhyempi kuin koko 30 (mikä vaatii - arvasit - 30 päivän sitoutumisen), olen aluksella. Mutta jos et ole aivan myyty,tässä on syvempi katsausmitä voit odottaa.
1. Olet vegaani. Ainakin 22 päivän ajan, koska liha, meijeri, alkoholi ja jalostetut elintarvikkeet ovat toistaiseksi kiellettyjä. Borges uskoo, että 22 päivää on aika, jonka kuluu uusien ruokailutottumusten muodostamiseen, joten ajattele sitä lyömällä nollauspainiketta, jotta voit alkaa kouluttaa makuhermojasi.
2. Valitset kasvipohjaiset elintarvikkeet jalostettujen sijaan. On hyvä tehdä tämä aina kun mahdollista. Kehosi kohtelee luonnollisia ainesosia paljon mukavammin kuin väärennettyjä.
3. Syö kolme huomaavaa ateriaa päivässä.Toisin sanoen, yritä olla lapioimatta ruokaa ulos ovelta tai television edessä. Tee parhaasi ajatellaksesi todella mitä syöt.
6 semanas de embarazo sangrando y calambres
4. Tavoitteena on 80 prosenttia hiilihydraatteja, 10 prosenttia rasvaa ja 10 prosenttia proteiinia jokaisella aterialla.Sovellukset, kutenRuokapäiväkirjanivoi auttaa sinua selvittämään erittelyn.
5. Harjoittele 30 minuuttia joka päivä.Ei ole väliä mitä, kunhan laitat töitä. Bonuspisteitä, jos todella nautit siitä (rakastamme tätä # StrongSexyYou -haastetta).
6. Juo tonnia ja tonnia vettä.Jos olet kyllästynyt makuun, viipaloi tuoreet hedelmät tai minttu ja lisää se kannuun tai vesipulloon. Se voi jopa huijata sinua ajattelemaan, että olet kylpylässä.
7. Syö 80 prosentin täyteyteen.Tai vain vähän vähemmän kuin täynnä, hän sanoo.
Jos et vieläkään ole vakuuttunut ja ajattelet kaatumisruokavaliota olevan helpompi korjata, anna kuningatar Beyn varoittaa sinua: Hän on ollut siellä, tehnyt niin ja ei ole sen arvoista. '' Saatuani tyttäreni yritin tietoisesti palauttaa terveyteni ja ruumiini hallinnan '', hän kirjoittaa. 'Mutta en halunnut kaataa ruokavaliota. Olin nyt äiti ja halusin näyttää esimerkkiä lapselleni. '
Hyvä esimerkki: 'Löysin lisääntyneen energian, paremman unen, painonpudotuksen, paremman ruoansulatuksen, selkeyden ja uskomattoman positiivisen tunteen tekojeni ja vaikutusten suhteen, joita sillä olisi ympärilläni oleviin ja ympäristöön', kirjoittaa Beyoncé .
qué posición se siente mejor para un chico
Ja räjähtävä runko käynnistettäväksi.
Kuka tietää, saatat jopa pitää siitä niin paljon, että siitä tulee uusi elämäntapa. Bey ja ukko Jay Z ovat molemmat nyt vegaaneja, ja kun hän rakastaa ennen paistettua kanaa, fajita-tacoja, BBQ-hampurilaisia ja Po-poikien voileipiä, se sanoo paljon.
Tallenna tämä artikkeli myöhempää käyttöä varten kiinnittämällä alla oleva kuva ja seuraamalla Redbook-lehteä Pinterestissä:
[link href = 'tmp / keho / terveellinen syöminen / a20166 / the-beyonce-diet-is-here /' link_updater_label = 'internal'] Beyoncén ruokavalio on täällä
[link href = 'tmp / fashion / a21866 / beyonce-met-gala-2015 /' link_updater_label = 'internal'] Beyoncé Pois alastomasti kaikki Met-gaalalla
[link href = 'tmp / life / news / a21052 / mini-beyonce-has-the-badass-dance-move-youve-always-wanted /' link_updater_label = 'internal'] Mini-Beyoncé, 4, on eniten Badassia Tanssi liikkuu koskaan
¿Por qué los hombres se sienten atraídos por las mujeres?