Miehen haavoittuvuuden ymmärtäminen

Gotham-kirjat SisäänRohkeasti, määrität haavoittuvuuden epävarmuudeksi, riskiksi ja emotionaaliseksi altistumiseksi. Miksi haavoittuvuus on niin tärkeää terveille suhteille?

Tutkimuksissani huomasin, että haavoittuvuus on liima, joka pitää suhteita yhdessä. Se on taikakastike. Kumppanin kanssa liikkumiseksi sinun on oltava henkilö, jonka kanssa hän voi tulla kotiin päivän päätteeksi, jonka hän tuntee olevansa mukava paljastaa itsensä. Ilman haavoittuvuutta ei voi olla rakkautta, luottamusta tai läheisyyttä.

Kutsut itseäsi häpeälliseksi tutkijaksi. Kuinka häpeä liittyy haavoittuvuuteen kavereille?

cincuenta sombras de la escena del cubo de hielo gris

Häpeä on voimakkain, päähenkinen tunne. Pelko on, ettemme ole tarpeeksi hyviä. Miehille se on pelko olla olematta tarpeeksi varakas, tarpeeksi kova tai älykäs. Miesten häpeän ykkönen koetaan olevan heikko. Miehet kävelevät tätä köyttä, missä kaikki heikkouden merkit aiheuttavat häpeää, joten he pelkäävät tehdä itsensä haavoittuviksi pelätessään heikon näköisen. Mutta jos et voi olla haavoittuva, et voi todella kasvaa ja olla paras itsesi. Naiset voivat joko omaksua ja auttaa miehiä kävelemään köyden yli, tai me voimme olla ne, jotka työntävät heidät pois.

Kirjassa määrität häpeän sietokyvyn kyvyksi harjoittaa aitoutta, kun koemme häpeää, liikkua kokemuksen läpi uhraamatta arvojamme ja tulla toiselle puolelle enemmän yhteyttä. Miksi tavoittaminen ja häpeästä puhuminen on niin tärkeää sen voittamiseksi?

Häpeä ei voi selviytyä puhuttaessa. Se vain kuolee viiniköynnöksessä. Häpeän anekdootti on empatia. Voiko hän puhua sinulle kovista asioista? Haavoittuvuus ei ole heikkous - se on rohkeutta. Parhaat avioliitot ovat niitä, joissa voimme mennä ulos maailmaan ja todella laittaa itsemme sinne. Monta kertaa epäonnistumme, ja joskus vedämme sen pois. Mutta hyvät avioliitot ovat silloin, kun voit mennä kotiin ja tietää, että haavoittuvuutesi kunnioitetaan rohkeutena ja että löydät tukea.

Miksi luulet, että monet kaverit kamppailevat täysin avautuessaan?

Luulen, että Barbie- ja John Wayne -juttuja on edelleen jäljellä meissä kaikissa. Tarina, jonka saan suurimman reaktion yleisöni kavereilta, on se, että mies lähestyi minua luentoni jälkeen, jonka pidin häpeällisesti sanoakseni: 'Vaimoni ja tyttäreni & hellip; he haluaisivat mieluummin nähdä minut kuolevan valkoisen hevoseni päällä kuin katsella minun putoavan. Sanot haluavasi meidän olevan haavoittuvia ja todellisia, mutta tule. Et voi sietää sitä. Se saa sinut sairaaksi nähdä meidät sellaisena. '

Miehet ovat älykkäitä. He kuulevat meidän pyytävän heidän haavoittuvuuttaan, mutta ovat myös hyvin tietoisia siitä, että voimme toimia peloissaan tai kaunaa, kun he osoittavat haavoittuvaa puolta. Et usko, kuinka usein miehet sanovat minulle: 'Minä teeskentelen olevani haavoittuva, mutta pidän hallinnassani' tai 'Annan hänelle tarpeeksi uskoakseni, että olen avoin, koska jos olisin täysin totuudenmukainen siitä, kuinka peloissaan tai ulos hallitsen minusta, hän tuomitsisi minut. ' Teeskentelevien valheiden alla on loukkaantumista, pettymystä ja häpeää.

Mitkä vinkit auttavat kumppaneitamme tulemaan haavoittuvammiksi? Kuinka voimme kuunnella avoimella sydämellä ja avoimella mielellä?

como puedes saber si tu esposo te ama

On tärkeää kannustaa kumppaniasi olemaan haavoittuva ja vastaamaan kunnioittavasti ja kiitollisesti, kun hän tekee. Se, mitä jokainen meistä haluaa kuulla parisuhteessa, on: 'Näen sinut, näen teidät kaikki ja rakastan sinua.' Mieheni ja minä emme ole tulleet perheistä, joissa haavoittuvuus oli hyvin siedetty. Mutta muistutamme toisiamme siitä, että rakastamme toisiamme epätäydellisyydestämme huolimatta, vaan niiden takia. Jos sain huonon arvostelun Amazonista, yritin piilottaa sen, koska halusin mieheni luulevan olevani täydellinen. Nyt hän on ensimmäinen henkilö, jonka näytän. Hän sanoo: 'Luulen, että olet todella rohkea asettamaan itsesi sinne, ja minä rakastan sinua.'

Miksi sanot, että voimme rakastaa muita vain yhtä paljon kuin itseämme?

Mies, vihasin tätä tutkimuksen osaa. Halusin uskoa, että voisin rakastaa lapsiani enemmän kuin rakastin itseäni. Mutta kaiken tutkimuksen mukaan emme todellakaan voi tarjota ihmisille enemmän myötätuntoa kuin itseämme kohtaan. Mielestäni se johtuu siitä, että voidaksemme sietää epätäydellisyyttä ja haavoittuvuutta muissa ihmisissä, meidän on kyettävä hyväksymään se, mikä on epätäydellistä itsessämme. Jos kelvollisuudelle on edellytyksiä, jotka meillä on joko tietoisesti tai tietämättään sisällä, niin sovellamme niitä itsellemme kuin muillekin ihmisille.

Kuinka tämä vaikuttaa suhteisiimme?

Oletetaan, että olet vartunut kuulemaan vanhemmiltamme, että yksi rakkauden ja kuulumisen edellytyksistäsi on muiden hyväksymä ja hyväksymä. Jos aviomiehelläsi on tämä riskialtis ajatus, jonka hän haluaa esittää töissä, saatat sanoa todennäköisemmin: 'Älä tee pomoasi vihaiseksi' tai 'Jos todella pomosi halusi mielipiteesi, hän olisi kysynyt.' Nämä ovat kommentit, joita heilutetaan joka päivä, ja ne heikentävät suhteita. Jos tulet rakkaudesta ja olet oppinut rohkaisemaan haavoittuvuutta, saatat sen sijaan sanoa: 'Vaatii täydellistä rohkeutta puhua. Anna palaa. Sain selkäsi 100 prosenttia. '

Joten miten voimme oppia olemaan haavoittuvampia itse?

Meidän on oltava selkeitä arvojemme suhteen. Herään joka aamu ja ennen kuin edes istun, ajattelen kuinka haluan olla rohkea ihminen. Jos seisomme vakaasti arvoissamme, meitä ei kaateta edes silloin, kun meitä koputetaan. Tärkeintä on, että kykymme olla kokosydämisiä ei voi koskaan olla suurempi kuin halumme olla sydämissämme. Se on ok, jos sinut joskus murskataan, koska kasvat ja tulet lähemmäksi paikkaa, jossa haluat olla. Suoritukseen, miellyttämiseen ja täydentämiseen käytetyn elämän lopputulos on kaunaa, surua, tuomiota ja vihaa. Haavoittuvuus on sanoa ensin 'rakastan sinua', vaarantaa sydänsärky ja olla kaikki sisällä.